競技健美操評分規(guī)則完成和難度

1、競技健美操評分規(guī)則完成和難度 完成裁判完成裁判 完成裁判對包括難度動作、過渡、連接、完成裁判對包括難度動作、過渡、連接、基本步伐、上肢動作、操化動作、托舉等基本步伐、上肢動作、操化動作、托舉等全部動作技術(shù)的完成情況進(jìn)行評分。全部動作技術(shù)的完成情況進(jìn)行評分。 對于混雙、三人和五人，裁判將評價運(yùn)動對于混雙、三人和五人，裁判將評價運(yùn)動員表現(xiàn)出的技術(shù)技巧能否達(dá)到整齊劃一的員表現(xiàn)出的技術(shù)技巧能否達(dá)到整齊劃一的能力規(guī)格。此外，還將評判合拍和一致性。能力規(guī)格。此外，還將評判合拍和一致性。完成與難度裁判指南完成與難度裁判指南完成與難度裁判指南完成與難度裁判指南 難度裁判難度裁判 對于按照所提供難度動作的對于按

2、照所提供難度動作的最低完成標(biāo)準(zhǔn)最低完成標(biāo)準(zhǔn)完成完成的全部展示的難度動作進(jìn)行的全部展示的難度動作進(jìn)行0.00.01.01.0的評分；的評分；數(shù)出所有難度動作的數(shù)量數(shù)出所有難度動作的數(shù)量，并對，并對最先完成的最先完成的1010個難度動作予以評分；個難度動作予以評分；失誤的難度動作被記為失誤的難度動作被記為完成的一個動作，但是分值為完成的一個動作，但是分值為0 0分分，并且將被記，并且將被記為一個組別難度。為一個組別難度。 完成與難度裁判指南完成與難度裁判指南在C組難度動作中，以下完成形式將被視為相同分值相同分值：. 以單腳或雙腳起跳起跳. 落地落地成縱劈腿或橫劈腿姿態(tài). 落地落地成單臂俯撐或文森姿

3、態(tài)兩個難度動作的連接兩個難度動作的連接成套10個難度中的兩個難度，可以從A和和C組組中不同根命組根命組的難度動作任意選擇，在沒有任何停頓、猶豫和過渡停頓、猶豫和過渡的情況下，直接進(jìn)行連接。兩個C組動作的連接，第一個動作落地時，落地腿作為第二個動作的起跳腿，必須馬上開始第二個動作。舉例：舉例： A組：組：直升飛機(jī) + 提臀騰起成文森C組：組：轉(zhuǎn)體360團(tuán)身跳+ 直體跳轉(zhuǎn)360成劈腿C組：組： 屈體分腿跳+ 屈體跳成俯撐C 組組+ A組：組：屈體分腿跳成俯撐+俯臥撐騰起詞語的定義詞語的定義技術(shù)技巧：在完成動作時，通過身體素質(zhì)（主動和被動的柔韌、力量、幅度、爆發(fā)力和技術(shù)技巧：在完成動作時，通過身體素

4、質(zhì)（主動和被動的柔韌、力量、幅度、爆發(fā)力和耐力）表現(xiàn)出最高的精確度、正確的形態(tài)和身體標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)的能力。耐力）表現(xiàn)出最高的精確度、正確的形態(tài)和身體標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)的能力。形態(tài)：身體的位置和直觀的形態(tài)。形態(tài)：身體的位置和直觀的形態(tài)。（例如：科薩克、團(tuán)身跳、直角支撐、劈腿等）。姿態(tài)：特定的身體姿態(tài)。姿態(tài)：特定的身體姿態(tài)。標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)：標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)：保持正確身體形態(tài)的能力。關(guān)節(jié)動作：關(guān)節(jié)動作： 具體包括以下解剖學(xué)術(shù)語， 屈、伸、內(nèi)收、外展、旋轉(zhuǎn)、繞環(huán)、掌心向上、掌心向下、水平屈、水平伸、旋內(nèi)、旋外、上回旋、下回旋、升和降。垂直轉(zhuǎn)體：垂直轉(zhuǎn)體：任何一垂直于地面的直線為軸的轉(zhuǎn)體，包括在地板上或騰空狀態(tài)。轉(zhuǎn)體：轉(zhuǎn)體：任何偏離

5、垂直于地面的直線為軸的轉(zhuǎn)體跳：垂直起跳并且落回原地的跳躍動作。跳：垂直起跳并且落回原地的跳躍動作。躍：向前起跳，起跳點(diǎn)與落地點(diǎn)之間成拋物線軌跡的跳躍動作。躍：向前起跳，起跳點(diǎn)與落地點(diǎn)之間成拋物線軌跡的跳躍動作。詞語的定義 身體素質(zhì)身體素質(zhì)：展示所有主動和被動的柔韌、力量、幅度、爆發(fā)力和耐力的能力。 力量：力量： 肌肉運(yùn)動（向心力、離心力、等長收縮） 爆發(fā)力爆發(fā)力： 在短時間內(nèi)（如跳、躍和騰起過程中）表現(xiàn)出來的力量。 柔韌柔韌： 所有關(guān)節(jié)主動和被動的靈活性。 幅度：幅度： - 有高度的完成爆發(fā)力動作。有高度的完成爆發(fā)力動作。 - 動作的范圍和幅度動作的范圍和幅度. 耐力耐力：貫穿于成套動作中的持

