金桔的營養(yǎng)價(jià)值、功效與作用、食用禁忌

1、金桔的營養(yǎng)價(jià)值、功效與作用、食用禁忌 金桔的果肉很豐富，多汁而味道酸甜，口感特別好，還含有豐富的養(yǎng)分及功效，含有蛋白質(zhì)，碳水化合物，膳食纖維，礦物質(zhì)，維生素等等，具有促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，養(yǎng)眼明目等功效。 金桔的養(yǎng)分價(jià)值、功效與作用、食用禁忌 金桔的介紹 金桔，又名為金柑，汁多，味香甜，有豐富的果肉，口感很好。金桔的果皮厚，質(zhì)感平滑，帶有芳香味，呈金黃色。金桔生性喜光，喜暖和，但是抗寒性差，對土壤的要求是肥沃，排水性要好，帶有微酸性并且土質(zhì)要疏松，在中國多分布于南方地區(qū)，長江流域地區(qū)。金桔不僅有促進(jìn)消化，防疾病，美容養(yǎng)顏等等食用價(jià)值，還有上好的欣賞價(jià)值，常被作為盆栽欣賞，逢年過節(jié)，很多家庭就會(huì)購

2、買金桔樹放在家里一角，意為四季常青，新年好運(yùn)來的好兆頭。 金桔的養(yǎng)分價(jià)值 金桔含有豐富的養(yǎng)分如蛋白質(zhì)，維生素，纖維素，礦物質(zhì)，碳水化合物等等，據(jù)測定，金桔含有豐富的維生素c，吃金桔，可以補(bǔ)充維生素c，促進(jìn)身體對鐵物質(zhì)的汲取，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌，促進(jìn)消化，促進(jìn)排毒排便，促進(jìn)骨骼，毛發(fā)，血管的健康發(fā)育和修復(fù)等等。 另外，據(jù)測定，金桔也含有豐富的維生素A，吃金桔，可以補(bǔ)充維生素A，養(yǎng)眼明目，抗氧化抗年輕，化痰平喘，滋潤皮膚，避開皮膚干燥，維護(hù)血管健康，等等。 金桔含有豐富的養(yǎng)分元素，每100克金桔就含有以下多種養(yǎng)分元素： 養(yǎng)分素含量養(yǎng)分素含量能量55.00(大卡)蛋白質(zhì)1.00(克)脂肪0

3、.20(克)碳水化合物13.70(克)錳0.25(毫克)胡蘿卜素370.00(微克)維生素E1.58(毫克)維生素C35.00(毫克)鉀144.00(毫克)鈉3.00(毫克)鈣42.00(毫克)鎂56.00(毫克)鐵1.00(毫克)銅0.07(毫克)維生素A62.00(微克)磷20.00(毫克)硒0.62(微克)煙酸0.30(毫克) 金桔的功效與作用 金桔具有豐富的功效，比如促進(jìn)排便，促進(jìn)身體的健康發(fā)育，防多種疾病，愛護(hù)皮膚等等。 1、促進(jìn)排便。金桔含有豐富的維生素c和纖維素，吃金桔可以補(bǔ)充維生素c和纖維素，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，促進(jìn)排便排毒。 2、促進(jìn)身體的健康發(fā)育。金桔含有豐富的維生素c

4、，吃金桔，可以補(bǔ)充維生素c，促進(jìn)身體對鐵物質(zhì)的汲取，促進(jìn)骨骼，毛發(fā)，血管的健康發(fā)育和修復(fù)。 3、防病治病。吃金桔，可以抗癌防癌，降低膽固醇，降低高血壓，愛護(hù)心血管，防動(dòng)脈硬化等等。 4、愛護(hù)皮膚。金桔含有豐富的維生素c和維生素A，吃金桔，補(bǔ)充這兩種維生素，可以滋潤皮膚，削減色素沉淀，愛護(hù)皮膚的健康。 金桔的適用人群 金桔一般人均可食用。 1、適合高血壓。高膽固醇患者食用。金桔含有豐富的維生素c，吃金桔可以有效降低血液中的膽固醇，降低高血壓。 2、適合女性食用。金桔含有豐富的維生素c和維生素A，吃金桔可以烏黑頭發(fā)，提高發(fā)質(zhì)，還可滋潤皮膚，避開皮膚干燥，美容養(yǎng)顏。 3、適合喝酒者食用。金桔還可以醒酒消食，解郁理氣。 金桔的食用禁忌 1、腸胃功能差，體質(zhì)虛寒，患有牙病，咽喉疾病的人不宜食用金桔。 2、喝牛奶前后一個(gè)小時(shí)不要吃金桔。由于牛奶中的蛋白質(zhì)和金桔的果酸結(jié)合起來會(huì)凝固，不利于人體的消化和汲取，所以喝牛奶前后一個(gè)小時(shí)不要吃金桔。 3、吃了金桔以后就不