阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中長(zhǎng)跑戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的分析

1、阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中長(zhǎng)跑戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的分析姓名：張選永 學(xué)號(hào)： 指導(dǎo)教師：馬曉平摘要：中長(zhǎng)跑比賽戰(zhàn)術(shù)，是運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)勝對(duì)手，奪取優(yōu)異成績(jī)的比賽方案，是運(yùn)動(dòng)員平時(shí)訓(xùn)練水平和比賽能力的綜合體現(xiàn)。隨著中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平的不斷提高，高水平運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的接近。在比賽時(shí)戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用，將對(duì)戰(zhàn)勝對(duì)手起著越來(lái)越重要的作用，也是至勝的關(guān)鍵。本文通過(guò)對(duì)2007年阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員比賽戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的情況調(diào)查和分析，對(duì)中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行了研究并提出自己的看法。關(guān)鍵詞： 中長(zhǎng)跑；比賽戰(zhàn)術(shù)；對(duì)手 Fuyang City Middle School Track and Field Games, the appli

2、cation of the medium to long run analysis of tacticalName: Zhang Xuanyong No. : Tutor：Ma XiaopingAbstract: The distance race tactics, athletes beat his opponent and won the outstanding achievements of the game plan is usually the level of training athletes and competition ability of the integrated r

3、eflected. Middle and Long Distance Runners With the continuous improvement of the level of training, high level of performance close to the athletes. In the application of tactical game and will beat his opponent playing an increasingly important role, but also the key to victory. Based on the 2007

4、Games in Fuyang City Middle School track and field distance race tactics, the tactical training of secondary school athletes have been studied and put forward his own views.Keywords: distance; tactical game; opponent 中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中具有觀賞性和不可測(cè)性的項(xiàng)目之一。在比賽中，運(yùn)動(dòng)員取勝的要素不僅包括運(yùn)動(dòng)員的奔跑能力，專項(xiàng)技術(shù)水平，而且還包括其個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和

5、致勝戰(zhàn)術(shù)的臨場(chǎng)發(fā)揮。2007年阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中長(zhǎng)跑比賽中，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員利用戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)勢(shì)取勝，獲得金牌的例子很多。尤其是隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平的不斷提高，運(yùn)動(dòng)水平的接近，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，比賽戰(zhàn)術(shù)的選擇將成為成敗的關(guān)鍵。因此，比賽時(shí)戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用，將對(duì)戰(zhàn)勝對(duì)手起著越來(lái)越重要的作用。1 研究對(duì)象與方法1.1 研究對(duì)象 2007年阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中長(zhǎng)跑選手。1.2 研究方法1.2.1調(diào)查討論法1.2.2分析比較法1.2.3調(diào)查訪問(wèn)2討論2.1阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中長(zhǎng)跑比賽戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用比較分析2.1.1勻速跑戰(zhàn)術(shù) 在2007年阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)上，絕大多數(shù)中長(zhǎng)跑

6、選手運(yùn)用了此種戰(zhàn)術(shù)。其原因在于選手之間缺乏深入了解對(duì)手，不敢貿(mào)然采取別的戰(zhàn)術(shù)突進(jìn)，以先求能較好發(fā)揮自己水平的戰(zhàn)術(shù)。而且選手間實(shí)力差距大，常常實(shí)力差的選手基本是根據(jù)自己的實(shí)力采用勻速跑戰(zhàn)術(shù)。運(yùn)動(dòng)員采用勻速跑戰(zhàn)術(shù)時(shí)，在賽前應(yīng)根據(jù)自己的體力情況，制訂好速度分配方案。勻速跑戰(zhàn)術(shù)速度比較均勻，跑的節(jié)奏和呼吸頻率也較平穩(wěn)。從生理學(xué)和生物力學(xué)觀點(diǎn)分析，這種跑法能量最經(jīng)濟(jì)，效率比較好。同時(shí)還由于有速度分配方案，可以使運(yùn)動(dòng)員在比賽中心中有數(shù)，使比賽任務(wù)簡(jiǎn)單化。所以也是運(yùn)動(dòng)員多采取這種戰(zhàn)術(shù)原因。勻速跑的確是一種很理想的戰(zhàn)術(shù)，但如今比賽如此的激烈，在賽中會(huì)出現(xiàn)許多情況變化（如領(lǐng)先者的特意的阻撓、領(lǐng)跑者前程過(guò)快的加速

