靈芝的延緩衰老作用

1、靈芝的延緩衰老作用靈芝的延緩衰老作用死亡是一個(gè)生命規(guī)律，到目前為止，誰(shuí)也不能逃脫死亡。但 延緩衰老，老而健康是能做到的。為此，我們應(yīng)了解衰老的 本質(zhì)、衰老的原因和延緩衰老的方法。做到延年益壽，老而 健康。現(xiàn)在我國(guó)的人均壽命為73.5歲。但如果我們能夠做好延緩衰老的措施，人的平均壽命延長(zhǎng) 10%15%是完全可能 的。一、衰老的本質(zhì)機(jī)體衰老是細(xì)胞衰老（細(xì)胞質(zhì)周邊化、酶鈍化、膜封閉度降低、膜脂質(zhì)過(guò)氧化程度加重、膜受體鈍化、數(shù)量減少），數(shù)量減少，器官組織萎縮、退化、功能逐漸喪失的結(jié)果。細(xì)胞 老化、變小，細(xì)胞總數(shù)減少造成器官、 組織衰老、體積縮小、 正常結(jié)構(gòu)衰壞、功能降低、直至完全喪失功能是全身性的。但

2、在同一時(shí)間，不同器官組織之衰老、 退化程度不完全相同， 但機(jī)體是一個(gè)統(tǒng)一體，所以一部分器官組織之衰老、退化會(huì) 牽累另一部分器官、組織退化、衰老。不同的個(gè)體、衰老速 度會(huì)有一定差別，有些個(gè)體衰老速度快，有些衰老速度慢， 衰老快的壽命短，衰老慢且不出現(xiàn)突發(fā)疾病時(shí)，壽命一般會(huì) 較長(zhǎng)。機(jī)體各器官之衰老表現(xiàn):消化系統(tǒng)、器官之衰老18 25歲的個(gè)體，肝臟重量一般達(dá)體重的 1.2 1.4%，而70 歲以上的中老年人肝臟重量只有成年人的60%肝重量的減少，肝功能就隨之降低：使脂肪呈乳濁狀態(tài)，促進(jìn)脂肪消化 吸收的膽質(zhì)分泌量減少；消化脂肪的能力降低；酒精脫氫酶 ，乳酸脫氫酶，超氧化物歧化酶( SOD，谷胱甘肽 酶

3、(GSH-PX)分泌量減少，整個(gè)肝功能下降，于是飲酒能 力下降。疲勞后恢復(fù)正常時(shí)間延長(zhǎng)；許多有毒成分如尿素、 尿酸、酚、嘌呤、有害的胺類(lèi)物質(zhì)、自由基不能及時(shí)被清除。 自由基對(duì)體的蛋白質(zhì)、酶有強(qiáng)烈的傳遞電子作用，使機(jī)體一 系列的生化代被其打亂，低密度脂蛋白、膽固醇被氧化進(jìn)而 產(chǎn)生一系列有害成分，脂褐質(zhì)素等物沉積于皮膚，使皮膚出 現(xiàn)老年斑等各種斑點(diǎn)塊；牙床肌肉細(xì)胞減少，變小，使牙床 松動(dòng)，牙齒脫落；老年人胃平滑肌萎縮， 變薄，胃黏膜萎縮， 胃液分泌量減少，胃肌松弛，蠕動(dòng)乏力，所以消化能力下降； 老年人腦容量縮小， 腦重量減少，70歲以上的人腦重量只有 成年的75%同時(shí)，腦回溝擴(kuò)大，不具功能的、充斥

4、脂肪的 白質(zhì)部分比例升高，具有功能的灰質(zhì)部分比例減少，神經(jīng)細(xì) 胞觸突萎縮，觸突數(shù)減少，所以，神經(jīng)細(xì)胞傳遞信號(hào)的能力 下降，反應(yīng)遲滯期延長(zhǎng)，所以反應(yīng)速度變慢。信號(hào)刺激較低 時(shí)，往往不能使細(xì)胞第二信使物的產(chǎn)生，記憶蛋白不能達(dá)到 質(zhì)變化和程度，變形的記憶蛋白很快恢復(fù)原狀，所以不能記憶，或記憶的事很快遺忘，常會(huì)出現(xiàn)“似覺(jué)發(fā)生過(guò)某種事， 但就是記不起來(lái)，過(guò)時(shí)很快忘記”的現(xiàn)象嚴(yán)重時(shí)會(huì)過(guò)時(shí)就 忘。呼吸系統(tǒng)方面，老年人的肺泡數(shù)量比年輕人明顯減少， 肺泡縮小，所以呼吸效能降低；血液循環(huán)方面，紅細(xì)胞中2,3二磷酸甘油含量下降，所以血紅蛋白對(duì)肺泡中氧的結(jié)合 能力下降，對(duì)肌細(xì)胞等靶細(xì)胞釋放氧的能力下降，血液循環(huán) 時(shí)，

