霧霾天要常清肺 孕媽媽吃什么清肺好

1、霧霾天要常清肺 孕媽媽吃什么清肺好 近幾年來，霧霾是一年比一年厲害了，霧霾天里，出門真的是伸手不見五指啊，這樣的空氣質(zhì)量實在令人擔憂，而在霧霾天里，孕媽咪們真是要非常當心謹慎，霧霾中的有害顆粒物對于孕婦以及腹中的胎寶寶損害是極大的。準媽媽們無論是居家還是外出，都應當清清肺了，以確保腹中的寶寶可以健康平安地生長。來試試下面這些孕期清肺食譜吧，特別養(yǎng)分健康，愛護胎寶寶就從日常的飲食入手。 1、白蘿卜排骨湯 寒冬，又趕上霧霾猖獗的季節(jié)，身為準媽媽的你可以多吃一些白蘿卜，白蘿卜有清肺潤喉、止咳滋養(yǎng)的功效，是冬季特別好的養(yǎng)生食材，同時也比較適合準媽媽孕期食用。準媽媽們可以在孕期常常喝白蘿卜排骨湯，做法也

2、非常簡潔便利。 預備半根白蘿卜和一斤排骨，以及少量的食用鹽、蔥花和姜片，將燉鍋中放入適量的清水，開煮，排骨清洗潔凈，切成小段，然后放入燉鍋當中，白蘿卜清洗潔凈，切成小塊，一同放入燉鍋當中，煮上兩到三個小時，最終放上蔥花、姜片和少量的食用鹽調(diào)味即可。準媽媽冬季多吃一些白蘿卜排骨湯，既能夠關(guān)心準媽媽補充養(yǎng)分，又可以關(guān)心清肺潤喉，抓緊吃起來吧！ 2、冰糖燉雪梨 一般狀況下，我們假如喉嚨不舒適或者是咳嗽的時候都會想到吃梨，沒錯，梨子有著生津止渴、清肺化痰的功效，準媽媽也可以適當吃梨，尤其是在霧霾天里，可以幫我們清理掉體內(nèi)的有害物質(zhì)，對胎寶寶的生長也特別有關(guān)心。 準媽媽可以嘗試冰糖燉雪梨來清清肺，給胎寶

3、寶一個舒適清爽的生長環(huán)境，做法非常簡潔便利。準媽媽們可以預備少量的冰糖，一個雪梨，將雪梨清洗潔凈，切掉上面一小塊，然后將雪梨中間的果肉取出來，做成一個小碗的外形，將冰糖放進去，而后放入蒸鍋中蒸熟即可，做法特別的簡潔便利吧，清肺止咳的效果可是極好的喔，準媽媽抓緊來試試吧！需要留意的是，孕期不能吃太多的糖分，以免胎兒長得過大，放冰糖時要少放！ 3、山藥粥 山藥既是藥材，又是食材，是一種特別保健養(yǎng)生的食物，準媽媽在孕期也可以食用，對自身和胎寶寶都特別養(yǎng)分健康，同時，山藥還能夠關(guān)心你有效清肺潤喉，清理掉體內(nèi)的有害物質(zhì)。準媽媽孕期可以嘗試吃山藥粥，特別可口養(yǎng)分。 預備一根山藥、適量的大米，將山藥去皮，切成小塊，清洗潔凈，備用；大米淘洗潔凈，放入鍋中，加入適量的清水，煮至半熟時再放入切好的山藥塊，連續(xù)煮爛即可。山藥粥，既簡單消化，又養(yǎng)分豐富，特別適合孕媽咪在霧霾嚴峻的季節(jié)食用。 以上三