森田療法“為所當為”原則深入解讀

1、森田療法“為所當為原那么深化解讀摘要本文對森田療法中“為所當為原那么結(jié)合咨詢理論經(jīng)歷進展了深化解讀，從事情分類、挑選標準、神經(jīng)癥者不同階段做事原那么及才能的萃取等四個方面進展了詳細闡述，對神經(jīng)癥的心理咨詢有一定的指導(dǎo)作用。關(guān)鍵詞森田療法為所當為神經(jīng)癥心理咨詢Further understanding of“do what shall be doneprinciple of morita therapyZhengzhou Railway Disease prevention and control Institute，4500991Hanbo Psychological Consulting C

2、ompany of Zhengzhou City，4500522AbstractThis paper makes a further understanding of“do what shall be doneprinciple of morita therapy combined with consulting practice.The author makes specific analyses in four aspects：things classification，screening criteria，work principle of different stages of neu

3、rosis and ability of extracting.It has a guiding role on the neurosis psychological consulting.Key wordsMorita therapy；Do what shall be done；Neurosis；Psychological counseling森田療法認為，改變患者的病癥，一方面要對病癥采取順其自然的態(tài)度，另一方面還要隨著本來有的生的欲望，在病癥仍存在的情況下，去做應(yīng)該做的事情，盡管痛苦也要承受，把注意力及能量投向自己生活中有確定意義且能見成效的事情上，即遵循“順其自然，為所當為的原那么1。

4、森田療法只是從做事方向上界定了去完成強烈的生的欲望，但沒有闡釋在生活中詳細該做哪些事情。神經(jīng)癥者做事是其人格轉(zhuǎn)向成熟或擺脫神經(jīng)癥的必要條件，然而他們按照慣性所做的事情多是那些讓自我沉醉、控制別人、顯得高人一等、為了逃避焦慮等含大量虛幻泡沫的事情，而這些事情與神經(jīng)癥者的目的背道而馳，加劇了目的和行動之間的沖突，因此界定神經(jīng)癥者如何“為所當為顯得尤為重要。下面我們從實際咨詢經(jīng)歷中總結(jié)出神經(jīng)癥者爬出泥潭必需要做的事情。當做之事分類日常生活中的事情：日常有諸多瑣碎的小事，讓人厭煩和令人枯燥的事情，這些事情往往是神經(jīng)癥者不愿意做，認為沒有必要做的事情。但正是可以做日常小事又不被這些事情所捆綁的人才是成大

5、事之人，在做小事中逐步形成耐煩燥、發(fā)現(xiàn)美、愛現(xiàn)實、持久等才能，而這些才能是成大事必備的才能。只有透視小事情的本質(zhì)，才能舍棄小事做大事。自己份內(nèi)的事情：對于學(xué)生來說，起碼要保證考試及格；對于成年人來說，起碼能養(yǎng)活自己，到了結(jié)婚成家的階段，要懂得和異性相處，也就是無論做任何事情，都要滿足生存最根本的底線。挑戰(zhàn)的事情：對于個體來說，那些內(nèi)心渴望之事、不擅長之事都是需要作為目的去達成，讓不擅長之事不會阻礙目的的實現(xiàn)，甚至成為擅長之事。需要解決的事情：神經(jīng)癥者為了回避短暫的焦慮，開啟了逃避的策略，從而形成投機取巧的精巧技能，并長期借此逃避更多的事情，短暫焦慮的化解會形成長期焦慮，一個問題不解決會滋生出更

6、多的問題。處理需要解決的問題，才能化解內(nèi)心深處的不安和隱憂之結(jié)，在做事中求取事物的原理，會變得越來越有效益，個體越來越自信。補短板之事：短板不同于缺點，而是針對于神經(jīng)癥者的目的而言，為了達成目的，必須具備某些條件，假設(shè)欠缺或缺乏，就稱之為短板，比方易敗之事和令人恐懼的事情。失敗容易讓人顯露出笨拙的樣子，會傷害到個體的自尊，于是由無意識的避開失敗變成有意識，易敗之事因為做得少，缺乏經(jīng)歷就真正固化為易敗之事，而做事怕敗之心也就形成了。讓個體恐懼的事情多含有威脅到理想中自我根基的事情，臨陣就會心慌意亂，這類事情常轉(zhuǎn)換為神經(jīng)癥的病癥。所以面對易敗和恐懼之事就成了必須面對的目的。完好自己的事情：自幼的教

