健康知識競賽試題附答案

1、健康知識競賽試題（附答案）單位：姓名：總分：一、單選題（共30題，答對得1分，答錯不扣分）1、要養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動的習(xí)慣，建議成年人每天進(jìn)行累計(jì)相當(dāng)于步行多少步以上的身體活動（C）A.1000步B.3000步C.6000步D.8000步2、健康人每周至少應(yīng)運(yùn)動幾次（D）A.6次B.5次C.1次D.3次3、高血壓與生活方式密切相關(guān)，下列哪種人易患高血壓（D）A.肥胖者、精神長期緊張的人B.吸煙者、經(jīng)常飲食過咸的人C.飲酒過多的人D.以上說法都正確4、煙草煙霧中含有多少種化學(xué)物質(zhì)（C）A.1000多B,2000多C.4000多D,6000多5、下列哪項(xiàng)吃法不符合“合理膳食”的要求（B）A,吃飯只吃八分飽

2、B.多吃精米，少吃雜糧C.多吃蔬菜，少吃甜食D,少吃肥肉，多吃水果6、吸煙者死于冠心病的風(fēng)險(xiǎn)是非吸煙者的幾倍（A.1倍B.2倍C.3倍D.沒有區(qū)別7、高血壓最常見的并發(fā)癥是：（A）A.中風(fēng)B.頭疼C.肺炎D.痛風(fēng)8、當(dāng)你出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，同時發(fā)現(xiàn)痰中帶血，首先應(yīng)警惕下列哪種疾?。ˋ）A.肺結(jié)核B.肺炎C.非典D.氣管炎9、以下哪種途徑可能傳播乙肝和丙肝（B）A.污染的食物B.各種體液C.接吻D,共用勞動工具10、若皮膚上的黑痣在短時期內(nèi)迅速增大，并瘙癢、流液時應(yīng)警惕的是：（C）A.皮膚發(fā)炎B,過敏C癌變D.沒什么，會自然好的11、遇到有人突然呼吸或心跳驟停時，應(yīng)立即采取以下哪項(xiàng)措施（B）

3、A,撥打120B.立即進(jìn)行工人呼吸和體外心臟按壓C.掐人中穴D.送醫(yī)院12、如果口服藥物中毒，4-6小時之內(nèi)，排除進(jìn)入胃內(nèi)毒物最簡單、有效的方法是：（C）A.送醫(yī)院B.服解毒藥C.催吐D.服瀉藥13、對下列哪類傷員不應(yīng)輕易搬動（C）A.肌肉拉傷B.皮膚損傷C.骨折D.出血14、一般人最好多長時間更換一次牙刷（C）A.1個月B,2個月C.3個月D.4個月15、被動吸煙會對人們造成哪些危害（D）A.死亡B.疾病C.功能喪失D.以上都是。16、酒后駕車在我國交通事故的原因中占第幾位（B）A.第一位B,第二位C.第三位D.第四位17、哪種維生素可促進(jìn)人體對鈣的吸收（D）A.維生素AB.維生素BC.維生

4、素CD,維生素D18、你認(rèn)為下列食物每天的攝入量由多到少的排序，哪個更合理（A）A.谷類蔬菜、水果肉蛋奶類油脂B.蔬菜、水果谷類肉蛋奶類油脂C.谷類肉蛋奶類蔬菜、水果油脂D.肉蛋奶類蔬菜、水果谷類油脂19、一般成年人每天吃鹽量不應(yīng)超過多少合適（B）A. 3克B. 6克C.9克D.12克20、每人每天烹調(diào)油用量多少合適（B）A.1525克B.2530克C.3040克D.4050克21、成年人超過標(biāo)準(zhǔn)體重多少屬于肥胖（B）A.10%B.20%C.30%D.40%22、以下關(guān)于保質(zhì)期的幾種說法中正確的是：（B）A.過了保質(zhì)期的食品只要看起來沒壞還可以吃B.不能吃超過保質(zhì)期的食品C.過了保質(zhì)期的食品加

5、熱后還可以吃D.放在冰箱里的食品過了保質(zhì)期還可以吃23、連續(xù)讀寫或者看電視、使用電腦、玩電子游戲造成眼睛疲勞時，最好的處理方法是（A）A.休息約10分鐘，并盡量遠(yuǎn)望B.閉目2分鐘C.彳3分鐘眼保健操D.點(diǎn)保健眼藥水24、下述哪項(xiàng)關(guān)于健康體檢的說法是錯誤的（D）A.檢查可以發(fā)現(xiàn)健康隱患B.需要對個人可能影響健康的行為進(jìn)行指導(dǎo)C.眼、耳、口、鼻也是檢查的重點(diǎn)D.主要看儀器設(shè)備檢查的結(jié)果25、人在溺水多少分鐘后便會失去意識，應(yīng)爭分奪秒進(jìn)行現(xiàn)場急救。（A）A.2分鐘B,4分鐘C.6分鐘D.8分鐘26、心理健康在社會交往中可表現(xiàn)為（）A.經(jīng)常與素不相識的人十分熱情地交談，表現(xiàn)為十分興奮的狀態(tài)B.對同事、

