優(yōu)質(zhì)課教案做情緒地主人

1、WORD格式做情緒的主人，向快樂(lè)出發(fā)教學(xué)目標(biāo)：1、了解自己現(xiàn)有的已掌握的方法。2、進(jìn)一步學(xué)會(huì)更多的尋找快樂(lè)地策略，學(xué)會(huì)更好調(diào)節(jié)自己。3、能夠在生活中尋找快樂(lè)鍛煉自己擁有積極*的心理狀態(tài)。教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。教學(xué)難點(diǎn)：掌握快樂(lè)情緒的方法。教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)言從前，有一位老太太，她有兩個(gè)兒子，大兒子在賣(mài)雨傘，小兒子開(kāi)染坊。有一天下起了雨，老太太就發(fā)愁地說(shuō)：“唉！我小兒子染的布往哪兒去曬呀！要是曬不干，顧客就該找他的麻煩了。天晴時(shí)，老太太還發(fā)愁：“唉！看這個(gè)大晴天，哪還有人來(lái)買(mǎi)我大兒子的雨傘呀！就這樣，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不好覺(jué)。二、質(zhì)疑1、請(qǐng)你說(shuō)說(shuō)老太太發(fā)愁的情緒產(chǎn)生

2、的原因是什么？2、怎樣才能讓老太太快樂(lè)起來(lái)？3、這說(shuō)明了一個(gè)什么樣的道理？學(xué)生先自行思考，然后同桌交流，舉手答復(fù)。整理答案：（ 1因?yàn)槔咸男枰驮竿麤](méi)有得到滿(mǎn)足。對(duì)于大兒子的生意，她希望每天都下雨；對(duì)于小兒子， 她那么希望每天都是晴天。 所以無(wú)論雨天還是晴天， 她都有另一半的愿望沒(méi)有滿(mǎn)足。（ 2可以讓老太太反過(guò)來(lái)思考，一到下雨天，大兒子的雨傘就賣(mài)得特別好，天一晴，小兒子布鞋特別暢銷(xiāo)， 這樣不管天晴還是下雨， 兩個(gè)兒子都有生意做， 這樣會(huì)讓老太太開(kāi)心了。（ 3這說(shuō)明同一事物因我們思考的角度不同就會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反響，當(dāng)我們因?yàn)橐患露Щ髸r(shí)，不妨換一種角度去思考，也許問(wèn)題就不是問(wèn)題了。情緒是

3、可以調(diào)節(jié)的。師：快樂(lè)是一種狀態(tài)，同學(xué)們，想知道自己在生活中是什么狀態(tài)么？接下來(lái)我們就來(lái)測(cè)試一下屏幕顯示，選配輕松幽默的動(dòng)漫畫(huà)。在測(cè)試之前，我先提一個(gè)要求，大家必須說(shuō)出最真實(shí)的想法，否那么測(cè)試結(jié)果不準(zhǔn)確， 好，拿出答題紙開(kāi)場(chǎng)答題吧。三、幻燈出示題1、我經(jīng)常笑是否2、我心平氣和，不愛(ài)發(fā)火3、我即使得不到我想要的也不會(huì)不快樂(lè)4、我有許多我想做的事5、我很愿意去關(guān)心和幫助別人6、我總覺(jué)得我很委屈7、我心煩意亂，焦慮煩躁8、我經(jīng)常嫉妒別人的成績(jī)9、我常常懊悔我以前做的事專(zhuān)業(yè)資料整理WORD格式10、我總想攻擊別人評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)： 1-5 題，答是的各題得 10 分， 6-10 題：答否的各題得 10 分，答是

4、的不得分。師：好，我們來(lái)看一下同學(xué)們的得分情況。 80 分以上的請(qǐng)舉手， 80 分以下的請(qǐng)舉手。80 以上說(shuō)明你很快樂(lè)， 80 分以下的說(shuō)明你需要尋找快樂(lè)。根據(jù)舉手情況看來(lái)我們有些同學(xué)需要學(xué)會(huì)尋找快樂(lè)。 那么現(xiàn)在請(qǐng)需要尋找快樂(lè)的同學(xué)們想一個(gè)讓自己很不開(kāi)心的事，讓大家一塊兒來(lái)幫幫你。 可找兩個(gè)同學(xué)說(shuō)，然后讓全班同學(xué)幫他們出主意四、心聲細(xì)語(yǔ) ：怎樣想？1、小明的爺爺給小明的表哥買(mǎi)了一輛自行車(chē)作為生日禮物，而小明過(guò)生日時(shí)，爺爺只給他買(mǎi)了一件運(yùn)動(dòng)衣。小明這樣想：，他覺(jué)得很難過(guò)。小明這樣想：，他覺(jué)得很快樂(lè)。生 1：小明如果這樣想：爺爺真是偏心眼，給表哥買(mǎi)自行車(chē)，卻給我買(mǎi)運(yùn)動(dòng)衣，真不公平，他就會(huì)覺(jué)得很難過(guò)

