足球守門員游戲

1、守門員技巧游戲緩沖（和）拋接時間： 15 分鐘 人數(shù)： 不限（每組兩人）練習(xí)目的：提高接球能力，發(fā)展“柔軟 ”的雙手，提高靈活性。組織形式：兩名隊員面對面站立，相距約4 碼左右。每名隊員左手持球，高度大約在頭部。方法步驟：隊員在 10 碼距離內(nèi)，反復(fù)橫向平行移動。將左手的球擲到同伴的右手上。必須用一只手反復(fù)擲、接球。記分： 隊員的球掉落，或是擲給同伴的不準(zhǔn)確，罰1 分。隊員各自計算總分，罰分少的隊員為勝方。練習(xí)要點：要求守門員在移動過程中控制身體的平衡。要用側(cè)滑步平行移動，雙腿不能交叉。對于訓(xùn)練程度高的守門員，要求加快擲球的速率，給游戲增加難度。反彈球時間： 15 分鐘 人數(shù)： 不限（每組兩人

2、）練習(xí)目的：提高守門員接低反彈球的能力。組織形式：用標(biāo)志線畫出一個 15碼X20碼的長方形區(qū)域。用錐形標(biāo)志物事旗子，在兩端底線各做出一個標(biāo)準(zhǔn)寬度的球門。指定一名隊員為A,另一個隊員為 Bo方法步驟：A 擲出半高球，球必須在B 面前的地面反彈后直接進(jìn)入球門，為得分。B 可以從球門線向前移動，縮小對方的射門角度。如果B 沒有接住球，A 可以跟上將彈出的球射入球門得分。兩名守門員互換練習(xí)。記分： 失分少的隊員為勝方。練習(xí)要點：接好的低反彈球要求使用正確的技術(shù)動作。守門員不能試圖用自己的手掌去抓球。要根據(jù)來球的方向調(diào)整好位置，用身體擋住球的飛行路線；并在胸前將球接住。兩臂和雙肘從球的下方將球托住，防止

3、球脫手彈出。凌（空）球時間： 15 分鐘 人數(shù)： 不限（每組兩人）練習(xí)目的：提高接住大力量射門球的能力。組織形式：兩名守門員相距約10 碼面對面站立。一名隊員首先持球。方法步驟：兩人輪換從810 碼外將球凌空踢給對方。所有踢出的凌空球要瞄準(zhǔn)接球人的胸部和頭部。不要求使用躍起撲救。要用手去接球而不能用身體去擋球。記分： 接住射來的球得1 分，得分多的隊員為勝方。練習(xí)要點：要求守門員調(diào)整選位，首先用他們的身體擋住球的飛行路線，同時調(diào)整頭和手的位置，兩臂伸出，雙肘微屈，手掌向前，手指張開并微屈。魚躍救球時間： 20 分鐘 人數(shù)： 不限（每組兩人）練習(xí)目的：提高守門員的撲救能力。組織形式：用標(biāo)志線畫出

4、一個 20碼X25碼的長方形區(qū)域。在兩廟的底線各放置一個標(biāo)準(zhǔn)球門。如果球門移動不方便，可以用錐形標(biāo)志物或是旗子做成球門。每個球門一名守門員，指定一名為A,另一名為B。A先持球開始。方法步驟：A 從球門線向前4 步，踢凌空球或擲球射門。B 可以向前移動，縮小對方的射門角度。當(dāng)救到球后，B 在救到球的地點用同樣的方法進(jìn)攻。兩名隊員輪換進(jìn)攻，直到球被射入一方的球門。每次進(jìn)球后隊員要回到各自的球門的兩側(cè)和上方，得1 分。得分多的守門員為勝方。練習(xí)要點：鼓勵守門員從球門線向前移動，封堵并縮小對手射門的角度。要爭取將球接住或是抱住，而不是將球擊出。抓（金）塊時間： 25 分鐘 人數(shù)： 1217 （包括兩名

5、守門員）練習(xí)目的：提高守門員在對方帶來球突破情況下的封堵和撲救能力。組織形式：在中圈內(nèi)或是面積近似的區(qū)域內(nèi)進(jìn)行游戲。每名隊員1個球。方法步驟：隊員們在中圈內(nèi)帶球，保持對球的控制。守門員用魚躍撲救的方式，爭取搶到隊員腳下的金塊。如果一名守門員搶到隊員在丟球后，要迅速地合回球并再次加入游戲。守門員在游戲過程中，要盡可能多地?fù)尩礁嗟慕饓K。記分： 守門員每次搶到球得1 分，每局中得分多的守門員為勝方。游戲進(jìn)行5 局。練習(xí)要點：根據(jù)隊員人數(shù)調(diào)整場區(qū)范圍，在游戲區(qū)域內(nèi)帶球的隊員不能太多，因為會增加他們之間碰撞的可能性。鼓勵守門員使用魚躍撲救和倒地的封堵，并爭取將球抓住而不脫手。撲球突破球時間： 15 分