5、氧、二氧化碳交換能力下降，所以往往呈動(dòng)脈血氧分壓 不高，靜脈血氧分壓不低現(xiàn)象，因此出現(xiàn)手腳不溫，腦供氧 不足，體力和腦功能降低，白天嗜睡現(xiàn)象；泌尿系統(tǒng)方面由 肌細(xì)胞的萎縮，膀胱括約肌也隨之松弛，泌尿能力和控制能 力下降，所以小便次數(shù)多，小便量少，小便急；心血管方面， 血管硬化，血管縮能力降低，低密度膽固醇呈粥樣狀粘附于 血管壁，以致血液通過(guò)能力、血管縮能力降低，血池作用變 小，所以血壓升高；運(yùn)動(dòng)器官方面，由于性腺萎縮，性激素 分泌量減少，同時(shí)，腎臟、小腸上獨(dú)立的分泌細(xì)胞萎縮，VD轉(zhuǎn)化成VD2, VD3的能力降低，因而成骨細(xì)胞固鈣能力降低， 骨量減少，骨質(zhì)疏松癥產(chǎn)生。激素是機(jī)體生命活動(dòng)的激動(dòng)劑，

6、 沒(méi)有激素機(jī)體生命代會(huì)降低到極低水平，機(jī)體就會(huì)嚴(yán)重缺乏 活力，不能進(jìn)行正常的生命活動(dòng)和思維，但機(jī)體對(duì)激素的需 要量極微。激素是靠分泌腺產(chǎn)生的，分泌腺萎縮，激素分泌 量就降低，機(jī)體就不能進(jìn)行正常生命活動(dòng)。 機(jī)體年老體弱時(shí)， 分泌腺就萎縮。青春期孵育 T細(xì)胞的胸腺重達(dá)30 40g，而 到老年時(shí)，胸腺重量?jī)H 15g左右；青年人的腎上腺重量可達(dá) 10 15g,而老年人腎上腺重量只有 69g。老年、體弱病人 不但分泌重量變輕，正常結(jié)構(gòu)也會(huì)喪失。解剖觀察，老年人 的胸腺，腎上腺結(jié)構(gòu)基本消失， 皮質(zhì)薄如紙翼，髓質(zhì)呈漿狀， 其激素的產(chǎn)生僅靠散在于皮質(zhì)漿質(zhì)中的腺體細(xì)胞。胸腺是孵 育體細(xì)胞的器官，胸腺萎縮，機(jī)體的

7、細(xì)胞免疫力就嚴(yán)重降低。 腎上腺皮質(zhì)髓質(zhì)是分泌糖皮質(zhì)素和鹽皮質(zhì)激素的器官。腎上 腺萎縮、結(jié)構(gòu)消失，糖皮質(zhì)激素、鹽皮質(zhì)激素分泌能力就下 降，機(jī)體生理功能就不能提高，只能維持后低水平狀態(tài)，所 以就會(huì)無(wú)精力，中醫(yī)稱(chēng)之為氣虛。胰臟萎縮，胰臟分泌胰島 素能力就降低，就容易產(chǎn)生型糖尿病。松果體萎縮，松 果體素（腦白金就是松果體素）分泌能力降低，睡眠質(zhì)量就 降低；性腺萎縮，性功能就降低，同時(shí)和性激素有關(guān)的骨固 鈣能力降低，精神也會(huì)發(fā)生變化，于是骨質(zhì)疏松癥，更年期 癥就產(chǎn)生。分泌腺、骨骼、臟因在體，所以其萎縮退化程度， 人們不能直接觀察到，而皮膚在體表，其退化狀況就容易被 發(fā)現(xiàn)。皮膚和臟一樣，年老后也會(huì)退化。老

