部隊(duì)教案編寫格式

1、部隊(duì)教案編寫格式【篇一：教案格式 （2） 】課時(shí)計(jì)劃（教案）河北科技師范學(xué)院教育學(xué)實(shí)習(xí)教案姓名：?jiǎn)痰习嗉?jí)： 1402 學(xué)號(hào)： 1914140219 指導(dǎo)教師：韓慧萍2016 年 6 月【篇二：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作教案（所有） 】單個(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作教案作業(yè)提要科目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作目的：通過訓(xùn)練使同志們熟練掌握單個(gè)軍人的的動(dòng)作要領(lǐng)，達(dá)到步調(diào)一致、整齊劃一，培養(yǎng)良好的軍人姿態(tài)。內(nèi)容：立正 稍息 跨立、停止間轉(zhuǎn)法、齊步行進(jìn)與立定、正步行進(jìn)與立定、跑步行進(jìn)與立定、脫戴帽、敬禮禮畢、坐下蹲下與起立、步法變換。方法：講解示范、組織練習(xí)、評(píng)比競(jìng)賽、小結(jié)講評(píng)。時(shí)間： 20 小時(shí) 地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)要求： 1 、認(rèn)真聽

2、講，刻苦訓(xùn)練，努力掌握動(dòng)作要領(lǐng)；2 、嚴(yán)守隊(duì)列場(chǎng)紀(jì)律，做到令行禁止；3 、克服外界不良環(huán)境的影響，發(fā)揚(yáng)不怕苦不怕累的精神，做到苦練加巧練。器材保障：教學(xué)進(jìn)程作業(yè)準(zhǔn)備（）分鐘1 、清點(diǎn)人數(shù)、整理著裝2 、宣布作業(yè)提要3 、提示有關(guān)理論作業(yè)實(shí)施（）分鐘立正 稍息 跨立理論提示： 立正是軍人的基本姿態(tài)，是隊(duì)列動(dòng)作的基礎(chǔ)。軍人在宣誓，接受命令，進(jìn)見首長(zhǎng)和向首長(zhǎng)報(bào)告，回答首長(zhǎng)問話，升降國(guó)旗和軍旗，奏國(guó)歌和軍歌等嚴(yán)肅莊重的時(shí)機(jī)和場(chǎng)合，均應(yīng)當(dāng)自行立正。稍息是站法的三種動(dòng)作之一通常與立正互換，是立正動(dòng)作的一種調(diào)節(jié)?？缌⒓纯绮秸玖?，其主要用于軍體操執(zhí)勤和艦艇上分區(qū)列隊(duì)等時(shí)機(jī)和場(chǎng)合， 可以與立正互換。一、講解示范

3、（1） 立正口令：立正動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到立正的口令以后，兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約 60度，兩腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂，自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。要點(diǎn)：立正時(shí)我們要做到 “三挺，三收，一頂，一睜，兩平” ；三挺：挺腿、挺胸、挺頸。三收：收臀部、收小腹、收下頜。一頂：頭向上頂。一睜：眼睛自然睜大。兩平：兩肩要平，兩眼向前平視。達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)及要求：立正是軍人的基本姿態(tài)，俗稱軍姿訓(xùn)練，是部隊(duì)的形象工程，良好的軍姿是我軍威武之師，文明之師的體現(xiàn)；同時(shí)隊(duì)列訓(xùn)練也是一

