調(diào)整狀態(tài)輕松應(yīng)對(duì)新學(xué)期

1、調(diào)整狀態(tài)輕松應(yīng)對(duì)新學(xué)期                       “假期還有沒(méi)看完的電視劇、沒(méi)玩夠的游戲開(kāi)學(xué)了真不習(xí)慣。”開(kāi)學(xué)剛剛一周，還沒(méi)等孩子適應(yīng)開(kāi)學(xué)，緊接著又一個(gè)中秋小長(zhǎng)假，很多孩子還沉溺于假期的狀態(tài)，不能適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活。有老師稱之為“開(kāi)學(xué)綜合征”。專家提醒，開(kāi)學(xué)的前兩周是學(xué)生“收心”的黃金時(shí)期，如果不能迅速適應(yīng)開(kāi)學(xué)生活，將有可能影響整個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)。記者就此采訪了國(guó)家二級(jí)

2、心理咨詢師、臨沂市心理咨詢師協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)孫碩，給家長(zhǎng)方法“對(duì)癥下藥”，幫助孩子順利過(guò)渡新學(xué)期。              開(kāi)學(xué)綜合征一 生物鐘不能調(diào)整 不肯起床上學(xué)       典型案例：              悅悅是小學(xué)三年級(jí)的女生。開(kāi)學(xué)第一天，為了怕遲到，爸爸

3、媽媽從6點(diǎn)就開(kāi)始輪流叫她起床，結(jié)果惹得悅悅很不高興，最終還是差點(diǎn)遲到。其實(shí)悅悅頭天晚上也打算準(zhǔn)時(shí)起床，還跟父母說(shuō)好一定要叫醒她，但到了早上還真的起不來(lái)。              專家分析：悅悅成績(jī)很不錯(cuò)，也喜歡上學(xué)，只是假期里每天睡到自然醒，突然要早起，覺(jué)得很不適應(yīng)。她不是不想起床，只是晚起床的習(xí)慣養(yǎng)成了，實(shí)在是起不來(lái)。家長(zhǎng)反復(fù)催促，讓她覺(jué)得是自己做錯(cuò)了事遭到父母責(zé)罵，心里自然不高興了。      

4、60;       建議：孫碩說(shuō)，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)不要心急，應(yīng)給孩子一個(gè)緩沖時(shí)間，讓孩子慢慢適應(yīng)。              晚上要讓孩子盡量早睡覺(jué)。家長(zhǎng)可以與孩子做個(gè)約定，看誰(shuí)第二天起得早，起早了給一定的獎(jiǎng)勵(lì)，幫孩子養(yǎng)成不賴床的習(xí)慣。另外，早上可以讓鬧鐘提前十分鐘響起，然后打開(kāi)輕音樂(lè)，讓孩子慢慢清醒，有個(gè)好心情來(lái)面對(duì)新的一天。      

5、60;       平時(shí)生活中，家長(zhǎng)也要多關(guān)心孩子，以平和的心態(tài)對(duì)待孩子的這些不適應(yīng)情況，不要批評(píng)和責(zé)罵，給點(diǎn)時(shí)間讓孩子慢慢適應(yīng)生物鐘的變化，適應(yīng)新學(xué)期生活。不要每天早上對(duì)孩子指指點(diǎn)點(diǎn)，批評(píng)孩子，這樣更容易導(dǎo)致孩子的逆反心理，變得拖拉。              開(kāi)學(xué)綜合征二 學(xué)習(xí)壓力 恐懼考試       典型案例： 

6、0;            浩浩是名初三學(xué)生，由于期終考試沒(méi)考好，一直心里有負(fù)擔(dān)。暑假里，家人把他送回日照奶奶家散心，每天跟親戚朋友們游玩，逐漸忘了考試的失利。但是，新學(xué)期開(kāi)始后，浩浩又想到學(xué)習(xí)的壓力，而且，因?yàn)榧磳⒚媾R的初三學(xué)習(xí)生活，他變得越來(lái)越?jīng)]信心，甚至滋生出厭學(xué)的情緒。              專家分析：像浩浩這種情況，在畢業(yè)班的學(xué)生中比較普遍。秋

