PSTR專業(yè)版壓力測試(超詳細(xì)版)

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上PSTR指導(dǎo)語：請用15分鐘時(shí)間完成這個測驗(yàn)，不要花費(fèi)太多時(shí)間考慮，根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇最符合自己的答案。1. 我的后頸感到疼痛。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是2. 我消化不良。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是3. 我小便頻繁。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是4. 我耳中有嗡嗡聲。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是5. 我咬指甲。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是6. 我對自己說話。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)

2、常 E. 總是7. 我吸煙。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是8. 我憂慮財(cái)務(wù)問題。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是9. 我得眼睛又酸又累。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是10. 我手腳冰涼。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是11. 我喝酒。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是12. 我覺得不快樂。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是13. 我的喉嚨很緊。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是14. 我有胃潰瘍。 A.

3、 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是15. 我為瑣事憂慮。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是16. 我心情不安，無法靜坐。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是17. 我感到非常口干。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是18. 我有頭痛。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是19. 與人見面時(shí)，我會窘迫。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是20. 我對自己沒有信心。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是21. 我患便秘。 A. 從不 B.

4、 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是22. 我獨(dú)自不舒服。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是23. 白天我覺得累。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是24. 我比少數(shù)人更神經(jīng)緊張。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是25. 下午我感到喉嚨痛，但并非因?yàn)楦忻?。A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是26. 我口腔潰爛。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是27. 我覺得自己像四分五裂。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是28. 我的頭感到緊痛。 A. 從

5、不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是29. 我覺得胸部緊迫。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是30. 我有皮膚方面的病。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是31. 我流汗。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是32. 我的胃有病。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是33. 我擔(dān)心我的工作。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是34. 我很難入睡。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是35. 我有十二指腸潰瘍病. A. 從不 B. 很少 C.

6、有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是36. 我發(fā)現(xiàn)自己很容易哭。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是37. 若須等候，我會不安。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是38. 我怕結(jié)識人。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是39. 我的心跳過速。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是40. 我呼吸淺促。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是41. 我未經(jīng)醫(yī)師指示使用各種藥物。A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是42. 我很自覺。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D.

7、 經(jīng)常 E. 總是43. 我受背痛之苦。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是44. 我怕發(fā)生可怕的事。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是45. 我心臟有病。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是46. 我顎部疼痛。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是47. 我的睡眠不定，且睡不安穩(wěn)。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是48. 我覺得自己不是很有用。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是49. 我發(fā)現(xiàn)很難作決定。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D.

8、經(jīng)常 E. 總是50. 我的腿或腳抽筋。 A. 從不 B. 很少 C. 有時(shí) D. 經(jīng)常 E. 總是評分方法與評定標(biāo)準(zhǔn) 1、評分：A（總是）4分；B（經(jīng)常）3分；C（有時(shí)）2分；D（很少）1分；E（從未）0分。2、計(jì)算總分。常模為54±22。沒有年齡、性別上的顯著差異。3、評定標(biāo)準(zhǔn)。以上，表示你確實(shí)正以極度的壓力反應(yīng)傷害你自己的健康，你需要專業(yè)心理治療師給與一些忠告，它可以幫助你削減你對壓力器的知覺，并幫助你改良生活的品質(zhì)。，這個分?jǐn)?shù)表示是你正經(jīng)歷太多的壓力，這正在損害你的健康，并令你的人際關(guān)系發(fā)生問題。你的行為會傷害自己，也會影響其他人。因此，對你來說，學(xué)會如何減除自己的

9、壓力反應(yīng)是非常必要的。你可能必須花時(shí)間做練習(xí)，學(xué)習(xí)控制壓力，也可以尋求專業(yè)的幫助。,這個分?jǐn)?shù)顯示你的壓力程度中等，可能正開始對健康不利。你可以仔細(xì)反省自己對壓力器如何作出反應(yīng)，并學(xué)習(xí)在壓力器出現(xiàn)時(shí)，控制自己的肌肉緊張，以消除生理激活反應(yīng)。好老師對你有幫助，要不然就選擇適合你的肌肉松弛錄音帶。，這個分?jǐn)?shù)指出你生活中的興奮與壓力也許是相當(dāng)適中的。偶爾會有一段時(shí)間壓力太大，但你也許有能力去享受壓力，并且很快回到平衡狀態(tài)，因此對你的健康不會造成威脅。做一些松弛訓(xùn)練仍是有益的。，這個分?jǐn)?shù)表示你能夠控制你自己的壓力反應(yīng)，你是一個相當(dāng)放松的人。也許你對于所遇到的各種壓力器，并沒有將他們解釋為威脅，所以你很容易與人相處，可以毫無懼怕地?fù)?dān)任工作，也沒有失去信心。，這個分?jǐn)?shù)表示你對所遭遇的壓力器很不易為所動，甚至是不當(dāng)一回事，好像并沒有發(fā)生過一樣。這對你的健康不會有什么負(fù)面影響，但你的生活缺乏適度的興奮，因此趣味也就有限。，這個分?jǐn)?shù)表明你的生活可能是相當(dāng)沉悶的，即使刺激或有趣的事情發(fā)生了，你也很少作反應(yīng)。可能你必須參加更多的社會活動或娛樂活動，以增加你的壓力激活反應(yīng)。，如果你的分?jǐn)?shù)值落在這個范圍內(nèi)，也許意味著你在生活中所經(jīng)歷的壓力經(jīng)驗(yàn)不夠，或是你