8、年人的皮膚細(xì)胞 萎縮，真皮層很薄，皮下脂肪幾乎沒(méi)有，所有老人的皮膚很 薄，有的薄如紙翼，呈透明狀，皮下的靜脈顯得十分清楚。隨著皮膚的退化，皮膚上的附屬機(jī)構(gòu)也隨之退化，如毛囊腺 萎縮，毛發(fā)再生能力降低，毛發(fā)因周期性的自然脫落而減少； 色素沉著；受冷受熱時(shí)毛孔開(kāi)閉遲緩，皮膚對(duì)機(jī)體的保護(hù)能力下降，所以容易感冒。二、衰老的原因機(jī)體衰老是綜合因子造成的，有遺傳原因，自由基傷害，應(yīng) 激性傷害，環(huán)境因子，不良生活方式，精神因素，藥物，食 品中的有害成分，疾病等等。其中遺傳在衰老中起著主要的 作用。人壽命的70%決定于遺傳，30%決定于其他。1、干細(xì)胞分裂繁殖新細(xì)胞，補(bǔ)充衰老，凋亡細(xì)胞的能力逐 漸喪失機(jī)體細(xì)胞

9、有一定的生存周期，到了這個(gè)周期，體細(xì)胞就會(huì)凋 亡。組織中老細(xì)胞凋亡后若沒(méi)有新細(xì)胞補(bǔ)充，組織器官就會(huì) 萎縮，失去功能。但組織中總存在著一定量的干細(xì)胞，衰老 細(xì)胞死亡后，旁邊的干細(xì)胞就會(huì)分裂出新的細(xì)胞，以補(bǔ)充凋 亡的老細(xì)胞。各個(gè)器官，組織中的干細(xì)胞不是生殖細(xì)胞，不 是全能干細(xì)胞，所以其分裂繁殖能力也有一定代數(shù)。肺的干 細(xì)胞可以分裂60次左右，一個(gè)正常的肺細(xì)胞可存活2.5年左右，所以肺到了其干細(xì)胞分裂繁殖能力末期（2.5年X 60次），即人的壽命150歲左右時(shí)，肺就會(huì)喪失功能，人就會(huì) 自然死亡。肝細(xì)胞、其他臟細(xì)胞、分泌腺細(xì)胞的壽命周期短， 一生能分裂繁殖的次數(shù)較肺細(xì)胞多，但細(xì)胞壽命X代數(shù)的積 和肺細(xì)

10、胞基本相似。人體神經(jīng)細(xì)胞、心肌細(xì)胞凋亡后，一般 沒(méi)有新細(xì)胞補(bǔ)充。心肌細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞一般終生到老、到凋 亡。但最近有人發(fā)現(xiàn)，大腦中、心肌中亦存在上痕量的神經(jīng) 干細(xì)胞和心肌干細(xì)胞、也能分裂繁殖少量新細(xì)胞補(bǔ)充凋亡的 神經(jīng)細(xì)胞和心肌細(xì)胞，但其能力非常有限?，F(xiàn)在已研究清楚 干細(xì)胞分裂繁殖一定次數(shù)后之所以不再有繼續(xù)分裂繁殖能 力，是因?yàn)榇嬖谟诟杉?xì)胞中之端粒耗盡之故。端粒有保護(hù) DNA的功效，端粒耗盡，DNA吉構(gòu)失去保護(hù)，DNA就會(huì)裂解， 細(xì)胞就凋亡。2、不良生活方式、慢性病、過(guò)度疲勞、應(yīng)激反應(yīng)等會(huì)損傷 細(xì)胞，縮短細(xì)胞壽命不良的生活方式，例如酗酒、吸煙，生活嚴(yán)重不規(guī)律，過(guò)度 疲勞，多食油炸食品，嚴(yán)重三廢的環(huán)

11、境，慢性病，會(huì)使機(jī)體 正常的新代節(jié)律發(fā)生紊亂，從而產(chǎn)生大量自由基，自由基是 帶有正電荷或負(fù)電荷的化學(xué)基團(tuán)，如-0H、0-等。自由基非常活潑，因其帶有電荷，所以當(dāng)與生命活性物質(zhì)如蛋白質(zhì)、 核酸、酶、細(xì)胞膜受體接觸時(shí)，能將自己多余的電子傳給與 之接觸的物質(zhì)，從而使該物質(zhì)帶電。于是，細(xì)胞膜受體鈍化 或功能發(fā)生錯(cuò)亂、蛋白質(zhì)發(fā)生膠連，酶失去活性，于是，細(xì) 胞生理功能下降，或失去活性，機(jī)體就不健康，細(xì)胞壽命就 會(huì)縮短，久之就會(huì)損害機(jī)體壽命。3、藥品、某些食品中之有害成分長(zhǎng)期對(duì)機(jī)體造成傷害是藥三分毒，沒(méi)有毒性的藥物非常稀少。有害藥物、有害食 品會(huì)干擾生理代的正常順序，傷害細(xì)胞、傷害組織，如阿司 匹林會(huì)對(duì)胃黏

