自我意識與心理健康教育

1、關(guān)于自我意識與心理健康教育關(guān)于自我意識與心理健康教育第一頁，共42頁幻燈片第四章 大學(xué)生的自我意識與心理健康認(rèn)識你自已！ 我是誰？ 我是否有價(jià)值？ 我為什么要活著？ 我努力奮斗為的是什么？ 生命的意義是什么？ 人生的目的是什么？ 面對著這些千百年來哲人思想家不斷追尋的問題，你是否感到困惑、無助？第二頁，共42頁幻燈片教學(xué)建設(shè)、改革及成效教學(xué)建設(shè)、改革及成效【案例】 張某是江蘇一所職業(yè)院校的大學(xué)生，剛?cè)雽W(xué)時，對未來充滿了信心，也打算認(rèn)真努力地把專業(yè)學(xué)好，但隨著時間的發(fā)展，他們宿舍的男生都有了女朋友，對于憧憬愛情的他，也把一部分時間放在了追女孩子上，也為此逃過課。大一下半年，學(xué)院社團(tuán)招新，性情開朗

2、的他又主動參加了社團(tuán)，接下來的學(xué)生會干部選拔、職業(yè)資格考試、各種考證和打工都能見到他的身影，但接下來的問題出現(xiàn)了，由于參與的事情過多，又事事想做好，張某投入了大量的時間與精力，然而，事與愿違，由于沒有時間陪女朋友，女朋友分手了，學(xué)習(xí)成績也因過多的各種事務(wù)受到影響，學(xué)生會、社團(tuán)的工作也出現(xiàn)這樣那樣的問題，所有的事情都不順利，原本一向開朗的張某也變得脾氣暴躁，甚至想到了休學(xué)。第四章 大學(xué)生的自我意識與心理健康第三頁，共42頁幻燈片第四章第四章 大學(xué)生的自我意識與心理健康大學(xué)生的自我意識與心理健康v 你知道張某問題出在哪了嗎？你知道張某問題出在哪了嗎？v 我是誰？我是誰？v 我的價(jià)值是什么？我的價(jià)值

3、是什么？v 我為什么活著？我為什么活著？v 我要成為什么樣的人？我要成為什么樣的人？v 生命的意義是什么？生命的意義是什么？v 人生的目的是什么？人生的目的是什么？v 以上是當(dāng)代大學(xué)生需要以上是當(dāng)代大學(xué)生需要 不斷追尋的問題。不斷追尋的問題。 教學(xué)建設(shè)、改革及成效教學(xué)建設(shè)、改革及成效第四頁，共42頁幻燈片 學(xué)習(xí)目標(biāo)： 1.理解自我意識的有關(guān)理論； 2.認(rèn)識大學(xué)生自我意識變化的規(guī)律及特點(diǎn)； 3.了解大學(xué)生自我意識的常見問題； 4.理解掌握自我意識完善的途徑和方法。 第四章 大學(xué)生的自我意識與心理健康第五頁，共42頁幻燈片重要概念第四章 大學(xué)生的自我意識與心理健康自我意識自我意識 12 自我調(diào)節(jié)自

4、我調(diào)節(jié) 4 是個體在社會化過程中逐步形成和發(fā)展起來的，對自我以及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面多層次的認(rèn)知、體驗(yàn)和評價(jià)，是個體關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。 屬于自我意識的認(rèn)知成份，是主觀自我對客觀自我的評價(jià)，包括自我感覺、自我觀察、自我印象、自我分析、自我評價(jià)等。 屬于自我意識的情感成份，是伴隨著自我認(rèn)識而產(chǎn)生的內(nèi)在感受，反映對自己的滿意狀況，以自尊、自愛、自信、自卑、自憐、自棄、自恃、自傲、責(zé)任感、義務(wù)感、優(yōu)越感等表現(xiàn)出來。 屬于自我意識的意志成份，是個體對自身的心理與行為的主動支配和掌握，即指一個人不受外界因素的干擾，能自覺調(diào)節(jié)自己的情感沖動和行為，包括自主、自立、自強(qiáng)、自制、自律、

