自我心靈的解讀

1、自 我 心 靈 的 解 讀摘要：咨詢中需要盡早地判斷出來訪者的情緒狀況、問題程度、認(rèn)知模式、人格特征，需要建立一個(gè)基本分析模式。本文對(duì)自己進(jìn)行了一次自我探索，從自己的生理素質(zhì)、氣質(zhì)特征、需求動(dòng)機(jī)、基本觀念、認(rèn)知模式、性格特點(diǎn)、自我認(rèn)知等方面進(jìn)行分析，以探索自己來推究他人，利于提高咨詢中的判斷速度和技能。幾個(gè)月以來，作者一直饒有興趣地觀察著自己一歲大的女兒，看著她的表情、相貌、動(dòng)作、脾性、興趣，越來越多的遺傳特征將女兒與我明顯地聯(lián)系了起來。在對(duì)遺傳的神奇不斷驚嘆之余，心里也不斷思量，人究竟有哪些東西易于遺傳？生理特點(diǎn)？智力？情商？哪些因素決定了我的人格特點(diǎn)并又傳給了女兒？人的人格特征中有多少是先

2、天的、難以改變的？咨詢中從哪些特征判斷求助者的人格特征？用自己來分析非常有趣。生理性分析：女兒真的很忠于“原著”，把我的許多氣質(zhì)特征承接了下來：本人特征是情緒外顯，心理能量向外，不積累焦慮，偶也有強(qiáng)烈情緒反應(yīng)，多數(shù)時(shí)候較為平定。反應(yīng)快捷，感覺敏銳。注意力容易集中，不太受外界干擾。興奮和抑制過程比較平衡，易于轉(zhuǎn)化，較為靈活，有多血質(zhì)的特征和一些粘液質(zhì)的特征。自己不很善于言談和交際，對(duì)人對(duì)事較為客觀，耐心細(xì)致，愿意遵守規(guī)則。與父親、爺爺有很多相似之處。從女兒及自己的氣質(zhì)特征，再聯(lián)系到自己父母及祖父輩的各方面特征，發(fā)現(xiàn)通過父親遺傳的特征較多。覺得正是這些形成了我們的人格特征的基調(diào)或“背景”。由此分析

3、，本人傾向于相信人的人格特征的“框架”是由生物學(xué)因素決定了的。社會(huì)學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)只是豐富了它的內(nèi)容。 在感知覺方面之特點(diǎn)分析：視覺靈活，視力較佳，觀察力好，上等水平；聽覺一般；嗅覺、味覺、觸覺方面無特異表現(xiàn)。特別提及痛覺，本人痛感及內(nèi)感不適感不算敏銳，偶有的內(nèi)感不適感如神經(jīng)刺痛、內(nèi)臟不適等等能因?yàn)樽⒁廪D(zhuǎn)移而很快消失。而曾發(fā)現(xiàn)有一些人在這方面天生敏感，他們注定一生中比另一些人承受更多的不適和痛苦，而且相信，他們叫苦叫痛并不完全因?yàn)橐庵颈∪趸蛑饔^不努力，他們是痛覺感受性高的一類人。因此覺得人格特征與感知覺系統(tǒng)的穩(wěn)定特征密切相關(guān)。對(duì)自身生理的探索還發(fā)現(xiàn)，自己的身體內(nèi)部平衡狀況較佳：大多時(shí)候不覺得渴，并不

4、需要那么多水，表明身體的各種器官運(yùn)行較為平衡，未經(jīng)常造成水分缺失的緊張感。不抽煙、不喝酒，對(duì)食物亦無特別嗜好，也表明了內(nèi)部狀態(tài)的一種平衡或是嘴部的一種平靜安寧狀態(tài)。甚至也包括性，并未感到特別多的需求。生活中絕大部分時(shí)候平靜滿足。而另外一些人的生理可能與此不同，他們的嘴部、喉嚨或其他器官不是那么平靜安寧，所以才有更多的更強(qiáng)的欲求。由此推測(cè)，心理或行為上的緊張，有部分可追溯到生理上的緊張。分析求助者的心理時(shí)不能忽略其生理特點(diǎn)。甚至分析心理問題時(shí)應(yīng)先評(píng)估其生理平衡狀態(tài)。而分析人格特點(diǎn)時(shí)，恐怕要先分析其生物性特征。我的社會(huì)性分析我最早的童年記憶是這樣一個(gè)畫面：一個(gè)傍晚，我在姐姐的攙扶下，扶在門檻上望著