6、好友無緣無故地表現(xiàn)為冷漠、漠不關(guān)心C.有自己喜歡與不喜歡的人D.接觸異性時經(jīng)常表現(xiàn)為緊張的情緒27、下列哪種心理屬于健康心理（D）A.抑郁情緒B.不愿與人交往C.經(jīng)常感覺自己無能D.遇到困難時，能積極克服困難28、下列行為哪一項(xiàng)屬于心理健康的范圍（A.見人都熱情接待B.見什么人說什么話C.經(jīng)常努力工作D.經(jīng)常保持樂觀的心態(tài)29、交往雙方能否成為知己，關(guān)鍵在于各自能否（D）A改善交往情境B向?qū)Ψ绞┮远骰軨增加交往頻率D向?qū)Ψ阶髯晕冶砺?0、如果有些人不愿意把自己的內(nèi)心世界輕易地向不了解自己的人透露，另一方面，他們又迫切期望別人的理解，希望得到別人的幫助或別人的傾情思想。那么，則表現(xiàn)出他們：（）A

7、.獨(dú)立意識與依賴心理的矛盾B.心理閉鎖性與渴求理解的矛盾C.情緒與理智的矛盾D.理想的自我和現(xiàn)實(shí)的自我的矛盾二、多選題（共25題，答對得2分，答錯扣1分）1、根據(jù)世界衛(wèi)生組織對健康的定義，健康應(yīng)包括下列哪幾個方面（ABC）A.身體健康B.心理健康C.良好的社會適應(yīng)能力D.道德行為能力良好2、衡量身體生理健康的具體標(biāo)志有：（ABCD）A.精力充沛、處事樂觀、善于休息B.應(yīng)變能力強(qiáng)、眼睛明亮、反映敏銳C.對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力D.體重適當(dāng)、牙齒清潔、頭發(fā)光潔、肌肉和皮膚有彈性3、健康生活方式包括下列哪幾項(xiàng)（ABCD）D.心理平衡BD）A.合理膳食B.戒煙限酒C.適量運(yùn)動4、下列哪種吃法比

8、較科學(xué)，并符合"合理膳食"的要求（AA,吃飯只吃八分飽B.多吃雜糧，少吃精米C.多吃肉類，少吃米飯D.多吃蔬菜，少吃甜食5、健康生活方式包括下列哪幾項(xiàng)（ABCDA.合理膳食B.戒煙限酒C.適量運(yùn)動D.心理平衡6、長期吸煙能引起下列哪些疾病（ABCD）A,高血壓B.支氣管炎C.心臟病7、維護(hù)心理健康可采取哪些方法（ABC）A,主動找心理醫(yī)生B.與朋友交流溝通C.適量情緒渲泄D.服用鎮(zhèn)靜劑D.惡性腫瘤8、脂肪攝入過多可增加以下哪些風(fēng)險(xiǎn)（ABD）A.肥胖B,高血脂C.肝炎D.動脈粥樣硬化9、破壞心理健康的原因（）A.出乎個人意料的事件發(fā)生B.外界強(qiáng)大壓力C.個體社會支持不良D.超

9、越個體中介系統(tǒng)的應(yīng)付能力10、心理健康的標(biāo)志包括（）A.身體、能力、情緒協(xié)調(diào)B.適應(yīng)環(huán)境C.能估你自己的能力D.有幸福感11、不恰當(dāng)?shù)淖孕趴赡軐?dǎo)致（）A.焦慮B.抑郁C.憤怒D.沖動12、下列哪些途徑能進(jìn)行自卑感的自我調(diào)適，有利身心的健康成長（）A.采取正確對待自卑的態(tài)度，建立積極的合理的自我評價觀念B.認(rèn)清自我，悅納自我C.修正理想中的我，改變不合理信念D.加強(qiáng)人際交往有利于消除自卑心理的有效途徑13、以下哪些選項(xiàng)有利于建立良好的同事關(guān)系（）A.提高自身素質(zhì)，掌握一定的心理學(xué)知識B.尊重同事，保護(hù)人格，建立一種平等地、民主的上下級關(guān)系C.關(guān)愛同事，積極關(guān)注、賞識和贊美同事，做同事的知心朋友D

