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文檔簡介

1、遺忘曲線由德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn),描述了人類大腦對新事物遺忘的規(guī)律。人們可以從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用,從而提升自我記憶能力。該曲線對人類記憶認(rèn)知研究產(chǎn)生了重大影響。中文名 艾賓浩斯遺忘曲線外文名 The Ebbinghaus Forgetting Curve別    稱 遺忘曲線提出者 艾賓浩斯提出時間 1885年應(yīng)用學(xué)科 生理學(xué)適用領(lǐng)域范圍 大腦記憶規(guī)律研究目錄1一般規(guī)律2記憶 技巧 空間 3曲線 差異 個性化 4定量性5艾賓浩斯6主要貢獻(xiàn)7運(yùn)用 復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定 背誦方法 復(fù)習(xí)過程 復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定 注意事項(xiàng) 8相

2、關(guān)信息1一般規(guī)律編輯德國心理學(xué)家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn),遺忘在學(xué)習(xí)之后立即開始,而且遺忘的進(jìn)程并不是均勻的。最初遺忘速度很快,以后逐漸緩慢。他認(rèn)為"保持和遺忘是時間的函數(shù)",他用無意義音節(jié)(由若干音節(jié)字母組成、能夠讀出、但無內(nèi)容意義即不是詞的音節(jié))作記憶材料,用節(jié)省法計(jì)算保持和遺忘的數(shù)量。1并根據(jù)他的實(shí)驗(yàn)結(jié)果繪成描述遺忘進(jìn)程的曲線,即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。2時間間隔記憶量剛剛記憶完畢100%20分鐘后58.2%1小時后44.2%8-9小時后35.8%1天后33.7%2天后27.8 %6天后25.4%設(shè)初次記憶后經(jīng)過了x小時,那么記憶率y近似地滿足

3、y=1-0.56x0.06這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的,遺忘的進(jìn)程很快,并且先快后慢。觀察曲線,你會發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后,如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢,遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個實(shí)驗(yàn),兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文, 甲組在學(xué)習(xí)后不復(fù)習(xí),一天后記憶率36%,一周后只剩13%。乙組按艾賓浩斯記憶規(guī)律復(fù)習(xí),一天后保持記憶率98%,一周后保持86%, 乙組的記憶率明顯高于甲組。使用艾賓浩斯遺忘曲線復(fù)習(xí)計(jì)劃表后的效果圖32記憶編輯技巧人的大腦是一個記憶的寶庫,人腦經(jīng)歷過的事物,思考過的問題,體驗(yàn)過的情感和情緒,練習(xí)過的動作,都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例

4、如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語和句子,甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。從"記"到"憶"是有個過程的,這其中包括了識記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多人在學(xué)習(xí)英語的過程中,只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時的記憶效果,孰不知,要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作,是要下一番工夫的,單純的注重當(dāng)時的記憶效果,而忽視了后期的保持和再認(rèn),同樣是達(dá)不到良好的效果的??臻g在信息的處理上,記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程,從信息處理的角度上,英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的,它可以存貯10的15次方比特(byte,字節(jié))的信息,理論上可以將全世界圖書館

5、的所有圖書信息記住。這是因?yàn)?,有些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時效果,卻忽視了記憶中的更大的問題-即記憶的牢固度問題,那就牽涉到心理學(xué)中常說的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。3曲線編輯根據(jù)我們所知道的,記憶的保持在時間上是不同的,有短時的記憶和長時的記憶兩種。輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學(xué)習(xí)后,便成為了人的短時的記憶,但是如果不經(jīng)過及時的復(fù)習(xí),這些記住過的東西就會遺忘,而經(jīng)過了及時的復(fù)習(xí),這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶,從而在大腦中保存著很長的時間。他得出一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)(由兩個輔音夾著一個元音構(gòu)成的無意義的三字母單兀,例如CEG,DAX。 遺忘曲線(2張) 他經(jīng)過對

6、自己的測試,得到了一些數(shù)據(jù)。然后,艾賓浩斯又根據(jù)了這些點(diǎn)描繪出了一條曲線,這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線:艾賓浩斯遺忘曲線,圖中豎軸表示記憶程度(用來表示機(jī)械記憶的保持程度),橫軸表示時間(天數(shù)),曲線表示機(jī)械學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果。這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的,遺忘的進(jìn)程不是均衡的,不是固定的一天丟掉幾個,轉(zhuǎn)天又丟幾個的,而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快,后來就逐漸減慢了,到了相當(dāng)長的時候后,幾乎就不再遺忘了,這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律,即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線,你會發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后,如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%。隨著時間的推移,遺忘的速度