4、項(xiàng)比較枯燥乏味的訓(xùn)練項(xiàng)目，同志們要把訓(xùn)練的著眼點(diǎn)放在塑造良好形象，培育堅(jiān)毅性格上來。使大家養(yǎng)成良好的站立習(xí)慣。常見的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法：（ 1 ） 兩腳跟未靠攏并齊，兩腳尖角度分開不準(zhǔn)，方向不正。糾正方法：在訓(xùn)練場(chǎng)上劃 “ t 字線，兩腳跟站在縱線上，靠攏并齊?！眱赡_尖在橫線上分別左右分開約 30 度。（ 2 ） 兩腿未夾緊、挺直。糾正方法：襠部夾緊，膝蓋后壓，兩腿向內(nèi)適當(dāng)用力并攏。（ 3 ）蹶臀部、挺小腹、塌腰。糾正方法：臀部肌肉適當(dāng)用力上收，自然吸氣收腹，腰部用力上拔。（ 4 ）含胸、兩肩不平。糾正方法：收腹挺胸，肩部均勻用力，兩肩后張均與一致。（2） 稍息口令：稍息動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到稍息的

5、口令以后，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。稍息過久可以自行換腳。要點(diǎn)：稍息時(shí)做到 “兩快，一穩(wěn)，二準(zhǔn)確 ” ；兩快：出腳、收腳快。一穩(wěn)：上體保持平穩(wěn)。二準(zhǔn)確：出腳位置準(zhǔn)確、收腳位置準(zhǔn)確。常見的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法：（ 1 ） 出腳方向不正，距離不準(zhǔn)。糾正方法：從腳跟到腳尖方向畫一條延長(zhǎng)線，腳尖外伸的長(zhǎng)度為全腳的三分之二，反復(fù)練習(xí)，檢查方向，距離。（ 2 ） 抬腳、膝部打彎。糾正方法：出腳時(shí)注意腿挺直，抬腳不要過高，腿腕用力，適當(dāng)繃腳面使腳伸出。（ 3 ） 出腳收腳時(shí)身體晃動(dòng)、聳肩。糾正方法：左腿伸直，左跨稍提起，兩腿協(xié)力將腳伸出或收回

6、，上體保持不變。（3） 跨立口令：跨立動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到跨立的口令以后，左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腳挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。要點(diǎn)： 跨立時(shí)要做到 “兩快一穩(wěn)兩準(zhǔn)確 ” 。兩快：跨腳背手快、靠腳放手快。一穩(wěn)：做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)。兩準(zhǔn)確：跨腳和背手的位置準(zhǔn)確。常見的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法：糾正方法：沿兩腳尖畫一條直線，并標(biāo)出一腳之長(zhǎng)的位置，左跨平移，反復(fù)練習(xí)。檢查距離，也可目測(cè)約與肩同寬，或轉(zhuǎn)動(dòng)右腳橫向測(cè)量。（ 2 ） 兩手后背位置不準(zhǔn)，左手握右手的位置不準(zhǔn)。糾正方法：反復(fù)練習(xí)，兩手后背，

7、左手拇指根部與內(nèi)腰帶上沿和外腰帶下沿平齊，左手握右手腕時(shí)左手心右手腕關(guān)節(jié)，拇指與中指相對(duì)，將右手腕握住。（ 3 ） 腿未挺直，身體重心不居中。糾正方法：兩腿繃直，膝蓋適當(dāng)用力后壓，在左跨的同時(shí)身體重心左移。二、組織練習(xí)限制訓(xùn)練（貼墻跟,站臺(tái)階 ,別木板，別別針，），互助訓(xùn)練,強(qiáng)化訓(xùn)練，評(píng)比競(jìng)賽等（進(jìn)行三種站姿互換練習(xí)）。三、小結(jié)講評(píng)1 、重述課目、目的、內(nèi)容和重點(diǎn)；2 、講評(píng)作業(yè)情況（好的方面、不足）；3 、糾正存在的問題及客服的方法，明確下一步的訓(xùn)練方向。停止間轉(zhuǎn)法理論提示：一、講解示范口令： 向右轉(zhuǎn)、向左轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)、半面向右轉(zhuǎn)、半面向左轉(zhuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)： 當(dāng)聽到向右轉(zhuǎn)的口令以后，以右腳跟為軸，右

