跆拳道教學(xué)計(jì)劃大綱(1)

1、名仕跆拳道教學(xué)大綱一、課程名稱：跆拳道二、學(xué)時(shí)與學(xué)分：32/2三、教學(xué)對(duì)象：第2-4學(xué)期學(xué)生四、課程目標(biāo)1初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法。2進(jìn)一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的連接技術(shù)。3掌握跆拳道的組合技、戰(zhàn)術(shù)及實(shí)戰(zhàn)演練。五、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)安排(32學(xué)時(shí)，含理論2學(xué)時(shí)、機(jī)動(dòng)2學(xué)時(shí))水平一(興趣選項(xiàng)課第一學(xué)期)教學(xué)內(nèi)容：1理論部分：簡單介紹跆拳道有關(guān)知識(shí)2實(shí)踐部分：(1)基本禮儀：準(zhǔn)備站勢(shì)(2)步法：前進(jìn)步、后退步、后撤步、側(cè)移步、跳換步、孤形步、前后墊步、前沖步，組合步。水平二(興趣選項(xiàng)課第二學(xué)期)教學(xué)內(nèi)容1理論部分：有關(guān)跆拳道的競賽規(guī)則2實(shí)踐部分：跆拳道運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)分析(1)基本腿法：后

2、旋踢、雙飛踢、旋風(fēng)踢、單腿連踢(2)組合技術(shù)：前墊步、左側(cè)踢接右劈腿、跳換步、左側(cè)踢接右橫踢、原地右擺腿接左劈腿、左前踢接右側(cè)踢、右橫踢后滑步接左劈腿、右格防同時(shí)左前踢接右后踢、右劈腿接跳轉(zhuǎn)體橫踢(3)身體素質(zhì)水平三(興趣選項(xiàng)課第三學(xué)期)教學(xué)內(nèi)容1理論部分(1)跆拳道運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)分析(2)跆拳道難度動(dòng)作分析(3)跆拳道比賽中的技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用2實(shí)踐部分組合技、戰(zhàn)術(shù)右橫踢接后滑步右格防再左前踢反擊一墊步左側(cè)踢接右后踢-墊步左劈腿接前跳步左側(cè)踢-左前踢接前沖步騰空右側(cè)踢一右橫踢接上步騰空左劈腿右橫踢接左后旋踢-右格防同時(shí)左側(cè)踢后撤步-接右后旋踢一假動(dòng)作作右下踢接-右擺踢后撤步右劈腿-左推踢接右前踢上步

3、騰空右側(cè)踢-側(cè)擋防橫踢同時(shí)劈腿反擊鎖骨右橫踢接左移步后擺踢-進(jìn)步騰空左劈腿-阻前踢同時(shí)右橫踢反擊腹部-左格防接右橫踢一右格防接左側(cè)踢進(jìn)步-右后踢-先由橫踢再右旋踢防沖拳反擊再轉(zhuǎn)身后旋踢反擊頭部。六、考試內(nèi)容，方法能及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。水平一(興趣選項(xiàng)課第一學(xué)期)1學(xué)習(xí)態(tài)度(平時(shí)成績與進(jìn)步幅度)及體育理論評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)(20分)(1)、課堂表現(xiàn)及體育理論10分。課堂學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正；體育理論知識(shí)掌握情況；技術(shù)、技能表現(xiàn)進(jìn)步幅度。(2)、出勤情況10分。每缺勤一次扣5分(不足部分從考核項(xiàng)目得分中扣除)遲到一次扣3分，每學(xué)期缺勤5次及以上者不能參加考試。2腿法技術(shù)考試(60分)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)100-9089