6、續(xù)強(qiáng)度。 完美完成完美完成： 沒有任何錯誤完成全部動作的能力。 錯誤： 與完美完成之間的偏離。完成裁判的錯誤減分：完成裁判的錯誤減分：小錯（每次小錯（每次0.10.1）：與完美完成之間的輕微偏離。）：與完美完成之間的輕微偏離。中錯（每次中錯（每次0.20.2）：與完美完成之間的明顯偏離。）：與完美完成之間的明顯偏離。大錯（每次大錯（每次0.30.3）：與完美完成之間的重大偏離。）：與完美完成之間的重大偏離。觸地（每次觸地（每次0.50.5）：）：身體任何部位輕微接觸地面但不影響動作的流暢性。身體任何部位輕微接觸地面但不影響動作的流暢性。失?。看问。看?.50.5）：）：身體因缺乏控制而主

7、動或被動落地。身體因缺乏控制而主動或被動落地。不可接受錯誤（每次不可接受錯誤（每次0.50.5）：）：沒有達(dá)到完成的任何要求。沒有達(dá)到完成的任何要求。一致性（每次一致性（每次0.10.1、最多、最多2.0）：完成所有動作的一致性，無論在混）：完成所有動作的一致性，無論在混 雙、雙、三人或五人項(xiàng)目中，全部動作的完成猶如一人。這技術(shù)必須有相同三人或五人項(xiàng)目中，全部動作的完成猶如一人。這技術(shù)必須有相同的動作幅度，同時開始或結(jié)束動作，相同的動作完成質(zhì)量。這同時的動作幅度，同時開始或結(jié)束動作，相同的動作完成質(zhì)量。這同時也包括手臂動作，每個動作組合必須精確、相同。也包括手臂動作，每個動作組合必須精確、相同

8、。 基本步伐的描述 March 踏步 腿屈于體前，髖與膝保持彈動。 踝關(guān)節(jié)動作清晰，足尖滾動足跟。Jog 后踢腿跑擺動腿最大限度的曲向臀部。髖關(guān)節(jié)保持直立或輕微彎曲或伸展（+/-10度）。膝關(guān)節(jié)彎曲。腳面在最高位置時蹦直至最大。腳步動作表現(xiàn)出控制，足尖滾動足跟的著地過程。上體以脊椎為中軸線，保持自然直立。幅度：以額狀軸為準(zhǔn)，髖彎曲010度，膝110130度，踝充分伸展。Skip 彈踢腿起始動作為髖部伸展的后踢腿跑，膝踝后屈至臀部，然后向前下方踢腿，髖彎曲3045度，膝關(guān)節(jié)0度，完成一次彈踢腿。髖與膝的動作均要求被觀察到。整個動作過程中表現(xiàn)出很好的控制，擺動腿表現(xiàn)出股四頭肌的動作制動。上體以脊椎

9、為中軸線，保持自然直立。幅度：以額狀軸為準(zhǔn)，髖彎曲3045度，膝關(guān)節(jié)由充分屈至完全伸。Knee lift 吸腿跳擺動腿表現(xiàn)出髖與膝的高程度彎曲，兩關(guān)節(jié)最低要求均為90度。當(dāng)擺動腿抬高至最高點(diǎn)時，小腿垂直地面，繃直腳背。舉起腿腳背需在肌肉控制下的繃直。支撐腿伸直，髖與膝最大彎曲接近10度。上體以脊椎為中軸線，保持自然直立。幅度：以額狀軸為準(zhǔn)，擺動腿髖與膝最小彎曲為90度。Kick 踢腿跳直腿高踢，足跟最低達(dá)到肩的高度，接近145度。只做屈髖踢腿動作，腿伸直膝關(guān)節(jié)沒有動作。動作過程中腳面蹦直。支撐腿伸直，髖與膝最大彎曲接近10度。上體以脊椎為中軸線，保持自然直立。幅度：以額狀軸為準(zhǔn)，髖關(guān)節(jié)彎曲15

10、0180度，膝關(guān)節(jié)在整個動作過程中充分伸展。Jack 開合跳雙腳向外跳開，膝關(guān)節(jié)自然彎曲，髖關(guān)節(jié)自然向外展開。雙腳翻開距離大于肩寬，膝蓋，腳尖向外。起跳落地控制有力，動作精確并且有控制的表現(xiàn)為踝與腳腳尖滾動足跟的過程。向內(nèi)跳回：雙腳/足跟并攏，腳尖向前或外開。上體以脊椎為中軸線，保持自然直立。幅度：以矢狀軸為準(zhǔn)，分開腿的距離接近肩寬加兩腳寬，髖與膝自然外開2545度。Lunge 弓步跳腿/腳由并攏或肩寬開始，髖關(guān)節(jié)不外展，一腿向后蹬直，前后成一直線。足跟有控制壓低。雙腳前后成一直線，整個身體成一整體進(jìn)行移動（側(cè)向）。低沖擊：身體微前傾（前腿負(fù)重），頸與足跟成一直線。高沖擊：雙腳前后交替跳動，猶

