孕婦孕期常見的心理問題

1、孕婦孕期常見的心理問題孕婦懷孕后總是容易心情煩躁、抑郁，那么孕婦為什么會(huì)抑郁， 下面帶你了解孕婦孕期常見的心理問題，希望對(duì)你有幫助 ！孕婦孕期常見的心理問題孕婦面臨的一種與多種心理危機(jī)，都會(huì)在情緒上反映出來，情緒的變化影響著孕婦內(nèi)分泌的失調(diào)， 產(chǎn)生一系 列的身心變化。孕婦在心理失去平衡時(shí)，常會(huì)感到全身不適、疲倦、 焦慮、緊張、依賴、期求關(guān)注等等。情況較嚴(yán)重時(shí)，可能呈現(xiàn)心動(dòng)過 速、食欲不振、嫉妒、憂郁、悲觀以及妄想，有的甚至妄想腹中的胎 兒已死。1、煩躁心理。孕婦不要因妊娠反應(yīng)而心情惡劣，煩悶不安，應(yīng) 保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定，保持心理平衡。2、擔(dān)心心理。孕婦會(huì)擔(dān)心胎兒的健康，應(yīng)把你的擔(dān)心說出來依

2、 靠科學(xué)的手段來確定，而不要盲目擔(dān)心。3、憂郁心理。憂郁情緒會(huì)造成孕婦失眠、厭食、性機(jī)能減退和 植物神經(jīng)紊亂，對(duì)胎兒的生長不利。4、淡漠心理。妊娠期間，孕婦可能只關(guān)心體內(nèi)的胎兒而對(duì)以外 的事情漠不關(guān)心這樣會(huì)影響夫妻感情。5、依賴心理?？傁Ｍ煞蚰軙r(shí)時(shí)陪在身邊，過分依賴丈夫或母 親這樣顯然不行，孕婦應(yīng)體諒丈夫的事業(yè)和工作，應(yīng)學(xué)會(huì)自強(qiáng)自立， 學(xué)會(huì)在心理上進(jìn)行自我調(diào)理和自我平衡。6、暴躁心理。有些婦女懷孕后，愛發(fā)脾氣，尚不知孕婦發(fā)怒時(shí)， 血液中的激素和有害化學(xué)物質(zhì)濃度會(huì)劇增，并通過“胎盤屏障”，使胎兒直接受害，在懷7-10周時(shí)，經(jīng)常發(fā)怒，可能造成胎兒腭裂和兔 唇。7、猜想心理?？傁朐趯殞毷悄泻⑦€是女

3、孩，擔(dān)心寶寶的性別給 自己的壓力（來自夫家），無形中給孕婦造成心理負(fù)擔(dān)。8、羞怯心理。怕別人看出自己懷孕了，羞于出現(xiàn)在公共場所， 這完全是不必要的。9、焦急心理。期盼寶寶、擔(dān)心寶寶而整天焦躁不安。10、緊張心理。偏聽信長輩的話對(duì)分娩產(chǎn)生一種恐懼。如何緩解孕婦心理問題1、丈夫要善待妻子，不僅在身體上照顧 好她，為她分擔(dān)家務(wù)，陪她上醫(yī)院檢查，還應(yīng)該關(guān)心她心理的變化， 在她擔(dān)心時(shí)安慰她，陪伴她，為她解悶。2、以一種舒暢的心情推開家門，即使因工作不順心或在外面遇 到不愉快的事情，也應(yīng)該在跨入家門的一刻，將不良的情緒排除掉。3、在妻子妊娠的這段特殊時(shí)期，溫存與體貼、快樂和幽默、理 解加包容，安排好妻子的

