中職學(xué)校健康教育知識(shí)

1、健康教育知識(shí)講座一什么是健康？很多人一定會(huì)說(shuō)身體無(wú)病無(wú)痛就是健康。其實(shí)，這樣的看法是不全面的世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：健康不僅是身體無(wú)病痛，而且是身心健康、社會(huì)幸福的完美狀態(tài)。這個(gè)概念不僅闡明了生物學(xué)因素與健康的關(guān)系，而且強(qiáng)調(diào)了心理、社會(huì)因素對(duì)人體健康的影響。也就是說(shuō)疾病的發(fā)生不單是由遺傳、細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等生物因素引起的，許多疾病，如高血壓、心腦血管病、癌癥以及一些心身疾病多是由于心理與社會(huì)因素所引起。因此，只有軀體上、心理上、社會(huì)上保持相對(duì)的平衡和良好的狀態(tài)，才能稱(chēng)得上完全的健康。否則，雖然身體很結(jié)實(shí)，但心理缺陷、精神癡呆、生活質(zhì)量低下，就談不上健康。二健康的含義是什么？健康是指身體、心理和社會(huì)

2、適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)三健康教育有哪些內(nèi)容？(1)(1)體力活動(dòng)的衛(wèi)生知識(shí)教育：讓學(xué)生了解體力活動(dòng)(包括體育鍛煉與體力勞動(dòng))對(duì)保持健康的重要作用，了解體育運(yùn)動(dòng)可以改善各個(gè)器官與系統(tǒng)的功能，促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲等效果；(2)(2)飲食和營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生知識(shí)的教育：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到飲食、營(yíng)養(yǎng)與人體健康長(zhǎng)壽的重要關(guān)系；合理的營(yíng)養(yǎng)可以延年益壽，不合理的營(yíng)養(yǎng)可以損害人體健康，加速老化，導(dǎo)致早衰死亡；(3)(3)生活衛(wèi)生知識(shí)的教育；讓學(xué)生了解生活要有規(guī)律，有勞有逸，同時(shí)要講究個(gè)人衛(wèi)生；(4)(4)心理衛(wèi)生知識(shí)的教育： 讓學(xué)生了解良好的心理狀態(tài)有利于健康長(zhǎng)壽， 提倡心胸開(kāi)朗、情緒樂(lè)觀(guān)，避免情緒激動(dòng)，保持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，才有

3、利于健康；(5)(5)常見(jiàn)疾病防治知識(shí)的教育：讓學(xué)生了解常見(jiàn)病、多發(fā)病的早期癥狀、防治方法，做到無(wú)病早防、小病自醫(yī)、大病能配合醫(yī)生治療，達(dá)到增進(jìn)健康和延年益壽的目的。(6)(6)我們通常使用的通訊設(shè)備也會(huì)有輻射，例如電視、電腦、手機(jī)、常時(shí)間對(duì)人的身體都是有危害的。這些我們?？雌饋?lái)的生活中最普通的使用工具是通過(guò)我們?nèi)庋劭床坏降碾姶挪ㄐ问酵ㄟ^(guò)空間傳播成為電磁輻射，電磁場(chǎng)會(huì)干擾細(xì)胞的釋出和吸收上、鈣質(zhì)的速度，會(huì)導(dǎo)致癌細(xì)胞的產(chǎn)生，而低頻輻射是人類(lèi)癌癥、生殖病變、遺傳障礙、老年癡呆、健忘癥的重要原因。而電磁輻射對(duì)兒童的危害最大，目前電磁輻射已成為繼水、空氣、噪聲之后的第四大環(huán)境污染。四、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)

4、生城市中的作用是：1 1、進(jìn)行社會(huì)動(dòng)員，發(fā)動(dòng)群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍；2 2、傳播健康相關(guān)知識(shí)，提高市民健康素質(zhì)；3 3、改變個(gè)體和群體不健康、不文明的行為，促進(jìn)城市健康發(fā)展。五、常見(jiàn)的有損健康的行為和生活方式是：吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等。六、有害健康的八種行為是：1 1、吸煙；2 2、飲酒過(guò)量；3 3、不恰當(dāng)?shù)姆帲? 4、缺乏體育鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過(guò)大；5 5、熱量過(guò)高或多鹽飲食、飲食無(wú)節(jié)制；6 6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保?。? 7、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。七、吸煙對(duì)人體健康的危害是：1 1、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì)，可導(dǎo)致氣