11、如戶外雪橇動作，重心位于兩腳之間。幅度：前后距離接近23個腳長。（弓步變化=不同幅度）。一般錯誤一般錯誤特殊錯誤特殊錯誤一般錯誤小錯誤中錯誤大錯誤0.10.20.3不正確的身體姿態(tài)0.10.20.3不正確的身體形態(tài)0.10.2雙腿不與地面平行0.10.20.3雙腿/雙腳彎曲或分開0.10.2手臂缺少控制0.1落地缺少控制/不正確的落地0.10.2轉(zhuǎn)體不完全0.10.20.3不正確的技術(shù) 0.10.20.3觸地0.3減分舉例:A. 難度動作減分小錯誤中錯誤大錯誤不可接受錯誤失誤0.10.20.30.50.5單個難度動作最多減 0.5分減分舉例:C. 一致性減分每次0.1成套 最多 2.0 分B.

12、 成套編排減分與完美完成偏離小錯誤中錯誤失誤操化動作 （每一單元）0.10.20.5過渡與連接（每次）0.10.20.5托舉與配合、造型（每次）0.10.20.5減分舉例:難度動作、特殊錯誤和最低完成難度動作、特殊錯誤和最低完成標(biāo)準(zhǔn)的描述標(biāo)準(zhǔn)的描述 341個難度 四個組別 根命組 A5，B3，C9，D5組別根命組根命名A組動力性力量67俯撐組17俯臥撐騰起組19支撐騰起組8旋腿組17直升飛機(jī)組6俯臥撐，文森俯臥撐俯臥撐騰起, 提臀騰起, 分切銳角支撐，反切旋腿，托馬斯直升飛機(jī)B組靜力性力量52支撐組21高直角支撐組11水平支撐組20分腿支撐，直角支撐高直角支撐，銳角支撐文森支撐，肘撐, 水平支

13、撐C組跳 與躍66直體跳組23水平跳組12團(tuán)身跳組33屈體跳組15分腿跳組30縱劈腿跳組36踢腿跳組3水平旋組旋子空轉(zhuǎn),自由倒地 給納, 塔瑪諾團(tuán)身跳， 科薩克屈體跳分腿跳， 橫劈腿跳跨跳，交換腿跳，剪式變身跳剪踢水平旋旋子D組平衡 與柔韌56劈腿組6轉(zhuǎn)體組24平衡轉(zhuǎn)體組9依柳辛組13踢腿4縱劈腿，橫劈腿，垂直劈腿轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)體，水平控腿立轉(zhuǎn)搬腿轉(zhuǎn)體依柳辛高踢腿難度動作、特殊錯誤和最低完成難度動作、特殊錯誤和最低完成標(biāo)準(zhǔn)的描述標(biāo)準(zhǔn)的描述A組：動力性力量 一般描述 俯臥撐組俯臥撐組 開始或結(jié)束姿勢：單手或雙手支撐地面，肘關(guān)節(jié)伸直。開始或結(jié)束姿勢：單手或雙手支撐地面，肘關(guān)節(jié)伸直。肩部平直平行于地面；頭部

14、處于脊椎的延長線。肩部平直平行于地面；頭部處于脊椎的延長線。 肘部的屈伸：俯臥撐下降到最低點(diǎn)，胸離地面不得高于肘部的屈伸：俯臥撐下降到最低點(diǎn)，胸離地面不得高于10厘米。厘米。 俯臥撐的起落必須要有控制，兩肩在起落位置必須與地俯臥撐的起落必須要有控制，兩肩在起落位置必須與地面平行。面平行。 側(cè)倒和后倒俯臥撐的側(cè)倒和后倒俯臥撐的4個階段必須清晰呈現(xiàn)。個階段必須清晰呈現(xiàn)。 單臂、單臂單腿俯臥撐兩腳之間的距離除非有特殊規(guī)定，單臂、單臂單腿俯臥撐兩腳之間的距離除非有特殊規(guī)定，否則一律不得超過肩寬。否則一律不得超過肩寬。 文森俯臥撐：架起腿必須搭在同側(cè)手臂（肱三頭?。┥衔纳┡P撐：架起腿必須搭在同側(cè)手臂（