12、膜造成傷害、增加血管透過(guò)性。止痛藥會(huì)降低 神經(jīng)反應(yīng)能力。煙、酒、油炸食品會(huì)提高脂質(zhì)過(guò)氧化水平， 提高自由基水平，傷害細(xì)胞，誘發(fā)細(xì)胞變異。多食含有生長(zhǎng) 素的食品會(huì)干擾機(jī)體正常生理順序等。機(jī)體局部的不正常、 疾病會(huì)影響到整體的健康，影響細(xì)胞壽命，進(jìn)而影響整體壽 命。4、精神對(duì)機(jī)體衰老，壽命有重大的作用機(jī)體一切生理活動(dòng)都和神經(jīng)活動(dòng)有關(guān)，機(jī)體依靠神經(jīng)、分泌 的調(diào)節(jié)控制才能進(jìn)行統(tǒng)一協(xié)調(diào)的整體生理活動(dòng)。精神是健康 的支持，精神狀態(tài)良好，機(jī)體生理活動(dòng)也就良好，生理活動(dòng) 能有序進(jìn)行，機(jī)體整體能保持正氣狀態(tài)，病邪就不易侵入。 精神亢奮，生理活動(dòng)也會(huì)亢奮，亢奮的活動(dòng)會(huì)使機(jī)體正常生 理秩序失序，如過(guò)度亢奮時(shí)，腎上腺

13、皮質(zhì)束狀帶區(qū)就會(huì)分泌 大量的糖皮質(zhì)激素，球狀帶分泌鹽皮質(zhì)激素，這樣就會(huì)使心 跳加快、血壓升高，血液流動(dòng)量增加，新代加速，貯存的生 命物質(zhì)過(guò)度消耗，從而引起耗竭，亢奮持久，機(jī)體必會(huì)產(chǎn)生 疾病。新代過(guò)度加速，代過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生大量自由基，自由 基亦會(huì)進(jìn)一步連鎖傷害機(jī)體，這些都會(huì)損害壽命。抑郁會(huì)使 機(jī)體生理功能受抑制（受抑制時(shí)，機(jī)體生理功能往往不平 衡），免疫功能降低，皮膚腠理松弛，抗病能力下降；精神 抑郁，神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生的多巴胺就減少，產(chǎn)生的5-羥色胺等物質(zhì)就增多，過(guò)多的5-羥色胺會(huì)損害健康，會(huì)使機(jī)體不能亢奮。 精神抑郁，肝活動(dòng)也會(huì)抑郁，生理活動(dòng)過(guò)程中產(chǎn)生的代廢物，不能很快被分解滅活，這些代廢物會(huì)干擾

14、機(jī)體正常生理活 動(dòng)，會(huì)毒害細(xì)胞，從而機(jī)體容易產(chǎn)生疾病，損害壽命。5、慢性病是引起衰老，降低壽命的的另一重要原因。慢性病先是會(huì)使機(jī)體局部生理活動(dòng)不正常，但機(jī)體是一個(gè)整 體，局部的生理不正常必將造成全身性的生理不正常，如高 血壓會(huì)損害腎，傷害肝，肝腎受傷害后，就會(huì)傷害整體。便 秘、腎濾過(guò)能力降低，于是大便毒素、新代產(chǎn)生之毒素就累 積，于是就會(huì)毒害細(xì)胞、毒害神經(jīng)，機(jī)體壽命就會(huì)降低。6、不良的生活方式。不良的生活方式，如酗酒，抽煙，熬夜，過(guò)度疲勞，性生活 不節(jié)，精神不于控制，經(jīng)常性的生氣，生活環(huán)境惡劣，常受 廢氣、廢水侵襲等，會(huì)使機(jī)體生理活動(dòng)嚴(yán)重失常、酶活性降 低、自由基水平嚴(yán)重超常，肝、腎、血液、神

