級(jí)預(yù)防三班四小班課件

1、級(jí)預(yù)防三班四小班級(jí)預(yù)防三班四小班 l從體質(zhì)指數(shù)來看，最標(biāo)從體質(zhì)指數(shù)來看，最標(biāo)準(zhǔn)的身材準(zhǔn)的身材BMI值在值在20-22之間，之間，BMI是醫(yī)生用是醫(yī)生用來評(píng)判身體肥胖標(biāo)準(zhǔn)的來評(píng)判身體肥胖標(biāo)準(zhǔn)的一個(gè)指數(shù)。一個(gè)指數(shù)。 l體重指標(biāo)體重指標(biāo) (BMI)=體重體重(kg)/身高的平方身高的平方(m2) l正常體重：正常體重：18.2-22.9 過重：過重：23-24.9 一級(jí)肥一級(jí)肥胖：胖：25-29.9 二級(jí)肥胖：二級(jí)肥胖：30 級(jí)預(yù)防三班四小班 肥胖的危害肥胖的危害l冠心病冠心病 l肥胖者發(fā)生冠心病遠(yuǎn)高于非肥胖者。其原因有：肥胖者發(fā)生冠心病遠(yuǎn)高于非肥胖者。其原因有： l體重超過標(biāo)準(zhǔn)，引起心臟負(fù)擔(dān)加重和

2、高血壓；體重超過標(biāo)準(zhǔn)，引起心臟負(fù)擔(dān)加重和高血壓； l肥胖者多喜歡吃油膩食物，進(jìn)食過多的飽和脂肪酸，肥胖者多喜歡吃油膩食物，進(jìn)食過多的飽和脂肪酸，促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化形成；促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化形成； l高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥及高脂蛋白血癥，高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥及高脂蛋白血癥，使血液粘度增加，血凝固性增加，易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、使血液粘度增加，血凝固性增加，易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化、微循環(huán)障礙及冠狀動(dòng)脈栓塞；微循環(huán)障礙及冠狀動(dòng)脈栓塞； l體力活動(dòng)減少，冠狀動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)削弱或不足。同體力活動(dòng)減少，冠狀動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)削弱或不足。同時(shí)肥胖時(shí)體重負(fù)擔(dān)增加，也是促進(jìn)冠心病產(chǎn)生心衰的原因時(shí)肥胖時(shí)體重負(fù)擔(dān)增加，也是

3、促進(jìn)冠心病產(chǎn)生心衰的原因之一。之一。 級(jí)預(yù)防三班四小班糖尿病糖尿病 l肥胖癥患者發(fā)生肥胖癥患者發(fā)生型糖尿病的發(fā)病率型糖尿病的發(fā)病率4倍于非肥胖成人。肥胖常為糖尿病早期表倍于非肥胖成人。肥胖常為糖尿病早期表現(xiàn)，中年以上發(fā)病的現(xiàn)，中年以上發(fā)病的型糖尿病者約有型糖尿病者約有40%60%起病時(shí)和早期有多食和肥胖。起病時(shí)和早期有多食和肥胖。糖尿病的發(fā)病率與肥胖成正比。肥胖的糖糖尿病的發(fā)病率與肥胖成正比。肥胖的糖尿病者起病前攝食過多，刺激尿病者起病前攝食過多，刺激細(xì)胞過度而細(xì)胞過度而代償時(shí)發(fā)生糖尿病代償時(shí)發(fā)生糖尿病。 級(jí)預(yù)防三班四小班 感染感染 l肥胖者對(duì)感染的抵抗力降低，易發(fā)生呼吸系感染。肺炎發(fā)生率較高

4、。皮膚折皺處易磨損引起皮炎，皮膚癤腫、泌尿系及消化系感染發(fā)生率也高。有報(bào)告闌尾炎發(fā)生率為正常人2倍。在急性感染、嚴(yán)重創(chuàng)傷、外科手術(shù)以及麻醉情況下，肥胖者應(yīng)激反應(yīng)差，往往病情險(xiǎn)惡，耐受手術(shù)及麻醉能力低，術(shù)后恢復(fù)慢，并發(fā)癥及死亡率增加; l此外，肥胖者身體反應(yīng)變得緩慢，易于遭受各種外傷、車禍等意外，易發(fā)生骨折及嚴(yán)重的肢體受傷。 級(jí)預(yù)防三班四小班植物減肥法植物減肥法 l海藻海藻l1、海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養(yǎng)的正常供應(yīng)。 l2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改