6、鐘 人數(shù)： 不限（每組曹兩人）練習(xí)目的：提高在對手突破的情況下，守門員的救球技巧。組織形式：用標(biāo)志線畫出一個 20碼X25碼的長方形區(qū)域。在兩端的底線用錐形標(biāo)志物或旗子，設(shè)置8碼寬的球門。每名守門員防守一個球門，指定一名守門員為A,另一名為Bo A首先控制球。方法步驟：A首先向前帶球，爭取突破B,或是將球從B的身體不方推入球門得分。禁止遠(yuǎn)射。守門員可以撲出救球。在救到球或是一次射門得分后，兩名守門員回到各自的球門，交換進(jìn)攻重新開始。記分： 因為這個游戲的目的是訓(xùn)練守門員，所以救到球為得分，而不是射門。守門員在突破的情況下救到球，得1 分。得分多的守門員為勝方。練習(xí)要點：這個訓(xùn)練是在模仿比賽狀態(tài)

7、下進(jìn)行的。守門員必須要記住一些在看待救突破球的時候所使用的技術(shù)動作。當(dāng)對方帶球接近時，守門員要從球門線向前移動；當(dāng)靠近帶球人的時候，守門員要逐漸降低身體重心，膝部彎曲，雙臂向兩側(cè)下方伸出，并選擇恰當(dāng)?shù)臅r機(jī)，向一側(cè)倒地或是躍出，伸出雙臂撲向球。突破比賽時間： 20 分鐘 人數(shù)： 10（分為兩隊，每隊5 人）練習(xí)目的：在模仿比賽狀態(tài)下，提高守門員撲救突破球的能力。組織形式：用標(biāo)志線畫出一個 40碼X75碼的長方形區(qū)域。在兩端的底線設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)球門。再用標(biāo)志線將場地平均分為三個區(qū)域。兩名守門員各防守一個球門，用不同顏色的背心區(qū)分兩隊。一個隊首先控制球。方法步驟：在場區(qū)的中央開球。防守一方的隊員在開球之前

8、，不能過入自己的防守區(qū)域。控球一方的隊，可以通過帶球突破或是傳球滲透的方式進(jìn)入對方的防守區(qū)域，并爭取用突破的手段射門得分。要求守門員的活動范圍要能夠控制整個的防守區(qū)域，以使守門員面臨各種帶球突破的情況。除去越位的規(guī)定外，使用正式的足球比賽規(guī)則。記分： 守門員每次救到球得1 分，得分多的守門員為勝方。練習(xí)要點：根據(jù)年齡和技術(shù)能力調(diào)節(jié)場區(qū)范圍。切斷傳球時間： 15 分鐘 人數(shù)：7 （ 5 名場上隊員，兩名守門員）練習(xí)目的：提高守門員迅速倒地?fù)渚雀鞣N路線的傳球的能力。組織形式：用標(biāo)志線畫出一個 15碼X25碼的長方形區(qū)域。5名隊員持球站位于場地周邊，兩名守門員在場地中間。方法步驟：幾名隊員通過相互之

9、間的傳球，保持對球的控制。限制這幾名隊員的觸球次數(shù)為23 次。 所有的傳球必須是沿著場地邊進(jìn)行的。兩名守門員要用躍出撲救的方式斷球，或是當(dāng)隊員接球時，撲搶腳下球。守門員在搶到球后，要立即將球交給隊員，繼續(xù)游戲。記分： 守門員每次搶到球得1 分，得分多者為勝方。練習(xí)要點：根據(jù)隊員和守門員的能力調(diào)整場區(qū)的范圍。對于訓(xùn)練程度高的守門員和隊員，場區(qū)要稍微擴(kuò)大一些。炮轟（守）門員時間： 最少 7.510 分鐘（每局1.52 分鐘）人數(shù)： 不限（每組3 人）練習(xí)目的：提高守門員的撲救能力。組織形式：在標(biāo)準(zhǔn)場地的一端進(jìn)行，底線上設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)球門。在禁區(qū)外，平行于禁區(qū)線放1216個球。兩名員在距離球門25 碼處射

10、門。守門員在球門防守。方法步驟：射門隊員向前助跑，將定位球射向球門。當(dāng)守門員完成撲救動作的同時，另一名隊員開始助跑準(zhǔn)備射門。要給守門員足夠的時間選位和準(zhǔn)備。練習(xí)進(jìn)行到所有的球都用完為止。記分： 守門員每次救球成功得1 分。隊員將球射入球門得兩分。每輪比賽中，射門隊員和守門員得分多者獲勝。5 輪比賽結(jié)束后，得分最多的隊員為勝方。練習(xí)要點：如比賽中所要求的一樣，守門員要穿著適宜的服裝（帶護(hù)墊的短褲，長護(hù)襪，帶護(hù)肘的上衣），減少受損傷的機(jī)會。對于年輕隊員可以縮短射門的距離。多角（度）射門時間： 15 分鐘 人數(shù)： 911練習(xí)目的：提高守門員對射門球的選位和撲救能力。組織形式：在標(biāo)準(zhǔn)場地的一端進(jìn)行，底