8、腳跟和左腳掌前半部同時(shí)用力，使身體和腳協(xié)調(diào)一致的向右轉(zhuǎn)動(dòng) 90 度，體重落于右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢(shì)。向左轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng) 90 度，向后轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)動(dòng)180 度，半面向右轉(zhuǎn)按照向右轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向右轉(zhuǎn)動(dòng)45 度，半面向左轉(zhuǎn)按照向左轉(zhuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)向左轉(zhuǎn)動(dòng) 45度。要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體時(shí)要保持好良好的軍姿，動(dòng)作迅速，節(jié)奏分明，做到 “快，穩(wěn)，準(zhǔn)，狠” 。快：轉(zhuǎn)體要快、靠腳要快。穩(wěn)：做動(dòng)作時(shí)上體要穩(wěn)、節(jié)奏要穩(wěn)。準(zhǔn)：轉(zhuǎn)體位置準(zhǔn)確、靠腳位置準(zhǔn)確狠：靠腳時(shí)要有力。常見的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法：（ 1 ）彎腿、上體晃動(dòng)。糾正方法：做動(dòng)作時(shí)強(qiáng)調(diào)兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內(nèi)側(cè)

9、）。（ 2 ）聳肩或身體晃動(dòng)。糾正方法：不要過于緊張，肌肉放松，找準(zhǔn)用力點(diǎn)，全身協(xié)力轉(zhuǎn)向新方向。（ 3 ）跺腳，外掃。糾正方法：靠腳時(shí)兩腿挺直，取捷徑靠腳。（ 4 ）靠腳無節(jié)奏。糾正方法：多進(jìn)行分解訓(xùn)練。二、組織練習(xí)（ 1 ）分解訓(xùn)練口令：分解動(dòng)作，（半面）向右（左、后） 轉(zhuǎn)； 2要領(lǐng)：按照（半面）向右（左、后）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)到新的方向，不靠腳。重點(diǎn)體會(huì)轉(zhuǎn)體的要領(lǐng)，檢查轉(zhuǎn)體的方向是否正，角度是否準(zhǔn)，轉(zhuǎn)體是否穩(wěn)，速度是否快，身體重心所在的位置是否正確；聽到 “ 2”的口令后，左（右）腳取捷徑靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。（ 2 ）連貫訓(xùn)練按動(dòng)作要領(lǐng)反復(fù)訓(xùn)練。三、小結(jié)講評(píng)1 、重述課目、目的、內(nèi)容和重點(diǎn)

10、；2 、講評(píng)作業(yè)情況（好的方面、不足）；3 、糾正存在的問題及客服的方法，明確下一步的訓(xùn)練方向。齊步行進(jìn)與立定理論提示： 齊步是軍人的常用步伐,貫穿于軍人訓(xùn)練生活的每一個(gè)角落，它不僅在訓(xùn)練場(chǎng)具有約束力，對(duì)日常的生活也提出了更高的標(biāo)準(zhǔn)。 “三人成伍、二人成列、一個(gè)人正規(guī)”是部隊(duì)的要求，也是隊(duì)列動(dòng)作在我們?nèi)粘Ｉ钪械木唧w落實(shí)，因此我們每一名同志，都要將在訓(xùn)練場(chǎng)上學(xué)到的動(dòng)作，自覺的用于訓(xùn)練、執(zhí)勤和日常的生活中去。一、講解示范口令：齊步走、立定動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)聽到 “齊步走 ” 的口令后，左腳向正前方邁出約 75 厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作，上體正直，微向前傾，手指

11、輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié) ，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指跟部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約 30 厘米，向后擺臂時(shí)手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約 30 厘米，行進(jìn)速度每分鐘 116122 步。當(dāng)聽到 “立定 ”的口令以后，左腳再向前大半步，腳尖向外約 30 度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時(shí)將兩臂放下，成立正姿勢(shì)。要點(diǎn)：做到：走直線，身體穩(wěn)，擺臂自然，靠腳準(zhǔn)。走直線：兩腳尖對(duì)正向前，兩腳內(nèi)側(cè)在一線，不要走八字步（外八字、內(nèi)八字）。身體穩(wěn)：不扭不晃，保持身體平穩(wěn)。擺臂自然：肩關(guān)節(jié)放松，向前擺臂時(shí)，手和手腕適當(dāng)用力，小臂帶動(dòng)大臂?？磕_準(zhǔn)：

