坐月子餐菜單菜譜1-56天

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上第一階段（1-7天）：活血化瘀，以下惡露餐  點星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐粥1份胡蘿卜粥薺菜粥西蘭花菜粥黃花菜粥南瓜粥萵苣粥提子粥蛋類1份松仁蒸蛋白果蒸蛋核桃仁蒸蛋腰果蒸蛋花生蒸蛋開心果蒸蛋葵花仁蒸蛋湯1份黃精乳鴿湯黃精乳鴿湯黃精乳鴿湯黃精乳鴿湯黃精乳鴿湯黃精乳鴿湯黃精乳鴿湯點心，1份茯苓紅豆羹蓮子紅豆湯茯苓紅豆羹蓮子紅豆湯茯苓紅豆羹蓮子紅豆湯茯苓紅豆羹午餐營養(yǎng)主菜1份首烏肝片三色雞絲蘆筍肉片茭白爆鱔絲彩熘豬心靈芝肉茸清蒸鱸魚時蔬1份水悶花菜銀耳菜心上湯娃娃菜速燙菠菜甜椒甘藍姬菇西葫蘆西芹百果粥/飯1份順產(chǎn)薏仁飯薏仁飯薏仁飯薏仁飯薏仁飯薏

2、仁飯薏仁飯剖宮產(chǎn)四神粥四神粥四神粥點心，1份人參果粥人參果粥人參果粥人參果粥人參果粥人參果粥人參果粥晚餐煲湯1份菌菇湯菌菇湯菌菇湯菌菇湯菌菇湯鯽魚湯鯽魚湯時蔬1份上湯娃娃菜速燙菠菜甜椒甘藍姬菇西葫蘆西芹百果水悶花菜銀耳菜心粥/飯1份香米飯紫米飯香米飯紫米飯香米飯紫米飯香米飯點心，1份養(yǎng)生盅養(yǎng)生盅養(yǎng)生盅養(yǎng)生盅養(yǎng)生盅養(yǎng)生盅養(yǎng)生盅水果羹，1份/日每日250毫升，蘋果、香橙、哈密瓜等燉銀耳，依個人口味交替制作第二階段（8-14天）：健脾養(yǎng)血，以下乳汁餐  點星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐粥1份胡蘿卜粥薺菜粥西蘭花菜粥黃花菜粥南瓜粥萵苣粥提子粥蛋類1份松仁蒸蛋白果蒸蛋核桃仁蒸蛋

3、腰果蒸蛋花生蒸蛋開心果蒸蛋葵花仁蒸蛋湯1份黃精仔雞湯黃精乳鴿湯黃精仔雞湯黃精乳鴿湯黃精仔雞湯黃精乳鴿湯黃精仔雞湯點心，1份黑米枸杞粥蓮子紅豆湯黑米枸杞粥蓮子紅豆湯黑米枸杞粥蓮子紅豆湯黑米枸杞粥午餐煲湯1份歸芪健骨湯靈芝養(yǎng)心湯當歸老鴨湯黨參海帶小排湯姜歸羊肉湯黑豆豬肝湯蓮子薏米煲鴨湯營養(yǎng)主菜1份首烏肝片三色雞絲蘆筍肉片茭白爆鱔絲彩熘豬心靈芝肉茸清蒸鱸魚時蔬1份水悶花菜銀耳菜心上湯娃娃菜速燙菠菜甜椒甘藍姬菇西葫蘆西芹百果粥/飯1份薏仁飯薏仁飯薏仁飯薏仁飯薏仁飯薏仁飯薏仁飯點心，1份薏米花生湯薏米花生湯薏米花生湯薏米花生湯薏米花生湯薏米花生湯薏米花生湯晚餐魚湯1份黑魚湯鯉魚湯鯽魚湯黑魚湯鯉魚湯鯽魚湯

4、黑魚湯時蔬1份上湯娃娃菜速燙菠菜甜椒甘藍姬菇西葫蘆西芹百果水悶花菜銀耳菜心粥/飯1份香米飯紫米飯香米飯紫米飯香米飯紫米飯香米飯點心，1份西米血糯米粥西米血糯米粥西米血糯米粥西米血糯米粥西米血糯米粥西米血糯米粥西米血糯米粥水果羹，1份/日每日250毫升，蘋果、香橙、木瓜、哈密瓜等燉銀耳，依個人口味交替制作 第三階段（15-21天）：補益肝腎，以調(diào)沖任餐  點星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐粥1份草頭粥香菇粥西蘭花菜粥紫菜粥南瓜粥山芋粥冬瓜粥蛋類1份玫瑰栗子蒸蛋首烏燉蛋四物燉蛋腰果蒸蛋小蝦米蒸蛋香菇玉米蒸蛋四物燉蛋湯1份四物燉雞湯藥膳烏雞湯四物燉雞湯藥膳烏雞湯四物

5、燉雞湯藥膳烏雞湯四物燉雞湯點心，1份黑米枸杞粥蓮子紅豆湯黑米枸杞粥蓮子紅豆湯黑米枸杞粥蓮子紅豆湯黑米枸杞粥午餐煲湯1份歸芪健骨湯玉米小排湯當歸老鴨湯黨參海帶小排湯杜仲腰花湯淮山補氣瘦肉湯木耳海參豬肚湯營養(yǎng)主菜1份彩熘魚片牛蒡炒肉絲麻油豬腰腰果雞丁五彩蝦仁栗子雞塊芡實牛蛙時蔬1份香菇埸菜彩椒扁豆迷你黃瓜條圓菇荸薺木耳西蘭花山藥胡蘿卜青菜海帶百葉絲粥/飯1份薏仁飯薏仁飯薏仁飯薏仁飯薏仁飯薏仁飯薏仁飯點心，1份油飯薏米花生紅棗湯油飯薏米花生紅棗湯油飯薏米花生紅棗湯油飯晚餐煲湯1份花生豬腳湯魚湯（鯽魚、鯉魚、黑魚）花生豬腳湯魚湯（鯽魚、鯉魚、黑魚）花生豬腳湯魚湯（鯽魚、鯉魚、黑魚）花生豬腳湯時蔬1份圓

