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“專心”必勝技1、想一想，在怎樣的情景下你常常會分心呢？、想一想，在怎樣的情景下你常常會分心呢？2、分心的時候，你的腦海里常常想些什么？、分心的時候，你的腦海里常常想些什么？令我們分心的原因多種多樣，例如：令我們分心的原因多種多樣，例如： 你對這門課不感興趣；你對這門課不感興趣； 身體疲乏，睡眠不足；身體疲乏，睡眠不足； 最近有不開心的事，情緒低落；最近有不開心的事，情緒低落； 太大的壓力。太大的壓力。討論一下，還有哪些使人分心的原因？討論一下，還有哪些使人分心的原因？上課怎樣才能不分心？ 1、視力引導法 2、提問法 3、設(shè)立目標法 4、心理暗示法游戲一：測試你的注意力1234567890258694073183120394759047168523游戲二： 我念一組數(shù)字，同學們集中注意力聽，然后重復我念的數(shù)字。游戲三：游戲三：游戲三：游戲四：數(shù)出你聽到的嘀嗒聲音的次數(shù)。自我訓練注意力的方法 1、視物訓練法 把一個物體，例如一只熊貓玩具，放在面前仔細觀察一分鐘，然后閉上眼睛，回憶這個熊貓玩具是什么形狀，有多大，身上有幾種顏色，身體各部位是什么樣的，直到把熊貓玩具的各個部位和特征都記清楚并能講出詳盡情況。然后換一個物體。物體選擇可以從簡答到復雜逐步增加難度。 2、計數(shù)訓練法 你可以倒數(shù)數(shù)字，如從100,98,96依次數(shù)2；也可以從1000開始依次倒數(shù)，做到

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