5、自衛(wèi)等。第六頁，共42頁幻燈片 第一節(jié)第一節(jié)自我意識概述自我意識概述 第二節(jié)第二節(jié)大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)第四章 大學(xué)生的自我意識與心理健康第三節(jié)第三節(jié)大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)試大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)試第四節(jié)第四節(jié)大學(xué)生完善自我的途徑與方法大學(xué)生完善自我的途徑與方法第七頁，共42頁幻燈片第一節(jié) 自我意識概述 自我意識是人對自我以及自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識、體驗(yàn)和評價(jià)。 健全的自我意識是心理健康的重要標(biāo)志，也是個體發(fā)展的重要前提。 如果一個人能夠認(rèn)識自己并能接納自己，對自己有合理的期望，知道自己為什么活著，善于利用每個成長機(jī)會，改進(jìn)自己、完善自己，他

6、的一生就會快樂、充實(shí)和有意義。 如果不能建立良好的自我意識，就會產(chǎn)生混淆的感覺。他會不清楚自己是誰，容易產(chǎn)生自卑、沮喪、怨恨、孤獨(dú)、抑郁、焦慮等負(fù)面感覺，從而引發(fā)人際關(guān)系緊張、最終導(dǎo)致學(xué)習(xí)、工作和人生等方面遭受失敗。 大學(xué)階段是一個人從青春期向成年期轉(zhuǎn)變的重要階段，也是人的自我意識發(fā)展、完善的重要時期。 第八頁，共42頁幻燈片第一節(jié) 自我意識概述 （一）自我意識的含義 個體在社會化過程中逐步形成和發(fā)展起來的，對自我以及自己與周圍環(huán)境關(guān)系的多方面多層次的認(rèn)知、體驗(yàn)和評價(jià)，是個體關(guān)于自我全部的思想、情感和態(tài)度的總和。 自我意識的有關(guān)理論自我意識的有關(guān)理論 一一個人真正的偉大之處，就在于他能夠認(rèn)識自

7、己。-約翰.保羅第九頁，共42頁幻燈片第一節(jié)第一節(jié) 自我意識概述自我意識概述v （二）自我意識的結(jié)構(gòu)（二）自我意識的結(jié)構(gòu)由于自我意識既是心理活動由于自我意識既是心理活動的主體，又是心理活動的客的主體，又是心理活動的客體，它是涉及認(rèn)知、情感、體，它是涉及認(rèn)知、情感、意志過程的多層次、多緯度意志過程的多層次、多緯度的心理現(xiàn)象，所以，自我意的心理現(xiàn)象，所以，自我意識的結(jié)構(gòu)表現(xiàn)在自我認(rèn)知、識的結(jié)構(gòu)表現(xiàn)在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控方面。自我體驗(yàn)和自我調(diào)控方面。自我意識的有關(guān)理論自我意識的有關(guān)理論 一第十頁，共42頁幻燈片第一節(jié) 自我意識概述 （三）自我意識的發(fā)生發(fā)展 1.自我意識發(fā)展的有關(guān)學(xué)說 （1）

8、自我發(fā)展?jié)u成說 （2）自我發(fā)展三階段說 生理自我 社會自我 心理自我第十一頁，共42頁幻燈片第一節(jié) 自我意識概述 （一）導(dǎo)向作用 目標(biāo)是人才發(fā)展的導(dǎo)航機(jī)制。擁有健康自我意識的人能夠正確認(rèn)識自我，規(guī)劃自我，為自己制定適合的目標(biāo)。有了目標(biāo)，才有發(fā)展方向，才會調(diào)動自身潛能，激發(fā)強(qiáng)大動力，個人價(jià)值得到最大實(shí)現(xiàn)。自我意識在人的發(fā)展中的作用自我意識在人的發(fā)展中的作用二第十二頁，共42頁幻燈片第一節(jié)第一節(jié) 自我意識概述自我意識概述v （二）自控作用（二）自控作用v 自我控制是自我意識發(fā)揮能動作用的一個重要方面。自我控制是自我意識發(fā)揮能動作用的一個重要方面。缺乏自我控制意識的人，將是一個情緒化的人、缺缺乏自我

