教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）課件

1、教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）第四章第四章教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)） 第一節(jié)第一節(jié) 大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn)大學(xué)學(xué)習(xí)特點(diǎn) 第二節(jié)第二節(jié) 影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效果的因素影響大學(xué)生學(xué)習(xí)效果的因素 第三節(jié)第三節(jié) 大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適 教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）一、學(xué)習(xí)的定義一、學(xué)習(xí)的定義 廣義上的學(xué)習(xí)：廣義上的學(xué)習(xí)：應(yīng)該指人和動(dòng)物在生活應(yīng)該指人和動(dòng)物在生活過程中，憑借經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生的行為或行為過程中，憑借經(jīng)驗(yàn)而產(chǎn)生的行

2、為或行為潛能相對(duì)持久的變化。潛能相對(duì)持久的變化。 狹義上的學(xué)習(xí)：狹義上的學(xué)習(xí)：是指人類的學(xué)習(xí)。我們是指人類的學(xué)習(xí)。我們所說的學(xué)習(xí)是指學(xué)生在學(xué)校里的學(xué)習(xí)。所說的學(xué)習(xí)是指學(xué)生在學(xué)校里的學(xué)習(xí)。 教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)二、大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn)（一）學(xué)習(xí)內(nèi)容的特點(diǎn)（一）學(xué)習(xí)內(nèi)容的特點(diǎn) 1.專業(yè)性和職業(yè)性專業(yè)性和職業(yè)性 2.豐富性和結(jié)構(gòu)性豐富性和結(jié)構(gòu)性 3.應(yīng)用性和實(shí)踐性應(yīng)用性和實(shí)踐性 4.前沿性和探索性前沿性和探索性教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)） 真正認(rèn)識(shí)自己的人，真正認(rèn)識(shí)自己的人， 才是最有力量的人才是最有力量的人

3、。 蘇格拉底蘇格拉底教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）（二）學(xué)習(xí)方法的特點(diǎn)（二）學(xué)習(xí)方法的特點(diǎn) 1.自學(xué)是最主要的學(xué)習(xí)方法自學(xué)是最主要的學(xué)習(xí)方法 2.學(xué)習(xí)的獨(dú)立自主性和選擇性學(xué)習(xí)的獨(dú)立自主性和選擇性 3.學(xué)習(xí)方式的多樣性和廣泛性學(xué)習(xí)方式的多樣性和廣泛性教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）三、大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理健康三、大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理健康（一）大學(xué)生學(xué)習(xí)對(duì)心理健康的影響（一）大學(xué)生學(xué)習(xí)對(duì)心理健康的影響 積極影響積極影響 消極影響消極影響（二）心理健康對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)的影響（二）心理健康對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)的影響教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)

4、方法共（39頁(yè)）教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）一、影響學(xué)習(xí)的智力因素一、影響學(xué)習(xí)的智力因素 智力是指?jìng)€(gè)人憑借感覺、知覺、注意、智力是指?jìng)€(gè)人憑借感覺、知覺、注意、記憶、想象和思維的活動(dòng)來分析問題和記憶、想象和思維的活動(dòng)來分析問題和解決問題的能力解決問題的能力 教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）二、影響學(xué)習(xí)的非智力因素二、影響學(xué)習(xí)的非智力因素（一）動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)（一）動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)（二）興趣與學(xué)習(xí)（二）興趣與學(xué)習(xí)（三）情感與學(xué)習(xí)（三）情感與學(xué)習(xí)（四）意志與學(xué)習(xí)（四）意志與學(xué)習(xí)（五）性格與學(xué)習(xí)（五）性格與學(xué)習(xí)（六）態(tài)度與學(xué)習(xí)（六）態(tài)度與學(xué)習(xí)教育學(xué)大

5、學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）三、環(huán)境因素三、環(huán)境因素（一）聲音（一）聲音（二）光線（二）光線（三）溫度（三）溫度（四）空氣（四）空氣（五）氣味（五）氣味（六）色彩（六）色彩教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）四、大學(xué)生創(chuàng)造力的培養(yǎng)四、大學(xué)生創(chuàng)造力的培養(yǎng) 派克先生原來是一個(gè)銷售自來水筆的小店鋪的店派克先生原來是一個(gè)銷售自來水筆的小店鋪的店主。他每天凝視著那些待出售的筆發(fā)呆，真想制造出主。他每天凝視著那些待出售的筆發(fā)呆，真想制造出質(zhì)量高的筆，但是無從下手。質(zhì)量高的筆，但是無從下手。 終于有一天，他豁然開朗，把這一問題分成若干終于有一天，他豁然開朗