7、跑等），而受到各種干擾，很容易打破自己勻速跑的節(jié)奏。因此在訓(xùn)練中應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)速度感的練習(xí)，在比賽中嚴(yán)格按計(jì)劃完成預(yù)定方案，盡量避免比賽場(chǎng)上的情況變化而隨意改變?cè)ǚ桨浮?.1.2 跟隨跑戰(zhàn)術(shù)從流體力學(xué)渦旋原理分析，跟隨跑不但可以減少跑進(jìn)時(shí)氣流對(duì)身體的阻力，還可以利用渦旋的轉(zhuǎn)動(dòng)能量增加向前跑進(jìn)的動(dòng)力。在氣候不佳的情況下使用此戰(zhàn)術(shù)更為有利。跟隨跑與領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù)相比，跟跑者的心理定向比較單一，只要能跟得上，心情會(huì)比較放松，同時(shí)也會(huì)給領(lǐng)先者有一定壓力感。體力也有較好的保留。只要在大多數(shù)賽程中能集中精力于緊緊跟住領(lǐng)先者，保持“銜接”即可。鑒于跟隨跑戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)，在2007年阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)也有許多運(yùn)動(dòng)員

8、采取此種戰(zhàn)術(shù)。有能力爭(zhēng)取第一、第二名次，而自己實(shí)力還沒(méi)到可以絕對(duì)勝利的地步的運(yùn)動(dòng)員也多為采取跟隨跑戰(zhàn)術(shù)。2007年阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)有這樣精彩的一幕：初中組男子800米決賽，太和第二中學(xué)的王永同學(xué)在賽前做好戰(zhàn)術(shù)的準(zhǔn)備。只要在前600米能緊跟隨他的主要對(duì)手臨泉中學(xué)的李小宇同學(xué)，就能憑借自己較好的后勁去拼冠軍。在比賽開(kāi)始階段李小宇同學(xué)以較快速度帶出，其緊跟隨著兩名選手，王永選手過(guò)于急于非跟李小宇不可，只要不被拉開(kāi)距離就可，于是就跟在第三名的后面。當(dāng)在500米大家開(kāi)始慢慢地加速，但第三名沒(méi)能跟上，王永見(jiàn)勢(shì)不對(duì)，就自己慢慢地加速超越而改跟第二名次的選手，果然在后120米處就開(kāi)始全面發(fā)力沖刺，一口氣

9、從前面兩名選手超越奪取冠軍。在初中組比賽中，也有運(yùn)動(dòng)員采用跟隨跑戰(zhàn)術(shù)，不過(guò)，出現(xiàn)有些運(yùn)動(dòng)員會(huì)因被領(lǐng)跑者拉得太遠(yuǎn)而失去信心，有的被對(duì)手牽著跑，而打亂了自己跑的節(jié)奏，緊跟時(shí)因忽左忽右偏離跑道而多跑距離，也容易陷入密集的群體中，導(dǎo)致了失敗。因此，在運(yùn)用跟隨跑戰(zhàn)術(shù)時(shí)，首先賽前要了解對(duì)手的情況，選擇合適的跟隨對(duì)象。了解對(duì)手情況一般從三個(gè)方面考慮：一是對(duì)手的最高成績(jī)；二是現(xiàn)在的競(jìng)技狀態(tài)；三是各個(gè)對(duì)手在比賽中采用的方法、特點(diǎn)、沖刺時(shí)機(jī)以及臨場(chǎng)具體情況。如果無(wú)法了解到對(duì)手的情況，一般采用試探性跟隨跑法。起跑后首先搶占有利的位置，一般是跟在第一位隊(duì)員的后面跑。通過(guò)一段距離后感覺(jué)對(duì)手實(shí)力明顯高于自己，就不必勉強(qiáng)硬

