心理健康課第一課——走進心理健康

1、走走 近近 心心 理理 健康健康討討 論論怎樣才算心理健康呢？怎樣才算心理健康呢？PS：可以想想故事、動畫片、：可以想想故事、動畫片、漫畫書、游戲中人物或事件，漫畫書、游戲中人物或事件，或者想想你的所見所聞和親身或者想想你的所見所聞和親身經(jīng)歷，再試著歸納。經(jīng)歷，再試著歸納。一、心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn)1. 正確表達情緒 正性的情緒 負性的情緒適度表達情緒 2. 意志品質(zhì)良好意志品質(zhì)良好 （1）抗挫折能力）抗挫折能力 有什么難題去牽絆我都不會去心傷有什么危險在我面前也不會去慌亂就算有狼群把我追捕也當(dāng)作游戲一場我一定會再回來的！ （2）自控能力）自控能力 監(jiān)控并調(diào)整思維、情感監(jiān)控并調(diào)整思維、情感 和行為

2、的能力。和行為的能力。 自控能力是不斷增強的。自控能力是不斷增強的。 3. 人際關(guān)系和諧人際關(guān)系和諧 有良好的人際關(guān)系。尊重理解他人有良好的人際關(guān)系。尊重理解他人,學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)他人長處他人長處,友善、寬容地與人相處友善、寬容地與人相處 .4. 悅納自己悅納自己 接納自己的一切，接納自己的一切，喜歡自己。喜歡自己。 5. 適應(yīng)環(huán)境適應(yīng)環(huán)境 6. 人格完整統(tǒng)一人格完整統(tǒng)一 是一個人的思想，情感及行為的穩(wěn)定統(tǒng)合模式。 7. 智力正常智力正常 人們認識客觀事物并運用人們認識客觀事物并運用知識解決實際問題的能力。知識解決實際問題的能力。 是保證人們正常學(xué)習(xí)、工是保證人們正常學(xué)習(xí)、工作和生活的基本條件。作和生

3、活的基本條件。回顧心理健康的7個標(biāo)準(zhǔn) 1.正確表達情緒情感 2. 意志品質(zhì)良好 3. 人際關(guān)系和諧 4. 悅納自己 5. 適應(yīng)環(huán)境 6. 人格完整統(tǒng)一 7. 智力正常 心理健康對我們的心理健康對我們的學(xué)習(xí)和生活有什么重要學(xué)習(xí)和生活有什么重要的影響？結(jié)合你的所見的影響？結(jié)合你的所見所聞或親身經(jīng)歷，舉幾所聞或親身經(jīng)歷，舉幾個例子。個例子。解決心理問題的基本處理方式： 自我調(diào)節(jié) 朋友傾訴 家長商量 心理咨詢對心理咨詢的看法對心理咨詢的看法什么是心理咨詢？是不是得了精神病的人才去心理咨詢？ 不，不，心理咨詢不是看病，它面向的對象主要是正常人。當(dāng)你覺得心里不舒服，想不開，情緒不好的時候，你就可以去找心理

4、咨詢師聊一聊聊一聊，咨詢一下。你的心情就會好起來啦。心理咨詢是現(xiàn)代人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂、更自信。更輕松、更快樂、更自信。 原來心理咨詢就是聊天、安慰人呀。 不，心理咨詢并不是簡單的聊天、安慰人，它有更深的意義。它是一門技術(shù)，一門科學(xué)。 1）心理問題）心理問題精神病精神病 2）心理學(xué)）心理學(xué)窺見內(nèi)心窺見內(nèi)心 3）心理咨詢）心理咨詢無所不能無所不能 4）心理老師）心理老師救世主救世主 5）心理咨詢）心理咨詢思想工作思想工作 討論：討論： 作為學(xué)生，當(dāng)出現(xiàn)心理困惑需要進行心作為學(xué)生，當(dāng)出現(xiàn)心理困惑需要進行心理咨詢時，應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備？理咨詢時，應(yīng)該做些什么準(zhǔn)備？ A、想好開頭說什么。、想好開頭說什么。 B、把心理輔導(dǎo)老師看作是一個特別親密的朋友。、把心理輔導(dǎo)老師看作是一個特別親密的朋友。 C、“有問必答有問必答”比比“拐彎抹角拐彎抹角”更利于溝通。更利于溝通。 D、不必過分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。、不必過分地關(guān)注自我的表現(xiàn)與形象。 E、不要期望由心理輔導(dǎo)老師給你不要期望由心理輔導(dǎo)老師給你“決策決策”。 F、