完整武術(shù)三路長拳篇

1、硝 2013-2014學(xué)年度 第 一 學(xué)期 體育 學(xué)科進度科目體育教學(xué)班級九年級3、4班 教科書名及冊數(shù)九年級上課時間8.27每周節(jié)次3總授課節(jié)數(shù)45周次時間教 材 內(nèi) 容節(jié)次起止1 8.26-8.30 制定教學(xué)計劃，學(xué)習(xí)初級長拳第一節(jié)32學(xué)習(xí)初級長拳第二節(jié)33學(xué)習(xí)初級長拳第三節(jié)34學(xué)習(xí)初級長拳第四節(jié)35復(fù)習(xí)考核初級長拳36國慶放假07學(xué)習(xí)八式太極拳38學(xué)習(xí)八式太極拳39復(fù)習(xí)考試010期中考試011復(fù)習(xí)八式太極拳312考核八式太極拳313學(xué)習(xí)立定跳遠314學(xué)習(xí)籃球雙手胸前傳接球315游戲籃球316學(xué)習(xí)前滾翻317越野318達標測試319復(fù)習(xí)考試020期末考試0 體育教學(xué)（教案）班級九.3班人數(shù)

2、32日期8.26課次第 1 次課的基本內(nèi)容一、復(fù)習(xí)基本手型、手法、步型、步法等二、學(xué)習(xí)三路長拳第一段1-4動目的任務(wù)1、使學(xué)生初步了解武術(shù)的基本練習(xí)功法，并掌握練習(xí)的技術(shù)要領(lǐng)。2、通過長拳學(xué)習(xí)，了解套路動作結(jié)構(gòu)、路線及特點。3、提高學(xué)生柔韌、靈敏、平衡素質(zhì)。重點難點重點：手型、步型、手法、腿法難點：三路長拳中的虛步亮掌課的部分時間課的內(nèi)容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊形： 教師 ×學(xué)生×××××××××××

3、;××× 值日生 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分81、 繞武術(shù)館慢跑六圈2、 徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）弓步運動（5）仆步壓腿（6）正壓腿（7）膝關(guān)節(jié)運動（8）踝、腕關(guān)節(jié)運動組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊,速度適中2、成廣播體操隊形散開教法：教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。要求：準備活動充分基本部分36一、基本手型、手法、步型、步法等1、手型：拳：拳握緊，拳面平

4、、直腕掌：四指并攏伸直，拇指彎屈緊扣于虎口處勾：五指第一指節(jié)捏攏在一起，屈腕步型：弓、馬、仆、虛、歇、丁步，坐盤，插步，蓋步組織：集體練習(xí)教法：1、簡介本課程基本功練習(xí)內(nèi)容2、詳細講解手型、步型等的動作要點及演練技巧并示范課的部分時間課的內(nèi)容組織教法基本部分322、手法：沖拳：出拳快速有力，寸勁做好擰腰、順肩、急旋前臂的動作架拳：松肩、肘微屈，前臂內(nèi)旋推掌：挺胸、收腹、立腰、出掌快速有力，有寸勁亮掌：抖腕、亮掌與轉(zhuǎn)頭同時完成3、步型：弓、馬、仆、虛、歇、丁、坐盤4、步法：擊步、墊步等二、三路長拳第一段1-4動特點：姿勢挺拔，動作舒展，快速有力3、 學(xué)生模仿，教師糾錯4、學(xué)生練習(xí)基本功法，教師指

5、導(dǎo)1、 糾正易犯錯誤，繼續(xù)練習(xí)2、 學(xué)生再練習(xí)要求：仔細觀察記憶，認真練習(xí)組織：集體練習(xí)教法：1、 教師示范并講解練習(xí)要領(lǐng)2、 學(xué)生跟練3、 學(xué)生自練，教師口令提示4、 教師糾錯，學(xué)生再練習(xí)5、 教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)結(jié)束部分51、 集合整隊2、 師生放松（1） 靜力性放松（2） 抖動四肢放松3、 課后小結(jié)4、 師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮1、 學(xué)生放松2、 教師總結(jié)3、 提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置 器材及設(shè)備課后小結(jié)備注班級九.3班人數(shù)32日期8.28課次第 2 次課的基本內(nèi)容一、復(fù)習(xí)正側(cè)壓腿、正側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿二、三路長拳5-8動目的任務(wù)1、讓學(xué)

