長期喝酒需要警惕的癥狀 喝酒的健康提示助你健康

1、長期喝酒需要警惕的癥狀 喝酒的健康提示助你健康 我們都知道，喝酒對身體健康沒什么好處，幾乎全部疾病的防治要訣當中都會有不要喝酒這一條。然而另一方面，我國的酒文化又源遠流長，許多人許多時候都不行避開喝上一些酒，怎樣才能飲酒而不傷身？適度非常關鍵，而我們也應當時刻留意自己的身體狀況，一旦消失以下的癥狀，就千萬不要再喝了。和360常識網(wǎng)一起來了解一下吧。 單次喝酒需要警惕這些癥狀 針對成年人合理攝入酒精量，中國居民膳食指南（2021年版）有給出過相關數(shù)據(jù)，成年男性每天最多只能攝入25克酒精，女性相關數(shù)值則為15克。 25克酒精，也許就等于750毫升的啤酒、一兩半的中度白酒（38%）以及250毫升的葡

2、萄酒。 需要明確的是，酒精過敏以及服用頭孢類藥物的人群是萬萬不能喝酒的，哪怕只是喝一口都可能帶來極其嚴峻的后果，這一點不能開玩笑。 其次，喝酒的過程中，假如覺得惡心想吐或是有心慌、胸悶、心跳加速、手抖、冒冷汗甚至意識模糊站不穩(wěn)的癥狀時，其實就是已經(jīng)喝酒過量的癥狀。 要知道，單次飲酒過量可導致酒精中毒，嚴峻時患者可以陷入昏迷，消失血壓下降、心率較快、呼吸緩慢等的狀況，甚至導致患者死亡。 長期喝酒需要警惕這些癥狀 即便單次喝酒沒喝醉，但長期持續(xù)飲酒對身體還是會帶來潛移默化的負面影響。對長期喝酒的人，要警惕以下的癥狀： 1、尿酸值超標 男性的血尿酸大于420umol/L，女性的血尿酸大于360umo

3、l/L就屬于特別，假如持續(xù)高尿酸可導致痛風，后患無窮。 酒精可以導致人體體內(nèi)乳酸含量過高，影響體內(nèi)尿酸的排出。另一方面，酒精也會促進嘌呤的分解，從而進一步推高尿酸值。 2、消失肝臟損傷 肝是人體的解毒器官，同時也是酒精的主要代謝器官，因此假如長期喝酒，勢必會對專家?guī)頁p害。假如發(fā)覺自己消失了臉色發(fā)黃暗沉或是上腹部不適等癥狀，可能就是肝消失了損傷，抓緊戒酒看醫(yī)生去吧。 3、胃出血 酒精的長期刺激會損傷胃黏膜，久而久之會導致胃黏膜損傷，這時候很簡單會有胃腸道出血，假如還不提高警惕，不排解還會消失惡變，誘發(fā)胃癌。 4、超重 實際上，酒精是可以讓人發(fā)胖的，根據(jù)熱量測算，一瓶500毫升的啤酒熱量約等于半

4、碗米飯，酒喝多了長胖也是特別簡單的，許多中年男人之所以有啤酒肚，啤酒本身就是誘因之一。 假如測算BMI數(shù)值（體重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）大于24，或是腰圍過粗（男性>85cm，女性>80cm）時，則可認為是肥胖，這時候需要進行系統(tǒng)的減肥，酒也是確定不能再喝的了。 健康提示 提示1:按抱負速度喝，以不超過肝臟處理力量的速度飲酒 肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可通過酒瓶標簽上標示的度數(shù)計算。如酒精度數(shù)為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。 假如一個人花4小時喝完，那

5、么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按這一速度喝，能最大程度降低酒精對肝臟的負擔。 提示2:喝清水，恢復體內(nèi)水分平衡 酒精有轉(zhuǎn)變肌體細胞內(nèi)外水分平衡的作用。通常，體內(nèi)水分的2/3都在細胞，但酒精增加后，細胞內(nèi)的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內(nèi)的水分削減了，也會覺得干渴。 不論哪種緣由，充分攝入水分都是沒錯的。醒酒水自古以來就是緩解酒后不適的方法之一。在滿滿一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。 提示3:飲用運動型飲料和果汁 過量飲酒的其次天早上醒來，嗓子感覺干渴，此時體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應想方法盡早將其排出體外。含無

6、機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消退體內(nèi)酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特殊是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體汲取，不僅對宿醉有效，飲酒時假如一起喝，也可防止醉得太厲害。 此外，含有茶多酚和維生素C的茶，或用檸檬和蜂蜜做的蜜汁檸檬水，對于宿醉也有效。需留意，不管哪種飲料，若太冰涼有效成分都不易汲取，所以喝常溫或溫熱的。 提示4:吃柿子，關心分解酒精 柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消退宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可分解酒精，所含的鉀有利尿作用。柿子葉也含有相當于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可炸著吃，或干燥后做柿葉茶喝。 提

7、示5:多食貝類，強化肝臟的解毒作用 以蜆貝為例，它蛋白質(zhì)的含量可與雞蛋相提并論。且由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能促使肝臟恢復功能。貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原，維生素B12和糖原對于促進肝臟的功能也發(fā)揮重要作用;而氨基酸中的?；撬崤c膽汁酸結合后，可活化肝臟的解毒作用。 酒后不宜 酒后不宜喝茶 酒后飲茶不是好習慣。由于喝酒后，80%的酒精由肝臟將其漸漸分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用，這種分解一般需24小時。假如酒后馬上飲茶，會使酒中的乙醛通過腎臟快速排出體外，使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能。同時，過多飲茶，入水量過多，也會增加心臟和腎臟負擔

8、，對于患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利。所以，酒后最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜。 感冒后不喝酒 感冒者喝酒會加重病情。感冒尤其是嚴峻者大多伴有發(fā)熱癥狀，此時通常要服退燒藥，一般多是撲熱息痛。一旦飲用白酒、烈性酒，兩者產(chǎn)生的代謝物對肝臟將產(chǎn)生嚴峻損害，直到完全壞死。 肝病患者應禁酒 急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應肯定禁酒，包括啤酒。肝炎恢復期和慢性遷延性肝炎，在肝功能基本正常的狀況下，可酌量飲用啤酒，但一般一天不要超過半升。 酒不與咖啡同飲 酒精傷身，咖啡有興奮、提神和健胃作用，過量可造成中毒。若酒精與咖啡同飲，如同火上澆油，可加重對大腦的損害，并刺激血管擴張，加快血液循環(huán)，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒很多倍，甚至更簡單危及生命。 酒后不宜服藥 酒類都含有不同程度的酒精，藥物在酒后服用，可增加毒副作用。如酒后服痢特靈、優(yōu)降靈等藥，會消失心律失常、血壓上升等反應;酒后服冷靜藥、催眠藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥等，一方面可增加對大腦的抑制效應，而另一方面又使藥力陡增，超過人體正常耐