5、遠(yuǎn)處收工回來的隊(duì)伍高興地呼喚媽媽。如果進(jìn)行心理分析，無疑這是一個(gè)兒童愉快童年的影像記憶，也是安全型依戀關(guān)系的表征。我出生在桂西北偏僻的少數(shù)民族地區(qū)農(nóng)村。六十年代的家鄉(xiāng)生活像一條靜靜流淌的小溪，寧靜、簡(jiǎn)樸、窮困而又民風(fēng)淳樸。沒有多少農(nóng)村的孩子充分得到忙碌的母親的照顧，我們也根本不知幼兒園為何物，游戲就是趕雞鴨、玩泥沙、看螞蟻，和小伙伴們?cè)谝暗乩锿娲驖L，臟得象泥猴似的回家挨母親責(zé)罵?？赡苁墙?jīng)歷的單純、文化背景的單純，形成了對(duì)生活、人際關(guān)系的單純化處理：羞怯、純樸、真誠、和睦相處。少了一些奸詐、圓滑，也少了一些欲求。對(duì)離自己尚遠(yuǎn)的東西，即使有極大的吸引力也不會(huì)去奢望。這就是影響我性格形成的最早環(huán)境。

6、雖然后來的小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)、各階段均有各種各樣的影響，但兒童早期環(huán)境的影響無疑是一個(gè)基調(diào)或背景，我的各種性格特征、人生觀念受此影響應(yīng)是深遠(yuǎn)的。對(duì)兒童時(shí)期自己的依戀類型的分析，覺得自己傾向于安全型。海因斯沃斯對(duì)兒童依戀類型的研究的結(jié)論是，兒童的依戀類型有三種：安全型、回避型及焦慮矛盾型，并基本決定了其成人后的人際關(guān)系類型。其機(jī)制解釋是人際關(guān)系的早期經(jīng)驗(yàn)會(huì)形成一個(gè)“工作模式”，這種模式一直沿用到成人階段甚至一生1。至于兒童為什么形成了某一種依戀關(guān)系，多數(shù)解釋為母親的照顧周到與否。而從自己及女兒的情況分析，覺得不是那么回事。多數(shù)農(nóng)村孩子得到母親的照顧并不充分。還是覺得主要與生物學(xué)因素有關(guān)，比如與神經(jīng)

7、系統(tǒng)的類型、感受性有關(guān)。根據(jù)弗羅伊德的理論，兒童生下來的初始階段遵循快樂原則，盡可能去滿足他的各種需要。然而稍大一點(diǎn)之后，父母、家庭、社會(huì)逐漸給他施加了一個(gè)約束機(jī)制：不是所有的需要都能滿足，你不能完全為所欲為，不可能總是以自我為中心。已記不清兒時(shí)父母是如何給我施加約束的了。只記得約四歲時(shí)有一次追著要跟隨母親下地，母親不讓跟從，我便又哭又鬧，跟在后面用不知何時(shí)學(xué)會(huì)的罵人話罵她，她則不時(shí)回身佯裝打我而將我趕回。再稍大一點(diǎn)的記憶是，玩耍過度了，不理會(huì)母親叫回家?guī)兔?，結(jié)果是在責(zé)罵中不情愿地回家?guī)兔Ω苫?。多?shù)就是這樣約束的吧。 兒童就是在這些約束中學(xué)到了社會(huì)角色和責(zé)任感。咨詢中會(huì)不時(shí)發(fā)現(xiàn)這樣的人，他們明

8、顯的自我為中心，凡事考慮自己的需要，較難以平等的角度考慮他人，他們可能在成長(zhǎng)過程中較少經(jīng)歷過約束，認(rèn)知難免出現(xiàn)偏差。而這些往往使他們?cè)谌穗H交往中遭受到挫折，易于導(dǎo)致心理問題。最不能忘記的是小學(xué)五年級(jí)時(shí)做的一件壞事。放學(xué)時(shí)同一幫同學(xué)去買犁，其實(shí)可能大家都沒錢，反正在亂哄哄之中大家拿我也拿了兩只梨。后來被同學(xué)檢舉，班主任叫去問責(zé)時(shí)我竟矢口否認(rèn)，堅(jiān)決聲稱給了錢，弄得班主任將信將疑地?zé)o法追究。當(dāng)時(shí)輕易逃避了懲罰的小男孩在其后的多年內(nèi)卻留住了愧疚，他騙了那個(gè)一直為他引以為傲的老班主任。但那位老班主任也該欣慰了，那個(gè)小男孩后來再也沒有干過損人利已的事了。如果不是發(fā)生在我自己身上，我不會(huì)想到這樣一件小小的事

