幼兒體育基本動(dòng)作及游戲教學(xué)指導(dǎo)

1、幼兒體育基本動(dòng)作及游戲教學(xué)指導(dǎo) 基本動(dòng)作練習(xí) 基本體操練習(xí) 身體素質(zhì)練習(xí)（爆發(fā)力、肌肉耐力、速度、敏捷性等） 體育器械練習(xí) 創(chuàng)造性身體活動(dòng) 體育游戲0202 基本動(dòng)作練習(xí)基本動(dòng)作練習(xí)基本動(dòng)作是幼兒園體育活動(dòng)的主要內(nèi)容0303 走步基本動(dòng)作與要求走步基本動(dòng)作與要求 自然走步 前腳掌走 腳跟走 輕輕走1、走步的常見(jiàn)形式高抬腿走后踢走蹲著走彈簧步后退走變化手臂動(dòng)作的走拍響走擊響走持物走協(xié)同走2、走步基本動(dòng)作內(nèi)容小小 班班中中 班班大大 班班自自然然走走 聽(tīng)信號(hào)向指定方向走 在指定范圍內(nèi)散開(kāi)走 一個(gè)跟著一個(gè)走 跨過(guò)小障礙 能夠持物走、腳跟走、拉或推著小物體走 聽(tīng)信號(hào)有節(jié)奏地走 聽(tīng)信號(hào)變換速度、方向走

2、在物與物之間或平衡板上走 短途“遠(yuǎn)足” 能夠高抬腿走、高舉手臂走、蹲著走、聽(tīng)信號(hào)走、閉目走 一對(duì)一對(duì)整齊地走 由腳跟過(guò)渡到腳尖的“滾動(dòng)”式走 能夠高人走矮人走、邁大步走、后退走、跨過(guò)低障礙走、擊節(jié)奏走、背物走、前腳掌走、拉或推重物走3、走步練習(xí)的鍛煉價(jià)值走步形式走步形式主要鍛煉價(jià)值主要鍛煉價(jià)值持物走，推著或拉著物體走提高控制身體的能力和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性跨過(guò)低矮障礙物走增強(qiáng)腿部肌肉力量，發(fā)展平衡能力高舉手臂走增強(qiáng)背部、腹部、臀部的肌肉力量，發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)能力蹲著走（矮人走）鍛煉膝關(guān)節(jié)及周圍韌帶、肌腱、增強(qiáng)腿部肌肉力量和肌肉耐力前腳掌走（高人走）鍛煉膝關(guān)節(jié)及周圍韌帶、肌腱、增強(qiáng)腿部肌肉力量、肌肉耐力和

3、平衡力變換走的方向及速度提高動(dòng)作反應(yīng)的靈敏性在平衡板上走，上下坡走發(fā)展平衡能力倒退走發(fā)展平衡能力及協(xié)調(diào)能力遠(yuǎn)足走發(fā)展耐力素質(zhì)4、走步動(dòng)作要求小班小班 年齡特點(diǎn)幼兒走步時(shí)，蹬地力量弱而不均，布幅小，速度不均勻，左右腳力量不均，審題左右搖晃，走不成直線。排隊(duì)時(shí)注意力分散，好東張西望，時(shí)常會(huì)走出隊(duì)伍。 走步要求步幅能放開(kāi)，均勻，落地較輕，軀干和頭頸正直，擺臂自然，動(dòng)作無(wú)明顯缺陷。排隊(duì)走步注意集中，能不掉隊(duì)。動(dòng)作的自然與輕松是走步的基本要求動(dòng)作的自然與輕松是走步的基本要求4、走步動(dòng)作要求中班中班 年齡特點(diǎn)步幅已經(jīng)穩(wěn)定，動(dòng)作較平穩(wěn)已逐漸形成自己的走步節(jié)奏。 走步要求步幅放開(kāi)、均勻、落地輕。腰背正直、挺胸