15、肱三頭?。┥戏?。方。俯臥撐組 俯臥撐騰起組支撐騰起組旋腿組直升飛機(jī)組俯臥撐, 文森俯臥撐俯臥撐騰起, 提臀騰起, 分切 銳角支撐, 反切旋腿, 托馬斯直升飛機(jī) 俯臥撐騰起組俯臥撐騰起組 俯臥撐騰起：俯臥撐騰起時，手和腳必須同時離開或接觸地面。俯臥撐騰起：俯臥撐騰起時，手和腳必須同時離開或接觸地面。 提臀騰起：在空中展示出屈體姿態(tài)。（軀干和雙腿夾角提臀騰起：在空中展示出屈體姿態(tài)。（軀干和雙腿夾角60）。）。 分切：騰空過程中，雙腿分腿擺越，前穿至仰撐，整個動作過程中，兩腳分切：騰空過程中，雙腿分腿擺越，前穿至仰撐，整個動作過程中，兩腳離地。離地。分切轉(zhuǎn)體：雙手推起身體上升至騰空分切轉(zhuǎn)體：雙手推起

16、身體上升至騰空 分切分切 轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)體180 以俯撐以俯撐文文森姿態(tài)結(jié)束。森姿態(tài)結(jié)束。 支撐騰起組支撐騰起組 以銳角支撐為開始姿勢，推起騰空，落地時以俯撐或劈腿姿態(tài)結(jié)束。以銳角支撐為開始姿勢，推起騰空，落地時以俯撐或劈腿姿態(tài)結(jié)束。 銳角支撐，反切：雙手反撐于地面，背部與地面平行。騰空時銳角支撐，反切：雙手反撐于地面，背部與地面平行。騰空時向前上方打腿伸展。向前上方打腿伸展。2.難度動作、特殊錯誤和最低完難度動作、特殊錯誤和最低完成標(biāo)準(zhǔn)的描述成標(biāo)準(zhǔn)的描述A組：動力性力量 一般描述 旋腿組旋腿組開始姿勢必須從兩臂前撐開始；整個旋轉(zhuǎn)過程中展體挺髖。完成旋轉(zhuǎn)前開始姿勢必須從兩臂前撐開始；整個旋轉(zhuǎn)過程中展體

17、挺髖。完成旋轉(zhuǎn)前雙腳不得觸地。雙腳不得觸地。旋腿：展體挺髖。旋腿：展體挺髖。托馬斯：雙腿分開，整個旋轉(zhuǎn)過程中展體挺髖。在完成全旋之前雙托馬斯：雙腿分開，整個旋轉(zhuǎn)過程中展體挺髖。在完成全旋之前雙腳不得觸地。腳不得觸地。托馬斯轉(zhuǎn)體托馬斯轉(zhuǎn)體360： 雙手支撐雙手支撐 起動腿蹬地起動腿蹬地 擺動腿騰空擺動腿騰空 自由腿向前擺自由腿向前擺動動 挺髖挺髖 雙手支撐轉(zhuǎn)體雙手支撐轉(zhuǎn)體360 以俯撐以俯撐/文森姿態(tài)結(jié)束。文森姿態(tài)結(jié)束。 直升飛機(jī)組直升飛機(jī)組雙腿貼近胸部進(jìn)行全旋后，軀干上背部著地（雙腿離開地面）。雙腿向前雙腿貼近胸部進(jìn)行全旋后，軀干上背部著地（雙腿離開地面）。雙腿向前上方伸展，轉(zhuǎn)體上方伸展，轉(zhuǎn)體

18、180后雙腳落地成俯撐姿態(tài)結(jié)束。后雙腳落地成俯撐姿態(tài)結(jié)束。難度動作、特殊錯誤和最低完成難度動作、特殊錯誤和最低完成標(biāo)準(zhǔn)的描述標(biāo)準(zhǔn)的描述A組：動力性力量 一般描述A組 難度特殊錯誤0.10.2肩與大臂不在一條水平線上0.10.2肘關(guān)節(jié)側(cè)倒和后倒方向錯誤0.2“文森” 架起腿低于肱三頭肌上端/架起腿未搭在手臂上0.2完成全旋和托馬斯，展體階段未挺髖0.2直升飛機(jī)結(jié)束方向與起始方向不同0.10.2在直升飛機(jī)成單臂俯臥撐中，以直臂姿態(tài)結(jié)束0.2完成銳角支撐難度動作時，背部沒有與地面平行0.2俯撐落地沒有控制技術(shù)0.10.2難度動作的騰空階段沒有清晰呈現(xiàn)0.23.完成裁判特殊減分舉例4.難度動作最低完成

19、標(biāo)準(zhǔn) 所有所有A組難度動作在完成時不得失誤組難度動作在完成時不得失誤根命組 最低完成要求俯臥撐組俯臥撐, 文森俯臥撐肩與大臂至少在一條水平線上俯臥撐騰起組俯臥撐騰起：在動作開始時，肩與大臂至少在一條水平線上；俯臥撐騰空：在動作開始時，肩與大臂至少在一條水平線上；騰空階段清晰呈現(xiàn)提臀騰起：手腳必須同時離開地面；騰空階段的屈體姿態(tài)（屈體最大限度為90）分切：在動作開始時，肩與大臂至少在一條水平線上；騰空階段清晰呈現(xiàn)支撐騰起組背部與地面平行騰空階段清晰呈現(xiàn)旋腿組從起始姿勢開始，必須從前臂自由支撐開始旋腿。手臂支撐（雙臂交替進(jìn)行）身體進(jìn)行全旋直升飛機(jī)組結(jié)束方向必須與起始方向相同B組: 靜力性力量一般描

