論班杜拉的自我強化論的主要含義及其意義

1、論班杜拉的自我強化論的主要含義及其意義此表由評閱人填寫評價項目滿分得分總分教師簽字選題正確15論文編號 ：中國農(nóng)業(yè)大學(xué)現(xiàn)代遠程教育課程論文（設(shè)計）課程名稱： 17 社會心理學(xué)論文題目： 論班杜拉的自我強化論的主要含義及其意義學(xué)生姓名杜明喜專業(yè)動物醫(yī)學(xué)層次目錄1.班杜拉簡介 .12.強化的定義和構(gòu)成 .13.自我強化的定義和主要特征 .24.自我強化的過程 .25.自我強化的作用 .35.1.增加個體對成功的體驗 .35.2.增加替代性經(jīng)驗 .35.3.語言說服 .45.4.培養(yǎng)和調(diào)節(jié)情緒和生理狀態(tài) .46. 自我強化法在治療抑郁癥方面的應(yīng)用.4參考文獻 .61. 班杜拉簡介阿爾伯特 ?班杜拉

2、(Albert ?Bandura) 是現(xiàn)代心理學(xué)發(fā)展中著名的行為主義心理學(xué)家。但班杜拉突破了傳統(tǒng)行為主義學(xué)習(xí)理論的框架，吸收了認知心理學(xué)注重對感知、思維、記憶和語言等內(nèi)部認知過程進行研究的方面，日益強調(diào)人的主體因素特別是認知因素在人的機能活動中的重要作用。貫穿于他全部學(xué)術(shù)生涯的主線就是他逐步地對人的認知因素及其與行為、環(huán)境之間的相互作用關(guān)系所做的系統(tǒng)而深入的研究。他把強化理論和認知理論實現(xiàn)了有機的結(jié)合，使他的理論顯示出認知與行為綜合的趨向，因而有些學(xué)者把他的理論也稱為認知行為主義。班杜拉不僅對影響行為的內(nèi) ( 尤其是認知因素 ) 、外因素進行了整合，同時他又借鑒了人本主義心理學(xué)的積極性方面，認

3、為心理學(xué)應(yīng)該研究人性，研究人的存在、人的價值、人的創(chuàng)造性、人的意義等，實現(xiàn)了不同心理學(xué)流派積極方面的融合。正如巴倫所指出的那樣“百多年來，心理學(xué)家們一致在尋找一種解釋人類行為的大理論這種理論要對人類行為這一復(fù)雜而令人流連忘返的問題提供一個綜合、準確而行之有效的說明。雖然社會認知理論尚未為我們提供這樣的說明，但在他那廣博而精深的體系中，我看到了我們夢寐以求的這種大理論的曙光”。因此，可以說班杜拉對人的行為研究的融合性特征，開辟了心理學(xué)對行為研究的一個新天地。2. 強化的定義和構(gòu)成所謂強化（ rein- forcement ）是指個體表現(xiàn)出適當或正確行為后給予獎賞正強化，或表現(xiàn)不當或錯誤行為時施以

4、懲罰，使從而行為受到影響的處理過程。強化型激勵理論就是研究如何通過強化來激發(fā)動機從而導(dǎo)致預(yù)期的行為。班杜拉將強化分為：直接強化、替代性強化和自我強化。（ 1）直接強化直接強化是指通過外部因素對學(xué)習(xí)行為予以強化。（ 2）替代性強化替代性強化指觀察者因看到榜樣受強化而受到的強化。例如當教師強化一個學(xué)生的助人行為時，班上的其他人也將花一定時間互幫互助。此外替代性強化還有一個功能，就是情緒反應(yīng)的喚起。例如當電視廣告上某明星因穿某種衣服或使用某種洗發(fā)精而風(fēng)度迷人時，如果你直覺到或體驗到因明星受到注意而感覺到的愉快，對于你這是一種替代性強化。1（ 3）自我強化自我強化依賴于社會傳遞的結(jié)果。社會向個體傳遞某

