養(yǎng)生60個(gè)健康小常識(shí)

1、養(yǎng)生60個(gè)健康小知識(shí)之歐侯瑞魂創(chuàng)作引導(dǎo)語(yǔ)：在現(xiàn)在的社會(huì)里，充斥著各種彌補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的食品，我們的吸收往往會(huì)無(wú)法平衡而導(dǎo)致出現(xiàn)亞健康，今天小買(mǎi)為大家?guī)?lái)了60個(gè)生活的小百科，食補(bǔ)+白己的行動(dòng)，讓我們更加的健康。1:吃芋頭相當(dāng)于注射免疫球蛋白，增強(qiáng)人體的免疫功能。2:枸杞子：嚼服枸杞口中津液長(zhǎng)生，抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老之功效。3:揉眼：白尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進(jìn)眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。4:常喝酸奶：酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。5:綠茶一一抗癌，并可彌補(bǔ)鉀元素，增加血管的柔韌度。6:要多吃五谷雜糧一一玉米、養(yǎng)麥、燕麥、小米（有安神

2、促進(jìn)睡眠的作用?。?:土豆一一恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用！8:西紅柿一一抗癌，不過(guò)要和雞蛋炒才干生成抗癌物質(zhì)哦！9:黑木耳一一治肺炎，治心腦血管病，調(diào)節(jié)血液粘稠度！能凈化血液，輕身強(qiáng)記，腦動(dòng)脈粥樣斑塊。10:長(zhǎng)了痘痘，發(fā)紅發(fā)腫，這時(shí)您抹上點(diǎn)艾灰，會(huì)很快干癟，慢慢就掉了，不會(huì)留痘印哦11:艾灰是天然的除味劑，用小布袋子裝起來(lái)，放在茅廁、廚房或者是冰箱里，能起到除異味的效果，可以跟竹炭相媲美。12:體濕的人可以用意米紅旦湯或鍋巴來(lái)解決。喝上一陣子意米紅豆湯之后，再喝小米粥來(lái)補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕白化。13:給女人帶來(lái)福氣的大穴。它位于外踝前側(cè)約一寸的地方，肌肉微凸，極易識(shí)別，可以用壓痛法

3、取準(zhǔn)，也就是哪里最敏感、最痛就壓哪里，每次按8分鐘，酸脹感越強(qiáng)烈越有效。14：指甲半月板過(guò)大，面積超出2/3,說(shuō)明患高血壓的幾率大。.指甲有黑斑，說(shuō)明血脂高。15:再?zèng)]有比“雞內(nèi)金”更金貴的補(bǔ)品了，雞內(nèi)金是調(diào)治積食的特效藥。雞是雜食動(dòng)物，它吃谷物、草籽，也吃蟲(chóng)子。而雞是沒(méi)有牙齒的，吃什么都是囹固吞棗，全靠胃來(lái)消化，可見(jiàn)雞的消化功能很強(qiáng)大。所以，吃雞的補(bǔ)益作用主要就是補(bǔ)脾胃。16:每天一把堅(jiān)果，降糖又調(diào)脂。17:黑木耳加白木耳，滋補(bǔ)肺陰腎陰。18:多吃洋蔥預(yù)防骨質(zhì)疏松。19:骨質(zhì)疏松可適量吃堅(jiān)果。20:飯后吃個(gè)梨:大棗山藥補(bǔ)脾胃。:番茄紅素能防腫瘤。?:高血壓喝橘子汁。?:桂圓?:桂圓晨吃補(bǔ)脾晚

4、吃安神。29:治水腫：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。30:催乳：豬蹄2個(gè)，通草6克，燉湯服。31:治老年人耳聾：狗肉250克，馬豆60克，同燉爛，早晚分2次食完，連食數(shù)周即愈。32:明目：霜桑葉、菊花各6克。共研細(xì)末，煉蜜為丸如綠豆大，每服6克，白開(kāi)水送服。33:“艾姜煮蛋”，掃凈女性體內(nèi)惡寒34:梅核氣穴慢性咽炎一次即愈。梅核氣穴是中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)穴，臨床專(zhuān)治梅核氣的梅核氣穴，手掌勞宮穴稍下，掌面食指中指縫后一寸。主舒肝理氣、利咽、鎮(zhèn)靜安神，為梅核氣經(jīng)驗(yàn)穴，多數(shù)患者針后一次即愈，取穴宜男左女。35:后溪穴讓肝血充足眼睛亮。36:鈣補(bǔ)不進(jìn)是脾腎的功能下降，平時(shí)要注意調(diào)理脾腎。37:改善50歲

5、女人的失眠一一牛黃清心丸、加味逍遙丸、棗仁安神丸。38:改善50歲女人的缺鈣金匱腎氣丸、六味地黃丸、健脾丸。39:延緩更年期的關(guān)鍵在于補(bǔ)腎，補(bǔ)脾。40:女人生孩子是一個(gè)傷腎的過(guò)程。女性最佳的生育年齡253041:心動(dòng)過(guò)速（心跳過(guò)快）往往是心氣虛的前兆，應(yīng)注意休息，調(diào)整心態(tài)，伴氣短、乏力的可泡服西洋參片、人參片或生脈飲口服液，不緩解者及時(shí)就醫(yī)。42:心動(dòng)過(guò)緩（心跳過(guò)慢）多是心肌炎后遺癥，如伴乏力、氣短胸悶，要停止劇烈運(yùn)動(dòng)，泡服人參片及服丹參片，如不緩解者應(yīng)就醫(yī)。43:心氣虛的表示為心慌、氣短、乏力、脈快或慢。如伴心陽(yáng)虛則手足冷、畏寒、面色白。心氣虛者可用：人參、黃芷、肉桂。44:心陰虛的表示：心

6、慌、心煩、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。心陰虛者可用：桂圓肉、大棗、蓮子、麥冬。45:肺氣虛的主要表示有氣短、咳嗽、痰清、乏力、白汗、脈弱，舌質(zhì)淡白。肺氣虛者可服冬蟲(chóng)夏草、黃芷、沙參。46;肺陰虛的主要表示為氣短、咳嗽、痰稠、咽干、舌質(zhì)紅、脈數(shù)。肺陰虛可多吃百合、山藥、杏仁。47:脾陰虛的主要表示有口干、作嘔、食少、便干、舌質(zhì)紅、脈細(xì)數(shù)。藥食同補(bǔ)：可用麥冬、山藥、粳米。如感覺(jué)白己消化不良、腹脹、不思食等，飯前或飯后可服用山楂、炒谷麥芽、炒雞內(nèi)金。48:肝氣虛：第一表示是疲勞，其次是頭暈，兩脅不適，脈無(wú)力。用柴胡、薄荷、蘇葉可舒肝郁，防氣結(jié)，肝氣虛重的可用人參、黃芷。49:肝陰虛：主要表示為頭暈?zāi)炕ǎ闹槟?，筋絡(luò)不疏，因?yàn)楦螝馓撌в跔I(yíng)養(yǎng)之故，還有煩躁易怒、脈細(xì)?？捎卯?dāng)歸、動(dòng)物肝臟、枸杞、阿膠。51:口臭：服用清胃黃連丸；常吃苦瓜炒西紅柿。52:口苦：服用龍膽瀉肝丸。53:口酸：服用大山楂丸或丹桅逍遙丸。54:黃水瘡：土霉素+COSM秋喃哇酮用香油調(diào)湖狀2天治愈。55:可一日無(wú)肉，不成一日無(wú)豆。56:膽固醇高每天吃兩塊紅薯。57:心臟欠好適當(dāng)吃些土豆。5