15、經(jīng)、粘膜、免 疫器官等嚴(yán)重受傷，進(jìn)而整體受到傷害，進(jìn)而縮短壽命。三、如何延緩衰老延緩衰老就要避免各衰老因子對(duì)機(jī)體的損害，同時(shí)要激勵(lì)機(jī) 體，讓機(jī)體充分發(fā)揮潛能。延緩衰老應(yīng)該做好如下幾個(gè)方面：1、控制飲食，定期給予的刺激飲食品種全，飲食原料粗，控制脂肪進(jìn)食量，吃新鮮果 蔬，少吃油炸，含防腐劑食品，常給予一定的饑餓。這是飲 食方面延長(zhǎng)壽命的幾個(gè)重要點(diǎn)。人需要各種營(yíng)養(yǎng)成分、要碳水化合物、淀粉，要各種氨基酸，特別是8種必須氨基酸！需要一定量的脂肪，特別是不飽和脂肪酸：如r-亞麻酸，要各種維生素，維生素有 26種，要微量元素。現(xiàn)在分析發(fā)現(xiàn)， 許多中國(guó)人缺乏鈣、鐵、鋅、硒、碘等幾種元素，某些微量 元素嚴(yán)重缺

16、乏或過(guò)多的地方就發(fā)生地方病，輕度缺乏的地方 不產(chǎn)生明顯的疾病，但健康受影響、如缺鐵的地方，血色素 水平往往低；缺鋅的地方，生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育較差；缺硒 的地方，腫瘤發(fā)生率較高，免疫力低下。人需要的各種營(yíng)養(yǎng)成分，在一種食物中往往不能獲得全面 的滿(mǎn)足，但若食用多種食物原料，那么各種所需的成分就能 輕易的得到滿(mǎn)足。皮質(zhì)部分是果實(shí)的生理功能部分，食物中 維生素一類(lèi)，有活性的部分大多在種子、果實(shí)的皮質(zhì)部分。 果粒、淀粉、脂肪是儲(chǔ)存性成分而非活性成分，果粒、淀粉、脂肪大多在種子果實(shí)的膨大部分，即果實(shí)體部分，所以要吸 收到維生素、微量元素就要吃種子果實(shí)的皮層部分，如米糠、麩皮、豆餅、豆腐渣、西瓜肉（非西瓜瓤

17、），葡萄皮等，但可惜現(xiàn)在果蔬上常噴農(nóng)藥，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的部分現(xiàn)在不 得不丟去。脂肪是機(jī)體生命活動(dòng)非常必須的，大腦部分是脂肪成分。但 脂肪不能過(guò)多，尤其是飽和脂肪不能過(guò)多，過(guò)多了，體大量 積累脂肪，就會(huì)造成肥胖疾病，肥胖后會(huì)產(chǎn)生許多疾病，如 糖尿病、骨關(guān)節(jié)疾病等?，F(xiàn)在我國(guó)城市人民飲食中脂肪用量 已過(guò)多，同時(shí)運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)少，所以，脂肪進(jìn)食量更應(yīng)從 嚴(yán)控制食品中防腐劑、油炸食品，會(huì)使脂肪過(guò)氧值升高，會(huì)對(duì)心 血管造成傷害，所以要少吃。適時(shí)的饑餓是延長(zhǎng)壽命的重要措施。饑餓時(shí)，肝臟負(fù)擔(dān)減 輕，就有能力把機(jī)體中積累的毒素包括積累的舊的脂肪清 除；饑餓能使許多衰老細(xì)胞凋亡，加速新的生命力強(qiáng)的細(xì)胞 產(chǎn)生；饑

18、餓能啟動(dòng)機(jī)體潛能，能刺激神經(jīng)，分泌腺功能。饑 餓只要不造成器質(zhì)性傷害，對(duì)機(jī)體無(wú)害而有利，1958 1961年，中國(guó)餓死了許許多多的人，但沒(méi)有餓死的人后來(lái)身體都 很好，現(xiàn)在許多長(zhǎng)壽老人都經(jīng)過(guò)那段饑餓時(shí)間。我家有一只 雞，因誤放于一被蓋的草窩中，餓了 9天，發(fā)現(xiàn)時(shí)已不能立，啄食也啄不準(zhǔn)，也不能吃，后人工照顧一天后，開(kāi)始自理。 以后又能如正常的雞一樣生蛋，又活了兩年才被宰殺。長(zhǎng)壽 的地方大多是經(jīng)濟(jì)不富裕的地方，我了解的幾個(gè)長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)， 長(zhǎng)壽的人可以說(shuō)過(guò)去多數(shù)有食一餐，餓一餐的歷史。除此之 外，關(guān)于長(zhǎng)壽目前還找不到其他共同的規(guī)律。過(guò)去有一說(shuō)法：有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦，這句話并不全面。老年人確實(shí)不應(yīng)太肥胖， 太肥