5、。生 2：小明如果這樣想：爺爺給我買(mǎi)運(yùn)動(dòng)衣，目的是讓我鍛煉身體，真是位好爺爺，他就會(huì)很快樂(lè)。2、我覺(jué)得自己已經(jīng)很努力了，可這次期中考試考的還是很不理想。我這樣想：，覺(jué)得很沮喪。我這樣想：，覺(jué)得很有信心。生 1：也許我天生就很笨，不是學(xué)習(xí)的料，永遠(yuǎn)都是差生。生 2：有些題不是因?yàn)樽约翰粫?huì)做，而是因?yàn)樽约簺](méi)看清題意，如果下次再認(rèn)真一些，一定會(huì)考好的。請(qǐng)同學(xué)們先自行思考，然后組內(nèi)討論，整理好答案，準(zhǔn)備展示。五、七嘴八舌：怎樣做？換位思考會(huì)改變我們的情緒， 但有時(shí)候也會(huì)有例外， 有些煩惱， 當(dāng)我們無(wú)法自我說(shuō)服的時(shí)候， 我們?cè)撛趺醋霾拍茏屪约洪_(kāi)心起來(lái)？ 學(xué)生先自行思考， 然后與小伙伴交流。整理好答案，每

6、組選派代表答復(fù)。 教師對(duì)答案進(jìn)展總結(jié)歸納。六、可播放一些視頻或圖片痛苦難受的生 1：我傷心的時(shí)候會(huì)找最好的朋友聊天，一起玩。生 2：我不開(kāi)心時(shí)會(huì)聽(tīng)音樂(lè)，寫(xiě)日記生 3：我會(huì)去打球生 4：我會(huì)狠吃零食生 5：我會(huì)哭，然后再睡一覺(jué)。生 6：我會(huì)整理東西，整理完就好了。師：同學(xué)們的方法真多， 聽(tīng)起來(lái)都很不錯(cuò)， 那么我們看一下合理的發(fā)泄情緒的方式大致有哪些？屏幕展示專(zhuān)業(yè)資料整理WORD格式合理的發(fā)泄情緒方式：專(zhuān)業(yè)資料整理WORD格式1、哭在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)，從科學(xué)的觀(guān)點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，促進(jìn)新陳代謝?？奘墙獬oX、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一

7、場(chǎng)過(guò)后，痛苦悲傷的心情就會(huì)減少許多。2、訴向他人傾訴。一份快樂(lè)，兩個(gè)人分享就變成了兩份快樂(lè)，一個(gè)痛苦，兩個(gè)人承擔(dān)就變成了半個(gè)痛苦。把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱， 訴說(shuō)衷腸， 不僅可以使自己的心情感到舒暢， 而且還能得到別人的撫慰，開(kāi)導(dǎo)以及解決問(wèn)題的方法。3、動(dòng)進(jìn)展劇烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)，注意力就越不容易轉(zhuǎn)移， 情緒就越低落， 容易形成惡性循環(huán)， 因此可以通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)來(lái)改變不良情緒。4、喊放聲歌唱，或大聲喊叫，放聲歌唱可以提高士氣，當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不妨痛快地喊一回，通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)，使人的心理到達(dá)平衡，有助于培養(yǎng)自信心。師：生活是一面鏡子，你對(duì)他哭，他也對(duì)你哭，你對(duì)他笑，他也對(duì)你笑，在這里也請(qǐng)每一位同學(xué)敞開(kāi)心扉， 用一句簡(jiǎn)短的話(huà)語(yǔ)， 來(lái)奉勸那些多愁善感的人們， 讓他們也快樂(lè)起來(lái)，你可以寫(xiě)在紙上，也可以站起來(lái)說(shuō)給大家。七、總結(jié)：情緒是可以調(diào)節(jié)的， 我們可以換個(gè)角度去對(duì)待問(wèn)題， 也許一切變得會(huì)不一樣，