6、生進一步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功并掌握腿法練習(xí)的正確方法。2、繼續(xù)學(xué)習(xí)長拳套路動作，并能前后貫穿練習(xí)。重點難點重點：基本功練習(xí)中的挺胸、立腰或塌腰難點：長拳中的大躍步前穿課的部分時間課的內(nèi)容組織教法開始部分31、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好1、 宣布本次課的內(nèi)容及要求2、 安排見習(xí)生隊形： 教師 ×學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××××

7、;××××× 教法：宣講法準備部分181、繞武術(shù)館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)：拉韌帶組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師講解壓韌帶要領(lǐng)并示范3、學(xué)生練習(xí)基本部分30一、正側(cè)壓腿、正側(cè)踢腿、里合腿、外擺腿1、正壓腿要點：直體向前、向下壓振，逐漸加大振幅，逐步提高腿的高度2、側(cè)壓腿要點：同正壓腿組織：集體練習(xí)分組練習(xí)教法：1、簡介基本功練習(xí)內(nèi)容2、教師講解示

8、范，并強調(diào)動作要領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)3、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練課的部分時間課的內(nèi)容組織教法基本部分323、正踢要點：抬頭挺胸，身體中正。4、側(cè)踢要點：腳尖向腦后走。5、里合要點：保持上肢中正。6、外擺要點：展胯，動作幅度大。二、三路長拳5-8動5、彈腿沖拳6、大躍步前穿7、弓步擊掌8、馬步架掌4、學(xué)生集體練習(xí)，教師糾錯5、學(xué)生分組練習(xí)，教師糾錯要求1、學(xué)生仔細觀察，認真練習(xí)2、教師啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生完成動作3、反復(fù)練習(xí)，思考動作，體會動作要領(lǐng)組織：集體練習(xí)教法：1、教師講解示范2、師生同步練習(xí)3、學(xué)生練習(xí)，教師口令指揮4、教師糾錯，學(xué)生再練習(xí)5、教師總結(jié)結(jié)束部分51、集合整隊2、師生放松（1）伸展性放松

9、（2）抖動四肢放松（3）呼吸調(diào)整放松3、課后小結(jié)4、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置 武術(shù)館器材及設(shè)備課后小結(jié)備注班級09體教人數(shù)13日期課次第 4 次課的基本內(nèi)容一、腰功、跳躍、平衡練習(xí)二、三路長拳第二段1-5動三、單足跳、蛙跳等目的任務(wù)1、進一步學(xué)習(xí)武術(shù)基本功，提高腰部的柔韌性和靈活性。2、學(xué)習(xí)三路長拳新動作并復(fù)習(xí)已學(xué)的。3、發(fā)展學(xué)生腿部力量及腰的柔韌性。重點難點重點：套路學(xué)習(xí)的虛步栽拳、提膝穿掌的方向路線難點：基本功練習(xí)腰的靈活性課的部分時間課的內(nèi)容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、

10、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊形： 教師 ×學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分151、繞武術(shù)館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動（6）拉韌帶3、專

11、門性練習(xí)：基本功、五步拳組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師講解基本功要領(lǐng)并示范2、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)3、學(xué)生練習(xí)五步拳，教師指導(dǎo)糾錯基本部分20一、腰功、跳躍、平衡練習(xí)1、前俯腰要點：兩腿挺膝伸直，挺胸、塌腰、收髖，并向前折體2、涮腰要點：盡量增大繞環(huán)幅度3、翻腰要點：兩手臂盡量伸直組織：集體練習(xí)教法：1、教師完整示范2、教師分解教學(xué)3、教師講解示范單個動作4、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練課的部分時間課的內(nèi)容組織教法基本部分30204、騰空飛腳要點：踢擺時，腳高須過腰，左腿在擊響的一瞬間，屈膝收控于右腿側(cè)。5、大躍步前穿要點：躍步要遠，

12、落地要輕，兩臂上擺幅度要大。6、提膝平衡要點：平衡站穩(wěn)，提膝過腰，腳內(nèi)扣7、望月平衡要點：平穩(wěn)站立，扣緊膝窩，腳底朝上二、三路長拳第二段1-5動1、虛步栽拳2、提膝穿掌3、仆步穿掌4、虛步挑掌5、馬步擊掌三、單足跳、蛙跳等5、學(xué)生自練，教師指揮6、教師糾錯，學(xué)生再練習(xí)7、教師強調(diào)重難點，并介紹易犯錯誤及糾正方法8、學(xué)生分組自練，教師巡回指導(dǎo)9、集體練習(xí)，教師指揮10、集體糾錯，學(xué)生再練習(xí)11、教師小結(jié)要求：講解簡明扼要，學(xué)生觀察思考結(jié)束部分51、集合整隊2、師生放松（1）靜力性放松（2）抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3