6、，把這一問題分成若干部分進(jìn)行思考，從筆的成分構(gòu)成、原料組成、造型、部分進(jìn)行思考，從筆的成分構(gòu)成、原料組成、造型、功能等多方面，對(duì)現(xiàn)有筆的長(zhǎng)短處進(jìn)行綜合分析。如功能等多方面，對(duì)現(xiàn)有筆的長(zhǎng)短處進(jìn)行綜合分析。如從筆的構(gòu)成方面分析，就可將之分為筆桿、筆尖、筆從筆的構(gòu)成方面分析，就可將之分為筆桿、筆尖、筆帽等幾個(gè)方面，這幾個(gè)方面又可以進(jìn)一步細(xì)化。如對(duì)帽等幾個(gè)方面，這幾個(gè)方面又可以進(jìn)一步細(xì)化。如對(duì)筆帽從功能方面進(jìn)行分析，就有旋擰式、插入式、流筆帽從功能方面進(jìn)行分析，就有旋擰式、插入式、流線型等。線型等。 最后，他對(duì)筆進(jìn)行改進(jìn)，以流線型、插入式的筆最后，他對(duì)筆進(jìn)行改進(jìn)，以流線型、插入式的筆帽形式結(jié)構(gòu)獲得專利

7、。帽形式結(jié)構(gòu)獲得專利。 這就是世界著名的派克自來水筆的由來。這就是世界著名的派克自來水筆的由來。 派克先生利用了創(chuàng)造技法從而有所發(fā)明。派克先生利用了創(chuàng)造技法從而有所發(fā)明。教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)） 對(duì)創(chuàng)造技法的態(tài)度：既要利用又要超越。對(duì)創(chuàng)造技法的態(tài)度：既要利用又要超越。 案例一：案例一： 門捷列夫在研究元素周期率的過程中感門捷列夫在研究元素周期率的過程中感到，畫一張到，畫一張 63 種元素的表很麻煩，如果想種元素的表很麻煩，如果想調(diào)整一下某個(gè)元素的位置，又得重新畫一張類調(diào)整一下某個(gè)元素的位置，又得重新畫一張類似的表。于是他創(chuàng)造了卡片式的排列組合法。似的表。于

8、是他創(chuàng)造了卡片式的排列組合法。他將每種已知元素的符號(hào)、原子量、原子價(jià)都他將每種已知元素的符號(hào)、原子量、原子價(jià)都寫在卡片上，每種元素一張卡片，將這些卡片寫在卡片上，每種元素一張卡片，將這些卡片排列成表。如果要調(diào)整一種元素的位置就只動(dòng)排列成表。如果要調(diào)整一種元素的位置就只動(dòng)一張卡片。這本身也是一個(gè)重要的發(fā)明，可惜一張卡片。這本身也是一個(gè)重要的發(fā)明，可惜的是當(dāng)時(shí)并未能引起人們注意。卡片法是門捷的是當(dāng)時(shí)并未能引起人們注意?？ㄆㄊ情T捷列夫在創(chuàng)造過程中的所發(fā)明的一種方法。它推列夫在創(chuàng)造過程中的所發(fā)明的一種方法。它推動(dòng)了創(chuàng)造發(fā)明進(jìn)程。動(dòng)了創(chuàng)造發(fā)明進(jìn)程。 教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共

9、（39頁(yè)） 案例二案例二: 19世紀(jì)中葉，美國(guó)加利福尼亞發(fā)生淘金熱，許世紀(jì)中葉，美國(guó)加利福尼亞發(fā)生淘金熱，許多人都到那里去淘金。有些人發(fā)財(cái)了，但是也有相當(dāng)多人都到那里去淘金。有些人發(fā)財(cái)了，但是也有相當(dāng)多的人并沒有發(fā)財(cái)，甚至弄得血本無歸。有一個(gè)叫做多的人并沒有發(fā)財(cái)，甚至弄得血本無歸。有一個(gè)叫做亞默爾的年輕人，卻在這里走上了另一條獨(dú)特的謀財(cái)亞默爾的年輕人，卻在這里走上了另一條獨(dú)特的謀財(cái)之路，他原本也是來淘金的，但一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，他之路，他原本也是來淘金的，但一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，他發(fā)現(xiàn)這里的人們喝不到水，馬上意識(shí)到是個(gè)嚴(yán)重的問發(fā)現(xiàn)這里的人們喝不到水，馬上意識(shí)到是個(gè)嚴(yán)重的問題。別具慧眼的他馬上意識(shí)到這是一