10、跟，可按自己的節(jié)奏跑，當(dāng)?shù)谌魂?duì)員超過(guò)自己時(shí)，也可跟跑在他的后面繼續(xù)運(yùn)用跟隨跑戰(zhàn)術(shù)，依此類推。另外，在跟隨跑時(shí)所距對(duì)手的距離、位置也是十分重要的。應(yīng)該掌握在與領(lǐng)先者保持的距離，一般在他的右肩后方而不要拉得太遠(yuǎn)。跟隨跑戰(zhàn)術(shù)不應(yīng)該只限于跟，而要著眼于超越對(duì)手，這才是最終目的。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)手呼吸紊亂，動(dòng)作不協(xié)調(diào)或速度下降或自己感覺(jué)體力充沛時(shí)，應(yīng)不失時(shí)機(jī)做超越的嘗試。2.1.3領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù) 在2007年阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中，領(lǐng)先跑的選手大有人在，其原因就是運(yùn)動(dòng)員心中有數(shù)，分析自己的實(shí)力和對(duì)手的實(shí)力，往往知道第一“非我莫屬”冠軍是不成什么問(wèn)題，而是能不能創(chuàng)造好的成績(jī)。在長(zhǎng)距離比賽項(xiàng)目運(yùn)用較為常見(jiàn)。原因長(zhǎng)距

11、離比賽有較長(zhǎng)的時(shí)間可以把對(duì)手慢慢地拉開(kāi)距離，又不會(huì)過(guò)于消耗自己體能。加各校田徑隊(duì)隊(duì)員有較好的系統(tǒng)訓(xùn)練，控制速度能力強(qiáng)，意志品質(zhì)頑強(qiáng)。同時(shí)在市運(yùn)動(dòng)會(huì)上，由于比賽日程短的關(guān)系，出現(xiàn)采用分組決賽。因此，名次的斷定就由比賽成績(jī)決定了。所以在這種情況，運(yùn)動(dòng)員常常會(huì)采用領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù)，以爭(zhēng)好的成績(jī)。從各個(gè)比賽中分析,我們得出運(yùn)動(dòng)員采取領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù)往往是以下的情況:(1) 實(shí)力明顯強(qiáng)于對(duì)手的運(yùn)動(dòng)員,采用領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù),以便不受任何干擾地實(shí)現(xiàn)自己的體力分配方案。(2) 而耐力型選手，在前半段采用高速領(lǐng)先跑，力求最大限度地消耗速度好而耐力差的對(duì)手的體力，使對(duì)手無(wú)力在最后賽段進(jìn)行沖刺。(3) 速度好而耐力差的選手在起動(dòng)爭(zhēng)先

12、位置，以發(fā)揮自己快速動(dòng)員能力的優(yōu)點(diǎn)，在起動(dòng)段贏得一定時(shí)間上的優(yōu)勢(shì)。為破壞耐力型選手的“拖垮戰(zhàn)術(shù)”，在比賽途中也常常抓住有利時(shí)機(jī)領(lǐng)先后，有意壓住前進(jìn)速度，以求獲得短暫的休息。(4) 在分組決賽中，運(yùn)動(dòng)員為求得比賽勝利的需要，力爭(zhēng)以最好成績(jī)來(lái)贏得比賽。運(yùn)動(dòng)員選擇領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù)，在逆風(fēng)條件下受空氣阻力較大，容易降低速度。還容易在心理上出現(xiàn)一種對(duì)緊跟的對(duì)手，失去控制的感覺(jué)。速度感差的運(yùn)動(dòng)員由于不能正確感知自己的跑速，會(huì)不自覺(jué)地降低速度，從而失去領(lǐng)先的優(yōu)勢(shì)。領(lǐng)先跑選手還應(yīng)保持清醒的頭腦，隨時(shí)注意觀察對(duì)手的動(dòng)作、位置，設(shè)法防止對(duì)手趕超自己，還讓對(duì)手的節(jié)奏在自己支配下，否則自己就會(huì)受到很大挑戰(zhàn)。采用領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù)的