13、、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置 武術(shù)館器材及設(shè)備課后小結(jié)備注班級09體教人數(shù)13日期課次第 5 次課的基本內(nèi)容一、三路長拳第二段6-8動、第三段1-2動二、素質(zhì)練習(xí)（單足跳、蛙跳）目的任務(wù)1、學(xué)習(xí)鞏固三路長拳動作，提高動作的完成質(zhì)量。2、改善學(xué)生的身體狀況，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，尤其是腿部力量。重點難點重點：轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘難點：彈跳力的練習(xí)課的部分時間課的內(nèi)容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊形： 教師 ×學(xué)生×××××××

14、;××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分131、繞武術(shù)館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯3、學(xué)生再練習(xí)

15、 基本部分50初級長拳第三路：第二段6-8動6、叉步雙擺掌要點：兩臂要劃立圓，幅度要大，擺掌與后插步配合一致。7、弓步擊掌要點：左腿后撤一步成右弓步，右掌向下、向后伸直成后勾手，左掌經(jīng)腰成立掌向前擊出。組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、教師完整示范2、教師分解教學(xué)3、教師講解單個動作要領(lǐng)并示范，學(xué)生模仿練習(xí)4、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練課的部分時間課的內(nèi)容組織教法基本部分178、轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘要點：兩臂掄動時劃立圓，動作連貫，盤肘要快速有力，右肩前傾。 第三段1-2動：1、歇步掄砸拳要點：掄臂動作要連貫并劃成立圓，歇步要兩腿交叉全蹲，左腿大小腿靠緊，臀部貼于左小腿外側(cè)，膝關(guān)節(jié)在右小腿外側(cè)，

16、腳跟提起，右腳尖外展，全腳著地。2、仆步亮掌要點：仆步時左腿充分伸直，腳尖內(nèi)扣，全腳掌，右腿全蹲，腳跟不離地，挺胸，塌腰，微左轉(zhuǎn)。二、素質(zhì)訓(xùn)練1、單足跳2、蛙跳5、學(xué)生自練，教師指揮6、教師糾錯，學(xué)生再練習(xí)7、學(xué)生完整練習(xí)8、教師強調(diào)重難點，并介紹易犯錯誤及糾正方法9、學(xué)生分組自練，教師巡回指導(dǎo)10、集體練習(xí)，教師指揮11、集體糾錯，學(xué)生再練習(xí)，教師小結(jié)要求：講解簡明扼要，學(xué)生觀察思考組織：學(xué)生分組練習(xí)教法：學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)結(jié)束部分51、集合整隊2、師生放松（1）靜力性放松（2）抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師

17、總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置 武術(shù)館器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號 06班級09體教人數(shù)13日期課次第 6 次課的基本內(nèi)容一、弓、馬、仆、虛、歇五種步型練習(xí)二、復(fù)習(xí)三路長拳1-2段目的任務(wù)1、發(fā)展學(xué)生力量、柔韌、耐力等身體素質(zhì)，促進身體的全面發(fā)展。2、訓(xùn)練學(xué)生的攻防意識。3、鞏固提高技術(shù)水平。重點難點重點：五種步型的動作要領(lǐng)難點：長拳中的幾個難度動作課的部分時間課的內(nèi)容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊形： 教師 ×學(xué)生×××××&#

18、215;×××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分121、繞武術(shù)館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、彈跳力組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)

19、糾錯3、學(xué)生再練習(xí) 基本部分28一、五種步型1、弓步要點：前腿弓、后腿蹦，挺胸、塌腰、沉髖。2、馬步要點：挺胸、直背、塌腰、腳跟外蹬，使兩腳尖朝前，兩膝微向內(nèi)扣。組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、逐漸延長站立時間，左右交替練習(xí)2、結(jié)合沖拳和推掌練習(xí)3、弓、仆步變換，并結(jié)合穿掌和亮掌練習(xí)課的部分時間課的內(nèi)容組織教法基本部分403、仆步要點：挺胸、直背、塌腰、沉髖4、虛步要點：挺胸、直背塌腰、前虛后實，虛實分明5、歇步要點：挺胸、塌腰、兩腿并攏貼緊、坐穩(wěn)二、復(fù)習(xí)三路長拳1-2段要點：動作之間的銜接4、結(jié)合穿掌作左、右歇步亮掌動作5、教師小結(jié)組織：集體練習(xí)1、教師邊講解邊示范2、教師領(lǐng)做，

