幼兒園運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作

1、走走跑跑跳跳小小班班動(dòng)動(dòng)作作能能力力腿部肌肉力量仍然較弱，步幅依然不均，速度不均，上下肢的配合不夠協(xié)調(diào)，走步缺乏節(jié)奏感。跑步時(shí)已有明顯的騰空階段，以小碎步跑為主，步幅小且不均勻，動(dòng)作缺乏節(jié)奏感，兩手臂不能自然配合腳的動(dòng)作來擺動(dòng)。已能雙腳跳起，但蹬地力量小，彈跳能力差，跳得低，手臂的擺動(dòng)與腿的蹬伸配合不好，落地時(shí)較重，不會(huì)屈膝緩沖，跳躍時(shí)全身處于緊張狀態(tài)，不太會(huì)移動(dòng)身體的重心。動(dòng)動(dòng)作作形形式式指定范圍內(nèi)四散走；模仿各種動(dòng)物走的姿勢；短途遠(yuǎn)足等一個(gè)跟著一個(gè)跑；學(xué)大馬；聽信號向指定方向跑或沿規(guī)定路線跑；在指定范圍四散跑；100米慢跑或者走跑交替較長距離雙腳連續(xù)向前跳；原地縱跳用頭觸物；雙腳跨過一條小

2、河等鍛鍛煉煉價(jià)價(jià)值值增強(qiáng)腿部肌肉；發(fā)展平衡能力發(fā)展平衡能力和協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)腿部肌肉力量；發(fā)展彈跳力、視覺運(yùn)動(dòng)能力、肌肉耐力和協(xié)調(diào)能力中中班班動(dòng)動(dòng)作作能能力力步幅平穩(wěn)，平衡能力較好，上下肢配合也較協(xié)調(diào)，有了初步的節(jié)奏感。上下肢已能較協(xié)調(diào)地配合，蹬地動(dòng)作明顯，跑步較自然輕松，但步幅仍然較小。雙腳同時(shí)起跳的能力進(jìn)一步增強(qiáng)，有蹬地意識，會(huì)向前跳和縱向跳，基本會(huì)移動(dòng)身體的重心。動(dòng)動(dòng)作作形形式式聽信號有節(jié)奏的走；腳尖、蹲著走；高舉手臂走；平衡板上走；倒退、上下坡走等繞障礙物跑；在一定范圍內(nèi)四散追逐跑；20米快跑；接力跑；100-200米慢跑縱跳觸物；立定跳遠(yuǎn)；單腳連續(xù)向前跳；但雙腳交替跳；助跑跳過兩條平行線

3、；由高處向低處跳等鍛鍛煉煉價(jià)價(jià)值值增強(qiáng)腿部、背部、腹部的力量；增強(qiáng)腿部肌肉耐力；鍛煉膝關(guān)節(jié)及周圍的韌帶、肌腱發(fā)展速度、靈敏性和對周圍環(huán)境變化作出迅速反映能力；發(fā)展耐力素質(zhì)增強(qiáng)腿部肌肉力量；發(fā)展平衡能力、靈敏性、協(xié)調(diào)能力、彈跳能力、爆發(fā)力大大班班動(dòng)動(dòng)作作能能力力腿部肌肉力量與平衡能力明顯增強(qiáng)，走路有節(jié)奏感，可以步行一定的路程。跑步自然輕松，步幅均勻，有一定節(jié)奏感，步幅較大，控制跑的方向感與能力有明顯提高。蹬地意識明顯加強(qiáng)， 跳得高，手臂的擺動(dòng)與腿的蹬伸配合協(xié)調(diào)，但落地時(shí)依舊較重，會(huì)落地緩沖，并且會(huì)進(jìn)行各種復(fù)雜的跳躍。動(dòng)動(dòng)作作形形式式一對一整齊地走；聽信號變速或變換方向走；較長距離的遠(yuǎn)足等。聽信號