10、個(gè)獨(dú)特的商機(jī)，題。別具慧眼的他馬上意識(shí)到這是一個(gè)獨(dú)特的商機(jī)，就不干淘金而賣起涼水來了。雖為人所嘲笑，但最后就不干淘金而賣起涼水來了。雖為人所嘲笑，但最后他竟靠賣水在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)贏利他竟靠賣水在不長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)贏利6000美元，當(dāng)不少美元，當(dāng)不少淘金者都在挨餓的時(shí)候，他卻有了事業(yè)的原始資本。淘金者都在挨餓的時(shí)候，他卻有了事業(yè)的原始資本。后來，他成了美國(guó)有名的商業(yè)巨子。后來，他成了美國(guó)有名的商業(yè)巨子。 當(dāng)大家都在盯住某一事物的正面價(jià)值即主要價(jià)當(dāng)大家都在盯住某一事物的正面價(jià)值即主要價(jià)值的時(shí)候，有人卻去關(guān)注與此相關(guān)的側(cè)面價(jià)值，并從值的時(shí)候，有人卻去關(guān)注與此相關(guān)的側(cè)面價(jià)值，并從中挖掘出獨(dú)特的機(jī)會(huì)來。中挖掘出

11、獨(dú)特的機(jī)會(huì)來。 教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問題（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏（一）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏 （二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)（二）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)） 動(dòng)機(jī)缺乏的表現(xiàn)動(dòng)機(jī)缺乏的表現(xiàn) 無明確學(xué)習(xí)目標(biāo)無明確學(xué)習(xí)目標(biāo) 無成就感無成就感 學(xué)習(xí)注意力分散學(xué)習(xí)注意力分散 缺乏正確的學(xué)習(xí)方法缺乏正確的學(xué)習(xí)方法 厭倦逃避厭倦逃避教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的原因分析學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的原因分析 動(dòng)機(jī)缺乏動(dòng)機(jī)缺乏個(gè)體

12、原因個(gè)體原因家庭原因家庭原因?qū)W校原因?qū)W校原因社會(huì)原因社會(huì)原因內(nèi)因內(nèi)因( (決定因素決定因素) )外因外因( (影響因素影響因素) )教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的調(diào)適學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏的調(diào)適1.提高對(duì)學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)意義的認(rèn)識(shí)，確提高對(duì)學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)意義的認(rèn)識(shí)，確立合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。立合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)。 2.激發(fā)求知欲。激發(fā)求知欲。 3.進(jìn)行正確歸因。進(jìn)行正確歸因。 4.掌握良好的學(xué)習(xí)方法。掌握良好的學(xué)習(xí)方法。 5.適當(dāng)重視外部誘因。適當(dāng)重視外部誘因。 教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的表現(xiàn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的表現(xiàn)1.自我期

13、望值過高。自我期望值過高。 2.學(xué)習(xí)過于勤奮。學(xué)習(xí)過于勤奮。 3.有強(qiáng)烈的爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理。有強(qiáng)烈的爭(zhēng)強(qiáng)好勝心理。 4.精神緊張。精神緊張。 5.對(duì)自己要求過嚴(yán)，容易產(chǎn)生自責(zé)。對(duì)自己要求過嚴(yán)，容易產(chǎn)生自責(zé)。 教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的原因?qū)W習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的原因1.成就動(dòng)機(jī)過強(qiáng)。成就動(dòng)機(jī)過強(qiáng)。 2.不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知。不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知。 3.一定的補(bǔ)償心理。一定的補(bǔ)償心理。 4.他人不適當(dāng)?shù)膹?qiáng)化。他人不適當(dāng)?shù)膹?qiáng)化。 5.自身原因。自身原因。 教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的調(diào)適學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)過強(qiáng)的調(diào)適1.建立正確的認(rèn)識(shí)模式。建

14、立正確的認(rèn)識(shí)模式。 2.進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。進(jìn)行恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)。 3.科學(xué)地制定目標(biāo)?？茖W(xué)地制定目標(biāo)。 4.以寬容的心態(tài)對(duì)待自己。以寬容的心態(tài)對(duì)待自己。 教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）二、學(xué)習(xí)焦慮問題（一）學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)（二）學(xué)習(xí)焦慮的原因（三）學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)適教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）（一）學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)（一）學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn) 常表現(xiàn)：學(xué)習(xí)上注意力渙散、記憶常表現(xiàn)：學(xué)習(xí)上注意力渙散、記憶力減退、思維混亂、煩躁、易怒等，嚴(yán)力減退、思維混亂、煩躁、易怒等，嚴(yán)重的還伴有頭暈、頭痛、憂慮等現(xiàn)象。重的還伴有頭暈、頭痛、憂慮等現(xiàn)象。 突出表