11、線上設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)球門。810 名隊員射門，每名隊員一個球，站位于禁區(qū)內(nèi)不同的位置上。方法步驟：每名射門隊員要將球向前推出12步距離，然后射門。守門員要迅速進(jìn)入準(zhǔn)備狀態(tài)，調(diào)整位置，縮小射門的角度，并爭取將球救出。完成一輪射門后，休息1 分鐘，開始進(jìn)行下一輪。記分： 守門員每次救球成功得1 分。隊員將球射入球門得1 分。每輪比賽中，守門員和射門隊員得分多者為勝方。練習(xí)要點：要求射門隊員在15 碼或是更遠(yuǎn)距離完成射門。點球比賽時間： 20 分鐘 人數(shù)：8（分為兩隊，每隊4 人）練習(xí)目的：提高守門員對點球的撲救能力；提高場上隊員罰點球的能力。組織形式：在標(biāo)準(zhǔn)場地的一端進(jìn)行，底線上設(shè)置標(biāo)準(zhǔn)球門。在兩個球門柱

12、內(nèi)1 碼距離的球門線是，各放置1 個標(biāo)志物或旗子，標(biāo)出12 碼碼罰球點和球門的中心點。方法步驟：兩隊員輪換罰點球。與國際足聯(lián)（FLFA ）的規(guī)則一動和離開。每名隊員罰球10次。記分： 射門隊員將球從球門柱和標(biāo)志物之間射入，得兩分，在中間范圍射入，得1 分。失分少的守門為勝方。練習(xí)要點：要求守門員注意觀察和判斷，如踢球隊員助跑時的角度，或是踢球時的身體姿勢和他立足腳的位置等，這些都可以暴露出射門者的意圖。拳擊（球）游戲時間： 25 分鐘 人數(shù)： 46 （分為兩隊，每隊23 名守門員）練習(xí)目的：提高守門員擊打高球的能力。組織形式：在排球場地進(jìn)行游戲。在場地中央橫向設(shè)置68 英尺高的球網(wǎng)，兩邊各有一

13、隊，投幣決定發(fā)球權(quán)，發(fā)球的隊員站在底線處。方法步驟：發(fā)球隊員將球凌空踢過網(wǎng)落到對方的場地內(nèi)，接球一方的隊員要直接在空中擊球，可以使用音拳或雙拳的擊球技術(shù)。在將球擊回之前，隊員之間允許用擊球的方式互相傳遞。以下幾種情況為失誤：發(fā)球或是回球沒有過網(wǎng)；發(fā)球或是回球出界；球落地。有發(fā)球權(quán)的隊才能夠得分。記分： 每次接球隊出現(xiàn)失誤，發(fā)球隊得1 分。首先得到21 分的為勝方。練習(xí)要點：在比賽中，拳擊球技術(shù)是用于處理從空中傳入禁區(qū)的球。要求守門員雙臂伸出，快速、有力地?fù)羟?。要擊打球的中心點。移動的目標(biāo)時間： 10 分鐘 人數(shù)： “目標(biāo) ”不限（ 24 名守門員）組織形式：用標(biāo)志線畫出一個4050 碼的長方形

14、區(qū)域。除去守門員，在區(qū)域內(nèi)的所有隊員都是目標(biāo)。每名守門員一個球。方法步驟：目標(biāo)隊員可以在場內(nèi)任意移動，守門員要試圖擊中目標(biāo)隊員的踝關(guān)節(jié)或是腳。允許守門員追逐目標(biāo)隊員，但是在將球擲出時，必須是靜止在原地的。守門員將球擲出場區(qū)外，要迅速將球拿回，繼續(xù)進(jìn)行游戲。記分： 射門隊員擲球擊中目標(biāo)的正確部位，得1 分。得分多的守門員為勝方。練習(xí)要點：要求守門員使用類似壘球或標(biāo)槍的投擲技術(shù)。這個游戲不適合于尚未很好掌握擲球技術(shù)的年輕隊員。投擲目標(biāo)時間： 15 分鐘 人數(shù)： 每組 24 名守門員練習(xí)目的：提高守門員擲球的準(zhǔn)確性。組織形式：在標(biāo)準(zhǔn)的半場內(nèi)進(jìn)行。用錐形標(biāo)志物或旗子做5 個 34 碼寬的小球門，一個設(shè)