4、。擺臂自然，上下肢協(xié)調(diào)。排隊(duì)走步能保持隊(duì)形，能踏準(zhǔn)節(jié)拍走。4、走步動(dòng)作要求大班大班 年齡特點(diǎn)走的動(dòng)作比較協(xié)調(diào)，輕松自然，平穩(wěn)有力，已初步形成個(gè)人走步的姿態(tài)。 走步要求步幅大而勻，落地輕柔，腰背正直，挺胸，前后自然擺臂，上下肢協(xié)調(diào)，動(dòng)作放松，有較穩(wěn)定的節(jié)奏，有精神。排隊(duì)走步能保持隊(duì)形，能踏準(zhǔn)節(jié)拍走，并能隨節(jié)拍的變化而變化。 通過(guò)早操、體育課中的走步練習(xí)，教幼兒掌握正確的姿勢(shì)。 利用散步、參觀、游覽活動(dòng)發(fā)展幼兒走步能力。 家長(zhǎng)教師要給孩子作正確的動(dòng)作榜樣。 活動(dòng)設(shè)計(jì)新穎、注重興趣培養(yǎng)。 根據(jù)年齡特征循序漸進(jìn)。5、走步活動(dòng)的教學(xué)要點(diǎn)0404 跑步基本動(dòng)作與要求跑步基本動(dòng)作與要求 自然跑 圓圈跑 往返

5、跑 彎腰半蹲跑1、跑步的常見(jiàn)形式后踢小腿跑后退跑持物跑接力賽跑協(xié)同跑；2、跑步基本動(dòng)作內(nèi)容小班小班 中班中班大班大班變換方向跑沿場(chǎng)地周圍跑一路縱隊(duì)跑聽(tīng)信號(hào)跑聽(tīng)信號(hào)向指定方向跑跑動(dòng)中聽(tīng)信號(hào)做規(guī)定動(dòng)作聽(tīng)信號(hào)變速跑或改變方向跑;跑動(dòng)中聽(tīng)信號(hào)做規(guī)定動(dòng)作快速跑距離為10-20米距離為20-30米圓圈跑或曲線跑圓圈跑圓圈跑圓圈跑、曲線跑圓圈、曲線跑慢跑或走跑交替距離為100米 距離為100-200米距離為200-300米四散跑在指定范圍內(nèi)四散跑在一定范圍內(nèi)四散追逐跑四散追逐跑，躲閃跑繞障礙、窄道跑接力跑繞障礙跑窄道跑、接力跑繞障礙、窄道跑、接力跑3、跑步練習(xí)的鍛煉價(jià)值跑步形式跑步形式主要鍛煉價(jià)值主要鍛煉價(jià)

6、值繞圓圈跑，在狹窄的小道上跑發(fā)展平衡能力和協(xié)調(diào)能力繞障礙跑發(fā)展靈敏性、平衡能力和協(xié)調(diào)能力短距離快跑，接力跑發(fā)展速度、靈敏性四散追逐跑，躲閃跑發(fā)展速度、靈敏性、對(duì)周圍環(huán)境變化做出的快速反應(yīng)的能力和耐力一定距離的慢跑增加心肺功能、發(fā)展耐力高抬腿跑，大步跑增強(qiáng)腿步的肌肉力量，發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)性4、跑步動(dòng)作要求小班小班 年齡特點(diǎn)3歲左右幼兒跑步特點(diǎn)是小碎步，缺乏節(jié)律，腳步沉重，方向掌握不好，腳離地面動(dòng)作差，落地時(shí)往往是全腳掌著地，手腳動(dòng)作不協(xié)調(diào)，騰空動(dòng)作不明顯。 跑步要求兩臂屈肘在體側(cè)自然跑。不甩小腿、低頭跑。能注意控制跑步方向4、跑步動(dòng)作要求中班中班 年齡特點(diǎn)上下肢較協(xié)調(diào)配合，蹬地動(dòng)作較明顯，跑步步幅