4、物質(zhì)生活與精神生活， 才是穩(wěn)定妻子情緒的 良方。4、夫妻發(fā)生口角，原因當(dāng)然不總是在丈夫身上，因?yàn)槠拮釉趹?孕期間，身體內(nèi)的激素變化使人整天都感到不太舒服，故而往往焦躁不安。丈夫一旦發(fā)現(xiàn)有矛盾的苗頭，除開導(dǎo)妻子以胎教為重外，可采 用幽默的方式對(duì)待。因?yàn)橛哪苁谷说母苯桓猩窠?jīng)興奮， 使身體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定5、重物由丈夫下班時(shí)買（捎）回家，晚餐時(shí)說一句“晚飯后由我 來收拾”這樣的話，會(huì)倍添溫馨。6、晚上主動(dòng)地把被子鋪好，開窗通風(fēng)換氣。7、孕婦每隔90-120分鐘就做一個(gè)大腦疏壓的呼吸影響法：1 拍吸氣，4拍屏氣，2拍吐氣。如果比例安排為3:12:6 ,那效果更好。 深呼吸時(shí)大腦要集中，什么都不想，這樣做可

5、以清理壓力和雜念。8、性格比較外向的孕婦可以向母親、摯友傾訴，但最好是有相 似經(jīng)歷的孕婦朋友，也可選擇專業(yè)機(jī)構(gòu)，在那可以及時(shí)和專家面對(duì)面 咨詢，也可以和其他孕婦交流孕期的感受，獲得共鳴。9、寫日記適合于性格比較內(nèi)向的孕婦。寫日記的方法不僅可以 起到宣泄心情的作用，更難得的是給自己和小寶寶留下一份終身回味 的記憶。10、心里出現(xiàn)擔(dān)心、緊張、抑郁或煩悶時(shí)，去做一件高興或喜 歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊(cè)、閱讀或去郊游。自然美感引起 的情感，會(huì)使孕婦對(duì)生活的興趣提高。洗溫水浴或適度做家務(wù)活，也 會(huì)通過促進(jìn)血液循環(huán)消除孕婦的不良情緒。11、換一個(gè)發(fā)型，買一件新衣服，裝點(diǎn)一下房間，都會(huì)給孕婦 帶來一種

6、新鮮感，從而改變沮喪的心情。12、不要過多吃巧克力、甜食、肉和魚。它們可使血液中的兒 茶酚胺增多，同樣引起傷感，或加重?zé)┰锊话病郯l(fā)脾氣及憂郁等消 極情緒。13、克服分娩恐懼，最好的辦法是讓孕婦自己了解分娩的全過 程以及可能出現(xiàn)的情況，對(duì)孕婦進(jìn)行分娩前的有關(guān)訓(xùn)練，許多地方的 醫(yī)院或有關(guān)機(jī)構(gòu)均舉辦了 “孕婦學(xué)?！?，在懷孕的早、中、晚期對(duì)孕 婦及其丈夫進(jìn)行教育，專門講解有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)，以及孕婦在分娩時(shí) 的配合。這對(duì)有效地減輕心理壓力，解除思想負(fù)擔(dān)以及做好孕期保健， 及時(shí)發(fā)現(xiàn)并診治各類異常情況等均大有幫助。孕婦心情不好怎么辦1、消除恐懼與擔(dān)憂心理：媽媽們可以多看 一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書，不要“捕風(fēng)捉影”，老想著寶寶會(huì)不 會(huì)長得不好，會(huì)不會(huì)營養(yǎng)不足，要相信產(chǎn)前檢查，學(xué)會(huì)調(diào)控情緒。2、轉(zhuǎn)移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境。 媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、看畫冊(cè)、郊游等，使 情緒轉(zhuǎn)向歡樂。3、適當(dāng)宣泄：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感 情及處境，合理宣泄不良情緒，盡快恢復(fù)平和的心態(tài)。4、打扮自己：孕媽媽可以經(jīng)常改變一下自己的形象?？吹矫烂?的自己，孕媽媽的心情也可能會(huì)變好哦！5、外出散步：整天悶在室內(nèi)，別說是孕媽媽，一般人也會(huì)覺得 難受呢!所以，孕媽媽也可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，看天空看 鳥兒，這樣心