健美操活動計劃

1、健美操興趣小組活動方案健美操興趣小組是學(xué)生非常樂于參與的一個興趣小組，活動內(nèi)容與教育性和藝術(shù)性相結(jié)合，適合學(xué)生的年齡特點，它有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，培養(yǎng)正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養(yǎng)學(xué)生的樂感?；顒用嫦蚓植繉W(xué)生，有組織，有方案的進行，堅持自愿參加和普及提高的原那么，讓學(xué)生在跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的開展。因此，我結(jié)合學(xué)校的實際情況，特做出如下的方案：    一、教學(xué)目的： 1、培養(yǎng)學(xué)生對健美操的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加健美操活動。2、開展柔韌、協(xié)

2、調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運動素質(zhì)。3、學(xué)習(xí)和掌握健美操運動的根本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生特長的培養(yǎng)。4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強的品質(zhì)，使其能夠全面開展。二、活動內(nèi)容第一階段：教會學(xué)生正確地掌握健美操的根本要領(lǐng)。1、根本姿態(tài)：場地的方位認識，形體操2、根本步法：踏步、一字步、V字步、彈踢腿、后踢腿、交叉步等。3、根本手型：四個八拍4、根本的技術(shù)：根本步法、手型組成的簡單組合5、表現(xiàn)力的練習(xí)：學(xué)習(xí)根本技術(shù)、培養(yǎng)正確身體姿態(tài)、提高動作質(zhì)量。第二階段：要求全體隊員都能在教師的訓(xùn)練下根本到達指定要求對個別感覺個別不錯的隊員可加深練

3、習(xí)。素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)。第三階段：要求血一些中學(xué)生健美操中常見的舞步和組合。根本技術(shù)：根本步法、手型組成的簡單組合第四階段：對個別好的隊員進行個人素質(zhì)的提高，技巧方向可加深難度。三、預(yù)期效果：1、100%的同學(xué)掌握健美操的根本步伐 2、能進行校園活力健美操套路的表演四、活動時間：七年級每周星期二第八節(jié)八年級每周星期三第八節(jié)五、活動地點：學(xué)校教學(xué)樓一樓健美操活動記錄周次第三周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題學(xué)習(xí)健美操根本步法活動內(nèi)容一、組織學(xué)生1.學(xué)生成體操隊行站開2.師生問好3.布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容一健美操的根本步伐一a. 踏步 marc

4、h b.一字步 c. 側(cè)并步 d. 漫步e. 交叉步grape or too touch f. “Vstep 二教學(xué)過程1.教師講解并示范根本步伐的動作要領(lǐng)及技術(shù)。2.教師喊節(jié)奏、領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)。3.跟著音樂節(jié)奏，教師領(lǐng)操，學(xué)生練習(xí)。4.踏步放松并調(diào)整呼吸。5.易犯錯誤：踏步時同手同腳。6.教學(xué)重點：動作的協(xié)調(diào)性及彈性。7.教學(xué)要求：動作到位、步伐準確。健美操活動記錄周次第四周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題學(xué)習(xí)健美操根本步法活動內(nèi)容一、組織學(xué)生1.學(xué)生成體操隊行站開2.師生問好3.布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容一健美操的根本步伐一g. A字步 h. 膝腿 i. 后踢腿 j. 沙步 k

5、. 小馬跳二教學(xué)過程1.教師講解并示范根本步伐的動作要領(lǐng)及技術(shù)。2.教師喊節(jié)奏、領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)。3.跟著音樂節(jié)奏，教師領(lǐng)操，學(xué)生練習(xí)。4.踏步放松并調(diào)整呼吸。5.易犯錯誤：踏步時同手同腳。6.教學(xué)重點：動作的協(xié)調(diào)性及彈性。7.教學(xué)要求：動作到位、步伐準確。健美操活動記錄周次第五周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題學(xué)習(xí)根本手臂、手的動作活動內(nèi)容一、組織學(xué)生1.學(xué)生成體操隊行站開2.師生問好3.布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容1.手臂的根本動作1單手根本動作撩掌、蓋掌、切掌、分掌、穿掌、端掌、推掌2雙手配合動作晃手、搖臂、云手、小五花、盤手2.手的根本姿態(tài)單山膀、雙山膀、順風(fēng)旗、雙托掌、按托掌

6、。斜托掌、提襟2、3、糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。健美操活動記錄周次第六周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題學(xué)習(xí)健美操根本步法活動內(nèi)容一、組織學(xué)生1.學(xué)生成體操隊行站開2.師生問好3.布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容1.頭部訓(xùn)練 2.肩帶練習(xí) 3.肘部練習(xí)4.腕部練習(xí) 5.手臂根本位置練習(xí)6.臂的擺動，繞環(huán)，波浪練習(xí) 7.下肢活動練習(xí)8.上肢活動練習(xí)二教學(xué)過程1、講解并示范群眾一級第二組合的動作過程。2、分別對八個八拍的動作進行教學(xué)。3、八個八拍的動作連成套路進行練習(xí)教師領(lǐng)操，慢慢做，力求動作標準到位4、結(jié)合音樂進行練習(xí)，要求節(jié)奏準確。健美操活動記錄周次第七周地點健美操室活動班級