7、減慢,遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個實(shí)驗(yàn),兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文,甲組在學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí),乙組不予復(fù)習(xí),一天后甲組保持98%,乙組保持56%;一周后甲組保持83%,乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。1差異而且,艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),記住12個無意義音節(jié),平均需要重復(fù)16.5次;為了記住36個無意義章節(jié),需重復(fù)54次;而記憶六首詩中的480個音節(jié),平均只需要重復(fù)8次!這個實(shí)驗(yàn)告訴我們,凡是理解了的知識,就能記得迅速、全面而牢固。不然,愣是死記硬背,那也是費(fèi)力不討好的。因此,比較容易記憶的是那些有意義的材料,而那些無意義的材料在記憶的時候比較費(fèi)力氣,在以后回憶起來的時候也

8、很不輕松。因此,艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘的一種曲線,而且是對無意義的音節(jié)而言,對于與其他材料的對比,艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線,不過他們大體上都是一致的。因此,艾賓浩斯的實(shí)驗(yàn)向我們充分證實(shí)了一個道理,學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí),而且記憶的理解效果越好,遺忘的也越慢。個性化上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實(shí)驗(yàn)室中經(jīng)過了大量測試后,產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù),從而生成的一種曲線,是一個具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗(yàn)個人的個性特點(diǎn),而是尋求一種處于平衡點(diǎn)的記憶規(guī)律。但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個人,因?yàn)槲覀兊纳硖攸c(diǎn)、生活經(jīng)歷不同,可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點(diǎn)。

9、規(guī)律對于自然人改造世界的行為,只能起一個催化的作用,如果與每個人的記憶特點(diǎn)相吻合,那么就如順?biāo)畵P(yáng)帆,一日千里;如果與個人記憶特點(diǎn)相悖,記憶效果則會大打折扣。因此,我們要根據(jù)每個人的不同特點(diǎn),尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。4定量性編輯在美國1999年世界記憶學(xué)大會上公布了一個成果,是“關(guān)于艾賓浩斯記憶曲線的定量性研究”研究成果表明在人類大腦記憶過程中,在某一時間內(nèi),會形成三種記憶,即感覺記憶、短時記憶和聯(lián)想記憶,如圖所示:這個是一個記憶事件,我們以一個記單詞事件為例,當(dāng)記單詞事件發(fā)生后,你在幾秒鐘之內(nèi)會產(chǎn)生一個“感覺記憶”,這個感覺記憶轉(zhuǎn)瞬即失,每個人各不相同,但基本上都在3、4秒之內(nèi),

10、這個在記單詞時不會感覺太深,在什么時候感覺深呢?感覺記憶之后還會有一個“短時記憶”,也叫“工作記憶”。這個記憶的延續(xù)時間也各不相同,大概在416個小時之間,不同的人相差四倍,這個在什么時候用到呢?比如:老師在課間給學(xué)生說:下節(jié)課要聽寫昨天學(xué)的單詞,你特別著急,下課后趕緊背,管不管用,管用!但是放學(xué)回家吃頓飯或玩了一下,就什么也記不起來了,這是短時記憶,也是記完后馬上會消失掉。在這兩個記憶消失的過程中,會產(chǎn)生一個長時記憶痕跡,這是我們最關(guān)心的東西,也是最有用的東西,你真正的記憶,學(xué)習(xí)一個單詞,學(xué)習(xí)任何東西,都會用到長時記憶痕跡,它是一個拋物線,就會有個最頂點(diǎn),是個最高點(diǎn),這是你這次記憶單詞的記憶

11、最強(qiáng)點(diǎn),這個點(diǎn)能產(chǎn)生一個記憶強(qiáng)度,在這,還能產(chǎn)生一個記憶時間T,在某個時間段,你對這次記憶單詞會產(chǎn)生一個這次的一個最強(qiáng)點(diǎn),那么,我們簡單的來說,如果有誰能找到這點(diǎn),這個時間段T,在這進(jìn)行第二次的拉高復(fù)習(xí),這是最有效的,我們翻書,我們看小紙片,其實(shí)是在模擬這個T,這個重復(fù)時間,即記憶黃金序列是由每個遺忘點(diǎn)排列而成??茖W(xué)家們評價說如果說內(nèi)燃機(jī)的發(fā)明把人類從繁重的體力勞動中解放出來,記憶核系統(tǒng)將把人類從學(xué)習(xí)過程中繁重的腦力勞動中解放出來。這場人類腦力的革命,將讓大腦突破其生理極限運(yùn)轉(zhuǎn),大大超越人類現(xiàn)有的學(xué)習(xí)速度,從根本上改變?nèi)祟悅鹘y(tǒng)學(xué)習(xí)方式。5艾賓浩斯編輯保持和遺忘是一對冤家對頭。你對以前學(xué)過的知識