20、述一般描述:支撐組銳角支撐組水平支撐組分腿支撐 ，直角支撐高直角支撐，銳角支撐文森支撐，肘撐，水平支撐 該類動作展示靜力性力量，每一個動作必須停該類動作展示靜力性力量，每一個動作必須停2秒。秒。 支撐轉(zhuǎn)體動作無論是在開始或結(jié)束位置，還是在轉(zhuǎn)體過程中，整支撐轉(zhuǎn)體動作無論是在開始或結(jié)束位置，還是在轉(zhuǎn)體過程中，整個支撐過程必須保持個支撐過程必須保持2秒。秒。 身體各種姿勢完全支撐在單手或雙手上，只允許手觸地面。身體各種姿勢完全支撐在單手或雙手上，只允許手觸地面。 在整個技術(shù)動作過程中，雙腳或臀部不得接觸地面。在整個技術(shù)動作過程中，雙腳或臀部不得接觸地面。 在支撐時，手掌必須平整地?fù)斡诘孛?。在支撐時，

21、手掌必須平整地?fù)斡诘孛妗?支撐組支撐組 分腿支撐：屈髖分腿（最小角度分腿支撐：屈髖分腿（最小角度90），雙腿伸直平行于地面。），雙腿伸直平行于地面。 直角支撐：雙腿伸直并攏，與地面平行。直角支撐：雙腿伸直并攏，與地面平行。 銳角支撐組銳角支撐組 分腿高直角支撐：屈髖分腿，夾角分腿高直角支撐：屈髖分腿，夾角90，雙腿垂直于地面。，雙腿垂直于地面。 高直角支撐：屈髖并腿，雙腿并攏垂直于地面。高直角支撐：屈髖并腿，雙腿并攏垂直于地面。 銳角支撐：背部平行于地面。銳角支撐：背部平行于地面。 水平支撐組水平支撐組 文森支撐：身體伸展并平行于地面，一腿伸展控制在同側(cè)肱三頭文森支撐：身體伸展并平行于地面，一

22、腿伸展控制在同側(cè)肱三頭肌上端。肌上端。 肘撐：身體伸展平行于地面。肘撐：身體伸展平行于地面。 水平支撐：雙手直臂支撐，身體不得超過水平面以上水平支撐：雙手直臂支撐，身體不得超過水平面以上20。1. 完成裁判特殊減分舉例B組動作特殊錯誤0.10.20.30.5手掌未平整地?fù)斡诘孛?.1直角支撐、銳角支撐時錯誤的分腿0.2身體任何部位觸及地面（每一次）0.5水平支撐時，身體或腿沒有平行于地面。0.10.3技術(shù)動作未至少保持2秒0.52. 難度動作最低完成要求所有所有B組難度動作必須組難度動作必須保持保持2秒秒，不能失誤。，不能失誤。根命組最低完成要求支撐組不能觸地銳角支撐組不能觸地水平支撐組身體必

23、須成一直線，不得超過水平面以上20C組: 跳與躍該組難度動作該組難度動作包含的包含的根命組根命組有：有：直體跳組水平跳組屈腿跳組屈體跳組分腿跳組劈腿跳組剪踢組水平旋組旋子空轉(zhuǎn); 自由倒地塔瑪諾; 給納; 團(tuán)身跳; 科薩克; 屈體跳;屈體分腿跳; 橫劈腿跳縱劈腿跳;交換腿跳;剪式變身跳;剪踢水平旋旋子C組: 跳與躍 1、一般描述:該組所有難度動作必須最大限度的展示爆發(fā)力和最大的動作幅度。該組所有難度動作必須最大限度的展示爆發(fā)力和最大的動作幅度。每個難度動作開始姿態(tài)和特殊描述中一致。每個難度動作開始姿態(tài)和特殊描述中一致。所有跳躍類動作可以以單腳或雙腳起跳，無論單腳或雙腳起跳所有跳躍類動作可以以單腳

24、或雙腳起跳，無論單腳或雙腳起跳都視為同一難度動作，并且分值相同。這條規(guī)則同樣適用于落都視為同一難度動作，并且分值相同。這條規(guī)則同樣適用于落地。地。起跳前，頭、肩、胸、臀、膝蓋和腳必須在一條直線上。起跳前，頭、肩、胸、臀、膝蓋和腳必須在一條直線上。身體在空中的形態(tài)必須清新可辨。身體在空中的形態(tài)必須清新可辨。身體和腿必須保持緊張、伸直，并與頭和脊柱成一直線。身體和腿必須保持緊張、伸直，并與頭和脊柱成一直線。以單腳或雙腳落地時，腿有從屈膝到伸直的緩沖。以單腳或雙腳落地時，腿有從屈膝到伸直的緩沖。騰空成俯撐姿勢落地時，手和腳必須以有控制的方式同時落地。騰空成俯撐姿勢落地時，手和腳必須以有控制的方式同時

