九年級上冊物理教學(xué)計劃《滑輪》

1、.九年級上冊物理教學(xué)方案?滑輪?提早做好方案安排，有利于新工作的順利開展，下文為大家整理了九年級上冊物理教學(xué)方案，希望能幫助到大家?！拜喕虒W(xué)方案一、課程教學(xué)目的1、進步學(xué)生對輪滑運動的興趣，使學(xué)生初步掌握輪滑運動的根本知識，根本技術(shù)、技能。2、養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣，形成終身體育意識，并具有一定的體育文化欣賞才能。3、培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神，使學(xué)生能在運動中體會到更多樂趣，并且形成安康的生活方式。二、教學(xué)內(nèi)容1、理論知識1 通過學(xué)習(xí)使學(xué)生理解輪滑運動的開展、特點;輪滑運動的根本知識及比賽規(guī)那么;輪滑運動中運動損傷的預(yù)防及本卷須知。2、開展身體素質(zhì)練習(xí)1速度：起跑、50米全程跑、100米全程跑;2

2、耐力：計時跑、定時跑、800米和1000米跑;3力量：仰臥起坐、俯臥撐、蛙跳;4柔韌：靜力性壓腿、壓肩、下腰、體前屈，動力性踢腿等;3、輪滑根本技術(shù)和組合動作1根本站立：外八字站立、平行站立、丁字步站立。2根本摔法：向前摔倒、向側(cè)摔倒、向后摔倒3根本滑行：向前單腳滑行、向前滑行、向后單腳滑行、向后滑行。4根本轉(zhuǎn)彎：平轉(zhuǎn)、正滑步轉(zhuǎn)彎、倒滑步轉(zhuǎn)彎。5根本剎車：剎車器剎車、內(nèi)八字剎車、T字剎車法。6組合動作：正葫蘆滑行、到葫蘆滑行、速度滑行、單腳滑行。7根本游戲：集體接龍、集體轉(zhuǎn)圈。三、教學(xué)安排本卷須知：1.練習(xí)輪滑前，應(yīng)先做好準(zhǔn)備活動，尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶，要充分活動開。2.如有可能，應(yīng)戴

3、一些防護用具，如輪滑專用的護腕、護肘、護膝及頭盔等。如今很多體育商店都有這種輪滑的專用護具。3.練習(xí)前要檢查輪滑鞋的螺絲等緊固部件，以免滑行中因輪滑鞋出問題而受傷。4.初學(xué)者應(yīng)在初學(xué)場內(nèi)或規(guī)定范圍內(nèi)練習(xí)，或盡可能在人少的地方練習(xí)，不要任意滑行。初次學(xué)習(xí)輪滑時，最好有滑行純熟的同伴或輔導(dǎo)員進展輔導(dǎo)。5.制止做危險或阻礙別人的動作，特別是在人多的公共輪滑場內(nèi)，如幾人拉手滑行，在速滑跑道上逆行或與大家滑行方向逆行，亂蹦亂跳，在場內(nèi)橫插亂竄，追逐打鬧，突然停頓。附輪滑總訣：滑需團身，彎曲求穩(wěn);欲進先側(cè)，謝中求正;先傾后蹬，先蹬后滑。彎滑分訣：右腳先入，左腳收浮;變位轉(zhuǎn)向，十字穿插; 側(cè)斜蹬冰，內(nèi)緊外松。倒滑分訣：左腳在前，右腳稍后;上體后移，向側(cè)蹬冰; 重心向內(nèi)，三轉(zhuǎn)一夾。關(guān)于