4、-8079-7069-60|/、及格腿法技術(shù)考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)禮儀得體，動(dòng)作止確穩(wěn)定，熟練協(xié)調(diào)，靈活運(yùn)用適當(dāng)步法擊打有力，M確禮儀得體，動(dòng)作止確穩(wěn)Atl少法火活，擊書有禮儀得體，動(dòng)作基本正確，擊打有力，擊打點(diǎn)基本準(zhǔn)確禮儀得體，能掌握動(dòng)作要領(lǐng)，能基本完成動(dòng)作動(dòng)作不規(guī)范、不協(xié)調(diào)，擊打/、準(zhǔn)C100米(20分)UI100I95J9085807570656055I504540353012.913.113.313.5回可回fT4n14.14.1p4"l15.15.可15.791357|19卜1357日17.317.5|17.717.間18.18.回(19"!fioH可19.91(3_|15

5、7191|31579水平二（興趣選項(xiàng)課第二學(xué)期）1學(xué)習(xí)態(tài)度（平時(shí)成績與進(jìn)步幅度）及體育理論評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（20分）（1）、課堂表現(xiàn)及體育理論10分。課堂學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正；體育理論知識(shí)掌握情況；技術(shù)、技能表現(xiàn)進(jìn)步幅度。（2）、出勤情況10分。每缺勤一次扣5分（不足部分從考核項(xiàng)目得分中扣除）遲到一次扣3分，每學(xué)期缺勤5次及以上者不能參加考試。2腿法技術(shù)考試（40分）（評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)同水平一）考試方法：考試者在15米直線上，任意選擇所學(xué)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行組合，在隊(duì)友的配合下進(jìn)行，組合內(nèi)容不少于2次，不能重復(fù)，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)同第一學(xué)期腿法技術(shù)考試評(píng)分技準(zhǔn)。3條件實(shí)戰(zhàn)（40分）考試方法：按級(jí)別隨機(jī)抽簽兩人一組進(jìn)行條

6、件實(shí)戰(zhàn)考試學(xué)生必須穿戴整齊方可進(jìn)場(chǎng)，（男子考試時(shí)間3分鐘，女子考試時(shí)間2分鐘）跆拳道考試體重級(jí)別男子女子58公斤以下49公斤以下|58公斤68公斤49公斤57公斤58公斤80公斤57公斤67公斤80公斤以上67公斤以上|評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)|10090|8980禮儀得體，動(dòng)作|6960159-下|各件實(shí)戰(zhàn)考試評(píng)分禮儀得體，反應(yīng)敏捷，動(dòng)作禮儀得體，反應(yīng)敏捷，動(dòng)作基本正確，步法動(dòng)作單一，擊打禮儀得體，能基本掌|動(dòng)作不規(guī)|范,步法僵|水平三（興趣選項(xiàng)課第三學(xué)期）1學(xué)習(xí)態(tài)度（平時(shí)成績與進(jìn)步幅度）及體育理論評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（20分）（1）、課堂表現(xiàn)及體育理論10分。課堂學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正；體育理論知識(shí)掌握情況；技

7、術(shù)、技能表現(xiàn)進(jìn)步幅度。（2）、出勤情況10分。每缺勤一次扣5分（不足部分從考核項(xiàng)目得分中扣除）遲到一次扣3分，每學(xué)期缺勤5次及以上者不能參加考試。2模擬實(shí)戰(zhàn)靶（40分）（評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)同水平一）考試方法：2人自由組合，一方持靶，受試者根據(jù)持靶者動(dòng)作作出與之對(duì)應(yīng)的腿法，時(shí)間為1分鐘，受試者必須1分鐘內(nèi)做出2個(gè)以上的組合動(dòng)作。3條件實(shí)戰(zhàn)（40分）考試方法：同第二學(xué)期評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：同第二學(xué)期七、教學(xué)進(jìn)度水平一（興趣選項(xiàng)課第一學(xué)期）2跆拳道的禮儀和實(shí)戰(zhàn)基本姿勢(shì)，移動(dòng)基本步法，柔韌練習(xí)3前踢腳靶技術(shù)，下段格檔，橫踢腳靶技術(shù)，中段格檔4學(xué)習(xí)基本步法，推踢腳靶技術(shù)，高段格擋|5觀看教學(xué)錄像，力量，速度，耐力素質(zhì)練習(xí)6

