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1、WORD格式做情緒的主人,向快樂(lè)出發(fā)教學(xué)目標(biāo):1、了解自己現(xiàn)有的已掌握的方法。2、進(jìn)一步學(xué)會(huì)更多的尋找快樂(lè)地策略,學(xué)會(huì)更好調(diào)節(jié)自己。3、能夠在生活中尋找快樂(lè)鍛煉自己擁有積極*的心理狀態(tài)。教學(xué)重點(diǎn):讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。教學(xué)難點(diǎn):掌握快樂(lè)情緒的方法。教學(xué)過(guò)程:一、導(dǎo)言從前,有一位老太太,她有兩個(gè)兒子,大兒子在賣(mài)雨傘,小兒子開(kāi)染坊。有一天下起了雨,老太太就發(fā)愁地說(shuō):“唉!我小兒子染的布往哪兒去曬呀!要是曬不干,顧客就該找他的麻煩了。天晴時(shí),老太太還發(fā)愁:“唉!看這個(gè)大晴天,哪還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的雨傘呀!就這樣,老太太一天到晚,愁眉不展,吃不下飯,睡不好覺(jué)。二、質(zhì)疑1、請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)老太太發(fā)愁的情緒產(chǎn)生
2、的原因是什么?2、怎樣才能讓老太太快樂(lè)起來(lái)?3、這說(shuō)明了一個(gè)什么樣的道理?學(xué)生先自行思考,然后同桌交流,舉手答復(fù)。整理答案:( 1因?yàn)槔咸男枰驮竿麤](méi)有得到滿(mǎn)足。對(duì)于大兒子的生意,她希望每天都下雨;對(duì)于小兒子, 她那么希望每天都是晴天。 所以無(wú)論雨天還是晴天, 她都有另一半的愿望沒(méi)有滿(mǎn)足。( 2可以讓老太太反過(guò)來(lái)思考,一到下雨天,大兒子的雨傘就賣(mài)得特別好,天一晴,小兒子布鞋特別暢銷(xiāo), 這樣不管天晴還是下雨, 兩個(gè)兒子都有生意做, 這樣會(huì)讓老太太開(kāi)心了。( 3這說(shuō)明同一事物因我們思考的角度不同就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反響,當(dāng)我們因?yàn)橐患露Щ髸r(shí),不妨換一種角度去思考,也許問(wèn)題就不是問(wèn)題了。情緒是
3、可以調(diào)節(jié)的。師:快樂(lè)是一種狀態(tài),同學(xué)們,想知道自己在生活中是什么狀態(tài)么?接下來(lái)我們就來(lái)測(cè)試一下屏幕顯示,選配輕松幽默的動(dòng)漫畫(huà)。在測(cè)試之前,我先提一個(gè)要求,大家必須說(shuō)出最真實(shí)的想法,否那么測(cè)試結(jié)果不準(zhǔn)確, 好,拿出答題紙開(kāi)場(chǎng)答題吧。三、幻燈出示題1、我經(jīng)常笑是否2、我心平氣和,不愛(ài)發(fā)火3、我即使得不到我想要的也不會(huì)不快樂(lè)4、我有許多我想做的事5、我很愿意去關(guān)心和幫助別人6、我總覺(jué)得我很委屈7、我心煩意亂,焦慮煩躁8、我經(jīng)常嫉妒別人的成績(jī)9、我常常懊悔我以前做的事專(zhuān)業(yè)資料整理WORD格式10、我總想攻擊別人評(píng)分標(biāo)準(zhǔn): 1-5 題,答是的各題得 10 分, 6-10 題:答否的各題得 10 分,答是
4、的不得分。師:好,我們來(lái)看一下同學(xué)們的得分情況。 80 分以上的請(qǐng)舉手, 80 分以下的請(qǐng)舉手。80 以上說(shuō)明你很快樂(lè), 80 分以下的說(shuō)明你需要尋找快樂(lè)。根據(jù)舉手情況看來(lái)我們有些同學(xué)需要學(xué)會(huì)尋找快樂(lè)。 那么現(xiàn)在請(qǐng)需要尋找快樂(lè)的同學(xué)們想一個(gè)讓自己很不開(kāi)心的事,讓大家一塊兒來(lái)幫幫你。 可找兩個(gè)同學(xué)說(shuō),然后讓全班同學(xué)幫他們出主意四、心聲細(xì)語(yǔ) :怎樣想?1、小明的爺爺給小明的表哥買(mǎi)了一輛自行車(chē)作為生日禮物,而小明過(guò)生日時(shí),爺爺只給他買(mǎi)了一件運(yùn)動(dòng)衣。小明這樣想:,他覺(jué)得很難過(guò)。小明這樣想:,他覺(jué)得很快樂(lè)。生 1:小明如果這樣想:爺爺真是偏心眼,給表哥買(mǎi)自行車(chē),卻給我買(mǎi)運(yùn)動(dòng)衣,真不公平,他就會(huì)覺(jué)得很難過(guò)
