《活出最樂觀的自己》讀后感

1、活出最樂觀的自己讀后感活出最樂觀的自己讀后感原創(chuàng)：白瑩 數(shù)豆子的人們活出最樂觀的自己 徹底改變悲觀人生的幸福 經(jīng)典，是被譽(yù)為積極心理學(xué)之父馬丁塞利格曼編著的。 塞利格曼通過一系列的“小狗實(shí)驗(yàn)”、事例描述及分析，指 出“積極心理學(xué)”的意義，希望幫助普通人增加幸福感，擺 脫黑暗、脆弱與痛苦。某日閑聊一個法界援友問醫(yī)生援友，現(xiàn)在抑郁癥越來 越多，是真是假。醫(yī)生援友很嚴(yán)肅地答曰，現(xiàn)在社會物質(zhì)世 界極大豐富，選擇越多、困惑越多，欲望大幅提高、壓力大， 對自我重視的加重，一些精神家園缺失，人們更易對現(xiàn)實(shí)覺 得難以把控、無助感增強(qiáng)，確實(shí)越來越多的人抑郁了。活出最樂觀的自己這本書用數(shù)據(jù)說明隨著人類社會的發(fā)展，

2、 抑郁癥患者越來越多，并指出悲觀容易抑郁，而保持積極樂 觀的心態(tài)對于事業(yè)、家庭、成長的重要性，并針對性地提出 了解決辦法一一 ABCDE五部法，即Adversity :逆境或不幸； belief :想法；consequence :結(jié)果，一般是思維或行為； Disputation :反駁，針對 ABC中的B （想法），通過舉反例、其他可能性、暗示、用處等方法自己對自己進(jìn)行反駁； energization :激發(fā)，重新總結(jié)，明確結(jié)果C，此時再得到的C已經(jīng)明顯超越了剛開始 ABC中的C,更積極，有助于解 決問題和改進(jìn)狀況。此外，書中還提到了改變個人與團(tuán)體，通過參加公益 活動（道德慢跑）來促使個體更加

3、積極樂觀。俗語云，送人 玫瑰，手留余香。塞利格曼說看到別人受苦，可能會使你悲 傷難過，但不是沒有指望，反而激起自己生命的火花，眾樂 樂更有意義。從事慈善公益工作多年，親眼所見很多人在做 公益使得他人收益中自得其樂，最終自己也受益。因此，很 贊同塞利格曼這個“厚德能載物，助人能快樂（包括他樂和 己樂）”的觀點(diǎn)。書中對不同的職業(yè)也作了分析，比如做設(shè)計工程、技 術(shù)及評估、質(zhì)量控制、人事管理、法律、財務(wù)與會計、統(tǒng)計 的，需要相對悲觀謹(jǐn)慎些。但我想這并不妨礙財務(wù)人也可以 學(xué)習(xí)彈性樂觀，有助于我們在處理原則性問題時嚴(yán)把關(guān)，而 在日常溝通時避免生硬死板，對待枯燥的財務(wù)工作依然能夠 樂觀向上。面對競爭日益激烈、壓力山大的職場，我們需要樂觀; 面對生活中一些突如其來的災(zāi)難（地震等自然災(zāi)害、親人故 去等）和偶爾的無助，我們需要樂觀，以扛過每一個難關(guān)和挑戰(zhàn)；作為家長，我