8、復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，學(xué)習(xí)基本法，跳換步，側(cè)踢腳靶技術(shù)，拳擊打。|7復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，學(xué)習(xí)基本步法，前（后）墊步后踢腳靶技術(shù)9 L習(xí)跆拳道步法，腿法，學(xué)習(xí)腿法，后踢護(hù)具技術(shù)10 歸習(xí)跆拳道步法，腿法，學(xué)習(xí)基本步法，弧形步，腿法，劈腿腳靶技術(shù)。區(qū)習(xí)跆拳道步法，腿法，劈腿護(hù)具技術(shù)R習(xí)跆道步法，腿法，學(xué)習(xí)步法，前沖步，腿法饌幽這主R習(xí)跆拳道步法、腿法；學(xué)習(xí)腿法：擺踢護(hù)具技術(shù)14復(fù)習(xí)跆拳道步法、腿法1516專項(xiàng)考試機(jī)動(dòng)水平二（興趣選項(xiàng)課第二學(xué)期）跆拳道教學(xué)進(jìn)度表水平三（興趣選項(xiàng)課第三學(xué)期）教學(xué)進(jìn)度表課次教學(xué)內(nèi)容跆拳道運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)分析，難度分析，比賽中技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技戰(zhàn)

9、組合：右橫踢接后滑步右格防再左前踢反擊復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技戰(zhàn)術(shù)組合：左側(cè)踢接右后踢復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技，戰(zhàn)術(shù)組合：墊步左劈接前跳步左側(cè)踢復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技，戰(zhàn)術(shù)組合，左前踢接前沖步，騰空右側(cè)踢，右橫踢接上步騰空左劈腿。觀看比賽錄像，復(fù)習(xí)跆拳道技、戰(zhàn)術(shù)組合復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技、戰(zhàn)術(shù)組合：右橫踢接左后旋踢，右格防同時(shí)左側(cè)踢后撤步，接右后旋踢素質(zhì)測(cè)試復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合；學(xué)習(xí)技，戰(zhàn)術(shù)組合：假動(dòng)作右下踢區(qū)右擺踢后撤步，右劈腿。101112復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技，戰(zhàn)術(shù)組合；左推踢接右前踢上步，騰空右側(cè)踢復(fù)

10、習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技，戰(zhàn)術(shù)組合：側(cè)擋防橫踢同時(shí)劈腿反擊鎖骨，右橫踢接左移步，后擺踢進(jìn)步，騰空左劈腿復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技、戰(zhàn)術(shù)組合：防前踢同時(shí)右橫踢反擊腹部，右格防接右橫踢，右格防接右側(cè)踢進(jìn)步，右后踢1314復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合15專項(xiàng)考試復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)組合，先由橫踢再右旋踢防沖拳，反擊再轉(zhuǎn)身后旋踢反擊頭部。16機(jī)動(dòng)Whenyouareoldandgreyandfullofsleep,Andnoddingbythefire,takedownthisbook,Andslowlyread,anddreamofthesoftlo

11、okYoureyeshadonce,andoftheirshadowsdeep;Howmanylovedyourmomentsofgladgrace,Andlovedyourbeautywithlovefalseortrue,Butonemanlovedthepilgrimsoulinyou,Andlovedthesorrowsofyourchangingface;Andbendingdownbesidetheglowingbars,Murmur,alittlesadly,howlovefledAndpaceduponthemountainsoverheadAndhidhisfaceamida

12、crowdofstars.ThefurthestdistanceintheworldIsnotbetweenlifeanddeathButwhenIstandinfrontofyouYetyoudon'tknowthatIloveyou.ThefurthestdistanceintheworldIsnotwhenIstandinfrontofyouYetyoucan'tseemyloveButwhenundoubtedlyknowingthelovefrombothYetcannotbetogether.ThefurthestdistanceintheworldIsnotbeingapartwhilebeinginloveButwhenIplainlycannotr