25、落地。以劈叉姿勢落地時，手可觸地。以劈叉姿勢落地時，手可觸地。C組: 跳與躍 2、落地姿態(tài)：、落地姿態(tài)： 成俯撐成俯撐: 支撐手和腳必須同時落地。支撐手和腳必須同時落地。 成文森成文森: 支撐手和腳必須同時落地，主動腿支撐手和腳必須同時落地，主動腿需在同側(cè)手臂三角肌上方（搭上或控腿）。需在同側(cè)手臂三角肌上方（搭上或控腿）。 成縱劈腿成縱劈腿: 在空中分腿，落地時雙手落于身在空中分腿，落地時雙手落于身體兩側(cè)。體兩側(cè)。 成橫劈腿成橫劈腿: 在空中分腿，落地時雙手落于身在空中分腿，落地時雙手落于身體前側(cè)。體前側(cè)。 直體直體: 身體處于伸展的標(biāo)準(zhǔn)位置狀態(tài)，骨盆身體處于伸展的標(biāo)準(zhǔn)位置狀態(tài)，骨盆處于固定位

26、置處于固定位置3種不同的跳躍方式：種不同的跳躍方式： 垂直：垂直： 空轉(zhuǎn)空轉(zhuǎn), 自由倒地自由倒地 垂直至水平：垂直至水平： 給納給納 平行：平行： 塔瑪諾塔瑪諾 團(tuán)身團(tuán)身: 雙腿收緊團(tuán)起，屈膝至胸。雙腿收緊團(tuán)起，屈膝至胸。 屈體分腿屈體分腿:雙腿舉至空中成屈體分腿姿態(tài)雙腿舉至空中成屈體分腿姿態(tài)（兩腿最小夾角（兩腿最小夾角90），雙腿平行于地面或），雙腿平行于地面或高于水平位置，手臂和軀干高于雙腿伸展開，高于水平位置，手臂和軀干高于雙腿伸展開，軀干和雙腿的夾角不得大于軀干和雙腿的夾角不得大于60。3.身體空中姿態(tài)的描述3.身體空中姿態(tài)的描述屈體屈體: 起跳后，身體展示屈體姿態(tài)，雙腿并攏伸直，平行

27、或高于水平位置。起跳后，身體展示屈體姿態(tài)，雙腿并攏伸直，平行或高于水平位置。軀干和雙腿的夾角不得大于軀干和雙腿的夾角不得大于60?？扑_克科薩克: 起跳后，身體展示屈體姿態(tài)，雙腿平行或高于水平位置，起跳后，身體展示屈體姿態(tài)，雙腿平行或高于水平位置，雙腿并攏，一腿伸直，一腿屈膝。軀干和雙腿的夾角不得大于雙腿并攏，一腿伸直，一腿屈膝。軀干和雙腿的夾角不得大于60。屈腿膝關(guān)節(jié)夾角不大于屈腿膝關(guān)節(jié)夾角不大于60?？v劈腿縱劈腿: 雙腿充分前后分開成雙腿充分前后分開成180縱劈腿，上體直立?？v劈腿，上體直立。橫劈腿橫劈腿: 雙腿充分左右分開成雙腿充分左右分開成180橫劈腿，上體直立。橫劈腿，上體直立。交換劈

28、腿交換劈腿: 起跳后，前后腿在空中交換成起跳后，前后腿在空中交換成180縱劈腿?？v劈腿。剪式變身跳剪式變身跳: 前腿向前交換擺動。前腿向前交換擺動。4. 完成裁判特殊減分舉例C組動作特殊錯誤0.10.20.3團(tuán)身跳時膝蓋未達(dá)到水平以上位置0.10.20.3屈體分腿跳、屈體跳、科薩克、劈腿跳時，雙腿未與地面平行0.10.20.3剪踢時，主動腿未與地面平行0.10.20.3劈腿類中，雙腿開度小于1800.10.20.3落地成“文森姿態(tài)”未立即呈現(xiàn)或主動腿未搭在同側(cè)手臂肱三頭肌上0.25. 難度動作最低完成要求 所有所有C組以俯撐或者文森結(jié)束的動作，不得失組以俯撐或者文森結(jié)束的動作，不得失誤。誤。