10、.不斷努力，建立一種互促互進(jìn)的同事關(guān)系14、在理解與把握心理健康標(biāo)準(zhǔn)時，應(yīng)考慮。（）A.判斷時應(yīng)兼顧內(nèi)部協(xié)調(diào)與對外良好適應(yīng)兩方面B.心理健康具有相對性C.心理健康只是一種狀態(tài)D.心理健康是一種狀態(tài)，也是一種過程E.心理健康是一個社會評價問題15、以下屬于抑郁癥的表現(xiàn)的是。（）A.情緒消極、悲傷、頹廢、淡漠，失去滿足感和生活的樂趣B.消極的認(rèn)識傾向C.心跳加快、過度出汗、肌肉持續(xù)性緊張D.動機(jī)缺失、被動，缺少熱情E.軀體上疲勞、失眠、食欲不振等16、人的心理健康可以分為哪三個等級（）A.身體不適B.一般常態(tài)心理者C.輕度失調(diào)心理者D.嚴(yán)重病態(tài)心理者17、交往的心理健康原則主要有（）A.真誠原則B

11、.尊重原則C.寬容原則D.互利原則E.利己原則18、壓力反應(yīng)常表現(xiàn)為哪幾個方面（）A.心理反應(yīng)B.生理反應(yīng)C.行為反應(yīng)D.情緒反應(yīng)19、情緒健康的主要標(biāo)志是（）A.情緒穩(wěn)定B.情緒愉快C.經(jīng)常開心D.喜樂無常20、你認(rèn)為下列哪種情況屬于心理緊張的征兆（）A.食欲過盛B.頸背肌肉緊張C.學(xué)習(xí)力不從心D.注意力難以集中21、下列現(xiàn)象屬于強(qiáng)迫行為的有（）A.必須按照固定的程序脫、穿衣服B.反復(fù)清洗別人坐過的桌椅C.出門時反復(fù)檢查門窗是否關(guān)好D.洗手必須洗固定的次數(shù)22、心理健康的判別方法主要有（）A生理學(xué)方法B心理學(xué)方法C社會學(xué)方法D統(tǒng)計(jì)學(xué)方法23、影響遺忘的主要因素有（）A.識記材料的數(shù)量與性質(zhì)B

12、.學(xué)習(xí)的程度C.學(xué)習(xí)的時間D.識記材料的序列位置24、影響人格形成與發(fā)展的因素主要有（）A.遺傳因素B.社會文化因素C.家庭環(huán)境因素D.早期童年經(jīng)驗(yàn)25、下列哪些特征屬于神經(jīng)衰弱者的表現(xiàn)（）A容易疲勞B自我壓迫C睡眠障礙D缺乏生活興趣三.判斷題（共70題，答對得1分，答錯不得分）1、心理健康狀態(tài)是靜止的，固定不變的。（錯）2、心理壓力總是有害的。（錯）3、同樣的不幸事件會因?yàn)閭€體的不同所引起的挫折感是不一樣的。（對）4、害羞經(jīng)常是由不熟悉的人或情境因素引起的。（對）5、動機(jī)水平越高，工作效率就越高。（錯）6、健康是指軀體的一種穩(wěn)定，充滿活力的一般狀態(tài)。（）7、心理健康與心理障礙是相對的概念，二

13、者相比較而存在，其中沒有絕對的界線。（）8、氣質(zhì)和性格都有好壞之分。（錯）9、健康不僅包括身體健康而且更應(yīng)包括心理健康。（對）10、所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。（對）11、人的人格、智力、心理特質(zhì)與態(tài)度、興趣一樣是隨時變化的。（錯）12、對于生活中所面臨的各種問題，常見的不良心理反應(yīng)有焦慮、孤獨(dú)、自我拒絕、他人取向等。（錯）13、心理學(xué)意義上的挫折是指個體在通向目標(biāo)的過程中，遇到難以克服的障礙和干擾，致使動機(jī)不能實(shí)現(xiàn)，需要無法滿足時所產(chǎn)生的緊張狀態(tài)或情緒反應(yīng)。（對）14、心理衛(wèi)生指的是以積極的、有效的心理活動，平穩(wěn)的、正常的