5、管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病；2 2、吸煙污染空氣。3 3、孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。八、生活中的小常識(shí)：1 1、發(fā)芽的土豆不能吃的原因是：土豆發(fā)芽后，會(huì)產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。四季豆能引起食物中毒的原因是：四季豆在未熟透時(shí)，含有叫皂素的有毒物質(zhì)，食用可引起食物中毒，吃四季豆一定要燒熟煮透。3 3、少吃煙熏食品的原因是：煙熏食品含有致癌物，而且通過(guò)加工很難除去。因此，應(yīng)少吃煙熏食品和油炸食品。4 4、怎樣預(yù)防糖尿?。汉侠淼娘嬍常刂企w重，防止肥胖，多食蔬菜水果，增加維生素的攝入；平時(shí)少吃糖，或少吃甜食；經(jīng)常鍛煉，定期體檢。5 5、怎樣

6、注意心臟保?。航?jīng)常鍛煉，增強(qiáng)心臟收縮力；不吸煙：低脂飲食，控制體重，心情愉快，睡眠充足，勞逸結(jié)合。7 7、怎樣注意肺的保?。翰晃鼰?，吸煙會(huì)致肺癌、支氣管炎和肺氣月中；勤開(kāi)窗，保持室內(nèi)空氣新鮮；廚房使用排油煙機(jī)；注意保暖，防止感冒和肺部感染；經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)呼吸功能和肺活量。8 8、肝臟有哪些功能：肝臟是人體的“化工廠(chǎng)”：能分泌膽汁；加工利用從腸道吸收來(lái)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；對(duì)人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。9 9、怎樣保護(hù)腎臟：適當(dāng)多喝開(kāi)水；不要憋尿；預(yù)防尿道感染，以防發(fā)生腎炎。1010、什么是心理健康：心理健康表現(xiàn)為：智力發(fā)育正常；有自知之明；有良好的人際關(guān)系：經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂(lè)觀(guān)的良好情緒。1111

7、、怎樣保持情緒穩(wěn)定：能正確認(rèn)識(shí)自己，熱愛(ài)生活，對(duì)前途充滿(mǎn)信心；善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計(jì)較；能冷靜對(duì)待歡樂(lè)與憂(yōu)傷等突發(fā)事件。1212、怎樣正確處理好人際關(guān)系：加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；尊重他人、真誠(chéng)待人、樂(lè)于助人；凡事相互諒解，能為對(duì)方著想；維護(hù)正義。1313、人體缺乏維生素會(huì)患什么病：缺乏維生素 A A 可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；缺乏維生素 D,D,兒童可患佝僂病，孕婦可,患骨軟化癥；缺乏維生素 B1B1 可患腳氣病、神經(jīng)炎：缺乏維生素 B2B2 可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；壞血病。1414、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些：不喝茶或咖啡，不吃過(guò)多東西，少量開(kāi)水或牛奶

8、；洗臉、刷牙、洗腳、睡前宜心情平靜，避免焦慮，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。1515、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求：起居規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)或起床；睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或?qū)墒址旁谛厍八X(jué)；枕頭高度適中，忌過(guò)高或過(guò)低。1616、煤氣中毒如何急救處理：立即打開(kāi)門(mén)窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮處，注意保暖；病情輕者，喝熱的糖茶水；病情較重、應(yīng)急送醫(yī)院救治。1717、觸電如何急救處理：迅速斷絕電源，野外無(wú)法找到電閘時(shí)，用干燥絕緣棒、竹竿挑開(kāi)電線(xiàn)；迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地?fù)尵?，及時(shí)進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩；立即請(qǐng)醫(yī)生搶救，送往醫(yī)院急救。1818、什么是有氧代謝運(yùn)動(dòng)：通過(guò)加快呼吸與心跳，以滿(mǎn)足肢體肌肉對(duì)氧氣需求的增加，達(dá)到平衡狀態(tài)，它是一種輕中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，它包括快步行走、慢跑、騎自行車(chē)、跳繩、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬樓梯、登山等?？傊睦斫】凳敲總€(gè)人身心健康的一個(gè)重要方面，主要從情緒、適應(yīng)力