29、所有所有C組以單腳或雙腳落地的動作，必須以站組以單腳或雙腳落地的動作，必須以站立姿態(tài)結(jié)束。立姿態(tài)結(jié)束。 所有所有C組動作，組動作，90或更多度數(shù)轉(zhuǎn)體不完全將被或更多度數(shù)轉(zhuǎn)體不完全將被降低至少降低至少0.1的難度分。的難度分。C 組根命組最低完成要求直體跳組不能失誤水平跳組不能失誤屈腿跳組雙腿平行于地面屈體跳組雙腿平行于地面分腿跳組雙腿平行于地面劈腿跳組雙腿開度大于170剪踢組主動腿至少平行于地面水平旋組身體不能超過水平面以上60旋子身體不能超過水平面以上45D組: 平衡和柔韌 該組動作包含的根命組有：該組動作包含的根命組有：劈腿組轉(zhuǎn)體組平衡轉(zhuǎn)體組依柳辛組踢腿組縱劈腿；橫劈腿；垂地劈腿轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)體；

30、水平控腿立轉(zhuǎn)平衡轉(zhuǎn)體依柳辛高踢腿1、一般描述：* * 所有動作技術(shù)都必須展現(xiàn)正確的身體姿態(tài)。所有動作技術(shù)都必須展現(xiàn)正確的身體姿態(tài)。 劈腿組劈腿組* * 腿必須伸直成一直線，劈叉成腿必須伸直成一直線，劈叉成180180。 轉(zhuǎn)體組轉(zhuǎn)體組* * 所有動作支撐腳轉(zhuǎn)體的角度必須完整。所有動作支撐腳轉(zhuǎn)體的角度必須完整。* * 轉(zhuǎn)體過程中腳后跟不允許接觸地面。轉(zhuǎn)體過程中腳后跟不允許接觸地面。 依柳辛組依柳辛組* * 依柳辛開始位置：頭、肩、胸、髖、膝、腳都必須在同一依柳辛開始位置：頭、肩、胸、髖、膝、腳都必須在同一方向。方向。* * 動作過程中劈叉必須達(dá)到動作過程中劈叉必須達(dá)到180180。3. 完成裁判特

31、殊減分舉例 D組難度特殊錯誤0.10.20.30.5 自由腿觸地 (每次) 0.3 腿沒有達(dá)到水平位置0.2 后舉腿未能在垂直面內(nèi)劃圈（依柳辛）0.2 垂地劈腿未達(dá)到垂直線0.10.3 失去平衡0.10.3 轉(zhuǎn)體或依柳辛失去連續(xù)性（流暢性）0.10.2依柳辛或轉(zhuǎn)體時，腳移動或跳動0.2依柳辛?xí)r，轉(zhuǎn)體過度0.2不完全轉(zhuǎn)體0.10.20.3轉(zhuǎn)體時重心不在支撐腿上0.2無支撐垂地劈腿結(jié)束時，一手觸地0.3依柳辛和轉(zhuǎn)體接垂地劈腿動作，支撐腳離開地面。0.54. 難度動作最低完成要求- D D組所有難度動作不得失誤。組所有難度動作不得失誤。- 所有的難度動作必須達(dá)到最低所有的難度動作必須達(dá)到最低完成要求

32、。完成要求。- 以垂地劈腿結(jié)束的難度動作：以垂地劈腿結(jié)束的難度動作：支撐腳不得離地支撐腳不得離地。4. 難度動作最低完成要求根命組最低完成要求劈腿組雙腿開度至少為 170轉(zhuǎn)體組和平衡轉(zhuǎn)體組全部轉(zhuǎn)體動作，支撐腳不得跳動。.水平控腿立轉(zhuǎn)所有轉(zhuǎn)體動作支撐腿不得跳動，另一腿在水平位置。垂地劈腿和無支撐垂地劈腿做垂地劈腿和無支撐垂地劈腿時，支撐腳不得離地。依柳辛組自由腿必須劃一整圈(至少170）。 踢腿雙腿開度至少170 (除D301)裁判記寫符號與方法裁判記寫符號與方法藝術(shù)裁判是以藝術(shù)裁判是以0.1分遞加，滿分為分遞加，滿分為10分。分。完成分是以10分為滿分，以0.1分遞減。難度分是最先出現(xiàn)的10個

33、難度動作得分相加。完成分完成分10分分一致性一致性最多最多2分分難度動難度動作最多作最多5分分成套內(nèi)成套內(nèi)容最多容最多3分分完成裁判完成裁判評分取決于評分取決于這幾項(xiàng)：這幾項(xiàng)：成套記寫符號完成分 成套記寫方法藝術(shù)裁判成套記寫方法俯臥撐類總體描述及最低要求 總體描述：總體描述： 開始或結(jié)束姿勢：單手或雙手支撐地面，肘關(guān)節(jié)伸直。肩部平直平行于地面；頭部處于脊椎的延長線。 肘部的屈伸：俯臥撐下降到最低點(diǎn)，胸離地面不得高于10厘米。 俯臥撐的起落必須要有控制，兩肩在起落位置必須與地面平行。 側(cè)倒和后倒俯臥撐的4個階段必須清晰呈現(xiàn)。 單臂、單臂單腿俯臥撐兩腳之間的距離除非有特殊規(guī)定，否則一律不得超過肩寬

