高校畢業(yè)生就業(yè)心理分析及自我調(diào)適

1、 高校畢業(yè)生就業(yè)心理分析及自我調(diào)適摘要：隨著高校畢業(yè)生就業(yè)形勢(shì)日益嚴(yán)峻，大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)心理產(chǎn)生了新的變化，如何正確面對(duì)和科學(xué)有效自我調(diào)適，對(duì)大學(xué)生群體和整個(gè)社會(huì)都有重要意義。關(guān)鍵詞：高校畢業(yè)生;就業(yè)心理;調(diào)適就業(yè)是大學(xué)畢業(yè)生的生存之本。對(duì)于大學(xué)畢業(yè)生來(lái)說(shuō)，就業(yè)是人生發(fā)展中的一個(gè)重大轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是畢業(yè)生實(shí)現(xiàn)從“學(xué)生”向“社會(huì)”過(guò)渡的重要階段。隨著高校畢業(yè)生就業(yè)制度改革的不斷深入和畢業(yè)生就業(yè)市場(chǎng)體制的逐步確立，畢業(yè)生就業(yè)正由傳統(tǒng)的計(jì)劃分配向市場(chǎng)調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)變，“雙向選擇、自主擇業(yè)”已成為高校畢業(yè)生就業(yè)的主要形式。近年來(lái)就業(yè)矛盾日益突出，就業(yè)難度日趨增大，給高校畢業(yè)生帶來(lái)了巨大的心理壓力。有相當(dāng)一部分畢業(yè)生

2、由于種種原因，在新的就業(yè)體制和嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)面前，心理準(zhǔn)備不足，在就業(yè)過(guò)程中出現(xiàn)了種種心理偏差，有的甚至產(chǎn)生了嚴(yán)重的就業(yè)心理障礙，影響了他們的順利就業(yè)。1.我國(guó)大學(xué)生就業(yè)面臨嚴(yán)峻的考驗(yàn)從2008年開(kāi)始我國(guó)勞動(dòng)力市場(chǎng)管制逐漸強(qiáng)化，但由于金融風(fēng)暴的發(fā)生，嚴(yán)重地影響了我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的格局，并構(gòu)成了當(dāng)前就業(yè)面臨的基本形勢(shì)。2009年全國(guó)大學(xué)生就業(yè)率達(dá)68%，同比基本持平。國(guó)際金融危機(jī)對(duì)我國(guó)就業(yè)的不利影響還沒(méi)有消除，今年高校畢業(yè)生總數(shù)達(dá)631萬(wàn)比2009年增加20萬(wàn)，同時(shí)高校畢業(yè)生就業(yè)的結(jié)構(gòu)性矛盾依然存在，畢業(yè)生就業(yè)面臨前所未有的壓力和挑戰(zhàn)。中國(guó)政府就明確提出把高校畢業(yè)生就業(yè)擺在當(dāng)前就業(yè)工作首位，專(zhuān)門(mén)

3、下發(fā)教育部關(guān)于做好2010年普通高等學(xué)校畢業(yè)生就業(yè)工作的通知，將“農(nóng)村義務(wù)教育階段學(xué)校教師特設(shè)崗位計(jì)劃”規(guī)模進(jìn)一步擴(kuò)大，加強(qiáng)服務(wù)外包人才培養(yǎng)，繼續(xù)鼓勵(lì)畢業(yè)生面向基層就業(yè)、入伍服義務(wù)兵役等重大政策。中央有關(guān)部門(mén)密切配合，相繼出臺(tái)了具體措施。盡管如此，高校的就業(yè)率和還是很低，我國(guó)的大學(xué)生就業(yè)工作依然面臨嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。2. 就業(yè)形勢(shì)給大學(xué)生帶來(lái)的就業(yè)心理問(wèn)題2.1 挫折消極心理：生活中有成功就會(huì)有失敗。而現(xiàn)在的大學(xué)生由于一直囿于校園，生活經(jīng)歷比較簡(jiǎn)單，未曾經(jīng)歷過(guò)波折，沒(méi)有經(jīng)受過(guò)挫折的考驗(yàn)，所以心理承受能力和自我調(diào)節(jié)能力較差，情緒波動(dòng)性大，情感較為脆弱，缺乏對(duì)待挫折的準(zhǔn)備。在就業(yè)工作中，他們往往希望一蹴