5、善油脂分泌。 l3、海藻中所含維生素豐富，可維護(hù)上皮組織健康生長，減少色素斑點(diǎn)。 級(jí)預(yù)防三班四小班山楂山楂 l山楂，大能克化飲食。若胃中無食積，脾虛不能運(yùn)化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發(fā)之氣也。 本草經(jīng)疏：山楂，本經(jīng)云味酸氣冷，然觀其能消食積，行瘀血，則氣非冷矣。有積滯則成下痢，產(chǎn)后惡露不盡，蓄于太陰部分則為兒枕痛。山楂能入脾胃消積 滯，散宿血，故治水痢及產(chǎn)婦腹中塊痛也。大抵其功長于化飲食，健脾胃，行結(jié)氣，消瘀血， 故小兒產(chǎn)婦宜多食之。本經(jīng)誤為冷，故有洗瘡癢之用 級(jí)預(yù)防三班四小班血型減肥l美國自然療法專家比德美國自然療法專家比德達(dá)丹莫醫(yī)生提出一種減肥新觀念達(dá)丹莫醫(yī)生提出一種減肥新觀念血型血

6、型飲食。飲食。 比德認(rèn)為，食物對(duì)人體的作用是因血型而異的，根據(jù)比德的研究，他比德認(rèn)為，食物對(duì)人體的作用是因血型而異的，根據(jù)比德的研究，他得如下結(jié)論：得如下結(jié)論： O型血的人吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會(huì)減輕體重；而谷型血的人吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會(huì)減輕體重；而谷物、豆類、卷心菜和土豆等對(duì)減輕物、豆類、卷心菜和土豆等對(duì)減輕O型血的人無效。型血的人無效。 A型血的人適合以素食為基礎(chǔ)的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等。型血的人適合以素食為基礎(chǔ)的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等。A型型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以防癌和心臟疾病。血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以防癌和心臟疾病。

7、 B型血的人，更適合肉類和蔬菜，奶類食品對(duì)型血的人，更適合肉類和蔬菜，奶類食品對(duì)B型血的人亦不錯(cuò)。型血的人亦不錯(cuò)。B型型血的人應(yīng)少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅(jiān)果。血的人應(yīng)少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅(jiān)果。 AB型血的人，既需要肉類蛋白質(zhì)，也需要植物蛋白質(zhì)，但是，型血的人，既需要肉類蛋白質(zhì)，也需要植物蛋白質(zhì)，但是，AB血血型的人消化系統(tǒng)很敏感，所以，型的人消化系統(tǒng)很敏感，所以，AB血型的人宜少食多餐。此外，魚、血型的人宜少食多餐。此外，魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品似乎對(duì)豆腐、綠葉蔬菜和奶制品似乎對(duì)AB血型的人效果也很好。血型的人效果也很好。 級(jí)預(yù)防三班四小班 不科學(xué)減肥的不科學(xué)減肥的危害危害l

8、節(jié)食會(huì)導(dǎo)致厭食癥l長期服用減肥藥容易導(dǎo)致興奮、焦慮、失眠等，副作用也最大。 級(jí)預(yù)防三班四小班l(xiāng)去年11月14日，21歲的巴西名模安娜卡羅琳娜海斯頓因節(jié)食導(dǎo)致的厭食癥及并發(fā)癥而死亡。安娜并不是第一個(gè)“瘦身而死”的人。在她之前，22歲的名模路易絲拉莫斯于去年8月在烏拉圭死于厭食癥。安娜顯然也不會(huì)是最后一個(gè)“瘦身而死”的人。在她死后不出兩月，單是在她的祖國巴西就又有4名女性因節(jié)食喪生，其中最小的一位年僅14歲。l當(dāng)厭食成為一種病態(tài)的社會(huì)現(xiàn)象時(shí)，T型臺(tái)也時(shí)常淪為病態(tài)的秀場。安娜卡羅琳娜海斯頓首次在海外登上T型臺(tái)的時(shí)候，有人說她太胖了。當(dāng)時(shí)這位年僅18歲的巴西名模被這句話深深刺痛。為了繼續(xù)其名模生涯，她