9、控制意識的人，將是一個情緒化的人、缺乏毅力的人、一事無成的人。一個能夠控制自我的乏毅力的人、一事無成的人。一個能夠控制自我的人，往往與環(huán)境適應(yīng)良好，并能規(guī)范自己的情緒和人，往往與環(huán)境適應(yīng)良好，并能規(guī)范自己的情緒和行為，容易實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)并獲取成功。行為，容易實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)并獲取成功。自我意識在人的發(fā)展中的作用自我意識在人的發(fā)展中的作用二第十三頁，共42頁幻燈片第一節(jié)第一節(jié) 自我意識概述自我意識概述v （三）內(nèi)省和歸因作用（三）內(nèi)省和歸因作用v 有健康自我意識的人，能夠?qū)ψ约?、對他人有正確有健康自我意識的人，能夠?qū)ψ约?、對他人有正確的分析和判斷，對自我有敏銳的覺察和反省，不斷的分析和判斷，對自我

10、有敏銳的覺察和反省，不斷完善自我，在個體成長中進(jìn)行監(jiān)督和自我教育。同完善自我，在個體成長中進(jìn)行監(jiān)督和自我教育。同時又不會將他人的問題歸于自己，與他人擁有良好時又不會將他人的問題歸于自己，與他人擁有良好的關(guān)系，但又能保持自我的獨(dú)立性。一個有穩(wěn)固基的關(guān)系，但又能保持自我的獨(dú)立性。一個有穩(wěn)固基礎(chǔ)的自我形象是邁向個人成功的先決條件。礎(chǔ)的自我形象是邁向個人成功的先決條件。 自我意識在人的發(fā)展中的作用自我意識在人的發(fā)展中的作用二第十四頁，共42頁幻燈片第二節(jié) 大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn) 自我意識的確立是青年心理發(fā)展的重要標(biāo)志之一，對于青年人格的形成、心理的發(fā)展起著重要作用。 大學(xué)生正處于從青春期向成年

11、期轉(zhuǎn)變的重要時期，由于身心發(fā)育的不斷成熟，生活環(huán)境、社會角色和社會地位的變化，大學(xué)生們開始把眼光從外部世界轉(zhuǎn)移到關(guān)注自己的內(nèi)心世界，由被動接受轉(zhuǎn)向主動嘗試解決自己的內(nèi)心矛盾和沖突。 對于處在成長期的大學(xué)生而言，培養(yǎng)健全的自我意識，是促使其健康成長的重要前提。 青年初期最重要的心理過程是自我意識和穩(wěn)固的“自我”形象的形成。-科恩第十五頁，共42頁幻燈片第二節(jié) 大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn) 大學(xué)生正處在“心理自我”發(fā)展階段，渴望自己能夠認(rèn)識自我、肯定自我、發(fā)展自我和完善自我。這一時期，自我意識得到了迅速發(fā)展，并在發(fā)展過程中經(jīng)歷了從分化到矛盾，再到達(dá)成新的統(tǒng)一的過程，其自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)、自我控制

12、逐步協(xié)調(diào)一致。但從整體上說，大學(xué)生的自我意識尚未完全定型，還需要不斷的完善，最終才能逐漸走向成熟。大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律 一第十六頁，共42頁幻燈片第二節(jié)第二節(jié) 大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn) v （一）自我意識的分化（一）自我意識的分化v （二）自我意識的矛盾（二）自我意識的矛盾v 當(dāng)代大學(xué)生的自我矛盾和沖突表現(xiàn)在以下幾個方面：當(dāng)代大學(xué)生的自我矛盾和沖突表現(xiàn)在以下幾個方面：v 1. 1.主觀我與客觀我的矛盾主觀我與客觀我的矛盾 2.2.理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾理想我和現(xiàn)實(shí)我的矛盾v 3.3.獨(dú)立意向與依附心理的沖突獨(dú)立意向與依附心理的沖突

13、4.4.交往需要和自我閉鎖的沖突交往需要和自我閉鎖的沖突 v （三）自我意識的統(tǒng)一（三）自我意識的統(tǒng)一v 自我意識分化、矛盾所帶來的痛苦不斷促使大學(xué)生尋求方法以求自我意識分化、矛盾所帶來的痛苦不斷促使大學(xué)生尋求方法以求得自我意識的統(tǒng)一，統(tǒng)一后的自我意識是完整的、協(xié)調(diào)的，是積得自我意識的統(tǒng)一，統(tǒng)一后的自我意識是完整的、協(xié)調(diào)的，是積極和健康的統(tǒng)一。這種統(tǒng)一，有助于大學(xué)生個性的成熟與完善，極和健康的統(tǒng)一。這種統(tǒng)一，有助于大學(xué)生個性的成熟與完善，促進(jìn)個體心理健康的發(fā)展，也有助于推動社會的進(jìn)步與協(xié)調(diào)運(yùn)行。促進(jìn)個體心理健康的發(fā)展，也有助于推動社會的進(jìn)步與協(xié)調(diào)運(yùn)行。 大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律大學(xué)生自我意識發(fā)

