短跑終點沖刺技術(shù)和完整技術(shù)動作

1、短跑：終點沖刺技術(shù)和完整技術(shù)動作授課教師 人數(shù)： 授課班級：教學(xué)內(nèi)容短跑：終點沖刺技術(shù)和完整技術(shù)動作練習(xí)課型實踐場地器材田徑場教學(xué)目標(biāo)知識傳授目標(biāo)1 通過復(fù)習(xí)跑的專門性練習(xí)，進一步提高學(xué)生的動作。2 學(xué)習(xí)終點跑技術(shù)，提高短跑的完整技術(shù)動作。能力培養(yǎng)目標(biāo)1 加深對短跑動作概念的理解。2 使學(xué)生的加強教學(xué)實踐能力。情感教育目標(biāo)1培養(yǎng)學(xué)生的頑強拼搏的意志。2拓寬學(xué)生的知識視野。教材分析重點終點沖刺跑技術(shù)難點完整動作的技術(shù)銜接課的結(jié)構(gòu) 課的內(nèi)容時間組織教法與要求次數(shù)時間強度開始部分1. 體育委員整隊、清查并報告人數(shù)2. 師生問好3. 宣布本課內(nèi)容、任務(wù)及要求4. 檢查著裝、安排見習(xí)生一、組織：如下圖*

2、 * * * * * * * * * * * * 要求：1、集合做到快、靜、齊 2、精力集中、精神飽滿 3、見習(xí)生隨堂聽課 35準(zhǔn)備部分1游戲：慢跑“叫數(shù)組隊”2行進間徒手操上肢運動：踢腿運動：擴胸運動：體側(cè)運動：體轉(zhuǎn)運動：腹背運動；跳躍運動：3伸展性練習(xí)：游戲方法如下圖：2、學(xué)生繞圓圈做行進間徒手操。要求：動作整齊、到位各4×8拍伸展性練習(xí)：弓步壓腿： 4×8拍側(cè)壓腿： 4×8拍體前屈壓腿： 4×8拍前后、左右劈叉練習(xí)： 各4×8拍行進間踢腿： 30×44、側(cè)交叉步跑：×××××&#

3、215; 30米×41335小中基本部分（一）跑的專門性練習(xí)：1、復(fù)習(xí)小步跑、高抬腿跑、后蹬跑技術(shù)。2、學(xué)習(xí)車輪跑技術(shù)：意義：發(fā)展折疊前擺高抬大腿和積極刨地的能力，發(fā)展腿部力量和髖腰肌力。技術(shù)要領(lǐng)：上體正直稍后仰，兩臂前后協(xié)調(diào)擺，折疊前抬平，小腿慣性向前擺，再隨大腿積極下壓要刨地。大車輪跑是在小車輪跑的基礎(chǔ)上加大抬擺大腿的幅度。（二）學(xué)習(xí)終點沖刺跑及全程1、跑技術(shù)，改進跑的基本技術(shù)。終點沖刺跑的任務(wù)：是指全程跑最后1520米的一段距離，任務(wù)是保持途中跑的正確技術(shù)，動員全部力量，以最快的速度跑過終點。技術(shù)要領(lǐng)：加強蹬地力量和兩臂的擺動，到終點一步時，上體迅速前傾，用胸或肩撞線。易犯錯誤

4、：到終點跳步壓線改進蹲踞式起跑和起跑后加速跑，途中跑技術(shù)。2、短跑鍛煉身體基本手段：加速跑、快速跑（行進間跑）接力游戲，跑的專門性練習(xí)，發(fā)展反應(yīng)速度和動作速度的練習(xí)（各種姿勢聽信號起動，跑進中聽信號急?；蚋淖兎较蚺艿龋┫蚯啊⑾蚝笈?、側(cè)身跑、蹲踞式起跑2030米，發(fā)展腿部力量練習(xí)（單腳跳、跨步跳）、60米跑、100米跑測驗等。3、中學(xué)教法分析教學(xué)形式：分組不輪換1、小步跑20米+高抬腿跑20米2、后蹬跑40米+彈性跑30米3、學(xué)習(xí)車輪跑技術(shù)練習(xí)：教師示范講解車輪跑技術(shù)：原地單腿支撐小車輪跑：原地小車輪跑：原地大車輪跑：行時間車輪跑：×××××&#

5、215; 1、教師示范講解終點沖刺跑技術(shù)：2、學(xué)習(xí)終點撞線動作技術(shù)： 慢跑做上體前傾撞線動作：要求：上體前傾要急速。中速跑做撞線動作： 要求：不減速，不跳躍，不跨大步。3、學(xué)習(xí)終點沖刺跑技術(shù)： 蹲踞式起跑60米計時，在接近終點線1米處做撞線動作，迅速跑過終點不減速。 4、100米全程計時跑： 介紹200米、400米跑的特點及體力分配等。介紹短跑鍛煉身體的手段：6、中學(xué)短跑教材的教法分析：12565612中大結(jié)束部分一、 放松活動自編：略二、 課堂小結(jié)三、 布置課外作業(yè)四、 安排收歸器材五、 下課、師生道別組織：二列橫隊站立* * * * * * * * * * * * * 教法：師生同樂要求：全