優(yōu)質(zhì)課教案做情緒地主人

1、WORD格式做情緒的主人，向快樂出發(fā)教學(xué)目標(biāo)：1、了解自己現(xiàn)有的已掌握的方法。2、進一步學(xué)會更多的尋找快樂地策略，學(xué)會更好調(diào)節(jié)自己。3、能夠在生活中尋找快樂鍛煉自己擁有積極*的心理狀態(tài)。教學(xué)重點：讓學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒。教學(xué)難點：掌握快樂情緒的方法。教學(xué)過程：一、導(dǎo)言從前，有一位老太太，她有兩個兒子，大兒子在賣雨傘，小兒子開染坊。有一天下起了雨，老太太就發(fā)愁地說：“唉！我小兒子染的布往哪兒去曬呀！要是曬不干，顧客就該找他的麻煩了。天晴時，老太太還發(fā)愁：“唉！看這個大晴天，哪還有人來買我大兒子的雨傘呀！就這樣，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不好覺。二、質(zhì)疑1、請你說說老太太發(fā)愁的情緒產(chǎn)生

2、的原因是什么？2、怎樣才能讓老太太快樂起來？3、這說明了一個什么樣的道理？學(xué)生先自行思考，然后同桌交流，舉手答復(fù)。整理答案：（ 1因為老太太的需要和愿望沒有得到滿足。對于大兒子的生意，她希望每天都下雨；對于小兒子， 她那么希望每天都是晴天。 所以無論雨天還是晴天， 她都有另一半的愿望沒有滿足。（ 2可以讓老太太反過來思考，一到下雨天，大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，小兒子布鞋特別暢銷， 這樣不管天晴還是下雨， 兩個兒子都有生意做， 這樣會讓老太太開心了。（ 3這說明同一事物因我們思考的角度不同就會產(chǎn)生不同的情緒反響，當(dāng)我們因為一件事而困惑時，不妨換一種角度去思考，也許問題就不是問題了。情緒是

3、可以調(diào)節(jié)的。師：快樂是一種狀態(tài)，同學(xué)們，想知道自己在生活中是什么狀態(tài)么？接下來我們就來測試一下屏幕顯示，選配輕松幽默的動漫畫。在測試之前，我先提一個要求，大家必須說出最真實的想法，否那么測試結(jié)果不準(zhǔn)確， 好，拿出答題紙開場答題吧。三、幻燈出示題1、我經(jīng)常笑是否2、我心平氣和，不愛發(fā)火3、我即使得不到我想要的也不會不快樂4、我有許多我想做的事5、我很愿意去關(guān)心和幫助別人6、我總覺得我很委屈7、我心煩意亂，焦慮煩躁8、我經(jīng)常嫉妒別人的成績9、我常常懊悔我以前做的事專業(yè)資料整理WORD格式10、我總想攻擊別人評分標(biāo)準(zhǔn)： 1-5 題，答是的各題得 10 分， 6-10 題：答否的各題得 10 分，答是

4、的不得分。師：好，我們來看一下同學(xué)們的得分情況。 80 分以上的請舉手， 80 分以下的請舉手。80 以上說明你很快樂， 80 分以下的說明你需要尋找快樂。根據(jù)舉手情況看來我們有些同學(xué)需要學(xué)會尋找快樂。 那么現(xiàn)在請需要尋找快樂的同學(xué)們想一個讓自己很不開心的事，讓大家一塊兒來幫幫你。 可找兩個同學(xué)說，然后讓全班同學(xué)幫他們出主意四、心聲細(xì)語 ：怎樣想？1、小明的爺爺給小明的表哥買了一輛自行車作為生日禮物，而小明過生日時，爺爺只給他買了一件運動衣。小明這樣想：，他覺得很難過。小明這樣想：，他覺得很快樂。生 1：小明如果這樣想：爺爺真是偏心眼，給表哥買自行車，卻給我買運動衣，真不公平，他就會覺得很難過

5、。生 2：小明如果這樣想：爺爺給我買運動衣，目的是讓我鍛煉身體，真是位好爺爺，他就會很快樂。2、我覺得自己已經(jīng)很努力了，可這次期中考試考的還是很不理想。我這樣想：，覺得很沮喪。我這樣想：，覺得很有信心。生 1：也許我天生就很笨，不是學(xué)習(xí)的料，永遠都是差生。生 2：有些題不是因為自己不會做，而是因為自己沒看清題意，如果下次再認(rèn)真一些，一定會考好的。請同學(xué)們先自行思考，然后組內(nèi)討論，整理好答案，準(zhǔn)備展示。五、七嘴八舌：怎樣做？換位思考會改變我們的情緒， 但有時候也會有例外， 有些煩惱， 當(dāng)我們無法自我說服的時候， 我們該怎么做才能讓自己開心起來？ 學(xué)生先自行思考， 然后與小伙伴交流。整理好答案，每

6、組選派代表答復(fù)。 教師對答案進展總結(jié)歸納。六、可播放一些視頻或圖片痛苦難受的生 1：我傷心的時候會找最好的朋友聊天，一起玩。生 2：我不開心時會聽音樂，寫日記生 3：我會去打球生 4：我會狠吃零食生 5：我會哭，然后再睡一覺。生 6：我會整理東西，整理完就好了。師：同學(xué)們的方法真多， 聽起來都很不錯， 那么我們看一下合理的發(fā)泄情緒的方式大致有哪些？屏幕展示專業(yè)資料整理WORD格式合理的發(fā)泄情緒方式：專業(yè)資料整理WORD格式1、哭在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯瑥目茖W(xué)的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體的平衡，促進新陳代謝?？奘墙獬oX、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一

7、場過后，痛苦悲傷的心情就會減少許多。2、訴向他人傾訴。一份快樂，兩個人分享就變成了兩份快樂，一個痛苦，兩個人承擔(dān)就變成了半個痛苦。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱， 訴說衷腸， 不僅可以使自己的心情感到舒暢， 而且還能得到別人的撫慰，開導(dǎo)以及解決問題的方法。3、動進展劇烈的運動。當(dāng)一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動，注意力就越不容易轉(zhuǎn)移， 情緒就越低落， 容易形成惡性循環(huán)， 因此可以通過各種運動來改變不良情緒。4、喊放聲歌唱，或大聲喊叫，放聲歌唱可以提高士氣，當(dāng)受到不良情緒困擾時，不妨痛快地喊一回，通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，使人的心理到達平衡，有助于培養(yǎng)自信心。師：生活是一面鏡子，你對他哭，他也對你哭，你對他笑，他也對你笑，在這里也請每一位同學(xué)敞開心扉， 用一句簡短的話語， 來奉勸那些多愁善感的人們， 讓他們也快樂起來，你可以寫在紙上，也可以站起來說給大家。七、總結(jié)：情緒是可以調(diào)節(jié)的， 我們可以換個角度去對待問題， 也許一切變得會不一樣，