快樂籃球社團(tuán)活動方案

1、快樂籃球社團(tuán)活動方案一、指導(dǎo)思想籃球隊以創(chuàng)立和諧校園，繁榮校園文化、效勞學(xué)生成長成才，重視學(xué)生內(nèi)在 潛力的挖掘和綜合性素質(zhì)的塑造為目的，團(tuán)結(jié)和引導(dǎo)廣闊同學(xué)開展各種積極而安 康的籃球活動及訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提高。二、目的任務(wù)1 活潑校園文體生活，營造良好運動氣氛。2 增強(qiáng)社團(tuán)成員的身體素質(zhì)，提高成員籃球競技水平。3 積極參及學(xué)校和上級的各種比賽活動，配合學(xué)校各部門和其他社團(tuán)搞好 工作。4 成員講團(tuán)結(jié)，講奉獻(xiàn)，講拼搏，能互助學(xué)習(xí)，共同把“快樂籃球社團(tuán) 建成一個有戰(zhàn)斗力，有凝聚力，咼素質(zhì)的團(tuán)體。三、招收對象：本校7-9年級的學(xué)生。四、時間安排：每周星期一至星期五大課間活動。五、確定隊員：自

2、愿報名，教師篩選。六、社團(tuán)負(fù)責(zé)人：指導(dǎo)教師：孫勇劉江隊長：陳鑫男副隊長：葛玉蓉吳宜青七、籃球社團(tuán)制度：1必須按時參加訓(xùn)練，并且以積極的態(tài)度投入到訓(xùn)練當(dāng)中。2有病有事必須要提前請假，無故曠到三次開除籃球社團(tuán)。3訓(xùn)練不能耽誤學(xué)習(xí)，上課保證良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，如有班主任或任課教師反 映，經(jīng)勸導(dǎo)沒有好轉(zhuǎn)開除籃球籃球社團(tuán)。4必須遵守中學(xué)生日常行為標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)校的一切規(guī)章制度。5隊員必須服從指導(dǎo)教師和隊長安排。6一旦進(jìn)入籃球社團(tuán)，自己放棄者，下次絕不容許再參加。7訓(xùn)練安排兩人輪流收放器材。八、活動方案：一、活動任務(wù)：培養(yǎng)社員頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)互助、共同提高的良好風(fēng)氣。以技 術(shù)訓(xùn)練為重點，同時抓戰(zhàn)術(shù)配合意識及運用到實戰(zhàn)

3、當(dāng)中去，樹立新的隊伍形象， 爭取獲得更大的進(jìn)步。二、活動原那么。 社員的實際情況制定訓(xùn)練方案，注重挖掘社員的潛力。2. 訓(xùn)練工作中突出狠抓思想作風(fēng)，注意調(diào)整社員的心理狀態(tài)。3. 狠抓根本技術(shù)訓(xùn)練， 使社員熟練掌握根本技術(shù)， 為今后繼續(xù)提高打下扎實的技 術(shù)根底。4. 有目的、有針對性地提高社員的技、戰(zhàn)術(shù)能力。 身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和 智力等方面能力5. 全隊?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以及全隊的默契配合。三活動內(nèi)容：1. 身體訓(xùn)練： 1 力量：四肢力量及腰部力量為主。2速度耐力：專項素質(zhì)結(jié)合快速運、傳接球練習(xí)、球場各種跑及防守訓(xùn)練。2. 投籃： 1 罰籃 2 近距離籃底擦板投籃。 3

4、 各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。3. 籃板球： 1 強(qiáng)化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。 2 提高彈跳力，學(xué)會先擋人后搶籃板球。 3 注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。4. 積極防守： 1 提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補(bǔ)位、調(diào)位的防 守技術(shù)。2掌握各種防守步伐練習(xí)，防守重心要降低，移動速度要快，學(xué)會揚開雙手 去擴(kuò)大防守控制面積，做好防投、傳、切的準(zhǔn)備。 3 掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。 4 注意戰(zhàn)術(shù)的變化，穩(wěn)固和提高區(qū)域聯(lián)防 23、 2 1 25. 快攻和防快攻： 1注意培養(yǎng)社員發(fā)動快攻的時機(jī)，并打成功率。搶到籃板球后的發(fā)動、對 方得分底線球和

5、發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況 2 長傳快攻和短傳快攻相結(jié)合。 3 造成以多打少 32、21和以少防多的方法。 4 快攻一傳的接應(yīng)及前鋒快下位置選擇的配合。6. 陣地進(jìn)攻： 1 增強(qiáng)個人進(jìn)攻能力，首先要敢主動進(jìn)攻。 2 陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外線為主，大膽突破及中遠(yuǎn)距離投籃。 3 多運用小配合練習(xí)掩護(hù)、策應(yīng)。 4 組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。（ 四 ） 活動安排 2021-2021學(xué)年第一學(xué)期 第一周籃球知識的介紹 第二周球性練習(xí)雙手拋接球、球在兩腿之間繞0、身前兩手相互傳接球練習(xí)、單手托球經(jīng)腋下、頭上繞環(huán)、胯下兩手前后顛接球練 習(xí)第三周運球原地運球 第四周運球原地運球、行進(jìn)間運球 第五周運球原地運球、行進(jìn)間運

6、球、全場障礙物運球。 第六周運球行進(jìn)間運球、全場 8 字型運球、障礙物運球 第七周體 能 訓(xùn) 練（俯臥撐、蛙跳 ） 第八周運球行進(jìn)間運球、左右換手運球 第九周傳球?qū)W習(xí)雙手胸前傳球， 2 人一組對傳 第十周傳球 2 人一組對傳， 3人一組原地三角傳球 第十一周傳球 3 人一組原地三角傳球， 3人一組移動三角傳球 第十二周傳球?qū)W習(xí)雙手胸前反彈傳球， 2 人一組對傳第十三周體能訓(xùn)練耐力， 300 米快速跑 +100 米慢速跑 第十四周傳球 2 人一組對傳， 3人一組原地三角傳球，五角傳球 第十五周傳球 2 人一組行進(jìn)間對傳， 第十六周個人防守?zé)o球防守、有球防守 第十七周搶籃板球技術(shù)搶前場籃板球、搶后場籃板球 第十八周 區(qū)域聯(lián)防 23、2 1 22021-2021學(xué)年第二學(xué)期 第一周理論上學(xué)期總結(jié)，這學(xué)期要求、違例 第二周復(fù)習(xí)運球，傳球， 第三周三步上籃學(xué)習(xí)三大步，原地開場三步上籃 第四周三步上籃原地開場三步上籃，運球接三步上籃 第五周三步上籃運球接三步上籃，三線上籃 第六周體能訓(xùn)練全場 1 分鐘跑籃 第七周理論知識犯規(guī) 第八周投籃學(xué)習(xí)雙手投籃，定點投籃 第九周投籃定點投籃，三角底線擦板投籃 第十周投籃定點投籃，三角底線擦板投籃， “爬烏龜 第十一周體能訓(xùn)練速度及耐力， 150 米， 300米快速跑 +1