19、胖時(shí)，衰老的心臟、腎臟會(huì)不勝負(fù)荷，但飲食太少，機(jī) 體過(guò)于消瘦，會(huì)明顯降低機(jī)體抗逆能力，也會(huì)早衰，所以， 人在年輕時(shí)，每隔710天有一天或一餐不食東西， 平時(shí)78 分飽。老年人不要強(qiáng)求饑餓，平時(shí)不要太飽，但也不要過(guò)度饑餓，應(yīng)保持身體舒暢為原則。過(guò)度饑餓會(huì)引起氣血二虛， 不利健康。2、建立良好的生活習(xí)慣良好的生活習(xí)慣能使機(jī)體生理活動(dòng)正常進(jìn)行，良好的生活 習(xí)慣細(xì)胞能清除自由基的酶活性強(qiáng)，超氧化物歧化酶，谷胱 甘肽酶水平高，機(jī)體受到自由基攻擊的水平低，新代過(guò)程中 產(chǎn)生的有害代廢棄物可充分被轉(zhuǎn)化、被清除。細(xì)胞不會(huì)受到 傷害。3、保持適量體力活動(dòng)運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)只要不過(guò)度，對(duì)身體有百利而無(wú)一害，超過(guò)身 體承受能

20、力的勞動(dòng)、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)機(jī)體健康有害。 正常的勞動(dòng)、 運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉肌肉、骨骼，還能鍛煉心、肺、血液循環(huán)、 皮膚、神經(jīng)和提高免疫功能。運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)需要較多能量，于 是就要提高產(chǎn)能活動(dòng)、所以細(xì)胞三磷酸循環(huán)加快，以產(chǎn)生較 多的高能物質(zhì) ATPD，從而需要較多的氧，于是呼吸需要加 速，血液循環(huán)加速，細(xì)胞中乳酸脫氫酶產(chǎn)量提高，以清除運(yùn) 動(dòng)中產(chǎn)生的乳酸，神經(jīng)反映能力得到鍛煉，肝功能活躍，以 適應(yīng)代廢物的分解清除之需要，皮膚排毒能力也得到鍛煉。 總之通過(guò)勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，可使全身器官功能活躍起來(lái)，并且因 得到鍛煉而功能提高。4、每天保持一定時(shí)間的愉快和興奮情緒心情愉快能產(chǎn)生愉悅素。愉悅素主要是胺類(lèi)神經(jīng)遞質(zhì)。愉 悅素能

21、提高機(jī)體生理功能，提高肝功能，減輕有害代廢物積 累。愉悅要達(dá)到能自我醉。振奮精神能使肌肉、骨骼、臟活 躍。要振奮精神，平時(shí)工作、生活要拿出精神，說(shuō)話有神， 走路有聲，腳著地有力，一天大聲吼叫幾分鐘。5、服用靈芝等食用菌保健食品靈芝等食用菌保健食品有良好的保健和延年益壽之效。靈 芝自古就被認(rèn)為是一種延年益壽，促進(jìn)健康的真菌，中國(guó)最 古老的中藥書(shū)神農(nóng)本草經(jīng)和明朝時(shí)珍編著的本草 綱目中都描述靈芝有益心氣、解胸中結(jié)、補(bǔ)中、增智慧、 不忘，延年神仙之效。延年神仙就是延長(zhǎng)壽命。過(guò)去認(rèn)為延 年神仙是一種迷信的說(shuō)法。對(duì)這種說(shuō)法作者有新解。延年就 是延長(zhǎng)壽命，不是永生不死，神仙前面是延年，表示這里的 神仙不是長(zhǎng)