20、學(xué)生同步練習(xí)3、學(xué)生自練，教師巡回指導(dǎo)4、集中糾錯，學(xué)生再練習(xí)要求：講解簡明扼要，學(xué)生觀察思考結(jié)束部分51、集合整隊2、師生放松（1）靜力性放松（2）抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置 武術(shù)館器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號 07班級09體教人數(shù)13日期課次第 7 次課的基本內(nèi)容一、初級長拳第三路3-4動二、復(fù)習(xí)上次課學(xué)的內(nèi)容目的任務(wù)1、提高跑的技術(shù)水平，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)。2、體會上、下肢的協(xié)調(diào)放松。3、把幾部分有機的聯(lián)系起來。重點難點重點：弓步劈拳左右

21、腳上步帶弧形難點：形神合一課的部分時間課的內(nèi)容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊形： 教師 ×學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分121、 繞武術(shù)館慢跑六圈2、 2、游戲：長江黃河一組

22、同學(xué)叫“長江”，另一組叫“黃河”3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成方向相反的兩橫排3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、講解游戲名稱、方法、規(guī)則3、學(xué)生做游戲基本部分321、 復(fù)習(xí)上次課所學(xué)內(nèi)容組織：集體練習(xí)分組練習(xí)教法：1、 復(fù)習(xí)學(xué)過的長拳技術(shù)動作2、 教師一一指導(dǎo)糾正錯誤3、 分組練習(xí)，由小組長負責(zé)領(lǐng)做課的部分時間課的內(nèi)容組織教法基本部分36一、三路長拳第三段3-4動1、弓步劈拳要點：左右腳上步稍帶弧形2、換跳步弓步?jīng)_拳要點：動作要連貫、協(xié)調(diào)，震腳腿要彎屈，全腳著地。組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：同前一次課要求：講解

23、簡明扼要，學(xué)生觀察思考結(jié)束部分51、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置 武術(shù)館器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號 08班級09體教人數(shù)13日期課次第 8 次課的基本內(nèi)容一、復(fù)習(xí)三路長拳第三段3-4動二、素質(zhì)練習(xí)（速度練習(xí)）目的任務(wù)1、發(fā)展學(xué)生跑的能力，體會彎道跑的技術(shù)特點。2、熟練完成長拳動作，準確掌握動作的路線、方向等。重點難點重點：弓步臂拳的擄手動作，劈拳時手臂伸直 彎道跑時身體向內(nèi)傾斜，擺臂幅度難點：換跳步課的部

24、分時間課的內(nèi)容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊形： 教師 ×學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分201、繞武術(shù)館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（

25、3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯3、學(xué)生再練習(xí)基本部分30一、復(fù)習(xí)三路長拳3-4動及前兩段1、弓步劈拳要點：左右腳上步稍帶弧形2、換跳步弓步?jīng)_拳要點：動作連貫、協(xié)調(diào)，震腳時腿要彎屈，全腳著地，左腳離地不要高。組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、學(xué)生分組自行復(fù)習(xí)2、教師巡回檢查指導(dǎo)3、師生同步練習(xí)4、學(xué)生練習(xí)2組5、分組練習(xí)1組課的部分時間課的內(nèi)容組織教法基本部分二、60M-80M彎道跑1、在一個半徑為10-1

26、5CM的圓圈上先慢跑再中速跑然后快跑，體會隨著速度的加快，身體內(nèi)傾程度不斷加大的感覺。2、學(xué)習(xí)跑進彎道技術(shù)，先在直道上跑10-15M接著跑進彎道30-50M，進入彎道前2-3步加大右腿的蹬地力量和改變右臂的擺臂角度。3、跑出彎道技術(shù)：彎道跑30-50M，接著跑進直道，轉(zhuǎn)直道的那幾步身體逐漸正直，隨慣性向前。4、完整技術(shù)：彎、直道的銜接6、學(xué)生集體演練2組組織：集體分組教法：1、圍成一圈，逐漸加速，體會動作技術(shù)特點。2、直轉(zhuǎn) 2組，教師指導(dǎo)糾錯3、彎直 2組4、彎道跑完整技術(shù)5、學(xué)生分組練習(xí)6、教師檢查指導(dǎo)結(jié)束部分51、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后