12、立定時(shí)，左腳向前大半步，腳尖向外分開約 30 度，靠腳有力準(zhǔn)確。常見的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法：（ 1 ） 克服三種腕：張腕、壓腕、勾腕。糾正方法：手腕挺直，要用正確（拇指）的部位用力。（ 2 ） 四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。糾正方法：擺臂時(shí)要掌握好用力的部位，做到前推后壓，即向前擺臂時(shí)，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。（ 3 ） 弓腿。糾正方法：掌握用力部位，學(xué)會(huì)用腳腕力量前進(jìn)，體會(huì)腳腕用力，用腳腕 帶動(dòng)小腿而后帶動(dòng)大腿前進(jìn)。（ 4 ）全腳掌著地。糾正方法：邁步時(shí)，腳跟貼于地面前進(jìn)著地時(shí)，腳跟有意識(shí)蹬地。（ 5 ）八字腳。糾正的方法: 著地時(shí)腳掌內(nèi)側(cè)適當(dāng)用力 ,使兩腳掌內(nèi)側(cè)在一條

13、線上（或在地上劃一直線或在看腳印反復(fù)練習(xí)。（ 6 ）臂腿不協(xié)調(diào)。糾正的方法：重復(fù) “臂腿結(jié)合練習(xí) ”并逐步由慢到快，或先快速行進(jìn)后正常速度行進(jìn)，進(jìn)行體會(huì)、鞏固。二、組織練習(xí)第一步：擺臂訓(xùn)練第二步：腳部動(dòng)作的訓(xùn)練第三步：分解第一步與最后一步第四步：連貫動(dòng)作第一步：原地?cái)[臂練習(xí)用途：通過練習(xí)，使同志們掌握齊步的擺臂路線，達(dá)到路線正確，位置準(zhǔn)確，前 后定位?？诹睿糊R步擺臂，一、二、停要領(lǐng)：聽到 “齊步擺臂一” 的口令，按照擺臂的動(dòng)作要領(lǐng)，右臂向前自然擺到位，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約 30 厘米。同時(shí)，左臂向后擺到位，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約 30 厘米。聽到 “二的口

14、令，換臂。聽到 “停 ”的口令，將手放下，恢復(fù)立正姿勢(shì)。組織練習(xí)：可采用體會(huì)練習(xí)，互助練習(xí)、突出集體合練流水作業(yè)。第二步：腿部動(dòng)作練習(xí)用途：掌握腿部動(dòng)作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準(zhǔn)確?？诹睿罕Ц过R步、準(zhǔn)備，齊步走、立定要領(lǐng)：當(dāng)聽到當(dāng)聽到 “抱腹齊步、準(zhǔn)備” 的口令以后，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余動(dòng)作，按齊步行進(jìn)的動(dòng)作要領(lǐng)實(shí)施。組織練習(xí)：體會(huì)練習(xí)，突出單個(gè)教練，集體合練。第三步：分解第一步和最后一步用途：通過練習(xí)掌握一步出腳的速度與最后一步立定的力度和節(jié)奏。齊步先進(jìn)講究 “龍頭、鳳尾” 即開好頭，邁好第一步，結(jié)好尾，立定時(shí)要干脆利索，有力度，有節(jié)奏?？诹睿糊R步行進(jìn)分解動(dòng)作，