4、而就，能夠順利就業(yè)，害怕失敗。一旦受到挫折，往往產(chǎn)生挫折心理，感到失落、悲觀失望、自慚形穢，對(duì)自己、對(duì)未來(lái)失去信心，或不思進(jìn)取、消極等待，或怨天尤人、顧影自憐。2.2 緊張焦慮心理：大學(xué)生就業(yè)是學(xué)生走出校門(mén)走向社會(huì)的第一步，是他們?nèi)松械囊淮沃卮筠D(zhuǎn)折。剛剛畢業(yè)的大學(xué)生既希望謀求到理想的職業(yè)，又擔(dān)心被用人單位拒之門(mén)外，心里總存著一份擔(dān)憂。對(duì)未來(lái)要面對(duì)的工作和職業(yè)充滿恐懼，恐怕失足，影響自己的終生。因此在就業(yè)過(guò)程中存在一定焦慮，整天想著各種不必要的擔(dān)心，造成精神上緊張、焦慮不安、意志消沉，情緒亢奮，茫然不知所措甚至產(chǎn)生徹夜難眠現(xiàn)象，非常影響自己找工作的狀態(tài)，造成就業(yè)難的狀況。2.3 依賴(lài)外界心理：

5、在就業(yè)過(guò)程中，一些大學(xué)生缺乏主動(dòng)參與意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，信心和勇氣不足，在社會(huì)為其提供的就業(yè)機(jī)會(huì)面前顧慮重重，不能主動(dòng)地參與就業(yè)市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)，向用人單位展示自我、推銷(xiāo)自我，依靠自身的努力去贏得競(jìng)爭(zhēng)、贏得用人單位青睞，一味的依賴(lài)學(xué)校聯(lián)系就業(yè)單位或者一味的依賴(lài)父母給找好就業(yè)單位，而自己總是一味的等，缺乏擇業(yè)的主動(dòng)性，使自己在就業(yè)中處于劣勢(shì)。2.4 自負(fù)自大心理：部分大學(xué)生都有過(guò)高評(píng)價(jià)自己的情況，認(rèn)為自己經(jīng)過(guò)了大學(xué)期間的艱苦學(xué)習(xí)，已經(jīng)掌握了很多的文化知識(shí)，找到好工作是理所當(dāng)然的事情。在擇業(yè)過(guò)程中，有的大學(xué)生好高騖遠(yuǎn)，自命不凡，眼高手低，給用人單位留下浮躁、不踏實(shí)的印象。不受用人單位的歡迎；有的則就業(yè)期望值

6、過(guò)高，擇業(yè)脫離實(shí)際，怕吃苦、講實(shí)惠，不愿到基層和艱苦地區(qū)等需要人才的地方工作，擇業(yè)目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)之間存在著巨大的反差。2.5 自卑怯弱心理：與自負(fù)相反，自卑怯弱心理也是大學(xué)生就業(yè)過(guò)程中一種常見(jiàn)的心理現(xiàn)象。有的大學(xué)生認(rèn)為自己知識(shí)儲(chǔ)備不充分，工作能力有所欠缺，不能勝任難度大的工作。腦子里總有我不行的想法，不能向用人單位充分展示自我，從而坐失良機(jī)；有的大學(xué)生因?yàn)閷W(xué)歷、成績(jī)、能力、性格方面的某些缺陷和不足而喪失了勇氣，悲觀失望、抑郁孤僻、不思進(jìn)取，覺(jué)得自己事事不如他人，不敢參與就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，從而在面對(duì)就業(yè)問(wèn)題時(shí)往往對(duì)自己失去信心，造成在面試時(shí)不能正常發(fā)揮，失去工作機(jī)會(huì)的后果。2.6 虛榮攀比心理：在就業(yè)工