13、運(yùn)動(dòng)員賽前應(yīng)該有個(gè)嚴(yán)密的考慮，正確分析自己的實(shí)力和對(duì)手的實(shí)力。而且運(yùn)動(dòng)員要具備雄厚的訓(xùn)練實(shí)力和良好的競(jìng)技狀態(tài)、良好的速度耐力和控制速度的能力、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)和必勝的心理素質(zhì)。2.1.4 破壞性戰(zhàn)術(shù)近幾年在國(guó)際比賽中，這個(gè)破壞性戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的比較多。在比賽中，當(dāng)自己領(lǐng)先時(shí)，在其后有跟跑者，可以改變自己跑速來(lái)調(diào)動(dòng)跟跑者的節(jié)奏，忽快忽慢來(lái)讓對(duì)手無(wú)從適應(yīng)。當(dāng)自己跟跑者,也可以加快速度,用假意圖超越對(duì)手，以打亂對(duì)手的節(jié)奏?，F(xiàn)在大賽中，也可以經(jīng)常出現(xiàn)一名隊(duì)員專門(mén)領(lǐng)跑，這位領(lǐng)跑不一定要完成全程比賽。當(dāng)中他的戰(zhàn)術(shù)任務(wù)：讓隊(duì)友跟隨之后，帶開(kāi)隊(duì)友的速度，同時(shí)給予保護(hù)，創(chuàng)造好的比賽成績(jī)；也有在比賽前期就加快比賽節(jié)奏，有

14、意識(shí)的故意把速度跑開(kāi)，來(lái)吸引對(duì)手，從而打亂對(duì)手節(jié)奏，讓隊(duì)友伺機(jī)出擊完成奪冠任務(wù)。也有采用“輪番作戰(zhàn)”讓不同隊(duì)友領(lǐng)跑的方法，集體作戰(zhàn)，可以更好的保持較好體力，在最后沖刺。總之，目的就是把對(duì)方拖垮，保持隊(duì)友體力，想方設(shè)法地讓本方隊(duì)員獲勝。而這種戰(zhàn)術(shù)在2007年阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中長(zhǎng)跑比賽中并不多見(jiàn)。其原因每個(gè)學(xué)校所參加比賽的運(yùn)動(dòng)員名額有限。選手也基本上是“各自為戰(zhàn)”，沒(méi)能形成較好的集體作戰(zhàn)，應(yīng)用“輪番作戰(zhàn)”讓不同隊(duì)友領(lǐng)跑的方法來(lái)拖垮對(duì)手，保持自己的體力。加上使用破壞性戰(zhàn)術(shù)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的變速跑的能力要求強(qiáng)，機(jī)能要適應(yīng)節(jié)奏多變的強(qiáng)烈刺激，所以采用此戰(zhàn)術(shù)不多。但偶爾也會(huì)有個(gè)別運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用此戰(zhàn)術(shù)，在比賽前

15、段和中段來(lái)改變自己的跑速來(lái)干擾跟隨自己的運(yùn)動(dòng)員，能起到一定的效果。使用破壞性戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)員，一定要有很高的變速跑能力，要在平時(shí)訓(xùn)練中，反復(fù)實(shí)踐，使機(jī)體能適應(yīng)節(jié)奏多變的強(qiáng)烈刺激，才能在比賽中運(yùn)用這一戰(zhàn)術(shù)。變速能力差，只善于勻速跑的運(yùn)動(dòng)員，是不能采用破壞性戰(zhàn)術(shù)的，否則，不但達(dá)不到拖垮對(duì)手的目的，反而使自己亂了節(jié)奏。2.1.5最后沖刺跑戰(zhàn)術(shù) 最后沖刺跑戰(zhàn)術(shù)在2007年阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)運(yùn)用是比較多的，而且還給觀眾帶來(lái)很精彩的比賽。特別在800米和1500米比賽中，運(yùn)動(dòng)員不到最后沖線那一下，都不知道誰(shuí)才是冠軍。在早期的階段，運(yùn)動(dòng)員都比較保守，速度有所保留，就樣就沒(méi)法拉開(kāi)對(duì)手，在沖刺階段就成了關(guān)鍵時(shí)刻

16、。在何時(shí)何地準(zhǔn)備加速是成敗的關(guān)鍵。過(guò)早發(fā)力加速，可能到最后不夠體力支持；太晚了，可能對(duì)手比你體力更加充沛，而自己速度不夠?qū)κ挚臁Ｋ宰龀鰶_刺要根據(jù)自己所處位置、對(duì)手的特點(diǎn)和自己在比賽中狀態(tài)。在2007年阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽中出現(xiàn)過(guò)失敗的例子，在初中組男子800米比賽中，李小宇同學(xué)在比賽的前600米都是他領(lǐng)先，但其后緊跟著兩名運(yùn)動(dòng)員，他就選擇最后一個(gè)彎道發(fā)力，沖刺加速跑。但誰(shuí)知道，后兩名體力還是保持的較好，在加一百米還沒(méi)把他們擺脫，因?yàn)樽约哼^(guò)早過(guò)快的加速?zèng)_刺，反而到了最后五十米就被他們超越而扔掉冠軍。在中長(zhǎng)跑比賽中得出這樣一條規(guī)律，不同比賽項(xiàng)目有不同的最后沖刺的距離。一般說(shuō)800米跑在最后