27、作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置 武術(shù)館、田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）班級09體教人數(shù)13日期課次第 9 次課的基本內(nèi)容一、復(fù)習(xí)三路長拳第三段1-4動二、素質(zhì)練習(xí)（速度耐力）目的任務(wù)1、進一步規(guī)范三路長拳動作，熟練掌握動作要領(lǐng)。2、通過跑的練習(xí)，使學(xué)生體會并掌握跑的節(jié)奏。重點難點重點：長拳的規(guī)范性難點：變速跑節(jié)奏的掌握課的部分時間課的內(nèi)容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊形： 教師 ×學(xué)生×

28、15;×××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分201、 繞武術(shù)館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助

29、練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯3、學(xué)生再練習(xí)基本部分301、 復(fù)習(xí)三路長拳第三段1-4動組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、學(xué)生先復(fù)習(xí)，教師檢查2、教師集體糾錯3、學(xué)生分組練習(xí)課的部分時間課的內(nèi)容組織教法基本部分30二、速度耐力訓(xùn)練1、中長距離變速跑2、結(jié)合示范講解變速跑的要領(lǐng)4、集體練習(xí)要求：1、學(xué)生積極主動想動作2、教師巡回指導(dǎo)，認真糾錯組織：集體練習(xí)教法：1、教師宣講2、完整示范3、學(xué)生進行800M變速跑4、體會技術(shù)特點5、教師糾錯結(jié)束部分51、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1

30、、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置 武術(shù)館器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號 10班級08體教（1-5組）人數(shù)84日期課次第 10 次課的基本內(nèi)容一、復(fù)習(xí)三路長拳第二段，第三段的1-4動二、速度耐力練習(xí)（800M計時跑）目的任務(wù)1、完整掌握動作結(jié)構(gòu)，使前后所學(xué)連貫練習(xí)。2、測試學(xué)生的耐力水平及鍛煉的效果。重點難點重點：長拳的復(fù)習(xí)難點：保持速度課的部分時間課的內(nèi)容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊形： 教師 ×學(xué)生×××

31、15;×××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分201、繞武術(shù)館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮

32、，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯3、學(xué)生再練習(xí)基本部分35一、800M計時跑要點：加強速度耐力能力難點：跑的速度評分標準：優(yōu)、良、及格組織：依點名順序測試教法：1、體育委員喊口令2、教師計時3、見習(xí)生記錄課的部分時間課的內(nèi)容組織教法基本部分25二、復(fù)習(xí)三路長拳第二段、第三段1-4動1、復(fù)習(xí)第三段1-4動要點：上步弓步劈拳時上步略帶弧形2、復(fù)習(xí)第二段要點：動作之間的銜接，節(jié)奏的掌握組織：集體練習(xí)分組練習(xí)集體練習(xí)教法：1、第三段1-4動學(xué)生演練，教師檢查2、指導(dǎo)糾錯，再練習(xí)3組3、分組演練1組4、集體演練2組5、第二段 3組6、第二、三段銜接練習(xí)2組要求：1、動作路線清晰2、學(xué)生仔細領(lǐng)會動作結(jié)束部分51

33、、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置 武術(shù)館、田徑場器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）班級08體教（1-5組）人數(shù)84日期課次第 11 次課的基本內(nèi)容一、學(xué)習(xí)三路長拳第三段5-6動二、素質(zhì)練習(xí)（力量練習(xí)）目的任務(wù)1、在完整練習(xí)的基礎(chǔ)上，繼續(xù)三路長拳的學(xué)習(xí)。2、通過復(fù)習(xí)提高學(xué)生鉛球投擲的技術(shù)水平。3、發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)及協(xié)調(diào)能力。重點難點重點：長拳換跳步技術(shù)動作難點：形神合一課的部分時間課的內(nèi)容組織教法開始部分51、體育委員集

34、合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊形： 教師 ×學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分201、繞武術(shù)館慢跑六圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運