7、作中，由于每個(gè)人生活的環(huán)境、家庭背景以及能力和性格、所碰到的機(jī)遇是不盡相同的，因而在擇業(yè)目標(biāo)、職業(yè)選擇上不具有可比性。而青年大學(xué)生血?dú)夥絼?，喜歡爭(zhēng)強(qiáng)好勝、虛榮心較強(qiáng)，容易引發(fā)攀比心理。表現(xiàn)在求職擇業(yè)過(guò)程中，就是忽視自身特點(diǎn)，對(duì)自我缺乏客觀正確的分析，不從自身實(shí)際出發(fā)，不考慮所選單位是否適合自己，而是盲目攀比，不屑到基層工作，總想找到一份超過(guò)別人十全十美的工作，這種攀比心理使得不少畢業(yè)生遲遲不愿簽約。2.7 求閑求便心理：在大學(xué)生求職就業(yè)中有部分存在著追求舒適、清閑的心態(tài)和追求生活便利的心態(tài)，到基層不愿意干、到艱苦環(huán)境地方不愿意干、體力消耗大加班多不愿意干、離家遠(yuǎn)不愿意干。在一些大城市里常有這樣

8、一種怪現(xiàn)象，即有些工作無(wú)人愿意干，而有些人無(wú)工作干，使大批農(nóng)民工填補(bǔ)了空白。在一些招工見(jiàn)面會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，常?？吹皆S多人在“挑肥揀瘦”地尋求職業(yè)。找不到寧可待業(yè)，有些熱門(mén)單位的招聘桌前卻人山人海，擁擠不堪。3.大學(xué)生就業(yè)心理問(wèn)題自我調(diào)適策略3.1 樹(shù)立正確的就業(yè)觀。一是首先要正確客觀全面地評(píng)價(jià)自我。對(duì)自己所學(xué)的專(zhuān)業(yè)、工作能力、愛(ài)好特長(zhǎng)、優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)有一個(gè)完整的把握。二是要積極調(diào)適自己的職業(yè)意向與職業(yè)抱負(fù)，大學(xué)生在就業(yè)過(guò)程中應(yīng)不斷調(diào)適自己原有的不切實(shí)際的就業(yè)取向，使自己的心理定位與擇業(yè)目標(biāo)要求相適應(yīng)。三是增強(qiáng)自身的心理品質(zhì)。如加強(qiáng)自控力，保持心理情緒平靜等，及時(shí)消除一些因就業(yè)受挫而引發(fā)的心理失衡等問(wèn)題。四

9、是選擇職業(yè)應(yīng)有前瞻思想。有些職業(yè)目前看較好，如文秘等，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)看，其實(shí)際上是夕陽(yáng)職業(yè)。而有些職業(yè)卻相當(dāng)有發(fā)展?jié)摿?。所以大學(xué)生找工作應(yīng)有前瞻心理，對(duì)職業(yè)及單位的發(fā)展前景應(yīng)有個(gè)準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)，而不能只盯著目前單位的規(guī)模、效益。五是要有一種腳踏實(shí)地、從小事做起的心理準(zhǔn)備。這樣可克服大學(xué)生中好高騖遠(yuǎn)的通病，使自己的求職愿望與社會(huì)需求及時(shí)對(duì)接。3.2 正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，正確認(rèn)識(shí)自我，主動(dòng)尋找機(jī)遇。首先，高校畢業(yè)生擇業(yè)要知己知彼。知彼就是要了解擇業(yè)的社會(huì)環(huán)境和工作單位，正確認(rèn)識(shí)面臨的就業(yè)形勢(shì)，了解用人單位的需要。知己就是要客觀、正確地認(rèn)識(shí)自己德、智、體諸方面的情況，實(shí)事求是地評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，自己的性格、興趣、

10、特長(zhǎng)。其次，高校畢業(yè)生應(yīng)在擇業(yè)前進(jìn)行職業(yè)能力傾向測(cè)試，了解職業(yè)特點(diǎn)，找到適合自己的職業(yè)方向，揚(yáng)長(zhǎng)避短，用發(fā)展的觀點(diǎn)來(lái)看待自己，要知道自身存在的某些缺點(diǎn)，可以先就業(yè)然后在工作崗位上不斷克服缺點(diǎn)、發(fā)展和完善自己。再次，是多參加招聘會(huì)，主動(dòng)尋找機(jī)遇，并根據(jù)已定的擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行選擇。機(jī)遇并不是對(duì)任何人都適用的，還要注意機(jī)遇的時(shí)效性，在發(fā)現(xiàn)就業(yè)機(jī)會(huì)時(shí)要主動(dòng)出擊，及時(shí)把握，不能猶豫，也不要害怕失敗，應(yīng)有敢試敢闖的精神。3.3 坦然面對(duì)就業(yè)挫折，提高就業(yè)心理承受能力。首先，在現(xiàn)在的就業(yè)市場(chǎng)化和市場(chǎng)的需求形勢(shì)不佳的條件下，出現(xiàn)求職失敗是難免的，不能期望自己每次求職都能成功，要對(duì)可能出現(xiàn)的求職挫折有充分的心理準(zhǔn)備

