合理管理時間

1、馬克思主義基本原理概論合理管理時間,提高學(xué)習(xí)效率系別:中文系專業(yè):漢語言文學(xué)(文秘方向 班級:1105姓名:武麗潔學(xué)號:2011010533日期:2012-5-28合理管理時間,提高學(xué)習(xí)效率“逝者如斯夫,不舍晝夜”,任何的夢想,都承載在分 分秒秒之中,任何的雄心壯志都需要腳踏實地、分秒必爭。大 學(xué)時光是人生最燦爛的時光, 是汲取知識營養(yǎng), 培養(yǎng)學(xué)習(xí)能力、 為未來奠定堅實基礎(chǔ)的寶貴四年。大學(xué)期間管理時間的水平高 低,會決定學(xué)習(xí)和生活的成敗。部分同學(xué)由于缺乏學(xué)習(xí)動力與 時間規(guī)劃,在忙亂或庸碌中迷失方向,浪費了寶貴的大學(xué)時光 而追悔莫及。高效地利用時間,提高時間自主管理能力對大學(xué)生而言至 關(guān)重要。高

2、效地利用和管理時間的基本原則有:一、制定詳實 可行的計劃,提高學(xué)習(xí)的效率;二、利用好空閑時間,杜絕時 間的浪費;三、事事抓住今天,不把今天的事情拖到明天;四、 進(jìn)行時間統(tǒng)計,檢驗自己的時間花得是否合理。結(jié)合廈門工學(xué) 院的具體情況,同學(xué)們可以從幾個方面加強時間管理。一、根據(jù)課程表和學(xué)習(xí)計劃表安排時間。大學(xué)學(xué)習(xí)的有序進(jìn)行需要根據(jù)課程表和學(xué)習(xí)計劃合理安 排預(yù)習(xí)、上課、復(fù)習(xí)、圖書館學(xué)習(xí)、試驗操作、社會實踐等學(xué) 習(xí)活動。大學(xué)課程具有知識量大,教學(xué)方式靈活,連貫性較強 等特點。如果不能保持高度的注意力,很容易造成知識脫節(jié), 跟不上教學(xué)進(jìn)度的情況。 大學(xué)課程的特點要求大學(xué)生能在教師 的講解中把握要點,做好筆

3、記,提高聽課效率,并且通過課后 咨詢以及自習(xí)、查找資料等方式對知識加以鞏固和拓展。大學(xué)生自主學(xué)習(xí)的時間較多,自主學(xué)習(xí)是大學(xué)生必備的能 力,妥善安排自習(xí)時間關(guān)系到學(xué)習(xí)效率的高低。不少同學(xué)都是 把完成作業(yè)作為自習(xí)的唯一任務(wù), 這種觀點并不可取。 須知 “磨 刀不誤砍柴工”,對知識理解透徹才能開闊思路,高效率地完 成學(xué)習(xí)。完成作業(yè)只是最基礎(chǔ)的知識鞏固過程,大學(xué)里更多的 時間應(yīng)該用在拓展知識面,提升研究能力,利用圖書館學(xué)習(xí)資 源和實驗室查閱資料,操作實驗等。圖書館對大學(xué)生的專業(yè)學(xué)習(xí)、課外自學(xué)和健康成長都有至 關(guān)重要的意義。要想在學(xué)科領(lǐng)域有所發(fā)展,必須開采圖書館這 座知識財富的金礦。廈門工學(xué)院圖書館建筑

4、面積 35000,是 按 1.5萬學(xué)生規(guī)模來建設(shè)的大型高校圖書館。目前館藏圖書約 15萬冊,期刊報紙近 2000多種。此外,同學(xué)們還可以利用華 僑大學(xué)圖書館的數(shù)字資源(目前有 28個網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)資源,有電 子圖書 100萬種,中外電子期刊幾千種可供使用。同學(xué)們在課 余應(yīng)該充分利用好圖書館這個學(xué)習(xí)平臺, 不斷提高自主學(xué)習(xí)能 力和研究能力。二、根據(jù)身體作息規(guī)律安排時間。科學(xué)的學(xué)習(xí)和生活方式需要將一天的學(xué)習(xí)、工作、娛樂、 休息、睡眠時間科學(xué)安排好,養(yǎng)成科學(xué)運籌時間的良好習(xí)慣。 根據(jù)身體作息規(guī)律,大學(xué)生合理安排時間應(yīng)遵照如下幾點。 1、堅持早起,神清氣爽睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,經(jīng)常睡懶覺可引起一 定

