1.武術(shù)健身操《旭日東升》第一~三節(jié) (3)

1、人教版1至2年級(jí)武術(shù)操金水區(qū)黃河路第一小學(xué)主講教師：邵琰 開始開始抱拳禮抱拳禮并步站立，左手四指并攏伸直成掌，并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指曲攏；右手成拳，左掌心掩貼右拇指曲攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜拳面，左指尖與下顎平齊。右拳眼斜對(duì)胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸對(duì)胸窩，肘尖略下垂，拳掌與胸20-30厘米，頭正，身直，目視受禮者，面厘米，頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。容舉止自然大方。 1-4抱拳左顧 第一個(gè)八拍第一個(gè)八拍 5-8并步按掌 1-4抱拳右盼 第二個(gè)八拍第二個(gè)八拍 5-8并步按掌 第三個(gè)八拍第三個(gè)八拍 1-2抱拳左顧抱拳左顧 3-4并步按

2、掌并步按掌5-6抱拳右盼抱拳右盼 7-8并步按掌并步按掌思考：第三個(gè)八拍，動(dòng)作和第一個(gè)思考：第三個(gè)八拍，動(dòng)作和第一個(gè)第二個(gè)八拍有區(qū)別嗎？第二個(gè)八拍有區(qū)別嗎？ 14托掌上舉 第四個(gè)八拍第四個(gè)八拍 5-6并步對(duì)拳 7-8還原 1-2開步雙擊 眼看左手拳 第二節(jié)第二節(jié) 抻拉運(yùn)動(dòng)（抻拉運(yùn)動(dòng)（4*8拍）拍） 第一個(gè)八拍第一個(gè)八拍 1-2開步雙擊 眼看左手拳 5-6 勾手左顧 第二節(jié)第二節(jié) 抻拉運(yùn)動(dòng)（抻拉運(yùn)動(dòng)（4*8拍）拍） 第二個(gè)八拍第二個(gè)八拍1-2開步雙擊開步雙擊 眼看右手眼看右手3-4雙掌前砍雙掌前砍5-6 勾手右顧勾手右顧7-8并步抱拳并步抱拳 12開步?jīng)_拳左腳向左出一步左拳打出 右手抱拳于腰際

3、第三節(jié)第三節(jié) 開合運(yùn)動(dòng)開合運(yùn)動(dòng) 第一個(gè)八拍第一個(gè)八拍 3 左右沖拳 4拍沖拳不動(dòng)。右拳打出左拳抱于腰際 第三節(jié)第三節(jié) 開合運(yùn)動(dòng)開合運(yùn)動(dòng) 第一個(gè)八拍第一個(gè)八拍 5-6 虛步亮掌左腳向前成虛步 左手立掌 右手頭上舉掌眼看左手。 第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，第二個(gè)八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。二個(gè)八拍。 1-2弓步擊爪左腿左弓步左手上舉 成虎爪，右手直抓虎爪 第四節(jié)第四節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng) 第一個(gè)八拍第一個(gè)八拍 3-4 推手蹬腳，雙手握拳收于左側(cè)腰部 踢出右腳。 5-6 跪步雙推 右腳收回成跪姿 雙手直推 虎爪第二八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。第二八拍：同第一個(gè)八拍，方向相反。第三、四個(gè)八拍：同第一、二個(gè)八拍。1-2開步上沖 出左腳 左手立掌 右手上舉 握拳 眼看左掌 第五節(jié)第五節(jié) 側(cè)展運(yùn)動(dòng)側(cè)展運(yùn)動(dòng) 第一個(gè)八拍第一個(gè)八拍 3-4 震腳砸拳 右腳靠攏左腳，胸前砸右拳于左掌心5-6 勾腳側(cè)冠 左側(cè)弓步 腳跟點(diǎn)地向左側(cè)軀體 抱拳第二八拍：同第一個(gè)八拍，