5、一行為標準，當個體的行為表現(xiàn)符合甚至超過這一標準時，他就對自己的行為進行自我獎勵。例如，補習(xí)了一年語言的學(xué)生為自己設(shè)立了一個成績標準，于是他們將根據(jù)對他成績的評價而對自己行為進行自我獎賞或自我批評。3. 自我強化的定義和主要特征所謂自我強化是指個人依據(jù)強化原理安排自己的活動或生活，每達到一個目標即給予自己一點物質(zhì)的或精神的酬報，直到最終目標完成。自我強化是較高水平的激勵方式。通過教育、指導(dǎo)，可以幫助人們逐步具備這種能力。在進行教育、指導(dǎo)時，主要應(yīng)幫助人們確定長遠目標和近期目標，讓人們自己確定評價標準，使之自我檢查、自我評價。只要某人不受外部因素影響能夠獨立地安排自己的活動并不斷取得進步，就說明

6、他具備了自我強化能力。自我強化是指在行動的過程中，人們根據(jù)自己設(shè)立的一些內(nèi)在的行為標準，以自我獎懲的方式，對自己的行為進行調(diào)節(jié)。自我強化強調(diào)行動是否達到了自己的預(yù)期標準，從而受到自我獎懲的內(nèi)部強化。人在行動的過程中總會有自己的預(yù)期標準，如果達到了自己的預(yù)期標準就會更積極地去行動，否則就會改變行動。4. 自我強化的過程自我強化過程，是個體通過將自己對行為的計劃和預(yù)期與行為的現(xiàn)實成果加以對比和評價，來調(diào)節(jié)自己的行為的過程。通過認知過程不僅能控制自己的生活，而且能對未來制定計劃和確定目標。人之所以能堅持不懈、追求不息，就是因為人具有預(yù)期未來、樹立目標、自我滿足和自我批評的能力。人能依靠自己的內(nèi)部標準

7、來調(diào)節(jié)自己的行為，來獎勵和懲罰自己。自我系統(tǒng)是提供參照機制的認知框架和知覺、評價及調(diào)節(jié)行為的一組功能。人的行為不僅要受外在因素的影響，人們也可通過自我生成的因素，自己調(diào)節(jié)自己的行為。 事實上，除了在某種強迫壓力下，當面臨各種沖突影響時，人們表現(xiàn)出強有力的自我導(dǎo)向由于人們具有自我指導(dǎo)的能力，使得人們可通過自我的結(jié)果為自己的思想、情感和行為施加某種影響。自我強化由三個過程組成。第一個過程是自我觀察。由于不同活動的衡量標準不盡相同，人們往往根據(jù)各種標準對自己的行為做出評價。這種評價對自己的行為既有積極影響也有消極作用。第二個過程是自我判斷。人們在行動之2前總為自己確定一個標準，并以之判斷和評定自己的

8、行為結(jié)果與所立標準的差距，如果結(jié)果超過了標準，就會產(chǎn)生積極的白我評價；反之，則會產(chǎn)生消極的自我評價。第三個過程是自我反應(yīng)。個人對自己的某種行為做出評價，要么會產(chǎn)生自我肯定、自我滿足、自信自豪的體驗，要么會產(chǎn)生自我否定、自我批評、自怨自艾的體驗。自我贊賞起正強化作用，產(chǎn)生積極影響，自我批評會產(chǎn)生消極影響，屬負強化作用。自我強化并非一蹴而就、輕而易舉就能建立的。在個人的成長過程中自我獎懲的標準可以通過以下幾條途徑獲得。第一是模仿，兒童多半是通過模仿父母、同伴或權(quán)威人物的示范行為獲得評判標準。第二是標準內(nèi)化，在兒童成長過程中，由于父母、教師或其他年長者對符合他們信念和標準的行為予以獎勵，不符合者予以

9、懲罰，使兒童將這些信念和標準內(nèi)化為自己的標準，掌握道德的、倫理的評價尺度。第三是榜樣作用，兒童憑借榜樣作用，學(xué)習(xí)怎樣借助道德的要求或論點為白己的標準提供合理的依據(jù)。5. 自我強化的作用強化的作用在于激發(fā)和維持行為的動機以控制和調(diào)節(jié)人的行為。這種作用的機制在于從先前的經(jīng)驗中形成的對后續(xù)行為的期待。他把這種期待分成兩種：結(jié)果期待和效能期待。結(jié)果期待指的是人對自己的某一行為會導(dǎo)致某一結(jié)果的推測。如果人預(yù)測到某一特定行為會導(dǎo)致一種好的結(jié)果，那么這一行為將會被激活，受到選擇。效能期待是指人對自己能夠進行某一行為的實施能力的推測或判斷，它是自己對自身能力的一種主觀上的評估，這被稱為自我效能感。這種預(yù)先的估