34、。 文森俯臥撐：架起腿必須搭在同側(cè)手臂（肱三頭?。┥戏?。 最低要求：最低要求： 胸離地面不大于胸離地面不大于1010公分公分自由倒地類總體描述及最低要求 總體描述：總體描述：每次起始的位置是規(guī)定描述的；每次起始的位置是規(guī)定描述的；身體必須夾緊，頭與脊柱為一直線；身體必須夾緊，頭與脊柱為一直線；任何旋轉(zhuǎn)都必須出現(xiàn)在身體失重倒地過程后；任何旋轉(zhuǎn)都必須出現(xiàn)在身體失重倒地過程后；通常是身體倒向地面，并以俯臥撐姿勢結(jié)束，但允許其他可能性發(fā)生；通常是身體倒向地面，并以俯臥撐姿勢結(jié)束，但允許其他可能性發(fā)生；著地過程中從頭至腳必須很好的處于標(biāo)準(zhǔn)位置形態(tài)；著地過程中從頭至腳必須很好的處于標(biāo)準(zhǔn)位置形態(tài)；落地必須有

35、控制和緩沖；落地必須有控制和緩沖；騰空動作手、腳必須同時落地。騰空動作手、腳必須同時落地。 最低要求：最低要求：必須在轉(zhuǎn)體出現(xiàn)前，必須清楚地展示倒地動作必須在轉(zhuǎn)體出現(xiàn)前，必須清楚地展示倒地動作所有帶轉(zhuǎn)體的自由落地動作，轉(zhuǎn)體必須完全，否則降組所有帶轉(zhuǎn)體的自由落地動作，轉(zhuǎn)體必須完全，否則降組成俯撐落地時，手腳以外的其他身體部位不得觸地成俯撐落地時，手腳以外的其他身體部位不得觸地旋腿與分切類總體描述及最低要求總體描述：總體描述：在完成在完成180180或或360360度轉(zhuǎn)體前，雙腳不得著地；度轉(zhuǎn)體前，雙腳不得著地；全部技術(shù)要求髖部挺伸；全部技術(shù)要求髖部挺伸；爆發(fā)力技術(shù)（分切），空中姿態(tài)要求從頭到腳保

36、持很好的規(guī)爆發(fā)力技術(shù)（分切），空中姿態(tài)要求從頭到腳保持很好的規(guī)格，騰空或著地之前，髖部必須保持挺伸；格，騰空或著地之前，髖部必須保持挺伸；俯撐著地要求必須以控制的方式手腳同時著地俯撐著地要求必須以控制的方式手腳同時著地最低要求：最低要求：在完成動作過程中，腳不能觸地；在完成動作過程中，腳不能觸地；旋轉(zhuǎn)（旋轉(zhuǎn)（180180或或360360度）必須完整，否則予以降組度）必須完整，否則予以降組支撐類總體描述及最低要求 總體描述：總體描述：該類動作展示靜力性力量，每一個動作必須停該類動作展示靜力性力量，每一個動作必須停2 2秒。秒。支撐轉(zhuǎn)體動作無論是在開始或結(jié)束位置，還是在轉(zhuǎn)體過程中，整個支撐過程必須

37、保支撐轉(zhuǎn)體動作無論是在開始或結(jié)束位置，還是在轉(zhuǎn)體過程中，整個支撐過程必須保持持2 2秒。秒。身體各種姿勢完全支撐在單手或雙手上，只允許手觸地面。身體各種姿勢完全支撐在單手或雙手上，只允許手觸地面。在整個技術(shù)動作過程中，雙腳或臀部不得接觸地面。在整個技術(shù)動作過程中，雙腳或臀部不得接觸地面。 在支撐時，手掌必須平整地?fù)斡诘孛?。在支撐時，手掌必須平整地?fù)斡诘孛妗?最低要求：最低要求： 所有難度動作必須所有難度動作必須保持保持2 2秒秒，不能失誤；直角支撐與銳角支撐，不能失誤；直角支撐與銳角支撐不可觸不可觸地；地；水平支撐組身體必須成一直線，不得超過水平面以上水平支撐組身體必須成一直線，不得超過水平面以上2020跳與躍類總體描述總體描述：總體描述：該組所有難度動作必須最大限度的展示爆發(fā)力和最大的動作幅度。該組所有難度動作必須最大限度的展示爆發(fā)力和最大的動作幅度。每個難度動作開始姿態(tài)和特殊描述中一致。每個難度動作開始姿態(tài)和特殊描述中一致。所有跳躍類動作可以以單腳或雙腳起跳，無論單腳或雙腳起跳都視為同一難度動作，所有跳躍類動作可以以單腳或雙腳起跳，無論單腳或雙腳起跳都視為同一難度動作，并且分值相同。這條規(guī)則同樣適用于落地。并且分值相同。這條規(guī)則同樣適用于落地。起跳前，頭、肩、胸、臀、膝蓋和腳必須在一條直線上。起跳前，頭、肩、胸、臀、膝蓋和腳必須在一條直線上