5、。生 2:小明如果這樣想:爺爺給我買(mǎi)運(yùn)動(dòng)衣,目的是讓我鍛煉身體,真是位好爺爺,他就會(huì)很快樂(lè)。2、我覺(jué)得自己已經(jīng)很努力了,可這次期中考試考的還是很不理想。我這樣想:,覺(jué)得很沮喪。我這樣想:,覺(jué)得很有信心。生 1:也許我天生就很笨,不是學(xué)習(xí)的料,永遠(yuǎn)都是差生。生 2:有些題不是因?yàn)樽约翰粫?huì)做,而是因?yàn)樽约簺](méi)看清題意,如果下次再認(rèn)真一些,一定會(huì)考好的。請(qǐng)同學(xué)們先自行思考,然后組內(nèi)討論,整理好答案,準(zhǔn)備展示。五、七嘴八舌:怎樣做?換位思考會(huì)改變我們的情緒, 但有時(shí)候也會(huì)有例外, 有些煩惱, 當(dāng)我們無(wú)法自我說(shuō)服的時(shí)候, 我們?cè)撛趺醋霾拍茏屪约洪_(kāi)心起來(lái)? 學(xué)生先自行思考, 然后與小伙伴交流。整理好答案,每
6、組選派代表答復(fù)。 教師對(duì)答案進(jìn)展總結(jié)歸納。六、可播放一些視頻或圖片痛苦難受的生 1:我傷心的時(shí)候會(huì)找最好的朋友聊天,一起玩。生 2:我不開(kāi)心時(shí)會(huì)聽(tīng)音樂(lè),寫(xiě)日記生 3:我會(huì)去打球生 4:我會(huì)狠吃零食生 5:我會(huì)哭,然后再睡一覺(jué)。生 6:我會(huì)整理東西,整理完就好了。師:同學(xué)們的方法真多, 聽(tīng)起來(lái)都很不錯(cuò), 那么我們看一下合理的發(fā)泄情緒的方式大致有哪些?屏幕展示專(zhuān)業(yè)資料整理WORD格式合理的發(fā)泄情緒方式:專(zhuān)業(yè)資料整理WORD格式1、哭在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng),從科學(xué)的觀(guān)點(diǎn)看,哭是自我心理保護(hù)的一種措施,它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量,調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡,促進(jìn)新陳代謝??奘墙獬oX、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一
7、場(chǎng)過(guò)后,痛苦悲傷的心情就會(huì)減少許多。2、訴向他人傾訴。一份快樂(lè),兩個(gè)人分享就變成了兩份快樂(lè),一個(gè)痛苦,兩個(gè)人承擔(dān)就變成了半個(gè)痛苦。把不愉快的事情隱藏在心中,會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱, 訴說(shuō)衷腸, 不僅可以使自己的心情感到舒暢, 而且還能得到別人的撫慰,開(kāi)導(dǎo)以及解決問(wèn)題的方法。3、動(dòng)進(jìn)展劇烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí),往往不愛(ài)動(dòng),越不動(dòng),注意力就越不容易轉(zhuǎn)移, 情緒就越低落, 容易形成惡性循環(huán), 因此可以通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)來(lái)改變不良情緒。4、喊放聲歌唱,或大聲喊叫,放聲歌唱可以提高士氣,當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí),不妨痛快地喊一回,通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái),使人的心理到達(dá)平衡,有助于培養(yǎng)自信心。師:生活是一面鏡子,你對(duì)他哭,他也對(duì)你哭,你對(duì)他笑,他也對(duì)你笑,在這里也請(qǐng)每一位同學(xué)敞開(kāi)心扉, 用一句簡(jiǎn)短的話(huà)語(yǔ), 來(lái)奉勸那些多愁善感的人們, 讓他們也快樂(lè)起來(lái),你可以寫(xiě)在紙上,也可以站起來(lái)說(shuō)給大家。七、總結(jié):情緒是可以調(diào)節(jié)的, 我們可以換個(gè)角度去對(duì)待問(wèn)題, 也許一切變得會(huì)不一樣,
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