35、動3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯3、學(xué)生再練習(xí)基本部分35一、學(xué)習(xí)三路長拳第三段5-6動1、馬步?jīng)_拳上體右轉(zhuǎn)90º，重心移至兩腿中間成馬步，右拳收至腰間，左掌變?nèi)蜃鬀_出，拳眼向上。組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、教師先完整示范，再分解教學(xué)2、教師講解單組動作要領(lǐng)、路線、方向并示范，學(xué)生模仿練習(xí)3、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練4、學(xué)生自練，教師指揮并糾錯課的部分時間課的內(nèi)容組織教法基本部分252、弓步下沖拳右腿蹬直成左弓步，左拳變掌向下經(jīng)體前向上架于頭

36、左上方，掌心向上右拳自腰間向左前斜下方?jīng)_出，目視右拳。二、素質(zhì)練習(xí)（力量）1、拋鉛球練習(xí)（1）推球練習(xí)（2）向下拔球（3）向上拔球（4）側(cè)向成發(fā)力前的準備姿勢（5）持球成徒手、屈膝俯身成原地弓箭步做交換跳練習(xí)（6）持球或徒手5、學(xué)生再練習(xí)6、教師強調(diào)重難點，并介紹易犯錯誤及糾正方法7、學(xué)生分組自練，教師巡回指導(dǎo)8、集體練習(xí)，教師口令指揮9、集體糾錯，學(xué)生再練習(xí)10、整套動作練習(xí)，教師小結(jié)組織：集體練習(xí)分組練習(xí)教法：1、原地推球的技術(shù)要點分析2、左腿的擺插練習(xí)3、拉收右腿練習(xí)4、滑步練習(xí)5、完整練習(xí)結(jié)束部分51、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、

37、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置 武術(shù)館器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）班級09體教人數(shù)13日期課次第 12 次課的基本內(nèi)容一、復(fù)習(xí)三路長拳第三段1-6動二、100M跑、立定跳遠目的任務(wù)1、提高三路長拳動作之間銜接質(zhì)量，提高練習(xí)效果。2、通過測試，檢查學(xué)生的身體素質(zhì)改善狀況。重點難點重點：長拳動作間的銜接即節(jié)奏的把握難點：換跳步動作課的部分時間課的內(nèi)容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊形： 教師 ×學(xué)生××

38、;×××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分201、 繞武術(shù)館慢跑六圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)

39、教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯3、學(xué)生再練習(xí)基本部分301、 復(fù)習(xí)三路長拳第三段1-6動組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、學(xué)生演練，教師檢查學(xué)生學(xué)習(xí)情況2、教師指出不足3、與學(xué)生同步練習(xí)4、教師再講解并示范課的部分時間課的內(nèi)容組織教法基本部分30二、100M跑、立定跳遠5、學(xué)生練習(xí)組織：按點名冊順序依次練習(xí)教法：1、教師計時，記錄成績2、體育委員發(fā)令3、見習(xí)生輔助教師記錄4、學(xué)生測試5、教師總結(jié)要求：測試要公正、公平、準確結(jié)束部分51、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指

40、揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置 武術(shù)館器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號 13班級09體教人數(shù)13日期課次第 13 次課的基本內(nèi)容一、復(fù)習(xí)三路長拳第一、二段，第三段1-6動二、學(xué)習(xí)三路長拳第三段7-8動目的任務(wù)1、反復(fù)練習(xí)以使學(xué)生熟練掌握三路長拳已學(xué)動作并能獨立完成動作練習(xí)。2、弄清新學(xué)動作的要領(lǐng)、方向、路線等。重點難點重點：長拳精、氣、神的把握、體會難點：側(cè)踹腿的高度不能低于腰，力點在腳跟課的部分時間課的內(nèi)容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊形： 教師 ×學(xué)生

41、15;××××××××××××× 體育委員 ×××××××××××××× 教法：宣講法準備部分201、繞武術(shù)館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)

42、由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯3、學(xué)生再練習(xí)基本部分30一、復(fù)習(xí)三路長拳第一、二段，第三段1-6動重點：幾個難度動作組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、學(xué)生復(fù)習(xí)，教師檢查糾錯2、學(xué)生再分組復(fù)習(xí)3、教師巡回指導(dǎo)4、學(xué)生完整練習(xí)5、教師再糾錯課的部分時間課的內(nèi)容組織教法基本部分二、學(xué)習(xí)三路長拳第三段7-8動1、叉步亮掌側(cè)踹腿要點：插步時上體微向右傾斜，腿、臂的動作要一致，側(cè)踹高度不能低于腰，大腿內(nèi)旋，腳尖向前，著力點在腳跟。2、虛步挑拳要點：左腳在左側(cè)落地，右腳向左前方上步，腳尖點地，重心落于左腳，下蹲成右虛步。左拳向后劃弧收至腰間，右拳向前微屈臂挑出，拳眼

