幾個(gè)一預(yù)防老年癡呆癥

1、“幾個(gè)一”預(yù)防老年癡呆癥人不管能活多大年齡，終歸要終結(jié)生命。既然生命終結(jié)是不可避免的事情，那么就要想法體面地了結(jié)。而影響人這一面子的最大敵人，我認(rèn)為是患有老年性癡呆癥。老年性癡呆(阿爾茨海默病 (Alzheimers diseaseAD) 是指老年老化程度超過生理性老化，或過早老化，致使腦功能障礙，引起獲得性、持續(xù)性智能障礙。在無意識(shí)障礙的情況下，有記憶和認(rèn)識(shí)功能障礙，伴有言語、視空間技能、情感或人格改變，并影響其社會(huì)活動(dòng)。由于沒有有效的治療藥物和手段，老年性癡呆逐日加重，最終因軀體合并癥而危及生命。起病隱匿，早期癥狀是近記憶力減退，人格改變，智能有所下降，空間定向不良，常有走丟、不識(shí)歸途、或

2、主動(dòng)性減少，情感不穩(wěn)，但日常生活尚能保持。進(jìn)一步發(fā)展則認(rèn)知功能減退、出現(xiàn)失語、失認(rèn)、有時(shí)有意識(shí)障礙?？沙霈F(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的定位體征，生活起居已不能自理，常有不恥行為、倫理道德行為均可有改變。甚有出現(xiàn)幻聽、幻視、妄想、躁狂或抑郁的癥狀。晚期則全面智能障礙，臥床、無自主運(yùn)動(dòng)。緘默無語、或言語支離破碎，生活完全不能自理，最終因并發(fā)癥導(dǎo)致死亡。本人認(rèn)為這是人類可患疾病中最可怕的一種。根據(jù)專家的研究，老年癡呆癥可分類阿爾茨海默：研究發(fā)現(xiàn)，原因不明的，腦內(nèi)淀粉樣蛋白對(duì)它周圍的神經(jīng)細(xì)胞突觸和神經(jīng)細(xì)胞具有毒性作用，破壞突觸膜，最終引起神經(jīng)細(xì)胞死亡、腦萎縮。隨著神經(jīng)細(xì)胞的凋亡，各種神經(jīng)遞質(zhì)和隨之減少，其中最早也是最明

3、顯的是乙酰膽堿，病人表現(xiàn)出認(rèn)識(shí)功能下降，智力下降。路易體癡呆：路易體癡呆占癡呆病因的10%20%，是以進(jìn)行性癡呆合并波動(dòng)性認(rèn)知功能障礙，帕金森綜合征及反復(fù)發(fā)作的精神癥狀（視幻覺）等第三種主要癥狀的癡呆。研究證實(shí)，路易體癡呆患者，腦內(nèi)比較復(fù)雜原因引起的神經(jīng)細(xì)胞凋亡，導(dǎo)致腦內(nèi)多種神經(jīng)遞質(zhì)的失調(diào)，包括乙酰膽堿、多巴胺、5羥色胺和去甲腎上腺素等，這些遞質(zhì)水平顯著下降又導(dǎo)致許多神經(jīng)元同路受損。帕金森病癡呆：帕金森病癡呆和路易體癡呆在臨床和病理表現(xiàn)上均有許多重疊，主要差異在癥狀出現(xiàn)的次序、起病年齡以及對(duì)左旋多巴胺制劑的敏感上。血管性癡呆：指腦血管病變引起的腦損傷，導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)功能障礙，出現(xiàn)記憶力、智力、