22、生不死，不是成仙，而且時(shí)珍在書(shū)中又說(shuō)：靈芝“此乃腐朽（木）余氣所生，還如人生累贅，而今皆認(rèn)為是 瑞草，又云服食可仙，誠(chéng)為迂謬”。由此更說(shuō)明，時(shí)珍這里 所說(shuō)的延年神仙不是指長(zhǎng)生不死。筆者猜想，古代對(duì)人的各 個(gè)年齡段都有一個(gè)稱(chēng)呼。10歲稱(chēng)豆蔻之年，20歲叫弱冠之 年，30歲叫而立之年，40歲叫不惑之年，50歲叫天命之年， 60歲花甲之年，70歲古稀之年，80-90歲耄耋之年，可能更 長(zhǎng)的年齡叫仙年之年。這是筆者之猜測(cè)，不足為憑，但靈芝 能延長(zhǎng)人的壽命是可以肯定的。近代動(dòng)物試驗(yàn)證明靈芝有明顯延長(zhǎng)機(jī)體壽命的作用果蠅用含1% 2%靈芝的飼料飼喂，果蠅壽命平均可延長(zhǎng)12-18%,最高壽命可延長(zhǎng) 22%小鼠

23、用靈芝飼喂，小鼠壽命可延長(zhǎng)15-20%。小鼠用靈芝飼喂，胸腺萎縮時(shí)間、性活動(dòng)傷失時(shí)間推遲。 靈芝所以能延長(zhǎng)機(jī)體壽命是因?yàn)殪`芝有下列幾方面作用：1、靈芝有保護(hù)細(xì)胞膜作用藥理試驗(yàn)表明靈芝能降低細(xì)胞脂質(zhì)過(guò)氧化水平，保護(hù)細(xì)胞 膜的流動(dòng)性和封閉度，保護(hù)細(xì)胞膜受體接受信息的能力，所 以有明顯保護(hù)細(xì)胞的功能。2、靈芝有清除自由基，保護(hù)細(xì)胞免受傷害的作用榮芷，何云慶等用三種靈芝多糖進(jìn)行對(duì)自由基的抑制作用 試驗(yàn)，結(jié)果三種多糖對(duì)自由基的抑制率分別達(dá)到70% 59%29%桂興奮用化療藥物順鉑給大鼠注射，使其產(chǎn)生更多自 由基而發(fā)生脂質(zhì)過(guò)氧化，損傷腎皮質(zhì)，實(shí)驗(yàn)組在注射化療藥 物后再注射靈芝提取液，連續(xù) 5天，結(jié)果單注射

24、化療藥物的 腎嚴(yán)重?fù)p傷，而注射順鉑后再注射靈芝的腎傷害程度明顯減 輕；血清尿素氮肌酐接近正常水平；腎皮質(zhì)中的SOD活性顯著增強(qiáng)；MDA含量接近正常水平。林志彬等試驗(yàn)，靈芝多糖 肽在體外對(duì)叔丁基過(guò)氧化物和四氧嘧啶所致小鼠腹腔巨 噬細(xì)胞有保護(hù)作用，可提高細(xì)胞存活率，明顯改善氧化損傷 引起的巨噬細(xì)胞形態(tài)學(xué)改變，保護(hù)細(xì)胞膜微絨毛和細(xì)胞器免 受自由基損傷，使受自由基損傷而降低的線粒體膜電位恢 復(fù)，使巨噬細(xì)胞熒光密度降低，損傷減輕。機(jī)體衰老后，大腦中常會(huì)發(fā)生淀粉樣變性，變性的大腦組織 就會(huì)失去正常思維能力，如老年癡呆（阿爾茨海默?。`芝有降低大腦淀粉樣變性程度的作用，靈芝的現(xiàn)代研究一書(shū) 介紹，給大鼠雙側(cè)

25、大腦注射淀粉樣蛋白AB25-35誘發(fā)大鼠老年性癡呆，然后一半大鼠服靈芝，另一半大鼠不服靈芝，連 續(xù)7天，第八天時(shí)進(jìn)行水下迷宮學(xué)習(xí)訓(xùn)練，結(jié)果服靈芝大鼠 走到逃生平臺(tái)的時(shí)間為 17.71秒，而對(duì)照鼠為39.37秒。表 明靈芝組鼠的學(xué)習(xí)記憶能力比對(duì)照鼠明顯提高。3、提高細(xì)胞DNA RNA蛋白質(zhì)的合成能力老細(xì)胞分裂繁殖新細(xì)胞時(shí)需要DNA RNA蛋白質(zhì)為原料。DNARNA蛋白質(zhì)合成能力強(qiáng)，衰老、損傷的組織康復(fù)也快，有 利機(jī)體保持健康狀態(tài)。靈芝能加速機(jī)體DNA RNA蛋白質(zhì)合成能力。用同位素標(biāo)記的胸腺嘧啶、鳥(niǎo)嘧啶和亮氨酸給小鼠 注射，再分別服用靈芝提取液和蒸餾水，二天后測(cè)定，結(jié)果 注射靈芝提取液的小鼠的肝