4、變速跑或者改變方向跑；四散追逐跑，閃躲跑；快跑25米；慢跑200-300米；在較窄的小道上跑；高抬腿、大步跑向前、向后、向左、向右變換跳；轉(zhuǎn)身跳；助跑跨跳；跳繩；跳皮筋；跳蹦床等鍛鍛煉煉價(jià)價(jià)值值提高動(dòng)作的靈敏性；發(fā)展平衡能力、協(xié)調(diào)能力、耐力素質(zhì)增強(qiáng)心肺功能；發(fā)展耐力素質(zhì)；提高身體的協(xié)調(diào)能力提高動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調(diào)能力、視覺運(yùn)動(dòng)能力；發(fā)展上肢肌肉力量和耐力；鍛煉上肢關(guān)節(jié)大大班班投投擲擲攀攀登登鉆鉆投擲時(shí)有一定的甩腕動(dòng)作，不會(huì)揮臂，力量小，投擲物出手角度小，方向感弱。逐漸學(xué)會(huì)交替腳上下臺(tái)階；雙手雙腳攀登時(shí)，多半為并手并腳，動(dòng)作仍不夠靈活，協(xié)調(diào)性較差，手握橫木的姿勢不正確。已能基本掌握正面鉆的動(dòng)作要領(lǐng)

5、，但過程中還不能較好地做彎腰、緊縮身體的動(dòng)作。自然地往前上方或遠(yuǎn)處揮臂擲物攀登肋木攀登較低的攀登設(shè)備等正面鉆鉆過小山洞鍛煉上肢部位的關(guān)節(jié)；增強(qiáng)上肢、肩、背等部位的肌肉力量和上肢爆發(fā)力；發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力增強(qiáng)四肢肌肉力量；發(fā)展動(dòng)作協(xié)調(diào)性和靈敏性發(fā)展平衡能力、柔韌性；增強(qiáng)腿部的肌肉力量初步有手臂帶動(dòng)手腕投擲的意識，有一定的投擲目標(biāo)的意識與方向感。能協(xié)調(diào)地交替腳上下臺(tái)階，雙手雙腳攀登時(shí)，動(dòng)作開始協(xié)調(diào)。但從攀登設(shè)備上下來時(shí)，依舊并手并腳。正面鉆的動(dòng)作掌握得較好，基本上學(xué)會(huì)了側(cè)面鉆的動(dòng)作，但兩腿在屈與伸的交替動(dòng)作方面，有時(shí)還不夠靈活。肩上投擲；打雪仗；滾球擊物；打前方投擲駕上的“大灰狼”等在各種類型的攀

6、登設(shè)備上自由攀登等鉆過長長的小山洞側(cè)面鉆發(fā)展目測能力以及動(dòng)作的準(zhǔn)確性；增強(qiáng)手臂的肌肉力量；活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)；發(fā)展目測能力、判斷能力增強(qiáng)四肢及軀干的肌肉力量和肌肉耐力；發(fā)展動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調(diào)性和平衡性增強(qiáng)腿部肌肉力量和肌肉耐力；發(fā)展平衡能力、柔韌性和靈敏性投擲力量大，有方向感，投擲距離也較遠(yuǎn)。男孩比女孩投擲能力強(qiáng)。年齡段已能在攀登設(shè)備上較熟練、較靈活地做鉆、爬、位移、懸垂等動(dòng)作，動(dòng)作較靈敏、協(xié)調(diào)。各種鉆的動(dòng)作基本掌握，能有意識地做彎腰、緊縮身體的動(dòng)作，準(zhǔn)確地鉆過各種障礙物。半側(cè)面轉(zhuǎn)體肩上投擲；將小物體投進(jìn)??；網(wǎng)兜里；投籃練習(xí)；用球或沙包擊打活動(dòng)著的“靶”；用小圈套住前方的小物體等在攀登設(shè)備上做鉆、爬

7、、移位的動(dòng)作盡可能用交替手、交替腳的方法在攀登設(shè)備上攀上爬下攀爬滑梯的斜坡等在各種障礙務(wù)下面靈活地運(yùn)用各種鉆的動(dòng)作增強(qiáng)上肢及軀干部位的肌肉力量；發(fā)展目測能力、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和肌肉耐力；提高身體躲閃的靈敏性以及判斷能力增強(qiáng)四肢及軀干的肌肉力量和肌肉耐力；發(fā)展動(dòng)作的靈敏性和協(xié)調(diào)能力發(fā)展動(dòng)作的靈敏性和協(xié)調(diào)性爬爬除協(xié)調(diào)地掌握手膝著地的爬行動(dòng)作以外，爬越以及手腳著地爬顯得有些笨拙。鉆爬過前方的低矮障礙物倒退著爬增強(qiáng)四肢的肌肉力量以及背部肌力；提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性除協(xié)調(diào)地掌握手膝著地的爬行動(dòng)作以外，爬越以及手腳著地爬也較為熟練。猴子式的爬肘膝著地的爬各種爬越動(dòng)作等除協(xié)調(diào)地掌握手膝著地的爬行動(dòng)作以外，爬越以及手腳著