4、語言、運(yùn)動(dòng)、情感和情緒的全面下降。由高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、動(dòng)脈硬化、飲酒、吸煙等因素引起，出現(xiàn)多次腦血管意外后（如：腦梗塞、腦中風(fēng)），病人逐步表現(xiàn)血管性癡呆。額顳葉癡呆：腦萎縮主要是額顳葉萎縮的一組癡呆綜合征，包括性格改變，語言障礙以及行為異常。有遺傳的特性。老年癡呆一般最初征兆從失憶開始，尤其是近事記憶差，且有些事刻意去記還會(huì)忘，事后還想不起來，嚴(yán)重影響了工作和生活。尤其是腦缺血缺氧和長(zhǎng)期睡眠不足的人，會(huì)出現(xiàn)早老年癡呆。再進(jìn)一步發(fā)展，患者的日常生活能力下降，他們不認(rèn)識(shí)配偶、子女，穿衣、吃飯、大小便均不能自理；有的還有幻聽幻覺，污言穢語，給自己和周圍的人帶來無盡的痛苦和煩惱。老年癡呆

5、患者平均生存僅6年。老年癡呆，在社會(huì)和家庭生活中，逐步失去財(cái)產(chǎn)權(quán)、話語權(quán)甚至人身自由權(quán)利（當(dāng)然主要是病人自身無法行使這些權(quán)利）。老年性癡呆正在成為世界性的社會(huì)難題。一方面它的發(fā)病率越來越高，已上升為常見死亡原因的第3位，僅次于心腦血管病和癌癥。另一方面，這種病的演變過程緩慢，不容易被子女發(fā)現(xiàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前我國(guó)癡呆癥患者已有500萬人，占世界總病例數(shù)的四分之一還多，每年還有30萬老年人加入這個(gè)行列。有研究表明，隨著年齡增長(zhǎng)，老年人的癡呆發(fā)病率將逐步增高，80歲以上老年人癡呆癥的發(fā)病率達(dá)80%。 老年癡呆患者是一個(gè)逐步加重、間斷清醒的特點(diǎn)，初期家屬不能區(qū)分老人情緒發(fā)作是一種真實(shí)的意思表示或是一種病

6、態(tài)反應(yīng)?；颊哓?zé)怪家人不給他吃、不讓他出門，偷他的錢，謀害他的性命；病人白天睡覺，晚上不睡那種不可理喻，無法溝通和看不到希望的無盡折磨，不僅是累的問題，更多的是問題難辦的絕望，難表孝心，造成了很多家庭矛盾。 老年性癡呆是一種頑疾，目前沒有很好的根治方法。但只要平時(shí)多吃健腦食品，多運(yùn)動(dòng)，多交流，心態(tài)平和，性格樂觀，就可能遠(yuǎn)離老年癡呆癥。老年性癡呆的預(yù)防要從中年開始做起，因?yàn)槔夏晷园V呆能如在癡呆前期或癡呆初期被發(fā)現(xiàn)，并在生活上采取相應(yīng)措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其發(fā)展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向轉(zhuǎn)化。經(jīng)過查閱大量資料，本人總結(jié)，每天堅(jiān)持做到“幾個(gè)一”，就可以預(yù)防老年癡呆癥，最終達(dá)

7、到體面地終結(jié)自己的生命。一、每天睡個(gè)飽覺（至少晚上11點(diǎn)次日6點(diǎn)，中午小憩一會(huì)）；二、每天早上起床后喝一杯白開水；三、每天早上按時(shí)排一次大便；四、每天早上按摩一次頭皮1015分鐘；五、每天早上吃一次營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐（盡量將黑米、核桃、芝麻、蓮子、花生、大棗、桑葚、桂圓肉、葡萄、荔枝、松子、山楂、黃花菜、蘑菇、雞蛋、大豆、木耳、山藥、海參、魚類、海蝦、雜糧等食物搭配）；六、每天堅(jiān)持溫水泡一次腳，按摩一次腳掌；七、每天堅(jiān)持聽唱一個(gè)小時(shí)的音樂和戲歌曲；八、每天堅(jiān)持寫100個(gè)毛筆字或者每天堅(jiān)持彈奏一個(gè)小時(shí)的琴，練練手指；九、每天堅(jiān)持背誦一首古詩(shī)詞；十、每天堅(jiān)持讀一段英文，背誦里面的單詞；十一、每周讀一本好書；十二、每年做一次西醫(yī)體檢，每季做一次中醫(yī)體檢，做一次體內(nèi)濕毒排泄理療，有條件的每月或每周做一次藥??；十三、每年做一次長(zhǎng)途旅游，