論心理學(xué)在籃球訓(xùn)練中的作用

1、論心理學(xué)在籃球訓(xùn)練中的作用現(xiàn)代籃球運動是融入智慧的高超技術(shù)的表演,參加競賽的雙方始終貫穿發(fā)揮與反發(fā)揮,限制與反限制,場上時刻都發(fā)生著各種各樣的、有效和無效的行動,盡管兩個隊大賽成績接近或?qū)嵙咏?但構(gòu)成其實力的要素及重要性卻不盡相同,在實力接近的籃球競賽活動中心理戰(zhàn)就是制勝的關(guān)鍵因素,故而心理訓(xùn)練就成為籃球運動訓(xùn)練的重要組成部分。本文就心理訓(xùn)練在籃球運動中的應(yīng)用做出一些闡述及探討。從而使運動員在比賽中能更好地發(fā)揮自己的水平。 1、心理訓(xùn)練的概念 所謂心理訓(xùn)練就是采用一定的方法和手段對運動員的大腦進行系統(tǒng)的訓(xùn)練,其目的是為了使運動員在緊張、激烈的訓(xùn)練或比賽中獲得必要的心理品質(zhì)

2、和個性心理特征,并進而學(xué)會在訓(xùn)練或比賽中控制和調(diào)節(jié)自己的不良心理狀態(tài)。它也是運動心理學(xué)中與運動競賽聯(lián)系最為密切的內(nèi)容之一,也是運動心理學(xué)中最為吸引人們注意的部分。根據(jù)籃球運動的特點、籃球運動員的心理訓(xùn)練,其目的應(yīng)當(dāng)是培養(yǎng)運動員適應(yīng)籃球項目要求的各種心理品質(zhì),克服運動員和運動隊在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)各種心理障礙。如過度緊張、急噪、松懈、驕傲、氣餒等心理現(xiàn)象,最適宜地激發(fā)運動員自我控制,集中注意力和防止各種干擾的能力,同時通過心理訓(xùn)練進一步磨練運動員的意志,陶冶性格,提高戰(zhàn)斗力,改進運動隊內(nèi)部的相互關(guān)系,以保證訓(xùn)練取得良好效果,在比賽中取得優(yōu)異成績。 2、心理訓(xùn)練的重要性 心理訓(xùn)練

3、是根據(jù)比賽需要有目的、有計劃地對運動員身心施加影響,以增強其心理定性,發(fā)展和完善籃球運動所必備的心理品質(zhì)。中學(xué)生是培養(yǎng)青少年心理品質(zhì)的重要時期,其生理發(fā)育日趨成熟,認識能力的提高,自我意識的發(fā)展,以及現(xiàn)代社會生活條件的變化,使一般中學(xué)生均表現(xiàn)出不同于成人的特點。如:自控性差,兩極性,注意力不集中等。這些心理品質(zhì)不僅影響了運動成績,也不利于身心健康發(fā)展,中學(xué)籃球運動員的培養(yǎng)也是我國籃球后備力量的培養(yǎng),所以在中學(xué)籃球訓(xùn)練中不僅要有技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,而且要加大心理訓(xùn)練的力度。心理訓(xùn)練還能有效地預(yù)防運動損傷的發(fā)生,優(yōu)秀運動員之所以能創(chuàng)造優(yōu)異成績,不僅因為他們具有良好的體能,技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平,而且還因為他們具有

4、良好的心理素質(zhì)水平,能夠較好地應(yīng)付訓(xùn)練與比賽中各種突發(fā)的情況,同時將運動員損傷的發(fā)生率降到最低限度,從而保證技戰(zhàn)術(shù)水平正常甚至超常發(fā)揮,成功地完成訓(xùn)練與比賽任務(wù)。中學(xué)生尚處在發(fā)育時期,心理訓(xùn)練對他們具有舉足輕重的作用?；@球運動是一項對客觀依存性強、直接對抗的集體項目,對運動員心理素質(zhì)的要求很高。實踐已證明,如果籃球運動員心理品質(zhì)和個性心理特征發(fā)展不好,即使身體素質(zhì),技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練比較好,在比賽關(guān)鍵時刻,也難高水平發(fā)揮。一些高水平的比賽,往往最后是心理因素起著決定勝負的作用。因此在籃球訓(xùn)練體系中要強調(diào)心理訓(xùn)練這一重要環(huán)節(jié)的重要性,從而更有效地擴展訓(xùn)練效果和發(fā)揮效能。 3、心理訓(xùn)練的科學(xué)性&

5、#160;心理訓(xùn)練的有效性直接依賴于心理訓(xùn)練實施的科學(xué)性?？茖W(xué)的心理訓(xùn)練應(yīng)該遵循兩個原則:針對性原則和綜合性原則。心理訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)在正確評估運動隊和運動員的心理需要的基礎(chǔ)上選擇有針對性的方法進行,這就是訓(xùn)練的針對性原則。運動員的心理需要是多方面的,單一的心理訓(xùn)練方法不可能滿足他們所有的心理需要,不同的訓(xùn)練方法應(yīng)當(dāng)編排成一個整體綜合進行,這就是訓(xùn)練的綜合性原則。 心理訓(xùn)練的科學(xué)實施還對心理訓(xùn)練者的資格提出了要求,訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)全面了解各種心理訓(xùn)練方法,具備從事心理訓(xùn)練的知識和技能,訓(xùn)練者還應(yīng)具有科學(xué)的態(tài)度,認識心理訓(xùn)練的局限性及其所能發(fā)揮作用的程度,在每次訓(xùn)練結(jié)束應(yīng)對訓(xùn)練的效果做出科學(xué)的評估,不斷完善心理訓(xùn)練規(guī)劃,提高訓(xùn)練水平。 4、結(jié)論 運動員的心理訓(xùn)練,關(guān)鍵還在實踐中大膽嘗試勇于實踐,經(jīng)過實踐認識再實踐再認識這樣幾個反復(fù),才能得到最好的訓(xùn)練效果,心理訓(xùn)練對培養(yǎng)籃