九年級2014年11月24-28日教案

1、課題：身體素質(zhì)練習(xí)課型：實踐課時間：11.24-11.28主備人：魏芳審核：班級：九年級課的內(nèi)容1身體素質(zhì)練習(xí)：柔韌、速度、力量、彈跳力素質(zhì)練習(xí)。2“奔跑游戲”練習(xí)授課方式     實踐課教學(xué)時數(shù)2學(xué)習(xí)目標(biāo)1. 較好地掌握身體素質(zhì)練習(xí)和游戲活動的方法；2. 發(fā)展學(xué)生的柔韌、速度、力量和彈跳力等素質(zhì)；3. 培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和團結(jié)協(xié)作的精神，提高快速反應(yīng)能力。重點全面身體素質(zhì)練習(xí)和游戲活動。難點身體素質(zhì)練習(xí)時運動量的合理安排內(nèi)容教學(xué)內(nèi)容時間組織教法 開始部分1課堂常規(guī)要求(體育委員整隊集合、清點人數(shù)、向老師匯報，師生相互問好。)2教師宣布課的內(nèi)容以

2、及上課要求。3檢查服裝、安排見習(xí)生活動內(nèi)容。   ××××××××××××××××××××××××××××××××要求：快速、整齊、安靜。   準(zhǔn)備部分 1圓圈跑（各二八拍）前踢腿跑、后踢腿跑、高抬腿跑、外擺腿

3、等跑的組合練習(xí)。2行進間操（各二八拍）第一節(jié) 擴胸振臂   第二節(jié) 踢腿運動第三節(jié) 體側(cè)運動   第四節(jié) 體轉(zhuǎn)運動第五節(jié) 腹背運動   第六節(jié) 跳躍運動 3專項準(zhǔn)備活動正壓腿、側(cè)壓腿，活動髖、膝、踝、腰各關(guān)節(jié)。  小步跑、高抬腿、后蹬跑、跨步跑變途中跑。    30米×2隊形要求：在教師的指導(dǎo)下不斷變換跑的方式，并在歡快、活潑中完成活動。教法：教師領(lǐng)做行進間操，并指揮。要求：動作規(guī)范、優(yōu)美；專項活動時動作要靈活、協(xié)調(diào)，有力度。     

4、   基本部分  一、身體素質(zhì)練習(xí)（發(fā)展柔韌、速度、力量、彈跳力等素質(zhì)）1柔韌練習(xí)利用肋木完成壓肩、拉肩、拉腰、正壓腿、側(cè)壓腿、壓腳跟、展髖等柔韌練習(xí)。 各40次。2速度練習(xí)折返跑       10米×5追逐跑       50米，3次3上下肢力量練習(xí)A啞鈴擴胸振臂 15次×2B啞鈴擺臂 30次×2C負(fù)重單腳跳    20次&#

5、215;2D負(fù)重深蹲跳   15次×24彈跳力練習(xí)A立定三級、五級、七級跳。 各3次B助跑起跳摸高     10次 二、游戲：“奔跑游戲”   3次   方法：學(xué)生成縱隊站立，聽到叫號后從右側(cè)出列向前沖到迂回點繞標(biāo)志物返回。按照返回的先后分別給各組記得分（1、2、3名分別記3、2、1分），三次完后以累計積得分評定名次。           

6、0;1教法：   教師逐一提示各項身體素質(zhì)練習(xí)的要求，指揮學(xué)生認(rèn)真完成練習(xí)，巡回指導(dǎo)，糾正錯誤。練習(xí)隊形：要求：克服困難，認(rèn)真完成規(guī)定次數(shù)；動作有力、幅度大；同伴之間相互鼓勵、幫助。2游戲活動教法教師講解、并演示游戲活動過程，提出活動要求。將學(xué)生分成4小組進行游戲比賽。游戲規(guī)則：未發(fā)信號不能出發(fā)，跑到迂回點時必須沿逆時針方向繞標(biāo)志物返回。要求：精力集中，反應(yīng)迅速，勇敢拚搏。 結(jié)束部分1放松操3節(jié)（上肢、下肢、軀干）2集合講評3課外作業(yè)：加強上下肢力量和彈跳力的練習(xí)。 5分鐘要求：1充分放松身體各部位。2講評以表揚為主，指出課中存在的不足。課后反思課題：身

7、體素質(zhì)練習(xí)課型：實踐課時間：11.24-11.28主備人：魏芳審核：班級：九年級課的內(nèi)容 1全面身體素質(zhì)練習(xí)。2游戲：往返接力、叫號跑游戲。學(xué)習(xí)目標(biāo)1通過學(xué)習(xí)使學(xué)生對身體素質(zhì)練習(xí)的方法和游戲活動的方法更加較熟悉；2發(fā)展協(xié)調(diào)、柔韌、靈敏、力量、速度和彈跳力等素質(zhì)；3培養(yǎng)吃苦耐勞的精神和拚搏精神。教學(xué)重點難點 重點：身體素質(zhì)練習(xí)、游戲活動。難點：身體素質(zhì)練習(xí)時運動量的合理安排。課的部分教學(xué)內(nèi)容時間組織教法 開始部分  1課堂常規(guī)要求。2宣布本課內(nèi)容、提出上課要求。3檢查服裝，安排見習(xí)生活動內(nèi)容。 隊形：   