12、能夠   艾賓浩斯遺忘曲線回憶起來,就是保持住了,如果回憶不起來或回憶錯了,就是遺忘。德國心理學(xué)家艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus)對遺忘現(xiàn)象做了系統(tǒng)的研究,他用無意義的音節(jié)作為記憶的材料,把實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)繪制成一條曲線,稱為艾賓浩斯遺忘曲線。這條曲線一般稱為艾賓浩斯遺忘曲線,也稱艾賓浩斯保持曲線,它的縱坐標(biāo)代表保持量。曲線表明了遺忘發(fā)展的一條規(guī)律:遺忘進(jìn)程是不均衡的,在識記的最初遺忘很快,以后逐漸緩慢,到了相當(dāng)?shù)臅r間,幾乎就不再遺忘了,也就是遺忘的發(fā)展是“先快后慢”。遺忘的進(jìn)程不僅受時間因素的制約,也受其他因素的制約。學(xué)生最先遺忘的是沒有重要意義的、不感興趣、不需

13、要的材料。不熟悉的比熟悉的遺忘的要早。人們對無意義的音節(jié)的遺忘速度快于對散文的遺忘,而對散文的遺忘速度又快于有韻律詩。在學(xué)習(xí)過程中,對一種材料達(dá)到一次完全正確地背誦后仍然繼續(xù)學(xué)習(xí),叫做過度學(xué)習(xí)。適當(dāng)?shù)倪^度學(xué)習(xí)可以使學(xué)習(xí)的材料保持得更好。研究結(jié)果表明,適當(dāng)限度的過度學(xué)習(xí)比剛能背誦的效果好,但如果超過這個限度,其保持效果不再增加。如學(xué)習(xí)四遍后恰能背誦,則再學(xué)習(xí)兩遍效果最好,但再學(xué)習(xí)效果則適得其反,對人的身心造成危害。一般記住后,在5分鐘后重復(fù)一遍,20分鐘后再重復(fù)一遍,1小時后,12小時后,1天后,2天后,5天后,8天后,14天后就會記得很牢。6主要貢獻(xiàn)編輯第一個在心理學(xué)史上對記憶進(jìn)行系統(tǒng)實(shí)驗(yàn)的是

14、德國著名心理學(xué)家艾賓浩斯。他對記憶研究的主要貢獻(xiàn)一是對記憶進(jìn)行嚴(yán)格數(shù)量化的測定,二是對記憶的保持規(guī)律作了重要研究并繪制出了著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”1886年他出版了論記憶一書。從此,記憶成了心理學(xué)研究的重要領(lǐng)域。7運(yùn)用編輯復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定1 第一個記憶周期:5分鐘 2 第二個記憶周期:30分鐘3 第三個記憶周期:12小時4 第四個記憶周期:1天5 第五個記憶周期:2天6 第六個記憶周期:4天7 第七個記憶周期:7天8 第八個記憶周期:15天背誦方法1 初記單詞時需要記憶的內(nèi)容:a)單詞外觀,b) 單詞的中文釋義,c) 單詞的記憶法2 每個list的具體背誦過程(每個list按12頁,每頁10個單

15、詞計(jì)):a) 背完一頁(大約5分鐘),立即返回該頁第一個單詞開始復(fù)習(xí)(大約幾十秒)b) 按上面方法背完16頁(大約在30分鐘),回到第1頁開始復(fù)習(xí)(兩三分鐘)c) 按上面同樣方法背完712頁,一個list結(jié)束d) 相當(dāng)于每個list被分為12個小的單元,每個小的單元自成一個復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6個小單元組成一個大單元,2個大單元各自成為一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。復(fù)習(xí)過程a) 復(fù)習(xí)方法:遮住中文釋義,盡力回憶該單詞的意思,幾遍下來都記不住的單詞可以做記號重點(diǎn)記憶。b) 復(fù)習(xí)一個list所需的時間為20分鐘以內(nèi)c) 當(dāng)天的list最好在中午之前背完,大約12小時之后(最好睡覺前

16、)復(fù)習(xí)當(dāng)天所背的listd) 在其后的1,2,4,7,15天后分別復(fù)習(xí)當(dāng)日所背的liste)復(fù)習(xí)的原則時間間隔:30秒 1分鐘 5分鐘 30分鐘 1小時 8小時 1天 2天 6天 31天重學(xué)節(jié)省誦讀時間百分?jǐn)?shù):58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1復(fù)習(xí)點(diǎn)的確定人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種。第一個記憶周期是 5分鐘第二個記憶周期是30分鐘第三個記憶周期是12小時這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇。4下面是幾個比較重要的周期。第四個記憶周期是 1天第五個記憶周期是 2天第六個記憶周期是 4天第七個記憶周期是 7天第八個記憶周期是15天以上的8個周期應(yīng)用于背詞法