15、齊步走、二、立定、二動(dòng)作要領(lǐng)：略組織練習(xí)：先體會(huì)分組練習(xí)（重點(diǎn)），而后集體合練。 第四步：連貫動(dòng)作訓(xùn)練【篇三：部隊(duì)口令下達(dá)隊(duì)列訓(xùn)練教案】課前準(zhǔn)備教學(xué)準(zhǔn)備： 1 清點(diǎn)人數(shù)（即報(bào)數(shù)）2 整理著裝（順序不要變，指揮員不稍息）下達(dá)科目科目：?jiǎn)蝹€(gè)軍人隊(duì)列動(dòng)作（一個(gè)字也不要錯(cuò)）內(nèi)容：立正，稍息、停止間轉(zhuǎn)法、跨立，立正 ? （根據(jù)所訓(xùn)練內(nèi)容而定）目的：通過xx 的訓(xùn)練，使同志們掌握xx 的動(dòng)作要領(lǐng)及其組織訓(xùn)練方法，打牢隊(duì)列動(dòng)作基礎(chǔ)。（指揮員敬禮，下達(dá)請(qǐng)稍息）時(shí)間：大約 x 小時(shí)地點(diǎn)：隊(duì)列訓(xùn)練場(chǎng)方法：理論提示，講解示范，分組練習(xí)，評(píng)比競(jìng)賽，小結(jié)講評(píng)，考核驗(yàn)收要求：（全體人員自行立正）1 認(rèn)真聽，仔細(xì)看，勤思考

16、，刻苦練2 精神飽滿，姿態(tài)端正，嚴(yán)格遵守隊(duì)列紀(jì)律3 提倡能者為師，互幫互助，共同進(jìn)步?（指揮員下達(dá)各班帶開組織訓(xùn)練）作業(yè)實(shí)施注意： 1 在進(jìn)行所有內(nèi)容的訓(xùn)練第一步講解示范時(shí)，首先嚴(yán)格按照條令條例內(nèi)容完整準(zhǔn)確的背誦一遍。隨后用自己的語言對(duì)所規(guī)定內(nèi)容進(jìn)行解釋，邊解釋邊做動(dòng)作。最后指揮員不講解，將規(guī)定動(dòng)作做兩到三遍示范。 2 在進(jìn)行講評(píng)的時(shí)候所需注意的細(xì)節(jié)：講評(píng)前所有人均為稍息指揮員下達(dá)稍息，當(dāng)指揮員發(fā)出講評(píng)的口令，全體人員自行立正，然后指揮員敬禮下達(dá)請(qǐng)稍息，當(dāng)指揮員講評(píng)時(shí)講到存在的問題時(shí)，所有人自行立正，當(dāng)指揮員把存在的問題講完之后，指揮員敬禮并下達(dá)請(qǐng)稍息，最后指揮員說講評(píng)完畢時(shí)，所有人自行立正。

17、3 所有動(dòng)作要領(lǐng)均按照新頒布的條令條例作為標(biāo)準(zhǔn)。 第一條：為了規(guī)范隊(duì)列動(dòng)作、隊(duì)列隊(duì)形和隊(duì)列指揮，保持整齊劃一和嚴(yán)格正規(guī)的隊(duì)列生活，特制定本規(guī)定。第二條：本規(guī)定適用于本人所在學(xué)校。第三條：隊(duì)列紀(jì)律一、堅(jiān)決執(zhí)行命令，做到令行禁止；二、姿態(tài)端正，軍容嚴(yán)整，精神振作，嚴(yán)肅認(rèn)真；三、按照規(guī)定的位置列隊(duì)，集中精力聽指揮，動(dòng)作迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)一致；四、保持隊(duì)列整齊，出、入列應(yīng)當(dāng)報(bào)告并經(jīng)允許。第四條：隊(duì)列指揮位置指揮位置應(yīng)當(dāng)便于指揮和通視全體。通常是：停止間，在隊(duì)列中央前；行進(jìn)間，縱隊(duì)時(shí)在左側(cè)中央前，必要時(shí)在中央前，橫隊(duì)、并列縱隊(duì)時(shí)在左側(cè)前或者左側(cè)，必要時(shí)在右側(cè)前（右側(cè)）或者左（右）側(cè)后。第五條：隊(duì)列指揮方法