14、情緒狀態(tài)，對當(dāng)前和發(fā)展著的社會和自然環(huán)境有良好的適應(yīng)。（對）15、心理健康就是一個人能夠充分協(xié)調(diào)自己的知、情、行，使之達(dá)到良好的社會適應(yīng)，并能夠充分發(fā)掘自身的潛能。（對）16、人的性格是先天形成的。（錯）17、互相之間愈接近的人，人際關(guān)系就愈好。（）18、態(tài)度決定行為。（錯）19、對人的第一印象形成后，很難再改變。（錯）20、自言自語是一種精神緊張的表現(xiàn)。（錯）21、打電話能提高人的活力，令整體細(xì)胞都有良好的影響。（）22、有科學(xué)實(shí)踐證明，心理上的某些障礙可以遺傳給下一代，并且這種障礙具有不可根治的特性。（錯）23、激情是一種消極的情緒狀態(tài)。（錯）24、情感是情緒的外在表現(xiàn)，情緒是情感的本質(zhì)內(nèi)

15、容。（）25、一個理智強(qiáng)的人面對不良的情緒波動時，能主動地尋找引起情緒波動的原因，并不斷地調(diào)節(jié)自己的情緒狀態(tài)，避免情緒波動造成的不利影響。（對）26、對情緒的調(diào)節(jié)與控制不能等同于對情緒的抑制或壓抑。（對）27、高尚的幽默是精神的消毒劑，是極有助于個人適應(yīng)的工具。（）28、靈感屬于無意想象。（）29、長期的高焦慮會引起高血壓、胃潰瘍。（）30、隨著年齡的增長，個體心理所發(fā)生的變化叫做心理發(fā)展。（）31、對人類來說，遺忘并不都是有害的。32、有良好的道德動機(jī)，就會表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)牡赖滦袨榉绞健＃ǎ?3、沒病就是健康。（）34、能了解自我，不過度自卑或自負(fù)，是心理健康的標(biāo)志之一。（）35、聽輕松的音樂，

16、可以減輕心理上的壓力，放松心情。（對）36、經(jīng)常參加集體活動、戶外運(yùn)動、同學(xué)聚會，是增進(jìn)身心健康的良方。（對）37、多給人以值得的贊美，能增進(jìn)人際關(guān)系的和諧。（對）38、快樂、憤怒、悲哀和恐懼是人類基本的情緒。（對）39、上網(wǎng)成癮全稱是"互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥二是一種心理障礙。（對）40、氣質(zhì)類型不決定一個人成就的高低，但能影響工作的效率。（對）41、氣質(zhì)類型不會影響人的健康。（錯）42、尊重意味著接納一個人的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，甚至一些不合理的、愚蠢的思想和行為。（）43、智力就是能力。（錯）44、"江山易改，秉性又t移"說明人的氣質(zhì)是不可改變的。（錯）45、良好的性格能彌補(bǔ)

17、能力的不足。（對）46、權(quán)威型是良好的家庭教養(yǎng)方式。（錯）47、心理學(xué)的基本任務(wù)是揭示人的心理活動規(guī)律，實(shí)現(xiàn)對人的心理現(xiàn)象的正確說明，準(zhǔn)確預(yù)測和有效控制與調(diào)節(jié)，從而提高人的實(shí)踐活動的效率。（對）48、判斷一個人的心理健康，不能簡單的根據(jù)一時一事下結(jié)論。一個人偶爾出現(xiàn)的一些不健康的心理和行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。（）49、馬斯洛的需要層次理論中，自我實(shí)現(xiàn)為最高需要層次。（對）50、心理咨詢可針對正常人群。（對）51、健康包括身體健康、心理健康，該兩者獨(dú)立，不相互作用。（錯）52、父母的教養(yǎng)方式分為：專制型、民主型、冷漠型、忽視型，其中民主型被認(rèn)為是最有利于孩子成長的撫養(yǎng)方式。（）53

18、、人的智力水平在1825歲之間到達(dá)頂峰，之后就會慢慢下降。（）54、一般情況下每人每天需要79個小時的睡眠時間。（對）與一次性鍛煉對減輕焦慮和緊張55、一個強(qiáng)度、頻率和持續(xù)時間都是中等狀態(tài)的鍛煉計(jì)劃,的效果是一樣的。（）56、能正確認(rèn)知和評估壓力可使壓力事件的強(qiáng)度相對降低。（）57、心理不健康不等于心理有疾病。（）58、力求成功者往往將目標(biāo)定為獲得成功，他們會傾向于選擇有挑戰(zhàn)性的任務(wù)。（）59、能力和知識是同步增長的。（錯）60、人們在對他人總體印象形成過程中，最初獲得的信息比后來獲得的信息影響更大的現(xiàn)象，叫做首因效應(yīng)。（對）61、人應(yīng)該保持心理的平衡，過怒、過悲、過喜等都會對人的身心產(chǎn)生不利的影響。（對）62、個性是穩(wěn)定的，所以一成不變。（錯）63、氣質(zhì)一般可分為“黏液質(zhì)”，“多血質(zhì)”，“膽汁質(zhì)”和“抑郁質(zhì)”。（對）64、性格是