17、,作為一個大的背詞的循環(huán)的8個復(fù)習(xí)點(diǎn),可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個小本子窄窄的那種,每頁中間對折左邊英文右邊中文,每天背100個,分5組每組20個,每一個看過留下讀音和拼寫的印象,基本上58分鐘一組,全部5組大概看30分鐘,最好不要超過40分鐘,然后再從第一組再看,每天一百個新的,看過的按記憶周期在第2、4、7、15天重新復(fù)習(xí),基本每天進(jìn)行的300400個單詞記憶。注意事項(xiàng)a) 每天連續(xù)背誦2個list,并完成復(fù)習(xí)任務(wù);b) 復(fù)習(xí)永遠(yuǎn)比記新詞重要,要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí),復(fù)習(xí),再復(fù)習(xí);c) 一天都不能間斷,堅(jiān)持挺過這15天,之后每天都要花大約1小時復(fù)習(xí);6 時間表(左邊序號表示第幾天

18、,*號之后表示復(fù)習(xí)內(nèi)容)第1天 list12 *list12第2天 *list12 list34 *list34第3天 *list34 list56 *list56第4天 *list12 *list56 list78 *list78第5天 *list34 *list78 list910 *list910第6天 *list56 *list910 list1112 *list1112第7天 *list12 *list78 *list1112 list1314 *list1314第8天 *list34 *list910 *list1314 list1516 *list1516第9天 *list56

19、*list1112 *list1516 list1718 *list1718第10天 *list78 *list1314 *list1718 list1920 *list1920第11天 *list910 *list1516 *list1920 list2122 *list2122第12天 *list1112 *list1718 *list2122 list2324 *list2324第13天 *list1314 *list1920 *list2324第14天 *list1516 *list2122第15天 *list12 *list1718 *list2324第16天 *list34 *li

20、st1920第17天 *list56 *list2122第18天 *list78 *list2324第19天 *list910第24天 *list1920第25天 *list2122第26天 *list2324第27天第28天第29天第30天 *list12第31天 *list34第32天 *list56第33天 *list78第34天 *list910第35天 *list1112第36天 *list1314第37天 *list1516第38天 *list1718第39天 *list1920第40天 *list2122第41天 *list2324起始(單元或頁碼)編號為1截止(單元或頁碼)編號

21、為24總共需要復(fù)習(xí)的編號數(shù)為24每天需要復(fù)習(xí)的編號數(shù)為2你需要41天時間完成任務(wù)8相關(guān)信息編輯遺忘曲線對于英語學(xué)習(xí)的幫助那么,對于我們來講,怎樣才叫做遺忘呢,所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過的東西不能再認(rèn)起來,也不能回憶起來,或者是錯誤的再認(rèn)和錯誤的回憶,這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實(shí)驗(yàn)的時候是拿自己作為測試對象的,他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié),也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合,比如asww,cfhhj,ijikmb,rfyjbc等等。他經(jīng)過對自己的測試,得到了一些數(shù)據(jù)。這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的,遺忘的進(jìn)程不是均衡的,不是固定的一天丟掉幾個

22、,轉(zhuǎn)天又丟幾個的,而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快,后來就逐漸減慢了,到了相當(dāng)長的時候后,幾乎就不再遺忘了,這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律,即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線,你會發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后,如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%)。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢,遺忘的數(shù)量也就減少。糾正這些錯誤,一年出口成章沒問題錯誤一:說英語要有詞匯量,單詞背得越多越好一個人的詞匯量是一個長期的日積月累的過程,絕不是一兩個月的突擊就能有好效果的。況且,大部分人都沒有這么好的記憶力,會被這種枯燥的背單詞“工程”嚇倒的,到頭來還是會選擇放棄。研究表明:最常用的前5000個單詞,出現(xiàn)幾

23、率或使用頻率達(dá)97%。一個人的詞匯量在5000左右就可以和老外正常的交流了,重要的是培養(yǎng)自己造句子的能力,能不能用有限的詞語造出不同的句子,舉一反三,把不同的句子用在不同的場合,再根據(jù)自己的生活和工作所需,去補(bǔ)充一些新的單詞,理解地記下來,然后使用他們,漸漸地你就具備了駕馭英語的能力,從而快速走出“要學(xué)英語,先背單詞”這個大大的誤區(qū)。錯誤二:只要集中時間學(xué)習(xí),英語也可以速成依照艾賓浩斯遺忘曲線,我們應(yīng)該知道只有按照大腦的記憶規(guī)律,才能把輸入的信息變成長時規(guī)律。這就大大的說明了,各種速成學(xué)習(xí)法是靠不住的。最多只能增加你的短時記憶。而如果每周學(xué)習(xí)時間超過大腦可以負(fù)荷的學(xué)習(xí)時間,其學(xué)習(xí)就會變得無效,被大腦遺忘。但同時,我們也應(yīng)該明白,在相同的有限學(xué)習(xí)時間內(nèi),如果可以遵循一定的規(guī)律記憶學(xué)習(xí),就會比單純的突擊能取得更好的效果。錯誤三

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