6、菇荸薺木耳西蘭花山藥胡蘿卜青菜海帶百葉香菇埸菜彩椒扁豆迷你黃瓜條粥/飯1份五谷飯香米飯紫米飯五谷飯香米飯紫米飯五谷飯點心，1份西米血糯米粥桂花芋艿羹西米血糯米粥桂花芋艿羹西米血糯米粥桂花芋艿羹西米血糯米粥水果羹，1份/日每日250毫升，蘋果、香橙、木瓜、哈密瓜等燉銀耳，依個人口味交替制作 第四階段（29-56天）：補氣益血，回復(fù)元氣餐  點星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日早餐粥1份荸薺粥蓮子粥圓肉粥栗子粥草頭粥山芋粥淡菜粥蛋類1份阿膠燉蛋五圓燉蛋桂花酒釀蛋阿膠燉蛋小蝦米蒸蛋香菇絲玉米蒸蛋桂花酒釀蛋湯1份北蟲草仔雞湯藥膳烏雞湯北蟲草仔雞湯藥膳烏雞湯北蟲草仔雞湯藥膳烏

7、雞湯北蟲草仔雞湯點心，1份八寶粥黑米枸杞粥八寶粥黑米枸杞粥八寶粥黑米枸杞粥八寶粥午餐煲湯1份歸芪健骨湯玉米小排湯當歸老鴨湯黨參海帶小排湯姜歸羊肉湯淮山補氣瘦肉湯木耳海參豬肚湯營養(yǎng)主菜1份玉米雞丁鮮貝麻油豬腰草菇蝦仁雙燴肚片蝴蝶海參清蒸黃花魚萵筍炒蝦仁時蔬1份紅椒萵筍青椒茭白青椒土豆絲油燜茄子速炒蓬蒿菜金針蓮藕草菇茭白粥/飯1份薏仁飯薏仁飯薏仁飯薏仁飯薏仁飯薏仁飯薏仁飯點心，1份人生果粥薏米花生紅棗湯人生果粥薏米花生紅棗湯人生果粥薏米花生紅棗湯人生果粥晚餐煲湯1份魚湯（鯽魚、鯉魚、黑魚）花生豬腳湯魚湯（鯽魚、鯉魚、黑魚）花生豬腳湯魚湯（鯽魚、鯉魚、黑魚）花生豬腳湯魚湯（鯽魚、鯉魚、黑魚）時蔬1份

8、油燜茄子速炒蓬蒿菜金針蓮藕草菇茭白紅椒萵筍青椒茭白青椒土豆絲粥/飯1份香米飯紫米飯五谷飯香米飯紫米飯五谷飯香米飯點心，1份養(yǎng)生盅桂花芋艿羹養(yǎng)生盅桂花芋艿羹養(yǎng)生盅桂花芋艿羹養(yǎng)生盅水果羹，1份/日每日250毫升，蘋果、香橙、木瓜、哈密瓜、雪梨等燉銀耳，依個人口味交替制作1234早餐甜糯米粥早餐花生大米粥早餐綠豆粥早餐甜糯米粥午餐白飯午餐油飯午餐油飯午餐白飯麻油炒豬肝茄子牛肉燉土豆土豆絲炒香腸片胡蘿卜片炒腰花百合南瓜干貝蒜片炒薺菜雞蛋炒絲瓜蝦仁苦瓜豬肝湯青菜湯番茄蛋湯紫菜蛋湯晚餐薏仁飯晚餐油飯晚餐白飯晚餐薏仁飯芋頭燉豆腐麻油炒豬腰木耳臘肉炒荷蘭豆西蘭花蝦球土豆絲炒香腸片西蘭花蝦球胡蘿卜片炒腰花白菜木耳炒香腸片上湯菠菜紫菜湯紫菜蛋湯鱸魚酸菜湯78910早餐胡蘿卜粥早餐芝麻糊早餐南瓜粥早餐豆?jié){、豆奶午餐火腿絲炒甘藍午餐油飯午餐白飯午餐油飯白飯姜絲香菇炒豬肝青瓜紅椒炒蛋當歸老姜燉羊肉當歸老姜燉羊肉西紅柿炒雞蛋木耳臘肉炒荷蘭豆栗子扒菜心豬肝湯青菜湯番茄蛋湯紫菜蛋湯晚餐白飯晚餐油飯晚餐白飯晚餐油飯鯽魚麻油炒豬腰木耳臘肉炒荷蘭豆西蘭花蝦球姜絲香菇杜仲粉炒豬肝青瓜紅椒炒蛋當歸老姜燉羊肉杜仲彩椒炒腰花上湯菠菜黃豆豬手湯紫菜蛋湯番茄蛋湯13141516早餐芝麻糊早餐海帶粥早餐南瓜粥早餐芝麻糊午餐白飯午餐油飯午餐白飯午餐油飯木瓜玉米煲