8、地爬也較為熟練。增強(qiáng)四肢及軀干部位的肌肉力量和肌肉耐力；發(fā)展提高動(dòng)作的靈敏性和協(xié)調(diào)性增強(qiáng)四肢及軀干部位的肌肉力量和肌肉耐力；發(fā)展提高動(dòng)作的靈敏性和協(xié)調(diào)性小小班班基基本本動(dòng)動(dòng)作作技技能能特特點(diǎn)點(diǎn)中中班班基基本本動(dòng)動(dòng)作作技技能能特特點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)動(dòng)作作能能力力動(dòng)動(dòng)作作形形式式鍛鍛煉煉價(jià)價(jià)值值走走腿部肌肉力量仍然較弱，步幅依然不均，速度不均，上下肢的配合不夠協(xié)調(diào)，走步缺乏節(jié)奏感。指定范圍內(nèi)四散走；模仿各種動(dòng)物走的姿勢；短途遠(yuǎn)足等增強(qiáng)腿部肌肉；發(fā)展平衡能力走走跑跑跑步時(shí)已有明顯的騰空階段，以小碎步跑為主，步幅小且不均勻，動(dòng)作缺乏節(jié)奏感，兩手臂不能自然配合腳的動(dòng)作來擺動(dòng)。一個(gè)跟著一個(gè)跑；學(xué)大馬；聽信號向指定方向

9、跑或沿規(guī)定路線跑；在指定范圍四散跑；100米慢跑或者走跑交替發(fā)展平衡能力和協(xié)調(diào)能力跑跑跳跳已能雙腳跳起，但蹬地力量小，彈跳能力差，跳得低，手臂的擺動(dòng)與腿的蹬伸配合不好，落地時(shí)較重，不會(huì)屈膝緩沖，跳躍時(shí)全身處于緊張狀態(tài)，不太會(huì)移動(dòng)身體的重心。較長距離雙腳連續(xù)向前跳；原地縱跳用頭觸物；雙腳跨過一條小河等增強(qiáng)腿部肌肉力量；發(fā)展彈跳力、視覺運(yùn)動(dòng)能力、肌肉耐力和協(xié)調(diào)能力跳跳投投擲擲投擲時(shí)有一定的甩腕動(dòng)作，不會(huì)揮臂，力量小，投擲物出手角度小，方向感弱。自然地往前上方或遠(yuǎn)處揮臂擲物鍛煉上肢部位的關(guān)節(jié)；增強(qiáng)上肢、肩、背等部位的肌肉力量和上肢爆發(fā)力；發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力投投擲擲攀攀登登逐漸學(xué)會(huì)交替腳上下臺(tái)階；雙手

10、雙腳攀登時(shí)，多半為并手并腳，動(dòng)作仍不夠靈活，協(xié)調(diào)性較差，手握橫木的姿勢不正確。攀登肋木攀登較低的攀登設(shè)備等增強(qiáng)四肢肌肉力量；發(fā)展動(dòng)作協(xié)調(diào)性和靈敏性攀攀登登鉆鉆已能基本掌握正面鉆的動(dòng)作要領(lǐng)，但過程中還不能較好地做彎腰、緊縮身體的動(dòng)作。正面鉆鉆過小山洞發(fā)展平衡能力、柔韌性；增強(qiáng)腿部的肌肉力量鉆鉆爬爬除協(xié)調(diào)地掌握手膝著地的爬行動(dòng)作以外，爬越以及手腳著地爬顯得有些笨拙。鉆爬過前方的低矮障礙物倒退著爬增強(qiáng)四肢的肌肉力量以及背部肌力；提高動(dòng)作協(xié)調(diào)性爬爬大大班班基基本本動(dòng)動(dòng)作作技技能能特特點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)動(dòng)作作能能力力動(dòng)動(dòng)作作形形式式鍛鍛煉煉價(jià)價(jià)值值步幅平穩(wěn)，平衡能力較好，上下肢配合也較協(xié)調(diào)，有了初步的節(jié)奏感。聽信號

