生涯彩虹圖的講解

1、為了綜合闡述生涯發(fā)展階段與角色彼此間的相互影響，形象地展現(xiàn)了生涯發(fā)展的時空關(guān)系，更好地詮釋了生涯的定義。在生涯彩虹圖中，縱向?qū)用娲淼氖?縱觀上下的生活空間，是有一組職位和角色所組成。分成：子女、學(xué)生、休閑者、 公民、工作者、持家者六個不同的角色，他們交互影響交織出個人獨特的生涯類 型。他認(rèn)為在個人發(fā)展歷程中，隨年齡的增長而扮演不同的角色，圖的外圈為主 要發(fā)展階段，內(nèi)圈陰暗部分的范圍，長短不一，表示在該年齡階段各種角色的份 量;在同一年齡階段可能同時扮演數(shù)種角色，因此彼此會有所重疊，但其所占比 例份量則有所不同。1. 橫貫一生的彩虹-生活廣度在一生生涯的彩虹圖中，橫向?qū)用娲淼氖菣M跨一生的生活

2、廣度。彩虹的外層顯示人生主要的發(fā)展階段和大致估算的年齡：成長期（約相當(dāng)于兒童期）、探索期（約相當(dāng)于青春期）、建立期（約相當(dāng)于成人前期）、 維持期（約相當(dāng)于中年期）以及衰退期（約相當(dāng)于老年期）。在這五個主要的人生發(fā) 展階段內(nèi)，各個階段還有小的階段，舒伯特別強調(diào)各個時期的年齡劃分有相當(dāng)大 的彈性，應(yīng)依據(jù)個體的不同情況而定。2. 縱貫上下的彩虹-生活空間在一生生涯的彩虹圖中，縱向?qū)用娲淼氖强v 貫上下的生活空間，由一組職位和角色所組成。舒伯認(rèn)為人在一生當(dāng)中必須扮演 九種主要的角色，依次是：兒童、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、夫妻、家長、父母和退休者。各種角色之間是相互作用的，一個角色的成功，特別是早期

3、的角 色如果發(fā)展得比較好，將會為其他角色提供良好的關(guān)系基礎(chǔ)。但是，在一個角色上投入過多的精力，而沒有平衡協(xié)調(diào)各角色的關(guān)系，則會導(dǎo)致其他角色的失敗。 在每一個階段對每一個角色投入程度可以用顏色來表示，顏色面積越多表示該角 色投入的程度越多，空白越多表示該角色投人的程度越少。 的作用主要是對自身 未來的各階段進行調(diào)配，做出各種角色的計劃和安排，使人成為自己的生涯設(shè)計 師。生涯彩虹規(guī)劃圖使用 實例，如圖所示。此圖為某位來訪者為自己所勾畫的生涯彩虹圖。 半圓形最中間一層，兒童的 角色在5歲以前是涂滿顏色的，之后漸漸減少，8歲時大幅度減少，一直到45 歲時開始迅速增加。此處的兒童角色，其實就是為人子女的

4、角色。因而這個角色 一直存在。早期個體享受被父母養(yǎng)育照顧的溫暖，隨著成長成熟，慢慢開始同 父母平起平坐，而在父母年邁之際，則要開始多花費一些心力來陪伴、贍養(yǎng)父 母。第二層是學(xué)生角色。在這個案例中，學(xué)生角色從 4、5歲開始，10歲以后進 一步增強，20歲以后大幅減少，25歲以后便戛然而止。但在30歲以后，學(xué)生角 色又出現(xiàn)，特別是40歲出頭時，學(xué)生角色竟然涂滿了顏色，但 2年后又完全消 失，直到65歲以后。這是由于處于現(xiàn)代科技發(fā)展日新月異、知識爆炸的社會， 青年在離開學(xué)校、工作一段時間之后，常會感到自身學(xué)習(xí)已不能滿足工作需要， 需要重回學(xué)校以進修的方式來充實自我。 也有一部分人甚至等到中年，兒女長

