社團(tuán)素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動方案

1、文庫() /總結(jié)報(bào)告/工作計(jì)劃社團(tuán)素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動方案為進(jìn)一步加強(qiáng)知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、開化、強(qiáng)化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分 發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責(zé)任感、適應(yīng) 性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進(jìn)一步的增強(qiáng)和提高， 特制定素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動方案。具體內(nèi)容如下：一、活動名稱“快樂齊上陣”團(tuán)隊(duì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練二、活動主題友誼、合作、感恩、拼搏三、活動目的通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動， 旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實(shí)地觸 及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)精神的形成，進(jìn)而收到“磨練意志、陶 冶情操、完善自我、

2、熔煉團(tuán)隊(duì)”的良好效果。具體目的如下：1、增強(qiáng)同學(xué)間的團(tuán)隊(duì)合作意識2、幫助同學(xué)體會在團(tuán)隊(duì)工作中溝通的重要性3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力4、增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的相互信任5、加強(qiáng)成員間感情的溝通五、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目1、齊心協(xié)力 器材：藍(lán)綠布、彩色筆、剪刀、竹竿 時(shí)間：30分左右 規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團(tuán)隊(duì)分成小組，選舉隊(duì)長，給小 組冠名，畫隊(duì)徽、選對歌等，然后進(jìn)行團(tuán)隊(duì)間的展示。要求隊(duì)長 報(bào)隊(duì)名、隊(duì)員報(bào)名、隊(duì)旗展示、向大家解釋隊(duì)旗、隊(duì)徽的內(nèi)涵， 然后合唱隊(duì)歌。在活動過程中，如果隊(duì)長出現(xiàn)錯(cuò)誤，男階長做十 個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。二、穿針引線 器材：呼啦圈 時(shí)間：2040分鐘口目的：感受合作和

3、競爭的意義，體驗(yàn)探索與創(chuàng)新的快樂 規(guī)則：各組人手拉手圍成一個(gè)圈， 將呼啦圈套在隊(duì)長的左 胳膊上，隊(duì)員在不松手的情況下將呼啦圈從隊(duì)長的左臂出發(fā)，通過每個(gè)隊(duì)員的身體傳送然后重新回到隊(duì)長的左臂。時(shí)間少的團(tuán)隊(duì)算勝利（失敗的團(tuán)隊(duì)隊(duì)長做20個(gè)俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起）。三、平地而起 時(shí)間：2040分鐘口目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)間的合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)間的團(tuán)結(jié) 規(guī)則：每組先派2名隊(duì)員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相 互交叉，合力使雙方同時(shí)站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一 倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時(shí)間最 少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團(tuán)隊(duì)。 活動過程中，如果團(tuán)隊(duì)失敗， 則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做

4、20次蹲起。四、笑容可掬口時(shí)間：30分鐘左右口目的：促進(jìn)團(tuán)隊(duì)成員間的溝通與交流， 增進(jìn)彼此之間的友 情。 規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表， 立于隊(duì)伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成 90度，高喊xxx你 好。然后，向前走交匯于隊(duì)伍中央，再相互鞠躬高喊一次 xxx 你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。 如果哪隊(duì)有人笑出聲來 即被視為對方俘虜，需排至對方隊(duì)伍最后列，依次交換代表人選。 在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗，則失敗隊(duì)男隊(duì)長 20俯臥撐， 女隊(duì)長做20次蹲起?？诳偨Y(jié)：人們常說，當(dāng)你面對生活的時(shí)候，你實(shí)際上是在面 對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時(shí) 候也是這

5、個(gè)道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑 容；在團(tuán)隊(duì)合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛 圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。五、張弛有道口時(shí)間：10分鐘左右 器材：長繩一根、布條、秒表口目的：通過這個(gè)游戲，讓大家認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。一個(gè)團(tuán)隊(duì)若想成功必須運(yùn)用恰當(dāng)?shù)姆椒ǎ?而這個(gè)方法不僅包括要 善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見， 以溝通尋求彼 此間的默契?？谝?guī)則：游戲開始時(shí)，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊(duì) 員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形 （如正方形、長 方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加 隊(duì)員不能手拖手，

6、只能通過大麻繩互相維系， 最后圍出圖形的隊(duì) 伍將繩索不變形的平放置地上， 讓大家看圖形是否形似， 最快圍 出圖形且圖形形似的隊(duì)伍勝出。 在活動過程中，如果團(tuán)階段失敗， 則失敗隊(duì)男隊(duì)長20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。六、千鈞一發(fā)口時(shí)間30分鐘左右 器材：報(bào)紙若干，膠帶 3個(gè)口目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時(shí)如何做計(jì)劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等?？谝?guī)則：出發(fā)時(shí)，每個(gè)人必須從鐵板上走過。 在逃離過程中， 隊(duì)員身體的任何部分都不能出來， 必須在鐵板上。在整個(gè)的逃離 過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達(dá)到小島之后，弁且所有 鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團(tuán)階段 失敗，則

7、失敗隊(duì)男隊(duì)長 20俯臥撐，女隊(duì)長做20次蹲起。七、囚徒困境 時(shí)間：4050分鐘 器材：布條若干口目的：加強(qiáng)彼此之間的了解和信任， 增強(qiáng)大家之間的團(tuán)隊(duì) 友誼精神。 內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險(xiǎn)隊(duì)的一部分，據(jù)說古城位于一個(gè)與世隔絕的森林里。 調(diào)查研究后找到一個(gè)向?qū)?，由于存?語言障礙，通過翻譯費(fèi)心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處 散落有金幣、寶石，弁且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi) 難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找 這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢 體語言來傳遞信息給后面的隊(duì)友，以確保團(tuán)隊(duì)能安全到達(dá)目的 地。 規(guī)則：將團(tuán)隊(duì)分為兩組，男隊(duì)員為向?qū)?，女?duì)員為探險(xiǎn)的 人。女隊(duì)員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達(dá)目的地，此時(shí)男生的任務(wù)是負(fù)責(zé)安全的護(hù)送女生到達(dá)目的地。 總結(jié)：信任是集體交往的一個(gè)重要前提， 只有你充分信任 你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做 的事，只有相互信任，大家