跆拳道橫踢技術(shù)教案

1、高職體育課教案（實(shí)踐課）課程項(xiàng)目跆拳道教師張清課次5課型實(shí)踐課授課對象大二跆拳道選項(xiàng)班時(shí)間第5周地點(diǎn)跆拳道館教學(xué)內(nèi)容一、柔韌性練習(xí)二、學(xué)習(xí)橫踢腿教學(xué)任務(wù)一、提高學(xué)生的柔韌性練習(xí)，使學(xué)生的基本動作更加規(guī)范二、學(xué)習(xí)橫踢腿，掌握擊打的力點(diǎn)在正腳背三、培養(yǎng)學(xué)生努力拼搏的精神，認(rèn)真完成新學(xué)內(nèi)容準(zhǔn)備部分10'課的內(nèi)容運(yùn)動里組織與要求一、課堂常規(guī)：1、體育委員整隊(duì)，清查并報(bào)告人數(shù)2、師生問好3、宣布本期課的任務(wù)及要求4、檢查著裝、安排見習(xí)二、準(zhǔn)備活動：1、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動：慢跑（2-3圈）高抬腿單腿提膝交叉跑2-3圈抱腿跳2、原地徒手操：頭部運(yùn)動擴(kuò)胸運(yùn)動振臂運(yùn)動轉(zhuǎn)腰運(yùn)動膝關(guān)節(jié)運(yùn)動跳躍運(yùn)動手、腳、腕運(yùn)動

2、3、壓腿正壓、側(cè)壓、橫、豎叉15'中等強(qiáng)度組織：XXXXXXXXXXXX:體育委員:教師要求：1、集合要求快、靜、齊。2、著裝符合上課要求。3、見習(xí)生隨堂聽課。組織：X.KXXXXXX%XXXXXXX*=區(qū)八學(xué)法：學(xué)生隨教師的示范T做。要求：1、行進(jìn)間練習(xí)，上下協(xié)調(diào)，動作舒展2、動作規(guī)范，節(jié)拍分明3、用力壓腿，避免拉傷基本部分65'課的內(nèi)容教學(xué)步驟運(yùn)動里組織與要求一、跆拳道基本腿法：1、正踢2、側(cè)踢3、里合4、外擺每組腿法20X4二、前（彈）踢練習(xí)1、空出練習(xí)2、腳靶練習(xí)3、互相換人練習(xí)三、重點(diǎn)學(xué)習(xí)內(nèi)容:1、學(xué)習(xí)橫踢：動作要領(lǐng)：1、膝關(guān)節(jié)火緊，向前提膝，盡量走直線2、支撐肢外旋

3、180度3、牌關(guān)節(jié)往前順，身體與大小腿成直線4、嚴(yán)格注意擊打的力點(diǎn)在正腳目5、踝關(guān)節(jié)放松，擊打的感覺：如“面團(tuán)”、“鞭梢”1 .教師先講解動作要領(lǐng)，并示范動作。2 .教師分解示范，學(xué)生模仿老師動作3 .學(xué)生自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)并糾錯(cuò)。4 .完整動作練習(xí)1 .教師先講解動作要領(lǐng)，并示范動作。2 .教師分解示范，學(xué)生模仿老師動作3 .學(xué)生自主練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)并糾錯(cuò)。4 .完整動作練習(xí)，分析動作重難點(diǎn)。10'中等強(qiáng)度35'中等強(qiáng)度15'大強(qiáng)度組織：XXXXXXXXXX>XX要求：動作規(guī)范出腿迅速注思重心組織同上教法：講解示范2-3遍模仿練習(xí)各2遍集體練習(xí)分組練習(xí)個(gè)別

4、輔導(dǎo)正誤對比組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX要求：體會動作要領(lǐng)掌握擊打的力點(diǎn)重點(diǎn)：橫踢難點(diǎn)：橫踢得技術(shù)動作教法：1、采用集體練習(xí)方法2、分組轉(zhuǎn)換、教練個(gè)別輔導(dǎo)，提出動作重點(diǎn)，糾正學(xué)生易犯錯(cuò)誤要求：出腿迅速，重心移動快注意安全結(jié)束部分5'課的內(nèi)容運(yùn)動里組織與要求一、集合整隊(duì)二、放松操三、總結(jié)總結(jié)本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容、同學(xué)們表現(xiàn)情況，安排課后提高內(nèi)容。四、收器材，師生再見。5，小強(qiáng)度組織：XXXXXXXXXXXX:教師要求：學(xué)生認(rèn)真參與放松、師生共同回顧及總結(jié)。本課重占八、重點(diǎn)：橫踢動作的止確路線與發(fā)力點(diǎn)難點(diǎn)：牌關(guān)節(jié)的打開與前送教師側(cè)重1、新授動作教學(xué)40%2、增加運(yùn)動負(fù)荷10%3、復(fù)習(xí)動作糾正錯(cuò)誤20%4、提高學(xué)生