5、大 之后，暫離開原有的工作，接受更高深的教育，以開創(chuàng)生涯的 "第二春"。學(xué)生角 色在35歲、40歲、45歲左右凸現(xiàn)，正是這種現(xiàn)象的反映。第三層是休閑者角色。這一角色在前期較平衡地發(fā)展，直到 60歲以后迅速 增加，也許有人會驚訝舒伯把休閑者角色列入生涯規(guī)劃的考慮之中。 其實，平衡 工作和休閑是一項非常重要的任務(wù)，特別是在如此快節(jié)奏、高效率的社會中，正 如圖中的空白也構(gòu)成畫面一樣，休閑是我們維持身心健康的一種重要手段。第四層是公民。本案例角色從 20歲開始，35歲以后得到加強，6570歲達 到頂峰，之后慢慢減退。公民的角色，就是承擔(dān)社會責(zé)任、關(guān)心國家事務(wù)的一種 責(zé)任和義務(wù)。第五

6、層是工作者的角色。該當(dāng)事人的工作角色從 26歲左右開始，顏色陰影 幾乎填滿了整個層面，可見當(dāng)事人對這一角色相當(dāng)認(rèn)同。但在40多歲時，工作者的角色完全消失，對比其他角色，不難發(fā)現(xiàn)，這一階段，學(xué)生角色和家長角色 都有不同程度的增強。兩三年后，學(xué)生角色小時，家長角色的投入程度恢復(fù)到平 均水平，而工作者的角色又被顏色涂滿，直至 60歲以后開始減少，65歲終止工 作者角色。第六層是持家者角色，這一角色可以拆分夫妻、父母、（外）祖父母等角色，然后分別作圖。此處家長的角色從 30歲開始，頭幾年精力投入較多，之后維持 在一個適當(dāng)水平，一直到退休以后才加強了這一角色。7680歲幾乎沒有了持家者的角色。雖然個體的

7、生涯過程中還可能承擔(dān)其他角色，但對于大多數(shù)人來說， 上述這些是最基本的角色。在使用"生涯彩虹圖"時，個體可根據(jù)自身情況，在此 圖的基礎(chǔ)上進行適當(dāng)調(diào)整。在生涯彩虹圖中，最外的層面代表橫跨一生的"生活廣度"，又稱為"大周期"， 包括成長期、探索期、建立期、維持期和衰退期。里面的各層面代表縱觀上下的 "生活空間"，由一組角色和職位組成，包括子女、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、 持家者等主要角色。各種角色之間是相互作用的，一個角色的成功，特別是早期 角色的成功，將會為其他角色提供良好的基礎(chǔ)；反之，某一個角色的失敗，也可 能導(dǎo)

8、致另一個角色的失敗。舒伯進一步指出，為了某一角色的成功付出太大的代 價，也有可能導(dǎo)致其他角色的失敗。彩虹圖中的陰影部分表示角色的相互替換、 盛衰消長。它除了受到年齡增長 和社會對個人發(fā)展、任務(wù)期待的影響外，往往跟個人在各個角色上所花的時間和 感情投入的程度有關(guān)。從這個彩虹圖的陰影比例中可以看出，成長階段（014歲） 最顯著的角色是子女；探索階段（15-20歲）是學(xué)生;建立階段（30歲左右）是家長 和工作者；維持階段（45歲左右）工作者的角色突然中斷，又恢復(fù)了學(xué)生角色，同 時公民與休閑者的角色逐漸增加， 這正如一般所說的"中年危機"的出現(xiàn)，同時暗 示這時必須再學(xué)習(xí)、再調(diào)適才有