14、展的規(guī)律 一第十七頁，共42頁幻燈片第二節(jié) 大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn) 處于青年中期的大學(xué)生，經(jīng)過大學(xué)生活和教育，隨著個體心理和意識的不斷發(fā)展，大學(xué)生自我意識的發(fā)展達(dá)到了新的水平?？偟膩碚f，大學(xué)生自我意識的發(fā)展表現(xiàn)出以下三個特點(diǎn)： 自我認(rèn)知方面 自我體驗(yàn)方面 自我調(diào)節(jié)方面大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)二第十八頁，共42頁幻燈片第二節(jié)第二節(jié) 大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn) v （一）自我認(rèn)識方面主要特點(diǎn)（一）自我認(rèn)識方面主要特點(diǎn)v 1. 1.自我認(rèn)識的廣度和深度大大提高自我認(rèn)識的廣度和深度大大提高v 大學(xué)這一特殊的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，為大學(xué)生提供了

15、一個博覽群書、大學(xué)這一特殊的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，為大學(xué)生提供了一個博覽群書、自由發(fā)展、自我實(shí)現(xiàn)的新天地。這個新天地為他們的自我認(rèn)識向廣自由發(fā)展、自我實(shí)現(xiàn)的新天地。這個新天地為他們的自我認(rèn)識向廣度和深度發(fā)展提供了有利條件。大學(xué)生的視野更開闊了，關(guān)心的社度和深度發(fā)展提供了有利條件。大學(xué)生的視野更開闊了，關(guān)心的社會問題也多了，社會對他們的期望也比較高。這時，他們的自我認(rèn)會問題也多了，社會對他們的期望也比較高。這時，他們的自我認(rèn)識不只涉及到自己的氣質(zhì)、風(fēng)度和性格等一般問題，而且還涉及到識不只涉及到自己的氣質(zhì)、風(fēng)度和性格等一般問題，而且還涉及到自己的社會地位、社會責(zé)任、自我價(jià)值等問題。通過對這些問題的自己的

16、社會地位、社會責(zé)任、自我價(jià)值等問題。通過對這些問題的分析和思考，大學(xué)生自我意識達(dá)到新的廣度和深度。分析和思考，大學(xué)生自我意識達(dá)到新的廣度和深度。大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)二第十九頁，共42頁幻燈片第二節(jié) 大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn) 2.自我認(rèn)識的自覺性和主動性明顯提高大學(xué)是大學(xué)生走向社會之前的最后學(xué)校學(xué)習(xí)階段。我將來做個什么樣的人？成就什么事業(yè)？我能為社會做些什么貢獻(xiàn)？等等。求知欲強(qiáng)烈使大學(xué)生總是十分感興趣而又急切地思考著這些問題，強(qiáng)烈地期待著一個滿意的答案。這種思考比少年時期更主動、更自覺，具有較高水平。3.自我評價(jià)能力提高隨著大學(xué)生活的繼續(xù)，大學(xué)生的知識增加了、社

17、會經(jīng)驗(yàn)也豐富了，大多數(shù)人對自己的分析、評價(jià)逐漸變得全面、客觀和主動，對自己的優(yōu)缺點(diǎn)有了較正確的認(rèn)識和評價(jià)，并能選擇自己的長處進(jìn)行發(fā)展，開始具備在自覺基礎(chǔ)上的“自知之明”，但是大學(xué)生自我評價(jià)的能力有很大的個體差異。大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)二第二十頁，共42頁幻燈片第二節(jié) 大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn) （二）自我體驗(yàn)方面主要特點(diǎn) 大學(xué)生自我認(rèn)識和自我控制能力的迅速發(fā)展，使得他們自我體驗(yàn)的內(nèi)容和形式發(fā)生了極大的變化。從自我體驗(yàn)的形式看，顯示出以下幾個方面的特點(diǎn)： 1.豐富性 2.敏感性和波動性 3.深刻性大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)二第二十一頁，共42頁