5、程度的大腦功能障礙,導(dǎo)致理解力和記憶力減退,擾亂肌體 的生物節(jié)律, 使免疫功能下降。 另外, 由于夜間關(guān)閉門窗睡覺, 早晨室內(nèi)空氣混濁,睡懶覺很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng) 疾病的發(fā)生。因此,堅持早起,到室外呼吸新鮮的空氣,有利 于身體健康。學(xué)院為幫助培養(yǎng)同學(xué) 們養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,專 門安排了早鍛煉,早讀等形式引導(dǎo)同學(xué)們養(yǎng)成早起習(xí)慣,做到 每天鍛煉一小時,健康生活五十年。2、午間休息,精力充沛適當(dāng)午睡對于減輕身心疲憊,提高學(xué)習(xí)工作效率非常 有益。 午睡可以使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而 產(chǎn)生的疲憊感。有研究表明,午睡半小時,能勝過晚間睡眠 2小時給身體帶來的輕松感。所以學(xué)習(xí)時間的把

6、握應(yīng)當(dāng)有張有 弛,適當(dāng)?shù)男菹⑹菫榱斯?jié)省更多的學(xué)習(xí)時間。3、經(jīng)常熬夜,影響健康醫(yī)學(xué)研究表明,如果長期熬夜逐漸出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、 焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能 紊亂,引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡,比如發(fā)生心律不齊、 內(nèi)分泌失調(diào)等等,嚴(yán)重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病 的多少率相應(yīng)提高。良好的睡眠除了能消除疲勞,還與提高免疫力、抵抗 疾病的能力有著密切關(guān)系。 充足的睡眠能補充血液中的 T 淋巴細(xì)胞和 B 淋巴細(xì)胞, 而這兩種細(xì)胞正是人體內(nèi)免疫力的主力軍。 所以即使在相對緊張的學(xué)習(xí)中,也要保持充足的睡眠。大學(xué)生 的睡眠時間一般每天不得少于 7個小時。 學(xué)院針對性地出臺

7、了 晚熄燈、晚歸登記制度,意在督促同學(xué)們按時休息。部分同學(xué) 長時間沉迷網(wǎng)絡(luò),既影響了其他同學(xué)正常的休息,又損害自身 健康,降低第二天的學(xué)習(xí)效率,進(jìn)而形成學(xué)習(xí)效率低下與時間 管理混亂的惡性循環(huán)。三、根據(jù)學(xué)院制度安排時間。安排時間要考慮到學(xué)院制度的規(guī)定、要求,不能有與學(xué)院 制度想違背的時間安排。 廈門工學(xué)院在充分尊重學(xué)生意見基礎(chǔ) 上制定了科學(xué)而又人性化的作息安排,提倡學(xué)生自我管理,更 多地通過營造積極的校園文化氛圍倡導(dǎo)良好的學(xué)習(xí)風(fēng)氣與學(xué) 習(xí)習(xí)慣。 CDIO 教學(xué)模式的引入和書院制管理方案的施行都是對 培養(yǎng)同學(xué)們提高自我管理能力, 提升自主學(xué)習(xí)能力和研究探索 能力的重要舉措。同學(xué)們應(yīng)該從管理時間開始,合理規(guī)劃自己 的學(xué)習(xí)時間,養(yǎng)成良好的作息習(xí) 慣與學(xué)習(xí)習(xí)慣?？臻g是不公平的,但時間是最公平的。大學(xué)是集中系統(tǒng)地 學(xué)習(xí)知識的寶貴時期,大學(xué)生