練聲四項(xiàng)基本功

1、四項(xiàng)基本功” 指的是什么？嘴唇、舌頭、聲音、氣息（1.）發(fā)氣泡音：?。?）共鳴音：啊 5次。 （3）膈肌訓(xùn)練：急促有力，收小腹“嘿”、“哈”、“吼”共30秒。 短“啊”音（4）慢吸快呼（聞花，吹灰）：2次，20秒。慢吸慢呼：2次，20秒。. 快吸慢呼：4次，2分鐘。（5）氣息和聲音的支撐“絲”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。 “衣 ”音：20秒、30秒各2次，1分鐘。 （6）揉臉：10秒。    (7）咬合：閉口、張口各20次，30秒。  (8)半打哈欠，大張嘴：5次，10秒

2、0;（9）【嘴唇力度訓(xùn)練】努嘴：10次，20秒。 合口左右撅唇：10次（左、右為一次），30秒。轉(zhuǎn)唇：8*8拍，30秒?？鋸埦毩?xí)：education(教育)apple (蘋果)5-1 法（10）雙唇打響：30次，30秒。 吹唇：1分鐘。 （11）ba-ba-ba-ba-,1分鐘 （12）舌頭：彈舌，吐舌，頂舌，2分鐘。（13）da, da, da：60次，1分鐘 （14）ge音：60次，1分鐘 （15）數(shù)“數(shù)兒”：一口氣由1數(shù)到30，3次，3分鐘。 (17）數(shù)“棗兒”：要求盡可能一口氣數(shù)20個(gè)以上“棗兒”，2次，2分鐘。 (18)數(shù)“

3、葫蘆”：要求一口氣數(shù)20個(gè)以上“葫蘆”，2次，2分鐘。 (19）今日繞口令：【舌部練習(xí)】四是四，十是十十四是十四，四十是四十別把十四當(dāng)四十，也別把四十當(dāng)十四讀錯(cuò)啦就會(huì)誤事兒！【口部練習(xí)】八百標(biāo)兵奔北坡，炮兵并排北邊跑。炮兵怕把標(biāo)兵碰，標(biāo)兵怕碰炮兵炮?。?0)晨晚讀：有針對(duì)性的材料、詩詞片段練習(xí)第一階段： 未曾出聲先練氣。氣息是說話、唱歌、曲藝等藝術(shù)的內(nèi)功！練拳不練功，到頭一場空。 研究資料表明：人在正常情況下，每分鐘呼吸1619次，每次一呼一吸過程約3、4秒鐘，而演講、演唱時(shí)，有時(shí)一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時(shí)間短，呼出時(shí)間長：深吸氣，慢呼出要領(lǐng)是：學(xué)會(huì)搶時(shí)間吸氣

4、，能“節(jié)約”用氣所以，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的方法練習(xí)方法：(1)“深吸慢呼，氣息延長練習(xí)”。其要領(lǐng)是：先學(xué)會(huì)“蓄氣”，先把廢氣排出，然后用鼻和舌尖間隙像“聞花”一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽：吸氣時(shí)：胸、腹、腰 都是鼓起來的然后氣沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細(xì)水長流般慢慢呼出，呼得越均勻，控制時(shí)間越長越好，反復(fù)練習(xí)46次?？梢耘浜暇毩?xí)發(fā)”絲“音，來感受氣息的延長。(2)“數(shù)數(shù) 練習(xí)”我們推薦三種練法： A.數(shù)數(shù)字練習(xí)：吸飽氣，輕聲快速地?cái)?shù)數(shù)字“12345678910”，一口氣來回反復(fù)數(shù)，數(shù)到這口氣氣盡為止，看你能反復(fù)數(shù)多少次。B.“數(shù)棗”練習(xí)： 吸飽氣,開始念