18、幻燈片第二節(jié) 大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn) （三）自我調(diào)節(jié)方面主要特點(diǎn) 1.自我調(diào)節(jié)能力明顯提高 2.自我設(shè)計(jì)的愿望強(qiáng)烈 3.強(qiáng)烈的獨(dú)立意識和自信心大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)二第二十二頁，共42頁幻燈片第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 （一）過度自卑的表現(xiàn) （二）調(diào)適的方法 首先對其危害有清醒的認(rèn)識，有勇氣和決心改變自己；其次，應(yīng)客觀、正確、自覺地認(rèn)識自己、無條件地接受自己，欣賞自己所長，接納自己所短，做到揚(yáng)長避短；第三，正確地表現(xiàn)自己，對自己的經(jīng)驗(yàn)持開放態(tài)度，同化自我但有限度；第四，根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整對自己的期望，確立合適的抱負(fù)水平，區(qū)分長期目標(biāo)和近期目標(biāo)，區(qū)分潛能

19、和現(xiàn)在表現(xiàn)；第五，對外界影響保持相對獨(dú)立，正確對待得失，勇于堅(jiān)持正確的觀點(diǎn)，改正錯誤的觀點(diǎn)，同時保持一定程度的容忍。 過度自卑過度自卑二一第二十三頁，共42頁幻燈片第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 （一）過度自我接受的表現(xiàn) （二）調(diào)適的方法 自尊心、自信心、好勝心、獨(dú)立感等諸多形式都是大學(xué)生自我意識發(fā)展的主要表現(xiàn)。要克服過度自我接受，首先要看到自己的不足，承認(rèn)自己也需要不斷完善；其次，要看到他人的長處，欣賞他人的獨(dú)特性；再次，多與他人交往，以開放的心態(tài)尊重和認(rèn)真對待來自他人的反饋意見。 過度的自我接受過度的自我接受二第二十四頁，共42頁幻燈片第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 （一）

20、自我中心產(chǎn)生原因及表現(xiàn) 自我中心的人凡事從自我出發(fā)，不能設(shè)身處地進(jìn)行客觀思考。只關(guān)心自己，一事當(dāng)前先替自己打算，不顧忌他人的感受和需要。他們往往頤指氣使，盛氣凌人，處事總認(rèn)為自己對、別人錯，把自己的意志強(qiáng)加于人。因而他們不易贏得他人好感和信任，人際關(guān)系多不和諧，行為做事很難取得他人的幫助，易遭挫折。 （二）克服自我中心的方法 要克服自我中心，先得擺正自己的位置，既重視自己也不貶抑他人，自覺地把自己和他人、集體結(jié)合起來，走出自我的小天地；其次要實(shí)事求是、恰如其分地評估自己，既不自高自大，也不妄自菲?。蛔詈笠獙W(xué)會移情，多設(shè)身處地地從他人的角度思考問題，尊重他人感受、關(guān)心他人。 自我中心自我中心二三

21、第二十五頁，共42頁幻燈片第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 （一）過分追求完美的表現(xiàn) 過分追求完美的大學(xué)生對自己持過高的要求，期望自己完美無缺，卻不顧自己的實(shí)際狀況。此外，他們不能容忍自己“不完美”的表現(xiàn)，他們對自我十分苛刻，只接受自己理想中的“完美”自我，不肯接納現(xiàn)實(shí)中平凡的或有缺點(diǎn)的自我，其后果往往適得其反，使其對自我的認(rèn)識和適應(yīng)更加困難。過分追求完美過分追求完美二四第二十六頁，共42頁幻燈片第三節(jié)第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 v （二）改善的途徑與方法（二）改善的途徑與方法v 1. 1.樹立正確的認(rèn)知觀念樹立正確的認(rèn)知觀念v 人不能十全十美，

22、每個人都有優(yōu)缺點(diǎn)。人既不可能事事行，人不能十全十美，每個人都有優(yōu)缺點(diǎn)。人既不可能事事行，也不可能事事不行；一事行不說明事事行，一事不行不說也不可能事事不行；一事行不說明事事行，一事不行不說明事事不行。一個人應(yīng)該接納自己，并肯定自己的價(jià)值，明事事不行。一個人應(yīng)該接納自己，并肯定自己的價(jià)值，不自以為是也不妄自菲薄。不自以為是也不妄自菲薄。v 2.2.確立合理的評價(jià)參照體系和立足點(diǎn)確立合理的評價(jià)參照體系和立足點(diǎn)v 人應(yīng)該選擇合適的標(biāo)準(zhǔn)，更重要的是以自己為標(biāo)準(zhǔn)，按照自人應(yīng)該選擇合適的標(biāo)準(zhǔn)，更重要的是以自己為標(biāo)準(zhǔn)，按照自己的條件評定自己的價(jià)值，應(yīng)該立足自己的長處，明了、接己的條件評定自己的價(jià)值，應(yīng)該立足