9、件對(duì)一個(gè)人的道德感建立起了如此深遠(yuǎn)的影響。這也許提示了一個(gè)問題：在兒童成長(zhǎng)的道路上，也許正是一些偏差過錯(cuò)讓他面對(duì)了社會(huì)規(guī)范、道德和懲罰，才導(dǎo)致他開始建立和完善內(nèi)心的約束機(jī)制。從小到大我大多數(shù)時(shí)候表現(xiàn)為一個(gè)略為羞怯、文靜、自覺、獨(dú)立、探索欲強(qiáng)、用功的學(xué)生，一個(gè)不會(huì)給人帶來麻煩的孩子，多能給朋友和親人帶來信任感和安全感。成人后也基本保留了這些特征。通過自我分析得出的印象為，除了天生的氣質(zhì)特征決定了性格的“框架”之外，成長(zhǎng)環(huán)境、教育因素?zé)o疑是性格特點(diǎn)形成的土壤和營(yíng)養(yǎng)。這給分析其他人提供了一個(gè)模式：求助者的行為表現(xiàn)和人格特征有哪些來源于生物性因素、哪些是由于教育和環(huán)境的影響?，F(xiàn)在是何種狀態(tài)，歷史的原因

10、是什么，將來會(huì)如何。這些有助于分析其心理問題的根源和發(fā)展趨勢(shì)。以下是本人欲用來引導(dǎo)女兒的一些人際觀念，反映了我在人際交往中的人格特點(diǎn)： 你生活在很多人中間，你是獨(dú)特的，也是獨(dú)立的。你有權(quán)利努力去滿足自己的需求，但不要損傷他人。多數(shù)人對(duì)你是友善的，可能少數(shù)人不一定。你可以不為少數(shù)人接受，但應(yīng)該為多數(shù)人所接受。每個(gè)人的觀點(diǎn)、愛好、個(gè)性都可能不同，誰也難以強(qiáng)迫別人和他一致。你給別人帶來快樂時(shí)，可能也給自己帶來快樂、平靜和安寧。每個(gè)人都和你一樣喜歡得到別人的關(guān)注、贊美和尊重。自我人格分析：每個(gè)人的一生中，可能都曾經(jīng)有過一兩次思索，如“我到底想要什么？”或“我希望干什么？” 某個(gè)之類問題，甚至更抽象的問

11、題“我自何來？歸于何處？”，等等，近乎哲學(xué)問題的深?yuàn)W。 自然，我是一個(gè)人，一個(gè)普通的人，凡是普通人的需求、動(dòng)機(jī)、興趣、情緒、情感等問題，我都會(huì)和多數(shù)人一樣存在。可是我肯定有自己的特點(diǎn)，每個(gè)人都可能有和別人不一樣的東西。那就是你獨(dú)特的人格特征。分析一個(gè)人的心理和人格特征時(shí)，不妨從分析他的需求開始，因?yàn)樾枨蠛蛣?dòng)機(jī)基本決定了一個(gè)人喜歡做什么、準(zhǔn)備做什么。用基本需要層次理論分析自己，發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)特性的一面是，生理方面需求不是很多也不強(qiáng)烈，如前面第一部分所述。這也許與生理上的平衡有極大關(guān)聯(lián)，對(duì)需求的感受性低，面對(duì)外界眾多的物質(zhì)刺激時(shí)，不會(huì)有太多的緊張興奮，不容易產(chǎn)生想擁有的欲望。安全需求方面和普通人相差無

12、幾，在身體健康安全感、生活來源安全感方面比較平淡普通。卻存在一個(gè)職業(yè)安全感問題，如果工作不穩(wěn)定，經(jīng)常處于變換狀態(tài)，會(huì)產(chǎn)生心理壓力。愛的需求基本滿足，有一個(gè)和睦的家庭。從自己過往的生活回顧，發(fā)現(xiàn)自己絕大部分時(shí)候是輕松愉快的，目標(biāo)不高、易于滿足，故而愉快。到底什么容易引起我的緊張呢？別人的消極評(píng)價(jià)、指責(zé)，自己在自尊方面的緊張度和敏感性高，說明了這方面的需求較為突出。自己的情緒較為穩(wěn)定，絕大多數(shù)時(shí)候處于平和狀態(tài)。偶然也有刺激引起緊張而不能自控的傾向?？磥磉@是個(gè)不太會(huì)控制情緒的人。好在能導(dǎo)致緊張的情境較少，他較少和人沖突，較少不切實(shí)際的欲求，因而產(chǎn)生緊張的機(jī)會(huì)也就不多。就需求和滿足而言，我們能想象這樣