7、季開(kāi)學(xué)后，無(wú)論是小學(xué)、初中還是高中，凡是畢業(yè)班的學(xué)生都會(huì)明顯感覺(jué)到“升學(xué)”壓力。新生開(kāi)學(xué)后如果立刻面臨高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，加上之前學(xué)習(xí)成績(jī)下滑的心理因素，可能會(huì)讓這些學(xué)生更難以適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活。尤其是一些家長(zhǎng)有完美傾向，對(duì)孩子過(guò)關(guān)多注，更容易讓孩子這份壓抑得不到緩解。              建議：孫碩認(rèn)為，孩子的問(wèn)題其實(shí)是一種互動(dòng)，家長(zhǎng)和老師動(dòng)起來(lái)后，孩子同樣會(huì)動(dòng)起來(lái)。        

8、;      家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)用愛(ài)心與耐心去陪伴、理解孩子，聆聽(tīng)孩子的心聲。相比孩子的成績(jī)，擁有一個(gè)健康快樂(lè)心情更重要。家長(zhǎng)可以多給孩子講一些高中和大學(xué)生活的快樂(lè)情景，讓孩子憧憬未來(lái)的生活，而不是恐懼。學(xué)習(xí)是一種享受，不只是注重結(jié)果，更多的是讓孩子學(xué)會(huì)享受學(xué)習(xí)中的過(guò)程也是很開(kāi)心的。              老師在開(kāi)學(xué)初期要注意觀察哪些學(xué)生不容易進(jìn)入狀態(tài)，多給這些孩子一些關(guān)注和體貼，用愛(ài)心來(lái)喚醒孩子的興趣，幫助學(xué)生改善不良

9、狀態(tài)，使學(xué)生以最短的時(shí)間由入學(xué)時(shí)的松散狀態(tài)進(jìn)入緊張活潑的學(xué)習(xí)中去。              學(xué)生自己也要多與同學(xué)交流，多參與群體活動(dòng)，培養(yǎng)自己的興趣和方向。從新學(xué)期開(kāi)始，學(xué)生就要樹(shù)立正確合理的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)是指更具體的目標(biāo)，如我每天、每周、每月要完成哪些學(xué)習(xí)內(nèi)容。這樣每次完成了自己制定的任務(wù)后都會(huì)體驗(yàn)到成就感，增加自信。            &

10、#160; 開(kāi)學(xué)綜合征三 玩樂(lè)之心未“收”回       典型案例：              小偉是小學(xué)六年級(jí)的男生，一個(gè)假期在青島姑姑家，和表哥表弟們玩得很開(kāi)心，有點(diǎn)樂(lè)不思蜀了。開(kāi)學(xué)前幾天就跟媽媽說(shuō)，想請(qǐng)幾天假，再玩幾天去上學(xué)，以后好好用功讀書(shū)。被媽媽硬性帶回來(lái)后，很不高興，不理睬父母，對(duì)上學(xué)消極抵抗。中秋節(jié)放假，小偉提出再到青島姑姑家玩，就是不愿意上學(xué)。   &

11、#160;          專家分析：小偉是個(gè)愛(ài)玩的孩子，其實(shí)還玩幾天也只是一個(gè)借口，孩子也知道終究是要上學(xué)的。舍不得同伴的孩子其實(shí)是比較感性的，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)小偉今后與表哥表弟繼續(xù)聯(lián)絡(luò)，平時(shí)可以經(jīng)常打個(gè)電話，周末一起出去玩，都可以加深友情。              建議：孫碩介紹，家長(zhǎng)可以當(dāng)著小偉的面給表兄弟打電話，邀請(qǐng)他們十一或者寒假去自己家里玩。并且告訴他們可以通過(guò)電話、網(wǎng)絡(luò)多多溝通和聯(lián)系，這樣讓孩子知道離開(kāi)他們不是結(jié)束，而是新的開(kāi)始，并且對(duì)十一和寒假有了期