23、自己的長處，明了、接受并盡力改進(jìn)自己的短處。成功時應(yīng)多反省缺點(diǎn)以再接再勵，受并盡力改進(jìn)自己的短處。成功時應(yīng)多反省缺點(diǎn)以再接再勵，失敗時多看到優(yōu)點(diǎn)和成績，以提高自信和勇氣。失敗時多看到優(yōu)點(diǎn)和成績，以提高自信和勇氣。過分追求完美過分追求完美二四第二十七頁，共42頁幻燈片第三節(jié) 大學(xué)生自我意識常見的問題及調(diào)適 3.目標(biāo)合理恰當(dāng) 在充分了解自己的基礎(chǔ)上對自己有恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)和要求，目標(biāo)符合自己的實(shí)際能力，不苛求自己，不被他人的要求左右。雖然每個人都不可能完全不顧他人對自我的期望和評價(jià)，但也不能被他人的期望所束縛，只為父母、老師或他人學(xué)習(xí)、生活。事實(shí)上，個體越能獨(dú)立于他人的期望，其自我意識的獨(dú)立性就越強(qiáng)，所

24、遭遇的沖突也就越少。對大學(xué)生來說必須明確自己的期望是什么，以及這種期望是來自于自我的本身能力和需要，還是他人的期望。只有明確這點(diǎn)，才可能真正認(rèn)清自己，規(guī)劃自己的發(fā)展方向，最終建立獨(dú)立的自我。過分追求完美過分追求完美二四第二十八頁，共42頁幻燈片第四節(jié) 大學(xué)生完善自我的途徑與方法 如果把自我意識發(fā)展的整個過程劃分為塑造自我完善自我超越自我三個階段的話，則大學(xué)生正處于第一個階段。這是一個充滿各種自我意識的矛盾沖突和偏差的階段。雖然在這個階段每一對矛盾的解決，每一組沖突的化解，每一個偏差的糾正都使大學(xué)生的自我意識朝著完善自我的方向前進(jìn)了一步，但是使自己成為一個自我完善的人，尚有一定的距離。 不經(jīng)風(fēng)雨

25、，長不成大樹；不受百煉，難以成鋼。迎著困難前進(jìn)，這也是我們革命青年成長的必經(jīng)之路。有理想有出息的青年人必定是樂于吃苦的人。雷鋒第二十九頁，共42頁幻燈片第四節(jié) 大學(xué)生完善自我的途徑與方法 （一）喬韓窗口理論 美國心理學(xué)家約翰和哈里提出了關(guān)于人自我認(rèn)知的窗口理論，被稱為喬韓窗口理論。他們認(rèn)為人對自己的認(rèn)識是一個不斷探索的過程。因?yàn)槊總€人的自我都有四部分：公開的自我、盲目的自我、秘密的自我和未知的自我。通過與他人分享秘密的自我，通過他人的反饋減少盲目的自我，人對自己的了解就會更多、更客觀。正確認(rèn)識自我正確認(rèn)識自我二一第三十頁，共42頁幻燈片第四節(jié)第四節(jié) 大學(xué)生完善自我的途徑與方法大學(xué)生完善自我的途

26、徑與方法 v （二）認(rèn)識自我的三條渠道（二）認(rèn)識自我的三條渠道v 1. 1.比較法比較法從我與人的關(guān)系認(rèn)識自我從我與人的關(guān)系認(rèn)識自我v 2.2.經(jīng)驗(yàn)法經(jīng)驗(yàn)法從我與事的關(guān)系認(rèn)識自我從我與事的關(guān)系認(rèn)識自我v 3.3.反省法反省法從我與己的關(guān)系中認(rèn)識自我從我與己的關(guān)系中認(rèn)識自我正確認(rèn)識自我正確認(rèn)識自我二一【如何進(jìn)行比較】比結(jié)果而非比條件，比學(xué)到什么而不是比背景比家世。比較標(biāo)準(zhǔn)選擇要合理性，選擇自己可以控制能夠改變的，而不是那些無法改變的，如身高、容貌。選擇合適的比較對象，選擇高不可及的或極不如己的對象，沒有比較的意義，只有確立合理的參照體系和立足點(diǎn)才能助于更好的認(rèn)識自己。第三十一頁，共42頁幻燈片第