7、仍較小。 跑步要求上下肢協(xié)調(diào)輕松地跑。不仰身跑、彎腰跑。能初步控制跑動(dòng)方向。4、跑步動(dòng)作要求大班大班 年齡特點(diǎn)能逐步掌握跑步特點(diǎn)，輕松、有節(jié)律】動(dòng)作較協(xié)調(diào)，騰空階段較為明顯，步幅增大，控制跑的能力限制提高，在跑中轉(zhuǎn)身、聽(tīng)、躲閃都比較靈活。 跑步要求上體稍前傾，用前腳掌著地跑。能較好控制跑動(dòng)方向。 通過(guò)多種跑步活動(dòng)（形式多樣、不同距離、不同速度），培養(yǎng)幼兒跑的興趣，鍛煉心肺功能； 掌握正確的跑步姿勢(shì)，教會(huì)幼兒口鼻混合呼吸； 重點(diǎn)指導(dǎo)幼兒跑步時(shí)“步子大，落地輕”； 跑步活動(dòng)中的安全教育：跑步前充分的身體準(zhǔn)備、防止摔撞、拉傷、扭傷，注意轉(zhuǎn)身與落地動(dòng)作； 跑步場(chǎng)地選擇：平整、地面較軟、無(wú)碎石硬物、盡量

8、不在混凝土地面進(jìn)行。5、跑步活動(dòng)的教學(xué)要點(diǎn)0505 跳躍基本動(dòng)作與要求跳躍基本動(dòng)作與要求 原地雙腳向上跳 立定跳遠(yuǎn) 雙腳連續(xù)向前跳 雙腳連續(xù)向側(cè)跳 變換方向跳/轉(zhuǎn)身跳1、跳躍的常見(jiàn)形式水平跨跳過(guò)障礙垂直跨跳過(guò)障礙助跑跳遠(yuǎn)單腳連續(xù)向前跳跳山羊、跳木馬等等2、跑步基本動(dòng)作內(nèi)容2、跳躍基本動(dòng)作內(nèi)容小班中班大班原地雙腳向上跳（縱跳）雙腳原地向上跳原地縱跳觸物(物體距幼兒高舉手指尖15-25厘米)原地縱跳觸物（物體距幼兒高舉手指尖20-25厘米）立定跳遠(yuǎn)達(dá)到0.7米達(dá)到0.8米達(dá)到1米雙腳向前行進(jìn)跳（兔跳）雙腳向前行進(jìn)跳雙腳向前行進(jìn)跳，雙腳在直線兩側(cè)行進(jìn)跳雙腳向前行進(jìn)跳，雙腳在直線兩側(cè)行進(jìn)跳從高處向下跳

9、離地15-20厘米離地25-30厘米離地30-35厘米夾沙包跳夾沙包跳夾沙包跳單腳連跳單腳直線連跳單腳折線連跳水平障礙跨跳助跑跳過(guò)不少于40厘米的平行線助跑跳過(guò)不少于50厘米的平行線垂直障礙跨跳垂直跨跳30-40厘米高度交換方向跳 轉(zhuǎn)身跳變換方向跳 轉(zhuǎn)身跳 跳繩 跳皮筋 蹦蹦蹦床跳繩 跳皮筋 跳蹦床跳小箱或小木馬跳小箱或小木馬3、跳躍練習(xí)的鍛煉價(jià)值跳躍的形式跳躍的形式主要的鍛煉價(jià)值主要的鍛煉價(jià)值原地縱跳增強(qiáng)腿部肌肉的力量，發(fā)展彈跳能力縱跳觸物提高協(xié)調(diào)性，視覺(jué)運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展彈跳能力雙腳連續(xù)先向前跳增強(qiáng)腿部肌肉力量，發(fā)展雞頭，心肺耐力和協(xié)調(diào)性單腳連續(xù)先向前跳增強(qiáng)腿部肌肉力量，發(fā)展肌肉心肺耐力，平衡

