腎虛怎么補(bǔ) 食補(bǔ)藥補(bǔ)雙管齊下

1、腎虛怎么補(bǔ) 食補(bǔ)藥補(bǔ)雙管齊下 腎虛，唯恐是男人最可怕的病癥之一了?，F(xiàn)如今，滿世界的補(bǔ)腎廣告都在有意無意地示意我們補(bǔ)腎是一件多么重要的事情。事實(shí)的確如此，只有擁有一個(gè)健康的腎，我們才能保證身體功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。 一： 腎虛的食補(bǔ)方法 1： 黑米黑色入腎經(jīng)，因此，黑米有滋陰補(bǔ)腎的功效。此外，還可以補(bǔ)益脾胃，益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗年輕的作用。米粒瘦長有光澤，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍為白色，購買時(shí)刮除外層之后看里面的顏色即可區(qū)分。黑米的養(yǎng)分主要在皮層，所以，我們食用的是未經(jīng)精加工的“糙米”，外部有比較堅(jiān)韌的種皮，不易煮爛，應(yīng)提前浸泡，或者用高壓鍋煮食。 2： 豇豆豇豆具有理中益氣、健脾

2、補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾贊揚(yáng)它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃、和五臟、調(diào)營衛(wèi)、生精髓”。 3： 鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。我國古代醫(yī)書記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨，肝主筋，味道屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！奔慰荼静菡J(rèn)為：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良?！狈哺文I陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。 4： 蓮子市場(chǎng)上的蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，紅蓮子口感較硬，但補(bǔ)腎、補(bǔ)血效果更好;白蓮子口感香糯，健脾的功效更強(qiáng)。除了蓮子粥、紅棗銀耳蓮子湯、銀耳蓮子羹等傳統(tǒng)食用方法，用蓮子心泡

3、茶去心火效果更佳，蓮子泡酒則固腎效果更為顯著。 二： 腎虛的藥補(bǔ)方法 1： 六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎。用于腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精，消渴?？诜?，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。是治療腎陰虛的經(jīng)典名方。服后無腹脹便溏為合適。臨床尚有六味地黃軟膠囊，1次2粒，1日2次。 2： 龜鹿補(bǔ)腎丸壯筋骨，益氣血，補(bǔ)腎壯陽。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈?zāi)垦?，腎虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠?？诜∶弁?次4.59克，大蜜丸1次612克，1日2次。具有補(bǔ)益氣血陰陽之功，而以補(bǔ)腎陽為主。 3： 知柏地黃丸滋陰降火。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。同上適用于腎陰不足兼舌苔黃膩或小便短赤等下焦?jié)駸嵴摺?三： 腎虛該如何補(bǔ)，護(hù)腎補(bǔ) ，我們更強(qiáng)調(diào)的是保持健康的生活習(xí)慣。腎虛也有輕重緩急之分，假如僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學(xué)習(xí)的話，并不需要刻意去大補(bǔ)，