27、四節(jié) 大學(xué)生完善自我的途徑與方法 悅納自我是發(fā)展健全自我的核心和關(guān)鍵。大學(xué)生要學(xué)會無條件地接受自己的一切，好的和壞的，成功的和失敗的，在欣賞自己、肯定自己的同時，坦然地承認(rèn)自己的不足和不完美之處。 積極悅納自我積極悅納自我二垃圾是放錯了地方的寶貝。垃圾是放錯了地方的寶貝。國外諺語國外諺語第三十二頁，共42頁幻燈片第四節(jié)第四節(jié) 大學(xué)生完善自我的途徑與方法大學(xué)生完善自我的途徑與方法 v 大學(xué)生在悅納自我的同時，要不大學(xué)生在悅納自我的同時，要不失時機(jī)地恰當(dāng)展示自我，展示自失時機(jī)地恰當(dāng)展示自我，展示自我的途徑主要有：我的途徑主要有：v 1 1參加豐富多彩的文體活動，在參加豐富多彩的文體活動，在活動中促

28、進(jìn)自我素質(zhì)的全面提升，活動中促進(jìn)自我素質(zhì)的全面提升，展示自己優(yōu)良的才能。展示自己優(yōu)良的才能。v 2 2盡可能多參加社會實(shí)踐，在實(shí)盡可能多參加社會實(shí)踐，在實(shí)踐中發(fā)展和完善自我、展示自我。踐中發(fā)展和完善自我、展示自我。恰當(dāng)展示自我恰當(dāng)展示自我二三第三十三頁，共42頁幻燈片第四節(jié)第四節(jié) 大學(xué)生完善自我的途徑與方法大學(xué)生完善自我的途徑與方法 v 自我控制是人主動地走向改變自己的心理品質(zhì)、特征及行為的心自我控制是人主動地走向改變自己的心理品質(zhì)、特征及行為的心理過程，是大學(xué)生健全自我意識，完善自我的根本途徑。很多大理過程，是大學(xué)生健全自我意識，完善自我的根本途徑。很多大學(xué)生對自我抱有很高的期望，但因沒有足

29、夠的自制能力和意志，學(xué)生對自我抱有很高的期望，但因沒有足夠的自制能力和意志，經(jīng)受不住挫折和誘惑，無法實(shí)現(xiàn)自我理想。而有些大學(xué)生因無法經(jīng)受不住挫折和誘惑，無法實(shí)現(xiàn)自我理想。而有些大學(xué)生因無法控制自我產(chǎn)生自卑自怨、自暴自棄的不良情緒，偏離了健全自我控制自我產(chǎn)生自卑自怨、自暴自棄的不良情緒，偏離了健全自我意識的軌道。大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況和社會需要，確立合意識的軌道。大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況和社會需要，確立合適的抱負(fù)水平，通過自我奮斗，達(dá)到最終自我實(shí)現(xiàn)和自我成功。適的抱負(fù)水平，通過自我奮斗，達(dá)到最終自我實(shí)現(xiàn)和自我成功。有效控制自我有效控制自我二四第三十四頁，共42頁幻燈片第四節(jié)第四節(jié) 大學(xué)生完

30、善自我的途徑與方法大學(xué)生完善自我的途徑與方法 v 大學(xué)生要不斷勇于嘗試，勇于實(shí)踐，不斷完善自我、超越自我。大學(xué)生要不斷勇于嘗試，勇于實(shí)踐，不斷完善自我、超越自我。在生活和學(xué)習(xí)過程中，免不了遇到困難和挫折。在困難和挫折在生活和學(xué)習(xí)過程中，免不了遇到困難和挫折。在困難和挫折面前，不灰心、不喪氣，保持自信和樂觀態(tài)度是積極的自我意面前，不灰心、不喪氣，保持自信和樂觀態(tài)度是積極的自我意識的集中體現(xiàn)。這就要求每一個大學(xué)生要有強(qiáng)烈的實(shí)踐和鍛煉識的集中體現(xiàn)。這就要求每一個大學(xué)生要有強(qiáng)烈的實(shí)踐和鍛煉意識，積極參加各種社會實(shí)踐活動，努力提高自己的挫折耐受意識，積極參加各種社會實(shí)踐活動，努力提高自己的挫折耐受力和各