5、：“出 東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少 (吸足氣)一個(gè)棗兩個(gè)棗三個(gè)棗 四個(gè)棗五個(gè) 練習(xí)到一口氣氣盡為止，看你能數(shù)多少個(gè)棗。反復(fù)46次。 C“數(shù)葫蘆”練習(xí)： 輕聲念：“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了24個(gè)葫蘆(換氣，吸足氣，開始)：一個(gè)葫蘆二個(gè)葫蘆三個(gè)葫蘆” 這口氣氣盡為止，反復(fù)46次。氣息是說話、唱歌、曲藝等藝術(shù)的內(nèi)功！數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”都是訓(xùn)練氣息控制，使其越練越有控制感。 開始練習(xí)，腹部會(huì)出現(xiàn)酸痛，練過一段時(shí)間，則會(huì)自覺大有進(jìn)步。(3)”長音練習(xí)“經(jīng)過氣息練習(xí)，聲音開始逐步加入。這一練習(xí)仍是練氣為主，發(fā)聲為輔

6、在推送同時(shí)擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音(“大嗓”發(fā)“啊”是外送)，女生發(fā)“咿”音(“小嗓”咿”是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱形推進(jìn)，能拉多長拉多長，反復(fù)練習(xí)。(4)“斷音練習(xí)”（聲斷氣不斷）這是聲、氣各半練習(xí)。雙手插腰或護(hù)腹，由丹田托住一口氣到額咽處沖出同時(shí)發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時(shí)彈出，我們介紹三種練習(xí)： A.一口氣托住，嘴里發(fā)出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦”(反復(fù))到這口氣將盡時(shí)發(fā)出“嘭一啪”的斷音。反復(fù)46次。B一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈)(反復(fù))(加快)哈，哈，哈”鍛煉有進(jìn)發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈”大笑常用。C一口氣繃足，

7、先慢后快地發(fā)出“嘿厚、嘿厚”(反復(fù)逐漸加快)“嘿厚，嘿厚”加快到氣力不支為止，反復(fù)練習(xí)。經(jīng)過這一階段練習(xí)，氣為聲之本，氣息已基本飽滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保護(hù)之中，在此基礎(chǔ)上即可開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。第二階段： 咬字發(fā)音練習(xí)很多聲音愛好者在喊嗓練聲上容易犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音，猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們?cè)谘芯亢吧ぞ毬晻r(shí)，有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習(xí)，要大家明確一個(gè)循序漸進(jìn)的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于爬音階喊高音，而從氣、聲、字結(jié)合練起。這三者關(guān)系應(yīng)排成這

8、樣一個(gè)順序：氣為音服務(wù)，音為腔服務(wù)，腔為字服務(wù)，字為詞服務(wù)，詞為情服務(wù)。從這個(gè)順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著“音”和“腔”，后面聯(lián)著“詞”與“情”。當(dāng)中一塌，滿盤皆輸。字音的真切，決定著聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個(gè)理兒。在喊嗓練聲中字、音、氣的關(guān)系，應(yīng)是托足了“氣”，找準(zhǔn)了“音”，咬真了“字”。具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然后加快，同時(shí)練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。第三階段： 吟詩朗誦練習(xí)拓展音域，訓(xùn)練情感把吟詩朗誦 放在第四階段目的是練習(xí)和挖掘低音寬厚,中音圓潤，高音堅(jiān)韌的嗓音素質(zhì)，不盲目拔高、，而是鞏固中音、低音，使其音色華美、音質(zhì)純正，保住一條好聽好用的嗓子，同時(shí)鍛煉高音的堅(jiān)韌有彈性。第三階段練，有氣、音、字墊底，是一個(gè)臺(tái)階一個(gè)臺(tái)階爬上來的，嗓音并不疲勞，練習(xí)有實(shí)效，把握性大。第四階段： 弧形氣聲練習(xí)這是京劇里非常獨(dú)特的一種發(fā)聲技巧，它像舞蹈里的彈跳，跳起來蹲下去又彈起來，也像體育里的擲鉛球，轉(zhuǎn)起來，縮回來，再擲出去，氣息和