9、可能處理好職業(yè)與家庭生活中所面臨的問題。舒伯認(rèn)為人的行為方向受到三種時間因素的影響：一是對過去成長痕跡的" 審視"；二是對目前發(fā)展?fàn)顩r的"審視"；三是對未來可能發(fā)展方向的"展望"。這三 種因素是相互影響的，過去是現(xiàn)在的成因，現(xiàn)在又是未來的基礎(chǔ)。在進行生涯輔 導(dǎo)時，對未來的時間透視能力較為重要，一生生涯的彩虹圖就提供了一個最佳的 透視工具。實際應(yīng)用彩虹圖時，輔導(dǎo)人員可以先準(zhǔn)備一份空白的彩虹圖，然后指導(dǎo)學(xué)生畫出與其生涯發(fā)展有關(guān)的各種角色的起始與發(fā)展軌跡。畫彩虹圖時，以下兩點需要特別強調(diào)：（1）一生的生涯發(fā)展，包括發(fā)展階段、生活空間以及生活

10、方式等多方面。透 過這張彩虹圖，我們可以幫助個體具體而清晰地了解不同的角色是如何構(gòu)建其個 人特有生涯類型的，不同的角色如何在不同的發(fā)展階段出現(xiàn)， 角色的組合如何合 理安排才能達到最佳的自我實現(xiàn)。（2）要注意輔導(dǎo)對象顯著的角色部分與時機，這些資料往往能提供很好的線 索，作為進一步了解與咨詢的依據(jù)。輔導(dǎo)人員可協(xié)助輔導(dǎo)對象預(yù)先設(shè)定下一步的 生涯發(fā)展任務(wù)，設(shè)計如何研究具體的實施步驟，使得未來顯著的角色能得到充分 的發(fā)揮。| 折疊編輯本段優(yōu)缺點折疊優(yōu)點（1）舒伯的生涯發(fā)展論綜合了差異心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、自我心理學(xué)以及有 關(guān)職業(yè)行為發(fā)展方向的長期研究結(jié)果，舒伯本人比較喜歡將其理論命名為"差異一發(fā)

11、展一社會一現(xiàn)象的心理學(xué)"。舒伯汲取了這四大學(xué)術(shù)領(lǐng)域中有關(guān)生涯發(fā)展的 精華，建構(gòu)了一套完整的生涯發(fā)展理論。 其理論觀點是現(xiàn)今生涯輔導(dǎo)的重要理論 基礎(chǔ)，指導(dǎo)目前生涯輔導(dǎo)的具體實施。在當(dāng)時的生涯理論中，多數(shù)人關(guān)心的焦點都集中在 "職業(yè)選擇"上，只有 少數(shù)理論工作者對生涯發(fā)展的問題產(chǎn)生興趣， 如金斯伯格是少數(shù)學(xué)者中最突出的 一位。(3) 舒伯不斷地發(fā)展與完善自己的理論。以往的舒伯理論大多局限于他的發(fā) 展階段和對職業(yè)的自我觀念論上， 這些可以解釋個體一生的生涯發(fā)展，其涵蓋范 圍很廣，但深度略嫌不夠。"生活廣度與生活空間的生涯發(fā)展即一生生涯彩虹圖 " 的提

12、出，正好彌補了原有的不足。在實際應(yīng)用方面，"一生生涯彩虹圖"橫向的發(fā) 展階段、發(fā)展任務(wù)(即生活廣度的部分)和縱向的生涯角色的發(fā)展(即生活空間的 部分)，交織成一個具體的生涯發(fā)展結(jié)構(gòu)，這對輔導(dǎo)時促進個體的自我了解、自 我實現(xiàn)，有很大裨益。折疊局限性(1) 由于社會的快速變遷，終身學(xué)習(xí)觀念的提出以及人的壽命的延長，生涯 發(fā)展理論中關(guān)于中年期、老年期的角色與任務(wù)，有待進一步研究，否則理論會欠 完整。(2) 生涯發(fā)展論似乎較忽略經(jīng)濟、社會因素對生涯發(fā)展方向的影響，而且學(xué) 習(xí)的因素與職業(yè)發(fā)展歷程的關(guān)系也需進一步深入研究。折疊應(yīng)用價值(1) 彩虹圖可以很好地表示各個角色的變化，角色之間是互相作用的，某個 角色上的成功能帶動其他角色的成功。 反之，一個角色的失敗，也