10、計對后續(xù)的行為會多方面地發(fā)生影響。1、影響人對行為的選擇 2、影響面對困難時的堅持性和努力程度3、影響人的情緒狀態(tài)通過以下四條途徑來培養(yǎng)自我效能感。5.1 、增加個體對成功的體驗自我效能感作為個體對自己與環(huán)境發(fā)生相互作用的效能的主觀判斷是以個體多次親身經(jīng)歷某一同類工作而獲得的直接經(jīng)驗為依據(jù)的。它是獲得自我效能感最重要的途徑，并且也是對個體已形成的自我效能感進行驗證的基本途徑。多次的失敗會降低個體的自我效能感，多次成功的體驗則會提高個體的自我效能感。5.2 、增加替代性經(jīng)驗替代性經(jīng)驗指個體通過觀察能力水平相當者的活動， 獲得的對自己能力的一種間接評估。它是一種間接經(jīng)驗。它使觀察者相信，當自己處于

11、類似的活動情境時，也能獲得同樣的成就水平。35.3 、語言說服指通過他人的指導(dǎo)、建議、解釋及鼓勵等來改變?nèi)藗兊淖晕倚芨?。當個體總能獲得外界的關(guān)心和支持時，他的自我效能感就會增強。人們對自身能力的知覺在很大程度上受周圍人評價的影響，尤其當評價來自于有威信或?qū)€體來說比較重要的人。對個體的“無條件的積極關(guān)注 ”會增強個體的自我效能感。5.4 、培養(yǎng)和調(diào)節(jié)情緒和生理狀態(tài)對生理反應(yīng)的知覺會影響人的情緒，從而影響人的認知。高度的生理喚起水平比平靜的反應(yīng)使人更不鎮(zhèn)定、更不自信，如緊張、焦慮的情緒使人對自己的能力產(chǎn)生懷疑，降低自我效能感。自我效能感絕不僅僅是由當前的活動結(jié)果和他人的評價被動決定的，在很大程

12、度上，它是由人們對先前活動結(jié)果的歸因決定的。同樣是失敗的經(jīng)驗，它可能降低一個人的自我效能感，而不一定降低另一個人的自我效能感。只有把失敗歸因于自己的能力不足這種內(nèi)部的、穩(wěn)定的因素時，個體才會產(chǎn)生較低的自我效能感。而當個體把失敗歸因于運氣、機遇之類的外部的、不穩(wěn)定的因素時，則他的自我效能感不一定會下降。成功的經(jīng)驗?zāi)芊裉岣邆€體的自我效能感，也取決于個體的歸因方式。只有當成功被歸因于自己的能力出眾這種內(nèi)部的、穩(wěn)定的因素時，個體才會產(chǎn)生較高的自我效能感；而把它歸因于運氣、機遇之類的外部原因時并不一定能提高個體的自我效能感。歸因?qū)ψ晕倚芨械闹匾绊懽饔靡呀?jīng)得到了廣泛的認同，也進行了大量的研究。人的一切

13、行為都是主客觀相互作用的產(chǎn)物，外部的經(jīng)驗與主觀的認知對自我效能感的形成都有很大的影響作用。班杜拉的自我強化論強調(diào)了人的心理的主觀能動作用，表明人具有理性認知的能力，能合理地控制和調(diào)節(jié)自己的行為，這一點無疑是值得稱道和肯定的。6自我強化法在治療抑郁癥方面的應(yīng)用對憂郁癥的治療，有藥物治療，有心理治療，而心理治療是最重要的。心理治療的有效方法之一是" 自我及時強化法" 。這種心理治療方法是在吸取東西方的心理咨詢的理論和在長期實踐的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的。其理論基礎(chǔ)是：有些人之所以患了憂郁癥，主要是他們本人對自己的消極情緒和行為不斷強化的結(jié)果，如果反其道而行之，不斷地及時地強化自己的積極情緒

14、和行為，憂郁的成分就會越來越少，最后消失。4" 自我及時強化法 " 的具體實施如下：第一、 堅持正常活動。有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務(wù)，卻不去上班、甚至連家務(wù)都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務(wù)，有能力搞好家務(wù)。只要該干的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。第二、定計劃留有余地。每天晚上睡覺以前，考慮明天干什么。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。這樣每天都可以順利完成計劃。這就是人們通常所說的 " 跳一跳就可以摘下果實來 " 。第三、 及時肯定自己。每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。第四、不向親友談消極的東西，親友也不聽患者的消極的言談。這并不是不同情患者，主要