10、力和協(xié)調(diào)性立定跳遠(yuǎn)提高彈跳能力，下肢爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性從高處向下跳發(fā)展平衡能力單雙腳輪換跳，單雙腳交替跳，雙腳開(kāi)合跳，轉(zhuǎn)身跳，側(cè)跳發(fā)展靈敏性和協(xié)調(diào)性助跑跨跳提高動(dòng)作的靈敏性，提高彈跳能力、下肢爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性跳繩提高協(xié)調(diào)性、視覺(jué)運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展上肢肌肉力量和耐力跳蹦床提高彈跳能力，平衡力和協(xié)調(diào)性3、跳躍動(dòng)作要求跳躍動(dòng)作基本要求跳躍動(dòng)作基本要求蹬地動(dòng)作要有力蹬地動(dòng)作要有力落地動(dòng)作要輕落地動(dòng)作要輕動(dòng)作要協(xié)調(diào)動(dòng)作要協(xié)調(diào)3、跳躍動(dòng)作要求小班小班 年齡特點(diǎn)蹬地力量小、彈跳能力差，跳的低，手腳配合不好，落地時(shí)沉重，不會(huì)屈膝緩沖。全身緊張，不太會(huì)移動(dòng)身體重心。 跳躍要求自然起跳，輕輕落地；起跳時(shí)雙腿同時(shí)蹬伸跳起，兩

11、臂自然擺動(dòng)， 兩腳同時(shí)落地，注意屈腿， 身體穩(wěn)定。3、跳躍動(dòng)作要求中班中班 年齡特點(diǎn)幼兒跳躍能力發(fā)展很快，動(dòng)作日趨合理和豐富，跳躍的遠(yuǎn)度、高度和連續(xù)跳的持續(xù)時(shí)間增加很多。 跳躍要求跨跳、單腳連續(xù)跳動(dòng)作。立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí)蹬腿與擺臂協(xié)調(diào)自然，落地時(shí)能主動(dòng)屈腿全蹲緩沖，動(dòng)作輕穩(wěn)。3、跳躍動(dòng)作要求大班大班 年齡特點(diǎn)起跳比較有力，落地能主動(dòng)地起跳緩沖，動(dòng)作表現(xiàn)出較好的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏性。 跳躍要求能掌握跨跳、單腳連續(xù)跳和雙腳正搖跳繩、跳皮筋等。立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí)蹬地有力。蹬擺協(xié)調(diào)，落地輕穩(wěn)。 重點(diǎn)教孩子掌握起跳和落地兩個(gè)環(huán)節(jié)： -起跳：練習(xí)從高處向下跳，或先練習(xí)擺臂，感受擺臂向前的帶動(dòng)力量。以腿部蹬伸和擺腿、擺臂

12、協(xié)調(diào)為重點(diǎn)。 -落地：練習(xí)從高處往下跳，或先練習(xí)膝蓋彈動(dòng)跳；注意正確的落地姿勢(shì)。 要注意場(chǎng)地的條件要求（地面太硬容易影響足弓形成或?qū)π∧X產(chǎn)生過(guò)度的振蕩壓力，地面太軟容易造成扭傷）。 充分利用場(chǎng)地的特點(diǎn)和體育器材，采用多種方法激發(fā)幼兒跳躍興趣。4、跳躍活動(dòng)的教學(xué)要點(diǎn)0606 投擲基本動(dòng)作與要求投擲基本動(dòng)作與要求擲遠(yuǎn)擲遠(yuǎn) 正面投 背后過(guò)肩投 半側(cè)面投 半側(cè)面轉(zhuǎn)體肩上投1、投擲的常見(jiàn)形式擲準(zhǔn)擲準(zhǔn)肩上投胸前上拋胸前下拋地上滾拋球1、投擲的常見(jiàn)形式小班小班中班中班大班大班滾接球互相滾接大皮球互相滾接(其他物品)互相滾接（其他物品）拋接球自拋?zhàn)越拥颓?、高球（頭以下為低球，頭以上為高球），兩人近距離用雙手相

