中小學校本教材《雪地橄欖球》

1、漠河縣第三中學冬季校本課之一 課題組成人員：課題組長：目 錄第一章 雪地橄欖球概述第二章 雪地橄欖球基本技術第三章 場地器材第四章 比賽隊伍第五章 比賽規(guī)則第六章 后記第一章 雪地橄欖球概述1、橄欖球簡介1823年英國學生埃利斯在一次足球比賽 中，因踢球失誤，情急之下抱球就跑，引得其它球員紛紛效仿，雖是犯規(guī)動作，卻給人以新的啟示。久而久之，漸漸被人們所接受，于是一項對身體全面發(fā)展有利，具有很高鍛煉價值的新的運動項目橄欖球，就從足球運動中派生出來了。橄欖球比賽用的是橢圓形皮球，場上可以持球跑動，也可以互相扭抱摔倒對手，比賽的目的是通過帶球、傳球或擊踢球，把球打到對方的端區(qū)。橄欖球規(guī)則非常復雜，最

2、初的比賽充滿著危險。目前，比賽時隊員們要戴上頭盔、肩甲、胸甲和面罩，好似一群氣勢洶洶的天外來客。橄欖球分為英式和美式。英式橄欖球運動員不需要像美式橄欖球運動員那樣佩戴頭和身體護墊，二者的規(guī)則也明顯不同。英式橄欖球又稱軟式橄欖球；美式橄欖球稱為硬式橄欖球，所用橄欖球比英式用球略小，便于傳球和進攻。近年來七人制比賽發(fā)展迅速，經美國大學生的改進和創(chuàng)新，已經成為一種新的運動項目。 2、我校橄欖球運動簡介我校橄欖球活動是在上級領導部門的支持和要求下，并結合我校實際情況，開展雪地橄欖球活動為主要內容，以達到鍛煉學生身體的我校曾在94年就開展了雪地橄欖球活動用廢舊排球皮縫制成橢圓形狀，球內填充棉花海綿等物，

3、以適合于學生的拼搶和傳球，場地為改變的足球場，雙方人數(shù)基本相等，有明確的規(guī)則限制。經過幾年的發(fā)展和學生活動的要求，也為了能將這次活動更好地開展起來，從球的狀、大小、比賽場地、規(guī)則作了明確的規(guī)定，學生的活動積極性以前有明顯的提高；并將足球和籃球的一些規(guī)則運用到雪地橄欖球中，收到了不錯的效果。我校橄欖球活動在校領導的關心和支持下，正逐漸向規(guī)范化發(fā)展。從每年的11月初到第二年的1月中旬，每天都有或大或小的比賽，學生的活動熱情甚至超過了其它活動。這項活動是集勇猛、力量、速度、智慧和團體精神于一體的極富挑戰(zhàn)性和刺激性的強者運動，它所擁有的勇往直前、堅毅果斷的意志品質和團結協(xié)作、無私奉獻的集體主義精神正是

4、我們這個時代所需要的。第二章 橄欖球基本技術 一、球賽的進行一個球隊由11人組成，一場比賽進行40分鐘，如果40分鐘后兩隊平手，則進入延長期，先得分的一方獲勝。比賽20分鐘后兩隊換邊進攻，但球權不變，比賽時鐘也不停。二、 橄欖球的技術主要內容接球、傳前進、持球和假動作。第一節(jié) 傳球傳球是橄欖球中最基本的技術的動作之一，主要用于進攻和持球一、傳球技術動作分析傳球技術動作方法很多，但其動作過程都助跑、支撐、最后用力、維持平衡等幾個助跑是指運動員在傳球前的幾步跑動，它的作用是使身體獲得一定的前移速度，增大傳球臂的擺幅，提高傳球的準確性。 (二) 支撐支撐是指在傳球過程中穩(wěn)固身體重心持身體平衡，使上、

5、下肢得以協(xié)調發(fā)力。 1、 支撐腳踏地方法般在傳球時，為能抵消身體向前的動量最后一步的步幅要適當加大，并積極踏地。順序是先以腳跟撐地，隨著展腹，在送髖的同時，迅速過渡到全腳掌，變斜撐為直撐，特別是在小范圍內直接跨步傳球時，更需要積極、快速、有力的踏地帶動上肢的擺動。為了減小撐地時的反作用力，膝關節(jié)可以適當彎曲，以保證身體重心落在支撐腳上。 (三) 最后用力最后用力是傳球的主要部分，決定傳球質量的因素有三個：出手初速度、合理的出手角度、合適的出手點。 (四) 維持平衡 維持平衡是為了逐漸緩和快速前移產生的慣性作用，維持身體平穩(wěn)。第二節(jié) 接球 接球有雙手和單手接球兩種方法，不論哪一種方法，接球時都要

