高血壓風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估表

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上 高血壓風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估表 一、基本情況性別：男 女年齡：_ 歲文化程度：文盲 小學(xué) 初中 高中/中專 大專及以上身高： cm 體重： kg 目前血壓：_ /_ mmHg直系親屬中是否有高血壓患者有 沒(méi)有 不知道二、高血壓知識(shí)1.您知道高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是多少嗎？ 140/90mmHg 160/95mmHg 145/95mmHg 不知道2.您知道高血壓是導(dǎo)致腦卒中、冠心病的最重要危險(xiǎn)因素嗎？ 知道 不知道3.您認(rèn)為缺乏體育鍛煉者易患高血壓?jiǎn)幔?容易 不容易三、行為1.您在日常飲食中喜歡咸食嗎？ 喜歡 不喜歡 無(wú)所謂2.您生活規(guī)律，保證充足睡眠(78小時(shí))，勞逸結(jié)合嗎？ 是 否

2、有時(shí)不是3.您喜歡吃動(dòng)物肝、腦、心、腎、黃油、骨髓、魚子、乳脂等食品嗎？喜歡 不喜歡 無(wú)所謂4.您有運(yùn)動(dòng)嗎？經(jīng)常 有時(shí) 很少 從不5.您是否吸煙？是 否6.您有飲酒嗎？每天 經(jīng)常 偶爾 從不四、態(tài)度1.您認(rèn)為高血壓是種會(huì)影響工作、生活、危害健康的疾病嗎？是 否 不知道2.您認(rèn)為長(zhǎng)期精神緊張會(huì)容易引起高血壓?jiǎn)幔繒?huì) 不會(huì) 不知道3.您認(rèn)為肥胖者較易患高血壓?jiǎn)?？?否 不知道4.您認(rèn)為經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉食有效的預(yù)防高血壓的方法之一嗎？是 否 不知道5.您認(rèn)為高血壓要看醫(yī)生嗎？要 不用 看情況五、高血壓預(yù)防1.您目前有沒(méi)有采取措施預(yù)防高血壓？ 有 沒(méi)有 不清楚2.您采用了哪些預(yù)防方法？（可多選，在選中的

3、答案后面的打“”）合理飲食 體育鍛煉 戒煙 限酒 控制體重 其他 不知道 無(wú)3.您是否服用過(guò)拜阿司匹靈？ 有 沒(méi)有 不知道高血壓預(yù)防建議： 減重：減重是預(yù)防高血壓的重要手段，減重的方法一方面要低鹽低脂飲食，并限制過(guò)多的碳水化合物飲食（如糖類、米、面食類等），另一方面需要增加體育鍛煉，如跑步、跳舞、太極拳、健身操等各種合適自己的鍛煉方式。減重還可以提高機(jī)體健康水平，減少許多慢性疾病的發(fā)生。關(guān)鍵做到“吃飲適量，活動(dòng)適度”。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因人而言，以不覺(jué)疲勞和身體不適為度，每周3-5次，每次20-60分鐘。 戒酒：每周至少飲酒一次，持續(xù)4年者，患高血壓危險(xiǎn)增加40%。故不飲酒或戒酒，或只適當(dāng)飲低度酒，如葡萄酒每日2-3兩，有助于預(yù)防高血壓。 限鹽:飲食中鈉鹽攝入量與血壓水平呈顯著相關(guān)性。因此，要限制鈉鹽攝入。世界衛(wèi)生組織（WHO）建議每人每日食鹽量不超過(guò)6g。 長(zhǎng)期心理壓力和心情抑郁是引起高血壓和其它一些病的重要原因之一。因此，要保持平衡心理，要學(xué)會(huì)舒減