43、向內(nèi)。6、學(xué)生再練習(xí)組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、教師講解、示范7-8動2、正面、側(cè)面、鏡面分解示范3、學(xué)生模仿記憶4、師生同步演練5、學(xué)生自練，教師觀察6、完整練習(xí)結(jié)束部分51、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置武術(shù)館器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號 14班級09體教人數(shù)13日期課次第 14 次課的基本內(nèi)容一、復(fù)習(xí)三路長拳第三段二、學(xué)習(xí)三路長拳第四段1-3動目的任務(wù)1、通過復(fù)習(xí)，使學(xué)生演練動作的水平進

44、一步提高。2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容，并學(xué)會段與段之間的充分連貫完整練習(xí)。重點難點重點：弓步頂肘交換步不要過高，但要快，兩臂掄擺劃圓弧難點：拍腳時手掌微橫，拍腳準而響亮課的部分時間課的內(nèi)容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊形： 教師 ×學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 ×××××××××

45、15;×××× 教法：宣講法準備部分201、繞武術(shù)館慢跑6圈2、徒手操（4×8拍）（1）頭部運動（2）四肢運動（3）俯背運動（4）膝關(guān)節(jié)運動（5）踝、腕關(guān)節(jié)運動3、專門性練習(xí)：柔韌練習(xí)、基本功組織：1、成兩列縱對慢跑,隊伍整齊2、成廣播體操隊形散開3、專門性練習(xí)由肋木輔助練習(xí)教法：1、教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)2、教師指導(dǎo)糾錯3、學(xué)生再練習(xí)基本部分301、 復(fù)習(xí)三路長拳第三段組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、集體復(fù)習(xí)，教師觀察2、教師指導(dǎo)糾錯，學(xué)生再復(fù)習(xí)3、分組復(fù)習(xí)，組長負責(zé)4、教師巡回指導(dǎo)課的部分時間課的內(nèi)容組織教法基本部分30二、學(xué)習(xí)

46、初級長拳第三路第四段1-3動1、弓步頂肘要點：交換步時不要過高，但要快，兩臂掄擺時要成圓弧2、轉(zhuǎn)身左拍腳要點：右掌拍腳步時手掌微橫，拍腳要準而響亮3、右拍腳同上5、學(xué)生集體練習(xí)6、教師總結(jié)組織：集體練習(xí) 分組練習(xí) 集體練習(xí)教法：1、邊示范邊講解，學(xué)生觀察4、教師領(lǐng)做，學(xué)生跟練5、學(xué)生自練，教師指揮糾錯6、學(xué)生再練習(xí)7、教師強調(diào)重難點，并介紹易犯錯誤及糾正方法8、集體練習(xí)，教師口令指揮9、教師小結(jié)要求：講解簡明扼要，學(xué)生觀察思考結(jié)束部分51、集合整隊2、師生放松（1）牽拉放松（2）抖動四肢放松3、課后小結(jié)4、布置課后作業(yè)5、師生再見組織：集體練習(xí)教法：1、教師提示并口令指揮2、學(xué)生放松3、教師總

47、結(jié)4、提示課外練習(xí)注意事項要求：積極放松場地布置 武術(shù)館器材及設(shè)備課后小結(jié)備注體育教學(xué)（教案）編號 15班級09體教人數(shù)13日期課次第 15 次課的基本內(nèi)容一、復(fù)習(xí)三路長拳第四段1-3動二、學(xué)習(xí)三路長拳第四段4-8動三、結(jié)束動作學(xué)習(xí)目的任務(wù)1、鞏固已學(xué)長拳動作，使學(xué)生演練動作規(guī)范化。2、學(xué)習(xí)新動作，掌握三路長拳動作的名稱、特點等。重點難點重點：騰空飛腳的左膝盡量上提，擊響要在騰空時完成難點：仆步掄劈拳掄臂時要劃立圓，兩臂成180º課的部分時間課的內(nèi)容組織教法開始部分51、體育委員集合整隊，報告人數(shù)2、師生問好3、宣布本次課的內(nèi)容及要求4、安排見習(xí)生隊形： 教師 ×學(xué)生×××××××××××××× 體育委員 &