13、互拋接大球兩人相距24米拋接大皮球肩投投遠(yuǎn) 自然地往前上方或遠(yuǎn)處揮臂擲物練習(xí)肩上揮臂投物（投低標(biāo)、小皮球）肩上揮臂投遠(yuǎn)投準(zhǔn)肩上揮臂投準(zhǔn)（距離3米左右，標(biāo)靶直徑60厘米左右）、投籃、擊活動(dòng)的“靶”拍球原地學(xué)拍皮球左右手拍球原地變換形式拍球（如轉(zhuǎn)一周再拍）行進(jìn)間 邊走邊拍球，邊跑邊拍球3、投擲練習(xí)的鍛煉價(jià)值投擲的形式投擲的形式主要鍛煉價(jià)值主要鍛煉價(jià)值肩上揮臂投遠(yuǎn)鍛煉上肢肌肉關(guān)節(jié)，增強(qiáng)肩、臂等部位肌肉力量肩上揮臂投準(zhǔn)或?qū)⑽矬w投進(jìn)指定范圍內(nèi)，一定距離外用小圈擲套物體發(fā)展目測(cè)能力及動(dòng)作的準(zhǔn)確性滾球擊靜止的或活動(dòng)的靶增強(qiáng)手臂、手腕以及有關(guān)關(guān)節(jié)的力量，發(fā)展目測(cè)能力，動(dòng)作的準(zhǔn)確性，以及對(duì)移動(dòng)靶的運(yùn)動(dòng)判斷的準(zhǔn)確

14、性打雪仗鍛煉上肢肌肉關(guān)節(jié)，增強(qiáng)肩、臂等部位肌肉力量，發(fā)展目測(cè)能力，動(dòng)作的準(zhǔn)確性，對(duì)移動(dòng)靶的運(yùn)動(dòng)判斷的準(zhǔn)確性，以及肌肉耐力4、跳躍動(dòng)作要求小中班小中班 年齡特點(diǎn)小中班幼兒掌握簡(jiǎn)單的投擲動(dòng)作，但投擲力量小、動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)、多余動(dòng)作多、投擲物出手角度過(guò)小。 投擲要求逐步掌握滾、接、拋、拍皮球，掌握肩上揮臂投物動(dòng)作。4、投擲動(dòng)作要求大班大班 年齡特點(diǎn)能夠熟練掌握各種投擲動(dòng)作，投擲遠(yuǎn)度與準(zhǔn)確度有明顯提高。但多數(shù)幼兒的肩上投擲動(dòng)作尚不夠協(xié)調(diào)，出手角度和方向仍不穩(wěn)定。 投擲要求掌握肩上快速揮臂動(dòng)作和全身用力動(dòng)作，控制投擲方向，投擲時(shí)能注意全身協(xié)調(diào)用力，投遠(yuǎn)時(shí)注意向前上方投。 肩上投擲沙包是投擲的重點(diǎn)，注重形成

15、正確的動(dòng)作姿勢(shì)，初期不要過(guò)于追求遠(yuǎn)度。 組織幼兒進(jìn)行投擲動(dòng)作游戲時(shí)，可多采用擊吊球，投球過(guò)繩等條件練習(xí)法進(jìn)行。教師要具體幫助幼兒建立正確的動(dòng)作。 投擲活動(dòng)主要是上肢力量性練習(xí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較輕，因此要把投擲活動(dòng)和跑、跳等強(qiáng)度較大的活動(dòng)相結(jié)合。5、投擲活動(dòng)的教學(xué)要點(diǎn)0707 平衡基本動(dòng)作與要求平衡基本動(dòng)作與要求 平衡能力的強(qiáng)弱直接關(guān)系到體育各項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展鍛煉平衡的基本形式有：鍛煉平衡的基本形式有： 窄道走窄道（高、低、平、斜）、移動(dòng)方法（持物和不持物、有附加動(dòng)作和無(wú)附加動(dòng)作） 旋轉(zhuǎn)（起踵和不起踵） 單腳站立 雙腳交替跨低障礙1、平衡的常見(jiàn)形式2、跑步基本動(dòng)作內(nèi)容2、平衡基本動(dòng)作內(nèi)容 小班小班中班中班