6、眼睛注視球，肩膀松，手臂伸出迎球，手指自然分開向著前上方，兩手成勺形，當手指觸及到球的一瞬間，要及時屈肘肩放松，臂后引，以便緩沖來球的力量，并迅速把球置于胸腹前，注意保護球，并準備銜接好下一個動作。以緩沖來球的力量。 第三節(jié) 持球持球也分為單手持球、雙手持球：多為進攻或阻截對方直攻后的一種處理球的方式。單手持球，一手緊握球的中部，同時緊貼身體另一臂擺動，以加快跑的速度，為進攻或傳球作準備。 雙手持球，雙手緊握球的中部，置球于胸前，伺機突破或傳球。雙手持球的優(yōu)點在于持球穩(wěn)固，不易掉落，但跑動速度慢，不易作其它進攻動作。第四節(jié) 假動作假動作內容廣泛，形式多樣，任何一種假動作都必須能夠隱蔽自己的動作

7、意圖，而以動作的假象來迷惑對方或調動對方，以達到預期的目的。 假動作必須有相應的真動作做基礎。假動作有無球假動作、有球假動作。 (一) 假動作有變速、變向兩種方法 變速假動作是在對手緊逼盯人防守時，通過跑的速度的變化，以達到擺脫對手的目的： 變向假動作是在對手緊逼盯人防守時，通過跑動方向的變化而達到擺脫對手的目的。 第三章 場地與器材一、場地場地為足球場，將四角去掉，從禁區(qū)在端線的位置處與邊線的四分之一處相連形成比賽場地。橄欖球；用廢舊排球外皮縫縫制海綿等物。內填充棉花第四章 比賽隊伍 一、比賽隊 1、一個隊可以有若干名隊員，但只允許有11人上場比賽2、每隊的隊長必須帶有明顯的標志，當隊長刁；

8、在場上時，教練或隊長應指定另一名隊員擔任場上隊長。3、運動鞋必須是軟底或膠底棉鞋，必須佩戴棉帽和手套，上述二項必須齊全方可上場比賽； 4、禁止佩戴可能造成傷害或有潛在危險的物品上場；5、參加者必須了解并遵守規(guī)則，服從裁判員的裁定，如有疑問，可以通過場上隊長提請解釋；不得有延誤比賽的行為。 第五章 比賽規(guī)則一、比賽時間內得分較多的一隊為勝隊二、如果球隊在主裁判通知后拒絕比賽，或其行為阻礙比賽的進行，則裁該隊棄權，對方獲勝：如獲勝的隊得分領先，則以對方棄權時的比分作為結局，否則記錄該隊以5：0獲勝：三、比賽結束得分相等，則加賽5分鐘，得分多的一隊獲勝，如仍相等，則踢任意球決出勝負，踢球處為足球點球

9、處：四、 比賽過程中，不得拉員或身體的某一部分，可采用摟制對方進攻；推對方的隊抱的方法限五、得分方法：1、抱球越過對方球門線并觸地得5分；2、觸及對方端線(不包括球門)得3分：3、傳、踢到對方球門內得2分，球過對方端線不得分： 4、禁區(qū)內任何人不得腳踢雙方都有控制權的球，違反本規(guī)定則球權轉交給另一方； 六、嚴重犯規(guī)1、 打人，2、罵人，3、不合理動作；絆人故意壓人有侮辱性的動作或攻擊性動作；4、不服從裁判判決；有上述一項情況，則由對方在點球處罰任意球球進門得2禁區(qū)外的區(qū)域可以腳踢球，但下列情況除外：高空球；人員密集時的拼搶球；攔截對方傳球；違反上述規(guī)定則在中線與邊線交界處罰時30秒：八、 其他規(guī)則采用足球規(guī)則。 后 記橄欖球在我校學生的體育活動中占有很重要的地位，也有地區(qū)的同行來我