15、在中圈內(nèi)，在場地的兩邊距離球門大約35 碼的位置各設(shè)一個，在禁區(qū)前的兩個邊胸處各設(shè)一個。守門員丫位于標(biāo)準(zhǔn)球門內(nèi)。其余隊員站在距離門20 碼外射門。方法步驟：隊員輪流將球射向球門。守門員要爭取救到球，并且將球擲出，穿過一個小球門。每個小球門擲3 次，共投擲15 次。換另一名守門員，重新開始進(jìn)行下一輪。記分： 守門員將球擲出，空過禁區(qū)前兩個邊角上的小球門，得1 分；穿過場地兩邊的小球門，得兩分；穿過中圈內(nèi)的小球門，得3 分。練習(xí)要點：守門員擲球可以有不同技術(shù)的選擇。擲地滾球和半高球的技術(shù)，是在短距離內(nèi)使用； 而類似壘球或是投標(biāo)槍動作的擲球，是在長距離拋球時使用的。這個游戲不適合年輕隊員，因為他們的

16、身體力量不夠，沒有能力將球擲向足夠遠(yuǎn)的距離。踢目標(biāo)球時間： 20 分鐘 人數(shù)： 不限（兩人一組）練習(xí)目的：發(fā)展踢凌空球和反彈球的能力，提高守門員傳球的準(zhǔn)確性。組織形式：在標(biāo)準(zhǔn)場地的三分之二范圍內(nèi)進(jìn)行。距離球門4060 碼，用錐形標(biāo)志物或旗子設(shè)置三個10碼X10碼的方格。方法步驟：守門員在禁區(qū)內(nèi)，用踢凌空球和反彈球的方法，將球踢入方格內(nèi)。踢入第個方格內(nèi) 12 次，共 36 次。當(dāng)所有的球踢完后，守門員將球收回，重新開始練習(xí)。記分： 守門員踢出的球，從空中直接落入方格內(nèi)得兩分，滾入和反彈進(jìn)入方格內(nèi)得1 分。兩名守門員得分多的為勝方。練習(xí)要點：根據(jù)隊員的年齡和能力，改變方格的大小和方格與球門的距離。

17、對于技術(shù)水平較高的守門員，縮小方格。對于年輕隊員，減少次數(shù)。防守中間的球門時間： 25 分鐘 人數(shù)： 7（分為兩隊，每隊3 分， 1 名中立的守門員）練習(xí)目的：提高守門員撲救球的能力；改進(jìn)步法；提高靈活性。組織形式：用標(biāo)志線畫出一個 30碼X40碼的長方形區(qū)域。用標(biāo)志物或旗子在場區(qū)的員央做成一個標(biāo)準(zhǔn)寬度的球門。守門員首先控制球。方法步驟：守門員將球拋到場區(qū)的遠(yuǎn)角，兩隊爭球并開始游戲?？梢詮那蜷T的兩面將球射入球門得分。守門員要根據(jù)球在場地內(nèi)移動的位置，從球門的一面到另一面，不斷地移動選位。守門員每次救到球，或是射門得分后，重新開始游戲。記分： 從兩個門柱之間穿過，高度在守門員的頭部以下的射門球為

18、得分。進(jìn)攻每射入一球得1 分，守門員每次救到球得1 分。守門員和兩隊各自記分，得分多的隊為勝方。練習(xí)要點：為了強(qiáng)調(diào)這個游戲是專門訓(xùn)練守門員的，要給場上隊員提出一些限制措施，例如，要求必須用個人突破的方法得分。對于年輕隊員，作為安全預(yù)防措施，在球門的兩面各畫出一個限制范圍，隊員不允許進(jìn)入。這可以避免場上隊員和守門員發(fā)生碰撞而造成損傷。四對四對兩門防守時間： 25 分鐘 人數(shù)：10（ 8 名隊員，兩名守門員）練習(xí)目的：提高守門員撲救球的能力；改進(jìn)步法；提高靈活性。組織形式：用標(biāo)志線畫出一個 40碼X40碼的區(qū)域。在場區(qū)的中央，用標(biāo)志物標(biāo)出場地的四個直角。標(biāo)志物之間相距8 碼。場地的每一個邊者作為球門。每個隊必須防守兩條邊張，并穿過對方的兩條國邊線得分。指定兩隊各自進(jìn)攻和防守的球門，每隊四名隊員和一名守門員。一個隊首先控制球。方法步驟：從場區(qū)外擲界外球進(jìn)場，游戲開始。因為每名守門員要防守兩個球門之間一斷地移動。除越位的規(guī)定外，使用正式的足球比賽規(guī)則。記分： 失分少的守門員為勝方。練習(xí)要點：為了選位，從一條邊線向另一條邊線移動時，要求守門員使用側(cè)滑步，不允許兩腿有交叉的動作。高球得分時間： 25 分鐘 人數(shù)：14（分為兩隊