11、。其次，求職失敗并不一定就是因?yàn)樽约旱哪芰Σ恍?，高校畢業(yè)生有自身的優(yōu)勢(shì)，出現(xiàn)求職失敗有許多原因，可能是因?yàn)檫x擇求職單位的方向不對(duì)，也可能是因?yàn)樽陨淼膬r(jià)值觀與單位的企業(yè)文化不符合，還有可能是其他一些偶然的因素。不要因?yàn)檫@些事發(fā)生在你身上就感到自卑，只能說(shuō)明這個(gè)單位不適合你的發(fā)展，絲毫也不表明你自身的能力有過(guò)大的缺陷?？傊?，要正確分析自己失敗的原因，調(diào)整自己的求職策略，學(xué)會(huì)安慰自己，以便在下次的求職中獲得成功。 3.4 積極調(diào)整心態(tài)，促進(jìn)自己人格完善。在求職擇業(yè)過(guò)程中，高校畢業(yè)生應(yīng)當(dāng)自覺(jué)提高自我心理調(diào)適的主動(dòng)性。選擇各種諸如自我靜思法、自我轉(zhuǎn)化法、自我適度宣泄法及理性情緒法等自我心理調(diào)適方法來(lái)調(diào)節(jié)

12、自身心態(tài)，重新建立心理平衡。首先，可以進(jìn)行積極的自我心理暗示，鼓勵(lì)自己、相信自己，幫助自己渡過(guò)難關(guān)。其次，可以向朋友、老師傾訴，尋求他們的安慰與支持。最后，還可以通過(guò)體育鍛煉、聽(tīng)音樂(lè)、郊游等方式轉(zhuǎn)移自己的注意力，排解心中的煩悶，放松自己的心情。通過(guò)對(duì)自己在就業(yè)時(shí)出現(xiàn)的種種不良心態(tài)的分析，可以發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)不容易察覺(jué)的一些人格缺陷。應(yīng)該說(shuō)這些人格缺陷是產(chǎn)生這種就業(yè)心理問(wèn)題的根本原因，如果現(xiàn)在沒(méi)有很好地完善自己的人格，那么這些問(wèn)題還會(huì)對(duì)今后的工作、生活帶來(lái)困擾。因此，要正確面對(duì)就業(yè)過(guò)程中自身暴露出來(lái)的問(wèn)題，不必為自己所存在的人格缺陷而懊惱，因?yàn)榻^對(duì)的人格健全者幾乎是不存在的，關(guān)鍵是要在發(fā)現(xiàn)自己?jiǎn)栴}的

13、基礎(chǔ)上，積極改變自己、發(fā)展自己，使自己的人格更加成熟，順利就業(yè)。調(diào)整就業(yè)心態(tài)，促進(jìn)人格完善 。當(dāng)然對(duì)于這些不良心態(tài)也要學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)適，必要時(shí)還可以尋求有關(guān)心理專(zhuān)家的幫助，進(jìn)行自我心理調(diào)適。其實(shí)最主要的還是要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，樹(shù)立正確的人生觀和價(jià)值觀，同時(shí)要注意培養(yǎng)良好的品質(zhì)，磨煉堅(jiān)強(qiáng)的意志，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度。只有這樣，才能在就業(yè)擇業(yè)的重要關(guān)頭，始終保持積極向上的精神狀態(tài)和健康的心理，不至于在困難面前退縮。3.5 開(kāi)拓進(jìn)取，勇于創(chuàng)業(yè)。學(xué)生是有理想、有抱負(fù)、有創(chuàng)新精神、敢做敢為的青年先鋒。因此大學(xué)生要有自主創(chuàng)業(yè)的打算，這既可以在畢業(yè)后馬上實(shí)現(xiàn)也可以通過(guò)一定的社會(huì)積累后再實(shí)行。大學(xué)生們一定要有開(kāi)拓自己事業(yè)的信心與勇氣?？傊S著高等教育的不斷升入發(fā)