16、大班大班窄道移動(dòng)在寬25厘米以內(nèi)的平行線中間走。在1520厘米的斜坡上走上、走下在寬2015厘米平行線中間走。在寬2030厘米的平衡木上走。在有間隔物體（磚、木板、硬板等）上走。在離地面高3040厘米，寬2015厘米的平衡木上變換手臂動(dòng)作如：插腰、側(cè)平舉、前平舉、上舉向前走等旋轉(zhuǎn) 原地旋轉(zhuǎn)13圈兩臂側(cè)平舉，閉目、足起踵轉(zhuǎn)（5圈左右）閉目行走 閉目向前走510米 兩臂側(cè)平舉單腳站立510秒其他 高蹺高蹺、踢毽子、滾翻等3、平衡動(dòng)作要求小班小班 年齡特點(diǎn)無(wú)干擾時(shí)，在走、跑運(yùn)動(dòng)時(shí)能保持身體的平衡。但在快跑、轉(zhuǎn)彎、跳躍等身體運(yùn)動(dòng)速度產(chǎn)生急劇變化時(shí)，或地面不平、有障礙物時(shí)，常常會(huì)摔倒。 平衡要求做到身體

17、不搖晃。3、平衡動(dòng)作要求中大班中大班 年齡特點(diǎn)中大班是幼兒鍛煉平衡能力的顯著收效期。女孩優(yōu)于男孩。 平衡要求中班做到上體正直，上下肢協(xié)調(diào)。大班要做到上體正直，步子均勻，上下肢協(xié)調(diào)，動(dòng)作自然。 平衡活動(dòng)運(yùn)動(dòng)以心理負(fù)荷為主，宜安排在情緒穩(wěn)定，體力充沛之時(shí)，且避免疲勞時(shí)進(jìn)行。 平衡活動(dòng)生理運(yùn)動(dòng)量不大，一般要結(jié)合跑跳活動(dòng)。 注意利用各種自然條件和器材做平衡練習(xí)。 平衡活動(dòng)以動(dòng)力性練習(xí)（結(jié)合走、跑、跳等活動(dòng)）為主，靜力性練習(xí)（利用舞蹈、藝術(shù)造型等活動(dòng)）為輔，不要過(guò)多過(guò)長(zhǎng)。4、平衡活動(dòng)的教學(xué)要點(diǎn)0808 鉆爬、攀登基本動(dòng)作鉆爬、攀登基本動(dòng)作與要求與要求鉆：鉆： 正面鉆 側(cè)面鉆1、鉆爬、攀登的常見(jiàn)形式爬：爬：仰身爬俯身爬側(cè)身爬攀登：攀登：根據(jù)器材變化2、跑步基本動(dòng)作內(nèi)容2、鉆爬、攀登基本動(dòng)作內(nèi)容 小班小班中班中班大班大班鉆正面鉆、鉆過(guò)70厘米高障礙物（橡皮筋或繩子）側(cè)面鉆、鉆過(guò)直徑為60厘米的圈或拱門較迅速地連續(xù)鉆過(guò)各種障礙物中的狹小空間手膝著地爬手膝著地爬 探索各種俯身爬、匍匐爬、曲身爬（蟲(chóng)爬）手腳著地爬 手腳著地爬探索各種側(cè)身或仰面爬攀登并手并腳、在小型攀登器械上爬上爬下手腳交替、在大中型攀登架上爬上爬下探索不同的爬上爬下的動(dòng)作3、鉆爬、攀登動(dòng)作要求動(dòng)作基本要求：靈敏性、身體協(xié)調(diào)性動(dòng)作基本要求：靈敏性、身體協(xié)調(diào)性