7、育讓個體不能做壞事，不能涉及黑學(xué)問。但所謂的黑事情是人性中必然存在而傳統(tǒng)中只做不說的一些事情，神經(jīng)癥者會用嚴格的道德來要求自己不去做，然而真相是他們做了大量無心而冷漠的事情，做了大量控制和攫取別人能量的寄生之事，只是用幻化和壓抑之術(shù)將之銷聲匿跡了而已。神經(jīng)癥者假設(shè)想走出沼澤，必須轉(zhuǎn)過身面對無意識中自己不敢正視的那一面，接納和超越人性，不為其所困，最終達成完好真實的人。找回自我的事情：因為外界的擠壓以及自我的逃避，神經(jīng)癥者迷失了自我，自我覺察是轉(zhuǎn)身改變的第一步，把覺察到的事情作為目的是第二步，去理論目的，促使理想變?yōu)楝F(xiàn)實，讓虛幻的我變成真正的我是第三步。挑選做事的標準神經(jīng)癥者該做很多的事情，但事

8、情有輕重緩急之分，如何界定某件事情的含金量呢？所謂的含金量是指促使神經(jīng)癥者人格成熟擺脫病癥的奉獻值。同一件事情對不同的人，對同一個人的不同階段其含金量都是不同的，要根據(jù)它的挑戰(zhàn)性、成長性、補短板性等特性來綜合評估。挑戰(zhàn)性是指神經(jīng)癥者做這件事情是否在打破舒適圈，是否有利于自我強大，并直接指向神經(jīng)癥者的目的；成長性是指神經(jīng)癥者做這件事情是否有利于重新找回真自我，是否有利于自我的成長；補短板性是指神經(jīng)癥者做這件事情是否有利于求取完好，是否在做不擅長的事情。通過綜合評估后，對該做的事情進展一個含金量的排序，選取含金量高的事情來做，才是“為所當為的精華。不同階段當做之事在神經(jīng)癥者不同的變化階段做事的原那

9、么也是不同的：在神經(jīng)癥者的覺察期：做往外指向的事情，尤其是神經(jīng)癥者不屑于做的日常小事情或所逃避的份內(nèi)任務(wù)，咨詢師在這個時期促使神經(jīng)癥者行動起來去做事情，但并不強求事情完成的質(zhì)量，目的是在做事中求本質(zhì)，并降低其高理想的自我。在神經(jīng)癥者的改變期：做促成長的事情，目的在于形成癥者的承受才能。在做成長之事時會伴發(fā)挫敗、焦慮、力不從心等負性感受而這正是培養(yǎng)承受才能的土壤，承受才能是一切內(nèi)在才能的根基。在神經(jīng)癥者性格的成熟期：可以放棄不做某些迎合世俗、虛耗生命、無效無價值的事情，而選擇滿足心靈和自我成長需要的事情，目的在于形成各種內(nèi)在才能。做事情中才能的萃取做事，根本目的不是為了把事情做到完美，而追求完美

10、正是神經(jīng)癥者個性中的短板。做事，是為了借助事情淬煉下述重要的內(nèi)在才能，而這些才能的獲得是癥者擺脫病癥，獲得幸福的必要條件。承受才能：是承受痛苦、焦慮和孤獨的才能，承受才能是生成其它各種才能的根底。成人才能：包含有情緒掌控才能和籌劃算計的才能。個體不是沒有情緒，而是不讓情緒支配，更不會隨著情緒而沉溺。算計是一種智慧的表現(xiàn)，多算才能多勝，不算是幼稚行為。享有才能：一個人可以對自己擁有的事物最大化地享用和感恩的才能。判斷才能：對事物本質(zhì)以及事物間聯(lián)絡(luò)的本質(zhì)透視和解讀的才能。選擇才能：當遇到兩難或多難的時候，可以擇一而棄他的才能。行動才能：是思想和行動搭配的一種相對才能，如行動超越思想是盲目的行動，如行動總是滯后于思想或沒有行動，是神經(jīng)癥才能。思維才能：是透視事物本質(zhì)和互相間聯(lián)絡(luò)的才能，并形成了一種無意識的思維形式。應(yīng)變才能：是一個人根據(jù)不斷開展變化的主客觀條件，隨時調(diào)整自身行為的才能。交往才能：是個人擅長處理協(xié)調(diào)同上下級、下屬同事客戶以及朋友