9、開始拼命節(jié)食。時(shí)隔兩年，她真的瘦了下來。但她最終為此付出了生命的代價(jià)。l“所有的人都知道她的健康狀況出了問題。她身邊的其他模特，經(jīng)紀(jì)人，沒有人敢說自己對(duì)此一無所知?！卑材瘸鍪潞笠晃恢檎呷缡钦f。在她去世之后，沒有人稱贊她有敬業(yè)精神。對(duì)于她這樣一個(gè)將T臺(tái)生涯作為童年夢(mèng)想的女孩來說，這個(gè)結(jié)局只能讓人嘆息她是在正確的時(shí)間做了錯(cuò)誤的事情。l這到底是誰之過？稍有良心的人都不會(huì)說：安娜是在自食其果。因?yàn)樵跁r(shí)裝界以骨感為美的時(shí)代，骨感成為一種標(biāo)準(zhǔn)和門檻。T型臺(tái)上那些弱不禁風(fēng)的形象便成為了一個(gè)個(gè)活生生的廣告，她們似乎在用自己的身體向后來者暗示：節(jié)食可助你走上成名之路。l然而，當(dāng)厭食成為一種病態(tài)的社會(huì)現(xiàn)象時(shí)，原

10、本是為了展示人類之美的T型臺(tái)也時(shí)常淪為病態(tài)的秀場，這是否是對(duì)人類所謂“進(jìn)步時(shí)尚”的一種反諷？ 級(jí)預(yù)防三班四小班l(xiāng)身高1.6米，體重45公斤，可20歲的小宋仍嫌自己胖，為了完美身材依然吃減肥藥。為了不浪費(fèi)，一把吃下剩余的減肥藥，沒想到因此藥物中毒。昨日，吃減肥藥過量的小宋住院3天后終于康復(fù)出院。 l小宋家住漢陽十里鋪，為了完美身材，半年前經(jīng)朋友們推薦，在藥店買減肥藥，連續(xù)服用了兩個(gè)月后，因?yàn)槊ζ渌?，忘記了按時(shí)服用。近日，她晚上在家里整理東西時(shí)，突然發(fā)現(xiàn)屜子里還剩下一瓶底的減肥藥，她覺得這減肥藥就是保健品，丟了浪費(fèi)，吃了應(yīng)該沒什么問題。為了省事，她就把剩下的藥倒出來全部服下。可沒想到凌晨，她突然

11、發(fā)覺自己心跳加速、全身冒冷汗，家人發(fā)現(xiàn)她的精神也出現(xiàn)錯(cuò)亂，立即將她送往漢陽醫(yī)院救治。 l漢陽醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接診醫(yī)生李海龍介紹說，小宋身高約1.6米，體重差不多90斤，看上去一點(diǎn)也不胖。經(jīng)檢查，確診為急性藥物中毒，系過量服用減肥藥物引發(fā)。經(jīng)過解毒、補(bǔ)液、促醒等相關(guān)治療后，小宋終于脫險(xiǎn)。蘇醒后的小宋回憶說，減肥藥的服用說明是2-3粒，而那晚她吞服的“一把”至少有16粒。 l蘇教授介紹，市場上減肥藥物有的含一些違禁成分，但大致可以將減肥藥品分為四類：抑制人體控制食欲的中樞神經(jīng)系統(tǒng)；抑制食物、營養(yǎng)的吸收；促進(jìn)新陳代謝；另一類實(shí)際上就是降血糖藥。從病癥上看，小宋服用的減肥藥屬于第一類，這種藥物長期服用會(huì)上癮，