17、的200-300米處開(kāi)始沖刺，1500米在最后的500-800米處開(kāi)始沖刺,5000米和10000米沖刺往往是在最后的800-1000米處開(kāi)始,通曉這些特點(diǎn),可以幫助運(yùn)動(dòng)員選擇沖刺的時(shí)機(jī)。當(dāng)你決定要從對(duì)手后面加速，并超過(guò)對(duì)手時(shí)，你不僅贏得了時(shí)間，而且在心理上占據(jù)了很大優(yōu)勢(shì)。給對(duì)手造成突然襲擊，增加對(duì)手壓力。為了奪得好名次，哪怕在最困難的跑段也應(yīng)努力加速?zèng)_刺。此外，在開(kāi)始最后沖刺之前，一切都要做得隱蔽。最后沖刺要求運(yùn)動(dòng)員能夠動(dòng)員全部力量，發(fā)起強(qiáng)有力的沖刺。3 結(jié)論與建議3.1 結(jié)論戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用在中長(zhǎng)跑項(xiàng)目中起著重要的作用，應(yīng)用得好與差直接影響到比賽的名次和成績(jī)。中長(zhǎng)跑比賽戰(zhàn)術(shù)有五種類型，這些戰(zhàn)術(shù)既

18、有不同的特點(diǎn)，也有著相互聯(lián)系的共性特征。其中勻速跑戰(zhàn)術(shù)是阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中長(zhǎng)跑比賽比賽項(xiàng)目運(yùn)用最多的比賽戰(zhàn)術(shù)；跟隨跑戰(zhàn)術(shù)是有一定運(yùn)動(dòng)水平的運(yùn)動(dòng)員所運(yùn)用比較保守的戰(zhàn)術(shù)；領(lǐng)先跑戰(zhàn)術(shù)則是院隊(duì)隊(duì)員中水平較高的運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用的較多；破壞性戰(zhàn)術(shù)就較為少用。不管運(yùn)用何種戰(zhàn)術(shù)，都要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員本人的特點(diǎn)和比賽的實(shí)際情況，靈活運(yùn)用，知己知彼，只有這樣，才能發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)員的最好水平。從分析來(lái)看，一般來(lái)說(shuō)，具有較好的耐力速度、高度自我控制能力及豐富比賽經(jīng)驗(yàn)的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，常采用勻速跑或快速起動(dòng)+勻速跑+全力沖刺的戰(zhàn)術(shù)參賽，最有利于充分發(fā)揮自己已具有的競(jìng)技能力，創(chuàng)造出好成績(jī)。3.2 建議 在2007年阜陽(yáng)市中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)中長(zhǎng)跑比賽中，有些運(yùn)動(dòng)員能較好的應(yīng)用比賽戰(zhàn)術(shù)，但有一些則沒(méi)很好的應(yīng)用比賽戰(zhàn)術(shù)。建議運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)時(shí)，應(yīng)該做出一個(gè)正確的分析自己的實(shí)力和自己所能達(dá)到的目標(biāo)，不要盲目跟從。無(wú)論哪種距離的比賽，制定比賽戰(zhàn)術(shù)必須根據(jù)比賽的任務(wù)、比賽的重要條件、對(duì)手情況、本人的訓(xùn)練水平、進(jìn)入下一輪比賽的形式來(lái)安排。比賽的任務(wù)一般有3種：一是奪取冠軍，二是創(chuàng)造最好成績(jī)，三是兩者兼有。而且也要加強(qiáng)對(duì)對(duì)手的了解，做到知己知彼，才能更好的制定戰(zhàn)術(shù)。在運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)時(shí)也應(yīng)該遵循以下原則： 3.2.1 起跑以后，特別是開(kāi)始80100米應(yīng)該加速跑，爭(zhēng)取搶