31、方面素質(zhì)，逐步完善和發(fā)展自我?？傊透鞣矫嫠刭|(zhì)，逐步完善和發(fā)展自我?？傊? ,完善自我、超越完善自我、超越自我并不是一帆風(fēng)順的過程，它需要付出艱辛的努力和沉重的自我并不是一帆風(fēng)順的過程，它需要付出艱辛的努力和沉重的代價(jià)，這是一個代價(jià)，這是一個“新我新我”形成的過程，是從形成的過程，是從“小我小我”走向走向“大大我我”，從，從“昨天之我昨天之我”向向“今日之我今日之我”、“明日之我明日之我”邁進(jìn)。邁進(jìn)。珍惜已有的自我，追求更好更高的自我，做一個珍惜已有的自我，追求更好更高的自我，做一個“自如的、獨(dú)特自如的、獨(dú)特的、最好的自我的、最好的自我”。積極超越自我積極超越自我二五第三十五頁，共42頁幻燈

32、片第四章 大學(xué)生的自我意識與心理健康本 章 要 點(diǎn) 1.自我意識是人對自我以及自己與周圍世界關(guān)系的認(rèn)識、體驗(yàn)和評價(jià)。健全的自我意識是心理健康的重要標(biāo)志，也是個體發(fā)展的重要前提。 2.自我意識既是心理活動的主體，又是心理活動的客體，它是涉及認(rèn)知、情感、意志過程的多層次、多緯度的心理現(xiàn)象，所以，自我意識的結(jié)構(gòu)表現(xiàn)在自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)和自我調(diào)控方面。 3. 大學(xué)生的自我意識得到了迅速發(fā)展，并在發(fā)展過程中經(jīng)歷了從分化到矛盾，再到達(dá)成新的統(tǒng)一的過程，其自我認(rèn)識、自我體驗(yàn)、自我控制逐步協(xié)調(diào)一致。但從整體上說，大學(xué)生的自我意識尚未完全定型，還需要不斷的完善，最終才能逐漸走向成熟。第三十六頁，共42頁幻燈片第

33、四章第四章 大學(xué)生的自我意識與心理健康大學(xué)生的自我意識與心理健康本本 章章 要要 點(diǎn)點(diǎn)v 4.4.大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)主要表現(xiàn)在：自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)、大學(xué)生自我意識發(fā)展的特點(diǎn)主要表現(xiàn)在：自我認(rèn)知、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)三方面趨于協(xié)調(diào)發(fā)展；自我意識的核心自我調(diào)節(jié)三方面趨于協(xié)調(diào)發(fā)展；自我意識的核心- -世界觀和人生觀世界觀和人生觀已基本確立。已基本確立。v 5.5.大學(xué)生正處在大學(xué)生正處在“心理自我心理自我”發(fā)展階段，渴望自己能夠認(rèn)識發(fā)展階段，渴望自己能夠認(rèn)識自我、肯定自我、發(fā)展自我和完善自我。但從整體上說，大自我、肯定自我、發(fā)展自我和完善自我。但從整體上說，大學(xué)生的自我意識尚未完全定型，還需要不

34、斷的完善，最終才學(xué)生的自我意識尚未完全定型，還需要不斷的完善，最終才能逐漸走向成熟。能逐漸走向成熟。v 6.6.大學(xué)生常見的自我意識問題包含四個方面：過度自卑；過度大學(xué)生常見的自我意識問題包含四個方面：過度自卑；過度的自我接受；自我中心；過度追求完美。的自我接受；自我中心；過度追求完美。v 7.7.大學(xué)生完善自我的途徑與方法包含五個方面：正確認(rèn)識自我；大學(xué)生完善自我的途徑與方法包含五個方面：正確認(rèn)識自我；積極悅納自我；恰當(dāng)展示自我；有效控制自我；積極超越自我。積極悅納自我；恰當(dāng)展示自我；有效控制自我；積極超越自我。第三十七頁，共42頁幻燈片第四章第四章 大學(xué)生的自我意識與心理健康大學(xué)生的自我意識與心理健康