13、一些不同的人：有的人趨向于長(zhǎng)期平和，而另一些人常常煩惱纏身、揮之不去。主要區(qū)別在于欲求多還是少，強(qiáng)還是弱。審視自己的認(rèn)知能力及模式，應(yīng)屬于現(xiàn)實(shí)感強(qiáng)的一類人?？磫栴}不簡(jiǎn)單化或絕對(duì)化。不以偏概全，不胡亂泛化。符合較客觀的邏輯思維模式。人只有具備客觀的邏輯思維，才可能得出客觀的思維結(jié)果和認(rèn)知結(jié)論。與以上特點(diǎn)對(duì)應(yīng)，自己的性格特征也就清晰易辯：對(duì)人對(duì)事客觀、公正、理智；平和、淡泊、有探索欲、充滿興趣；做事有計(jì)劃、有目標(biāo)、獨(dú)立，有一定的自主能力和意志力；和人交往真誠、信任、不苛求、不強(qiáng)迫、少焦慮。但受挫后易產(chǎn)生抑郁感。自己的基本人生觀念和價(jià)值觀念總結(jié)如下：每個(gè)人都到世上走了一回。有權(quán)利選擇快樂一生。幸?？?/p>

14、樂其實(shí)是內(nèi)心需求滿足的結(jié)果。人的需求有多種層次各種各樣，而且欲望是無止境的。有些人需求少些淡些，有些人則多些強(qiáng)些。前類人容易滿足，平靜安寧；后者則要拼盡全力，搏取所需，否則心神難靜。好高騖遠(yuǎn)常常是挫折的根源。目標(biāo)小些、近些易于實(shí)現(xiàn)，容易給人帶來自信和快樂。 要欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，也要接納自己的不完美。凡事皆有度，過分則不佳。 對(duì)金錢、事業(yè)、愛情、性、自尊、贊美，無論對(duì)哪種需求過分的向往和追求，都有可能使 其人格產(chǎn)生缺陷，無法享受安詳愉快的人生。 這就是我對(duì)人生的看法， 是一個(gè)人適應(yīng)這個(gè)世界的內(nèi)心觀念。 每個(gè)人適應(yīng)環(huán)境的策略都 可能不同。分析他們的內(nèi)心觀念就知道適應(yīng)環(huán)境的策略。 我與心理咨詢職業(yè) 幾

15、年前， 在給幾個(gè)孩子做家教的我看到了一篇介紹中學(xué)生心理的文章， 讀完后聯(lián)想到自己所 教的學(xué)生的情況，恍然大悟。原來苦苦思索的學(xué)生學(xué)習(xí)問題在這里得到了很大的啟發(fā)，于是 找來一兩本心理學(xué)書自己研讀。由此開始了對(duì)心理學(xué)的興趣。兩年多前有一天，我在城市里 穿行時(shí)，滿城都找不到一間是對(duì)兒童進(jìn)行指導(dǎo)服務(wù)的，我是深知學(xué)生父母?jìng)兊钠谕?，立?意識(shí)到自己要做轉(zhuǎn)行準(zhǔn)備了。兩個(gè)事件，第一個(gè)開啟了我對(duì)心理學(xué)的興趣，第二個(gè)激發(fā)了轉(zhuǎn) 行咨詢職業(yè)的動(dòng)機(jī)。 于是就有了后來的故事， 我參加了首批心理咨詢師資格鑒定培訓(xùn)班， 開始了心理學(xué)系統(tǒng)知識(shí) 的學(xué)習(xí)。憑著自己的興趣和對(duì)職業(yè)的期望，始終保持著學(xué)習(xí)和思索的動(dòng)力，加上逐漸接待了

16、一些求助者， 他們的實(shí)際問題極大地激發(fā)了我的探索之心， 激勵(lì)我不斷深入地去學(xué)習(xí)和探索。 對(duì)職業(yè)動(dòng)機(jī)的分析： 選擇這一職業(yè)的原因很清晰。 如果有一種職業(yè)能讓人從中獲得生存需要、 安全需要、歸屬需要、自尊需要甚至自我實(shí)現(xiàn)需要，那這一職業(yè)給人帶來的希望和激勵(lì)作用 是何等的巨大。 心理咨詢師的職業(yè)素質(zhì)要求無疑很高，首先在知識(shí)方面，不僅專業(yè)知識(shí)方面要求很深厚，其 邊緣學(xué)科的知識(shí)也要廣泛；其次是技能方面，需要掌握純熟的助人技能和各種實(shí)踐手段。只 有將知識(shí)通過不斷的實(shí)踐化為技能，并不斷地歸納總結(jié)和思考，才能掌握純熟的助人技巧； 再次是人格的修為，只有不斷完善自己的人格，充分理解并管理自己內(nèi)在的需求和動(dòng)機(jī)， 才能站在更高的高度引領(lǐng)求助者走出困境，走向健康成長(zhǎng)方向。人格修為是最重要的，是 更深層次的影響力量。 6 形成自己的思維體系很重要。比如，判斷各種各樣情境下的人們，他們的當(dāng)前的需求動(dòng)機(jī)如 何，會(huì)通過什么方式表露出來？背后可能隱藏著些什