《正確面對學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮》教學(xué)設(shè)計(jì)

1、正確面對學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮教學(xué)設(shè)計(jì)南道巷中學(xué)閆利靜【導(dǎo)入新課】【情景導(dǎo)入】請學(xué)生欣賞第15屆多哈亞運(yùn)會2張乒乓球女單決賽圖片及女單冠軍郭躍回答記者發(fā)問的文字說明?！締栴}】郭躍身為運(yùn)動員，面對比賽沒有被壓力束縛住，奪取了冠軍。我們在座的同學(xué)目前最主要的任務(wù)是什么？一一學(xué)習(xí)（生答）那么我們能不能被學(xué)習(xí)生活中的種種壓力束縛住呢？（生答）我們應(yīng)該一一（導(dǎo)入新課）【多媒體顯示】二、正確面對學(xué)習(xí)壓力（一）學(xué)習(xí)壓力新思維教學(xué)過程【多媒體顯示】【問題】1、在學(xué)習(xí)、生活中，你有過壓力嗎？2、你還遇到過其他的什么情況呢？在這些情況下你有什么反應(yīng)？【多媒體顯示】面對學(xué)習(xí)生活中的各種情況的反應(yīng)。【小結(jié)】：學(xué)習(xí)生活中總

2、會有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的?！径嗝襟w顯示】1、學(xué)習(xí)生活總會有壓力下面讓我們來全面認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力?！径嗝襟w顯示】2、全面認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力【課堂討論】：面對即將到來的升學(xué)考試，小晨、小曄、小玉的反應(yīng)各不相同【問題】1、面對考試壓力，三人各持什么態(tài)度？2、不同的態(tài)度會對考試產(chǎn)生什么影響？（學(xué)生回答）【多媒體顯示】積極影響學(xué)習(xí)壓力的影響消極影響【小結(jié)】：學(xué)習(xí)需要適度壓力【多媒體顯示】【問題】1、在生活中，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)了哪些面對壓力表現(xiàn)得更好的事例？2、分析有的同學(xué)學(xué)習(xí)輕松，有的同學(xué)看電視、打游戲，輕松自如，一到上課卻覺得是負(fù)擔(dān)的原因？（學(xué)生回答）【小結(jié)】：壓力并不完全是壞事，在

3、有些時候，反而使我們表現(xiàn)得更積極，但是在壓力過大時，我們就要考慮如何減壓，以達(dá)到較好的學(xué)習(xí)效率?！径嗝襟w顯示】3、緩解學(xué)習(xí)壓力的方法【多媒體顯示】比一比：緩解壓力看誰方法多又好（學(xué)生回答）【結(jié)論】：緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：明確學(xué)習(xí)意義培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣化壓力為動力【過度語】我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起，面對考試我們的態(tài)度應(yīng)該怎樣比較好呢？一一從容、坦然（學(xué)生回答）【多媒體顯示】（二）從容面對考試教學(xué)過程【多媒體顯示】【討論分析】：小海面對考試消極表現(xiàn)的故事【問題】1、小海是否面臨過大的壓力？2、壓力來自哪里？3、對學(xué)習(xí)成績有何影響？（學(xué)生回答）【小結(jié)】：當(dāng)我們面對考試的各種壓力時，沒

4、有正確處理好就容易陷入考試焦慮?！径嗝襟w顯示】外因1、形成考試焦慮的原因內(nèi)因相關(guān)鏈接：產(chǎn)生焦慮的有關(guān)因素對考試焦慮的客觀評價?！締栴}情景】幾起悲劇案例?！居懻摗浚涸斐杀瘎〉脑虻氖裁?？（學(xué)生回答）【小結(jié)】：青春是美好的，同學(xué)們要珍惜青春，珍愛生命，當(dāng)面對考試壓力出現(xiàn)過度焦慮心理時，一定要選擇如何克服，而不是放棄生命?！径嗝襟w顯示】2、克服過度考試焦慮的方法【討論】：如何看待考試？(學(xué)生回答不同的人對考試的不同看法)【小結(jié)】：考試是對學(xué)習(xí)效果進(jìn)行檢測的手段，可找出我們的優(yōu)勢與不足，但考試具有偶然性和局限性，一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)的完整評價，更不應(yīng)決定一個人的命運(yùn)，要以平常心對待考試?！径嗝襟w顯

5、示】(1)要樹立正確的考試觀念【過渡語】如果同學(xué)們對考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己的實(shí)際能力也容易產(chǎn)生過度焦慮，因此下面我們來做一下自我評價?！径嗝襟w顯示】自我評價：現(xiàn)實(shí)水平學(xué)習(xí)目標(biāo)家人期望【小結(jié)】：當(dāng)期望值過高時，要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己水平得以正常發(fā)揮?！径嗝襟w顯示】(2)要實(shí)事求是調(diào)整自我期望教學(xué)過程【過渡語】考試不僅檢驗(yàn)我們的知識能力水平，也考驗(yàn)我們的其他素質(zhì)，如果因?qū)嵙Σ粔?，承受不住考試壓力，也容易產(chǎn)生過度焦慮，因此要增強(qiáng)實(shí)力?！径嗝襟w顯示】討論：如何增強(qiáng)自身實(shí)力？（學(xué)生回答）【多媒體顯示】（3）要增強(qiáng)自身實(shí)力【小結(jié)】：相信通過以上幾方面的努力，同學(xué)們一定能夠從容面對考試?！径嗝襟w顯示】課堂回顧：本節(jié)課總體知識結(jié)構(gòu)。課堂反饋：【問題】：1、這節(jié)課你收獲了什么？2、給正在經(jīng)受學(xué)習(xí)壓力考驗(yàn)的同齡人一句鼓勵祝福的話吧？在歌聲與微笑的歌曲聲中寄語同學(xué)?！径嗝襟w顯示】【結(jié)束語】面對即將到來的升學(xué)考試，你有多大