15、現(xiàn)：考試焦慮突出表現(xiàn)：考試焦慮 有研究表明，我國(guó)大學(xué)生中，考試焦慮有研究表明，我國(guó)大學(xué)生中，考試焦慮水平較高的人數(shù)達(dá)水平較高的人數(shù)達(dá)20%之多。之多。教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）（二）學(xué)習(xí)焦慮的原因（二）學(xué)習(xí)焦慮的原因 1.外部因素外部因素 2.內(nèi)部因素內(nèi)部因素教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）（三）學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)適（三）學(xué)習(xí)焦慮的調(diào)適 1.冷靜分析，找出原因。冷靜分析，找出原因。 2.正確的自我認(rèn)識(shí)，確定合適目標(biāo)。正確的自我認(rèn)識(shí)，確定合適目標(biāo)。 3.找出適合自己的學(xué)習(xí)方法。找出適合自己的學(xué)習(xí)方法。 4.培養(yǎng)廣泛的興趣培養(yǎng)廣泛的興趣

16、。 5.保持適度的自尊心和情緒穩(wěn)定。保持適度的自尊心和情緒穩(wěn)定。教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）三、注意力不集中（一）注意力不集中的表現(xiàn)（二）注意力不集中的原因（三）注意力不集中的調(diào)適教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）（一）注意力不集中的表現(xiàn)（一）注意力不集中的表現(xiàn) 1.容易走神。容易走神。 2.易受干擾。易受干擾。 3.無關(guān)動(dòng)作多。無關(guān)動(dòng)作多。 4.效率低下。效率低下。 教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）（二）注意力不集中的原因（二）注意力不集中的原因 1.學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，缺乏學(xué)習(xí)興趣，尤其學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，缺乏

17、學(xué)習(xí)興趣，尤其是對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)不感興趣。是對(duì)專業(yè)學(xué)習(xí)不感興趣。 2.學(xué)習(xí)焦慮過低，沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)焦慮過低，沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，沒有壓力，沒有緊迫感。沒有壓力，沒有緊迫感。 3.學(xué)習(xí)沒有計(jì)劃，隨意性過大。學(xué)習(xí)沒有計(jì)劃，隨意性過大。 4.過多地參與與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動(dòng)，造成過多地參與與學(xué)習(xí)無關(guān)的活動(dòng)，造成中心興趣轉(zhuǎn)移。中心興趣轉(zhuǎn)移。 5.個(gè)人或家庭遭受挫折，思想負(fù)擔(dān)過重，個(gè)人或家庭遭受挫折，思想負(fù)擔(dān)過重，精力分散。精力分散。 教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）（三）注意力不集中的調(diào)適（三）注意力不集中的調(diào)適 1.明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)。明確學(xué)習(xí)目標(biāo)和任務(wù)。 2.適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)

18、習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。適當(dāng)強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。 3.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣，保養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣與生活習(xí)慣，保持旺盛的精力。持旺盛的精力。 4.選擇環(huán)境，排除干擾。選擇環(huán)境，排除干擾。 5.學(xué)會(huì)自我調(diào)控，集中學(xué)習(xí)注意力。學(xué)會(huì)自我調(diào)控，集中學(xué)習(xí)注意力。 教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）四、記憶力差（一）記憶力差的表現(xiàn)（二）記憶力差的原因（三）記憶力差的調(diào)適教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）（一）記憶力差的表現(xiàn)（一）記憶力差的表現(xiàn) 識(shí)記速度慢，保持時(shí)間短，記憶不精確，信息提取有障礙。 教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索

19、學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）（二）記憶力差的原因（二）記憶力差的原因 1.病理性原因病理性原因 2.非病理性原因非病理性原因教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）（三）記憶力差的調(diào)適（三）記憶力差的調(diào)適 1.加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持旺盛加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持旺盛的體力和精力。的體力和精力。 2.保持大腦的適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)。保持大腦的適當(dāng)營(yíng)養(yǎng)。 3.保持良好的情緒狀態(tài)。保持良好的情緒狀態(tài)。 4.掌握最佳記憶時(shí)間。掌握最佳記憶時(shí)間。 5.了解遺忘規(guī)律，認(rèn)識(shí)及時(shí)復(fù)習(xí)的重要了解遺忘規(guī)律，認(rèn)識(shí)及時(shí)復(fù)習(xí)的重要性。性。 教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）艾賓浩斯艾賓浩斯 遺忘曲線（先快后慢）遺忘曲線（先快后慢）教育學(xué)大學(xué)生心理健康教育-應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)變化探索學(xué)習(xí)方法共（39頁(yè)）一天的生物鐘規(guī)律一天的生物鐘規(guī)律 9 9時(shí)時(shí) 精神活性提高，疼感降低，心臟開足精神活性提高，疼感降低，心臟開足 馬力工作。馬力工作。 1010時(shí)時(shí) 精力充沛，處于最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，是最精力充沛，處于最佳運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，是最 好的工作時(shí)間。好的工作時(shí)間。 1111時(shí)時(shí)