26、、骨髓、胸腺的放射量均比注射 生理鹽水的對(duì)照組小鼠的 DNA RNA蛋白質(zhì)的放射量明顯提 高，提高值分別為 45.7%、43.3%、28.5%。表明靈芝提高了 動(dòng)物的DNA RNA蛋白質(zhì)合成能力。4、靈芝修復(fù)受損細(xì)胞的作用機(jī)體在生命活動(dòng)過(guò)程中常會(huì)因自由基傷害、應(yīng)激反應(yīng)、藥物 傷害、過(guò)勞而使細(xì)胞膜傷害，靈芝能促進(jìn)損傷細(xì)胞膜的修復(fù)。復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)部羅修試驗(yàn)，小鼠細(xì)胞用靈芝提取物處理，細(xì) 胞膜的微粘度降低15%細(xì)胞膜的封閉度提高 11%微粘度 的降低表明細(xì)胞活動(dòng)功能提高，封閉度提高表明細(xì)胞膜傷害 得到修復(fù)。機(jī)體每個(gè)細(xì)胞的細(xì)胞膜上存在著許多受體，受體 是細(xì)胞接受生物信息的細(xì)胞器，細(xì)胞通過(guò)接受神經(jīng)，分泌、

27、 體液、藥物、食物信息而進(jìn)行相應(yīng)的生理活動(dòng)。機(jī)體各器官 細(xì)胞由于都接受神經(jīng)、分泌的指令而使機(jī)體成為一個(gè)統(tǒng)一的 有機(jī)體。細(xì)胞膜上的受體大多為糖脂，糖肽。機(jī)體在受到應(yīng) 激反應(yīng)、自由基、藥物傷害或勞累、衰老時(shí)，細(xì)胞膜上的受 體會(huì)受到傷害，鈍化、脫落，年青健康的人細(xì)胞膜受體幾乎 都能達(dá)到完好程度，年老有病、環(huán)境污染嚴(yán)重時(shí)，細(xì)胞膜受 體完好率就很低。靈芝多糖能為受體修復(fù)提供“部件”，促 進(jìn)損傷，鈍化受體修復(fù)和提高功能。5、靈芝能提高機(jī)體多種酶活性酶是生物化學(xué)反應(yīng)催化劑，酶能使生化反應(yīng)速度提高幾百 倍，甚至幾千倍。沒(méi)有酶，機(jī)體生命活動(dòng)就會(huì)停止。靈芝能 提高目前已測(cè)定的各種酶的活性，能使DNA多聚酶活性提高

28、44.0%-58.4%，乳酸脫氫酶活性提高 36%能使運(yùn)動(dòng)后肌肉中 乳酸的積聚量降低105%-132%所以能提高消除疲勞的速度。6、提高血紅蛋白氧交換能力血液循環(huán)時(shí)，血液要將肺泡中的氧結(jié)合到血紅蛋白體上，通 過(guò)血液循環(huán)，血紅蛋白將氧帶到機(jī)體各組上的細(xì)胞，在那里紅細(xì)胞血紅蛋白將釋放出其所攜帶的氧，同時(shí)把各種細(xì)胞氧 化作用產(chǎn)生的C02帶出體外。血液循環(huán)時(shí)，血紅蛋白與細(xì)胞 氧交換能力反映了呼吸效率，呼吸效率高，機(jī)體活力就充沛；呼吸效率高，動(dòng)脈中氧含量必定高，靜脈血氧含量必定低。 二組小鼠分別服靈芝提取液和蒸餾水，連服15天，然后測(cè)定，結(jié)果，服靈芝小鼠的動(dòng)脈血血紅蛋白攜氧量比對(duì)照組提 高42.7%，動(dòng)靜脈氧差提高 35%7、提高機(jī)體抗應(yīng)激能力和自動(dòng)調(diào)節(jié)