7、七年級；八年級活動主題學(xué)習(xí)健美操根本步法活動內(nèi)容一、組織學(xué)生1.學(xué)生成體操隊行站開 2.師生問好 3.布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容一健美操的根本步伐：1.漫步 2.吸腿 3.擺腿 4.踢腿 5.彈踢腿6.跑步 7.并步跳 8.小馬跳 9.開合跳二教學(xué)過程教師講解并示范根本步伐的動作要領(lǐng)及技術(shù)。教師喊節(jié)奏、領(lǐng)操，學(xué)生跟著練習(xí)。跟著音樂節(jié)奏，教師領(lǐng)操，學(xué)生練習(xí)。踏步放松并調(diào)整呼吸。教學(xué)重點：動作的協(xié)調(diào)性及彈性。教學(xué)要求：動作到位、步伐準確。健美操活動記錄周次第八周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題學(xué)習(xí)健美操根本步法活動內(nèi)容一、組織學(xué)生1.學(xué)生成體操隊行站開 2.師生問好 3.布置教學(xué)任務(wù)二、教

8、學(xué)內(nèi)容一群眾健身操根本步伐:1、踏步 2、一字步 3、V字步 4、并步 5、交叉步 6、開合跳 二教學(xué)過程1、講解并示范。2、跟隨教師在音樂的伴奏下進行熱身練習(xí),以到達熱身效果。3、在練習(xí)中,強調(diào)身體姿態(tài)，膝關(guān)節(jié)做到積極彈動，腳踝用力，重心向上。4、加強個人的表現(xiàn)力和感染力。   注 意：1.動作與音樂協(xié)調(diào)配合2.動作的整齊度及力度3.表現(xiàn)力和感染力的展示健美操活動記錄周次第九周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題群眾健美操一級活動內(nèi)容一、組織學(xué)生1.學(xué)生成體操隊行站開 2.師生問好 3.布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容一群眾健身操一級的第三組合:4×8&

9、#215;2 2次一字步 2次V字步 4次小馬跳14 2次邁步側(cè)點地 58 1次半蹲動作同一至四，但方向相反二教學(xué)過程1、講解并示范群眾一級第三組合的動作過程。2、分別對八個八拍的動作進行教學(xué)。3、八個八拍的動作連成套路進行練習(xí)教師領(lǐng)操，慢慢做，力求動作標準到位4、結(jié)合音樂進行練習(xí)，要求節(jié)奏準確。體育骨干領(lǐng)操進行練習(xí)，教師觀察并記錄錯誤動作。糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。教學(xué)重點：動作的協(xié)調(diào)性及連貫性。教學(xué)要求：動作的發(fā)力點與音樂的重拍完美結(jié)合。健美操活動記錄周次第十周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題群眾健美操一級活動內(nèi)容一、組織學(xué)生1.學(xué)生成體操隊行站開 2.師生問好

10、3.布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容一群眾健身操一級的第四組合:4×8×2 8次跑步 2次開合跳 2次邁步吸腿14 2次前點地 58 連續(xù)兩次側(cè)點地動作同一至四，但方向相反二教學(xué)過程1、講解并示范群眾一級第四組合的動作過程。2、分別對八個八拍的動作進行教學(xué)。3、八個八拍的動作連成套路進行練習(xí)教師領(lǐng)操，慢慢做，力求動作標準到位4、結(jié)合音樂進行練習(xí)，要求節(jié)奏準確。糾正錯誤動作：先進行集體糾正，再個別糾正。教學(xué)重點：動作的協(xié)調(diào)性及連貫性。教學(xué)要求：動作的發(fā)力點與音樂的重拍完美結(jié)合。健美操活動記錄周次第十一周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題群眾健美操一級活動內(nèi)容一、組織學(xué)生1.學(xué)

11、生成體操隊行站開 2.師生問好 3.布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容一群眾健身操一級的第一、二組合:二教學(xué)過程1、講解并示范群眾一級第一、二組合的動作過程。2、分別對八個八拍的動作進行教學(xué)。3、八個八拍的動作連成套路進行練習(xí)教師領(lǐng)操，慢慢做，力求動作標準到位4、結(jié)合音樂進行練習(xí)，要求節(jié)奏準確。健美操活動記錄周次第十二周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題群眾健美操一級活動內(nèi)容一、組織學(xué)生1.學(xué)生成體操隊行站開 2.師生問好 3.布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容一群眾健身操一級的第三、四組合:二教學(xué)過程1、講解并示范群眾一級第三、四組合的動作過程。2、分別對八個八拍的動作進行教學(xué)。3、八個八拍的動作連成套路進行練習(xí)教師領(lǐng)做，力求動作標準到位4、結(jié)合音樂進行練習(xí)，要求節(jié)奏準確。健美操活動記錄周次第十三周地點健美操室活動班級七年級；八年級活動主題群眾健美操一級活動內(nèi)容一、組織學(xué)生1.學(xué)生成體操隊行站開 2.師生問好 3.布置教學(xué)任務(wù)二、教學(xué)內(nèi)容一群眾健身操一級的四組合:二教學(xué)過程1、教師講解并示范易犯錯誤動作。2、分別對八個八拍的動作進行教學(xué)。3、八個八拍的動作連成套路進行練習(xí)。4、結(jié)合音樂進行練習(xí)。三分班級考核評比。要求：1.動作與音樂協(xié)調(diào)配合。2. 動作標準、協(xié)調(diào)、優(yōu)美有力度。3.勇敢地進行展示表演4.全力以赴參加比