龔杰體育與健康教案

1、 體育與健康教案教師：龔杰 班級： 課次： 時間：教學(xué)內(nèi)容 跳躍：跨越式跳高 重點難點重點：擺動腿過竿后內(nèi)旋并下壓難點：轉(zhuǎn)髖教學(xué)目標(biāo)1. 掌握跨越式跳高過竿動作要領(lǐng)，多數(shù)同學(xué)在過竿時能做出擺動腿移髖動作，部分同學(xué)能完成落地時身體側(cè)對竿動作。2. 掌握鍛煉方法；發(fā)展跳躍能力和身體的靈敏、協(xié)調(diào)能力。課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容師生活動組織形式時間強度次數(shù) 開始部分12分鐘一、課堂常規(guī)1、體育委員集合整隊報告人數(shù)。2、師生問好，創(chuàng)設(shè)情境。3、宣布課堂內(nèi)容、安排見習(xí)生。2、 熱身方法：跑步三、徒手操1、頸部運動2、擴胸運動3、腹背運動4、體轉(zhuǎn)運動5、膝關(guān)節(jié)運動6、踝腕關(guān)節(jié)運動4、 專項熱身1、 弓步壓腿2、 側(cè)壓

2、腿3、 正踢腿4、 側(cè)踢腿 學(xué)生快速列隊集合向老師問好，認(rèn)真聽老師講解。 學(xué)生變成一路縱隊，繞場慢跑兩圈圈，安全有序，充分熱身。 認(rèn)真聽講動作規(guī)范到位。教師口令指揮、語言提示并領(lǐng)做，提高學(xué)生練習(xí)質(zhì)量。 教師示范動作講解方法，并在同一口令下帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)。 要求：快靜齊、密集隊形要求：隊列整齊，有序的跑步。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 成廣播體操散開，原地做練習(xí)。要求：聽清方法、理解規(guī)則、安全有序、充分熱身。精神飽滿，充滿激情，動作舒展大方。2分鐘 2分鐘4分鐘4分鐘中中中111基本部分23分鐘一、跨越式跳高輔助性練習(xí)1、

3、原地單雙足、交叉跳。2、用橡皮筋模仿兩腿依次過竿練習(xí)。3、原地左右過低竿。4、用橡皮筋原地起跳過竿練習(xí)。完整技術(shù)括：助跑、起跳、 騰空過桿、落 地四個環(huán)節(jié)組成。教學(xué)時抓住重、難點，使學(xué)生體驗完整的動作。動作方法：直線助跑后邁步起跳，兩臂和 擺動腿快速擺動配合，起跳腿充分蹬伸；過桿后擺動腿先著地，屈膝緩沖。動作要點助跑動作輕松、自然、有彈性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，軀干伸展充分。 先在原地做抬腳起跳練習(xí)，在由兩名學(xué)生拉住橡皮筋進行輔助性練習(xí)。學(xué)生做過竿練習(xí)。結(jié)合教師指導(dǎo)，體會雙腳動作。同學(xué)之間相互指導(dǎo)，評價。教師引導(dǎo)學(xué)生進行練習(xí)并巡視輔導(dǎo)，適時反饋。教師講解示范并引導(dǎo)學(xué)

4、生練習(xí)。提問：怎樣過竿才能做到腳不踢竿？ 三步起跳直腿擺動練習(xí)，教師指導(dǎo)學(xué)生用右腿擺，左腿跳進行練習(xí)，學(xué)生根據(jù)示范動作集體練習(xí)。學(xué)生逐步升級，動態(tài)分組學(xué)生示范。小組評價學(xué)生完成竿上動作情況。跨越式跳高練習(xí)教師先示范講解動作要領(lǐng)，學(xué)生分組依次練習(xí)，進行3-5步助跑、起跳過竿練習(xí)。學(xué)生逐步升級，動態(tài)分組學(xué)生示范。小組評價學(xué)生完成竿上動作情況。在跳高練習(xí)中體會技術(shù)的關(guān)鍵，尋找最適合自己的練習(xí)方法。 根據(jù)教師的輔導(dǎo)情況，學(xué)生針對自己掌握的技術(shù)動作，進一步練習(xí)，提高動作水平。自選高度練習(xí)，發(fā) 揮潛能，勇于向高度挑戰(zhàn)。練習(xí)中隨時整理墊子，注意安全。要求：直腿擺躍，上下肢協(xié)調(diào)配合，保持身體平衡。其次在原地練習(xí)單雙腳跳。然后分成4個小組進行，不起跳用腳跨過橡皮筋的練習(xí)。最后原地起跳過橡皮筋。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *體操隊形散開要求：全身協(xié)調(diào)，掌握動作要領(lǐng)。要求：助跑有節(jié)奏，起跳有力，過桿利落，落地注意緩沖，避免傷害發(fā)生，組織有序地進行練習(xí)。 6分鐘12分鐘5分鐘中大中352 結(jié)束 部分 5 分鐘1、放松練習(xí)教師帶著做一些放松運動。2、課后小結(jié)3、歸還器材4、宣布下課1、學(xué)生輕松自然放松全身。2、學(xué)生自評、互評。3、認(rèn)真聆聽。* * * * * * * * * * * * * * * * * * *