18、隊(duì)列指揮通常用口令。行進(jìn)間，動(dòng)令除向左轉(zhuǎn)走和齊、正步互換時(shí)落在左腳，其他均落在右腳。變換指揮位置，通常用跑步（ 5 步以內(nèi)用齊步），進(jìn)到預(yù)定的位置后，成立正姿勢(shì)下達(dá)口令?？v隊(duì)行進(jìn)時(shí)，可以在行進(jìn)間下達(dá)口令。第六條：隊(duì)列指揮要求教員做到一、指揮位置要正確；二、姿態(tài)端正，精神振作，動(dòng)作準(zhǔn)確；三、口令準(zhǔn)確、清楚、洪亮；四、清點(diǎn)人數(shù)，檢查著裝；五、嚴(yán)格要求，維護(hù)隊(duì)列紀(jì)律。第七條：基本隊(duì)形隊(duì)列的基本隊(duì)形為橫隊(duì)、縱隊(duì)、并列縱隊(duì)。需要時(shí)，可以調(diào)整為其他隊(duì)形。第八條：列隊(duì)的間距隊(duì)列人員之間的間隔（兩肘之間）通常約 10 厘米，距離（前一名腳跟至后一名腳尖）約 75 厘米。需要時(shí)，可以調(diào)整隊(duì)列人員之間的間隔和距離

19、。第九條：班的隊(duì)形班的基本隊(duì)形，分為橫隊(duì)和縱隊(duì)。需要時(shí)，可以成二列橫隊(duì)或者二路縱隊(duì)。第十條：立正口令：立正。要領(lǐng)：兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約 60 度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。第十一條：跨立（即跨步站立）口令：跨立。要領(lǐng)：左腳向左跨出約一腳之長(zhǎng)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；右手手指并攏自然彎曲，手心向后。第十二條：稍息口令：稍息。要領(lǐng)：左腳順

20、腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢(shì)，身體重心大部分落于右腳。第十三條：停止間轉(zhuǎn)法向右（左）轉(zhuǎn)口令：向右（左） 轉(zhuǎn)。半面向右（左） 轉(zhuǎn)。要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時(shí)用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn)90 度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢(shì)。轉(zhuǎn)動(dòng)和靠腳時(shí)，兩腿挺直，上體保持立正姿勢(shì)。半面向右（左）轉(zhuǎn)，按照向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn)45 度。第十四條：行進(jìn)行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。一、齊步齊步是軍人行進(jìn)的常用步法?？诹睿糊R步 走。要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約 75 厘米，按照先腳

21、跟后腳掌的順序著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂自然向里合，手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對(duì)正衣扣線，并與最下方衣扣同高，離身體約 25 厘米；向后擺臂時(shí)，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線30 厘米，行進(jìn)速度每分鐘 116 122 步。二、正步正步主要用于分列式和其他禮節(jié)性場(chǎng)合?？诹睿赫?走。要領(lǐng)：左腳向正前方踢出約 75 厘米（腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約 25 厘米），適當(dāng)用力使全腳掌著地，同時(shí)身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼于食指第二

22、節(jié)；向前擺臂時(shí)，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內(nèi)稍向下，手腕下沿?cái)[到高于最下方衣扣約 10 厘米處，離身體約 10 厘米；向后擺臂時(shí)（左手心向右，右手心向左），手腕前側(cè)距褲縫線約 30 厘米。行進(jìn)速度每分鐘 110 116 米。三、跑步跑步主要用于快速行進(jìn)?？诹睿号懿?走。要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動(dòng)令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)左腳利用右腳掌的蹬力躍離約 85 厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約 5 厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘 170 180 步。四、便步便步用于行軍、操練后恢復(fù)體力及其他場(chǎng)合?？诹睿罕悴?走。要領(lǐng)：用適當(dāng)?shù)牟剿?、步?/p>