8、  要求：   精力集中、精神飽滿。  準(zhǔn)備部分  1慢跑400米  圍繞田徑場跑。2大眾廣播體操預(yù)備：原地踏步第一節(jié)上肢  第二節(jié)頸部 第三節(jié)擴胸  第四節(jié)體轉(zhuǎn) 第五節(jié)腿部 第六節(jié)全身 第七節(jié)跳躍   第八節(jié)整理 3跑的專門練習(xí)復(fù)習(xí)。各2次。4聽反應(yīng)跑。30米2。 隊形：要求： 二路縱隊跑得輕松、自如。教法：教師提出練習(xí)要求，安排體育委員帶操，并指揮。要求：動作規(guī)范，優(yōu)美、舒展，節(jié)奏感強，有力度。3、4練習(xí)要求完成動作質(zhì)量好，反應(yīng)快，使身體得到充分活動。 

9、;     基 本 部 分一、身體素質(zhì)練習(xí)1.柔韌練習(xí)利用肋木完成壓肩、拉肩、拉腰、正壓腿、側(cè)壓腿、壓腳跟、展髖等柔韌練習(xí)  各40次。 2.靈敏、快速反應(yīng)素質(zhì)練習(xí)折返跑，10×5蛇形跑，50米×3次。追逐跑， 60米×2。3.力量練習(xí)啞鈴擴胸振臂 30次啞鈴擺臂  30次抬高下肢俯臥撐 15次實心球前后拋 各10次4.發(fā)展彈跳力練習(xí)  單腳連續(xù)跳  左右各20次  多級跳&#

10、160;  各3次二、游戲活動1.往返接力   30米×2次2.叫號跑  30米×2次                 1教法    教師逐一講解身體素質(zhì)練習(xí)的方法，提出練習(xí)要求，組織學(xué)生練習(xí)，巡回指導(dǎo)。 要求：克服困難，認(rèn)真完成規(guī)定次數(shù)。2游戲（1）往返接力    &

11、#160;   30米×2次方法：將學(xué)生分成四組，排頭聽到信號后快速向前跑到迂回點沿逆時針方向繞樁返回。將接力棒傳給下一個，下一人按此方法依次進行。（2）叫號跑游戲   2次方法：學(xué)生成四路縱隊站立，聽到信號后快速向前跑到迂回點沿逆時針方向繞樁返回。按返回先后分別記3、2、1分。規(guī)則：不能越線接棒，不能越出本跑道，必須按逆時針方向繞樁返回。要求：遵守規(guī)則，各小組團結(jié)協(xié)作，聽到信號反應(yīng)迅速。結(jié)束部分1放松活動。方法：利用肋木完成放松練習(xí)。2集合講評。3課外作業(yè)：利用早鍛煉的時間恢復(fù)身體素質(zhì) 要求：1充分放松全身各部。2講評時指

12、出存在的不足，并提出改進辦法。3體育委員協(xié)助教師檢查課外作業(yè)完成情況。場地器材  田徑場，啞鈴10副，實心球10個，接力棒4根。課后小結(jié)   課題：身體素質(zhì)練習(xí)課型：實踐課時間：11.24-11.28主備人：魏芳審核：班級：九年級教學(xué)目標(biāo)知識目標(biāo)：學(xué)生知道柔韌素質(zhì)的定義及練習(xí)方法。能力目標(biāo)：90%以上的學(xué)生能跟隨老師做壓杠練習(xí)，壓腿用力柔和，循序漸進，注意節(jié)奏。情意目標(biāo)：學(xué)生練習(xí)積極性高，方法得當(dāng)。并樂意接受教師的指導(dǎo)。 重點學(xué)生知道柔韌素質(zhì)的定義及練習(xí)方法難點學(xué)生能跟隨老師做壓杠練習(xí)，壓腿用力柔和，循序漸進教學(xué)過 程教 學(xué)內(nèi) 容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練

13、習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、慢跑教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。在集合地點觀察、檢查學(xué)生服裝，并接受體育委員匯報。1、“同學(xué)們好！”2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。3、安排見習(xí)生。1、 教師組織學(xué)生慢跑，要求：（1）成一路縱隊（2）間隔適中，保持隊形（3）繞障礙物成蛇形跑教法：（1）帶頭領(lǐng)跑（2）集體跑（3）分組跑（4）變換速度跑1分8分體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。、 班成二列橫隊集合。組織如圖一：× O× O （圖一）、 “老師好?。?、 認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求。、 見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。1、學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)的方法和要求。2、根據(jù)口令進行集體練習(xí)。要求：精神飽滿，動作一致。3、組織：隨意教學(xué)過 程教學(xué)內(nèi)容教 師 活 動時間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)基本部分一、素質(zhì)二、力量練習(xí)1、教師邊講解邊示范（1） 壓肩（2） 拉肩（3） 壓腿（正壓腿、側(cè)壓腿、擺腿）2、組織學(xué)生練習(xí)2、 教師糾正錯誤1、組織推小車練習(xí)2、單腳跳練習(xí)3、蛙跳練習(xí)3、 30米加速跑20分10分1、學(xué)生細(xì)心觀察、聽講2、學(xué)生靠窗戶做3、要求：認(rèn)真練習(xí)，肩、腿都要伸直4、 根據(jù)老師口令