11、有節(jié)奏的走；腳尖、蹲著走；高舉手臂走；平衡板上走；倒退、上下坡走等增強(qiáng)腿部、背部、腹部的力量；增強(qiáng)腿部肌肉耐力；鍛煉膝關(guān)節(jié)及周圍的韌帶、肌腱走走上下肢已能較協(xié)調(diào)地配合，蹬地動(dòng)作明顯，跑步較自然輕松，但步幅仍然較小。繞障礙物跑；在一定范圍內(nèi)四散追逐跑；20米快跑；接力跑；100-200米慢跑發(fā)展速度、靈敏性和對周圍環(huán)境變化作出迅速反映能力；發(fā)展耐力素質(zhì)跑跑雙腳同時(shí)起跳的能力進(jìn)一步增強(qiáng)，有蹬地意識，會(huì)向前跳和縱向跳，基本會(huì)移動(dòng)身體的重心?？v跳觸物；立定跳遠(yuǎn)；單腳連續(xù)向前跳；但雙腳交替跳；助跑跳過兩條平行線；由高處向低處跳等增強(qiáng)腿部肌肉力量；發(fā)展平衡能力、靈敏性、協(xié)調(diào)能力、彈跳能力、爆發(fā)力跳跳初步有

12、手臂帶動(dòng)手腕投擲的意識，有一定的投擲目標(biāo)的意識與方向感。肩上投擲；打雪仗；滾球擊物；打前方投擲駕上的“大灰狼”等發(fā)展目測能力以及動(dòng)作的準(zhǔn)確性；增強(qiáng)手臂的肌肉力量；活動(dòng)手腕關(guān)節(jié)；發(fā)展目測能力、判斷能力投投擲擲能協(xié)調(diào)地交替腳上下臺(tái)階，雙手雙腳攀登時(shí)，動(dòng)作開始協(xié)調(diào)。但從攀登設(shè)備上下來時(shí)，依舊并手并腳。在各種類型的攀登設(shè)備上自由攀登等增強(qiáng)四肢及軀干的肌肉力量和肌肉耐力；發(fā)展動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調(diào)性和平衡性攀攀登登正面鉆的動(dòng)作掌握得較好，基本上學(xué)會(huì)了側(cè)面鉆的動(dòng)作，但兩腿在屈與伸的交替動(dòng)作方面，有時(shí)還不夠靈活。鉆過長長的小山洞側(cè)面鉆增強(qiáng)腿部肌肉力量和肌肉耐力；發(fā)展平衡能力、柔韌性和靈敏性鉆鉆除協(xié)調(diào)地掌握手膝著

13、地的爬行動(dòng)作以外，爬越以及手腳著地爬也較為熟練。猴子式的爬肘膝著地的爬各種爬越動(dòng)作等爬爬中中班班基基本本動(dòng)動(dòng)作作技技能能特特點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)動(dòng)作作能能力力動(dòng)動(dòng)作作形形式式鍛鍛煉煉價(jià)價(jià)值值腿部肌肉力量與平衡能力明顯增強(qiáng)，走路有節(jié)奏感，可以步行一定的路程。聽信號有節(jié)奏的走；腳尖、蹲著走；高舉手臂走；平衡板上走；倒退、上下坡走等提高動(dòng)作的靈敏性；發(fā)展平衡能力、協(xié)調(diào)能力、耐力素質(zhì)跑步自然輕松，步幅均勻，有一定節(jié)奏感，步幅較大，控制跑的方向感與能力有明顯提高。聽信號變速跑或者改變方向跑；四散追逐跑，閃躲跑；快跑25米；慢跑200-300米；在較窄的小道上跑；高抬腿、大步跑增強(qiáng)心肺功能；發(fā)展耐力素質(zhì)；提高身體的協(xié)調(diào)

14、能力蹬地意識明顯加強(qiáng)， 跳得高，手臂的擺動(dòng)與腿的蹬伸配合協(xié)調(diào)，但落地時(shí)依舊較重，會(huì)落地緩沖，并且會(huì)進(jìn)行各種復(fù)雜的跳躍。向前、向后、向左、向右變換跳；轉(zhuǎn)身跳；助跑跨跳；跳繩；跳皮筋；跳蹦床等提高動(dòng)作的靈敏性、協(xié)調(diào)能力、視覺運(yùn)動(dòng)能力；發(fā)展上肢肌肉力量和耐力；鍛煉上肢關(guān)節(jié)投擲力量大，有方向感，投擲距離也較遠(yuǎn)。男孩比女孩投擲能力強(qiáng)。年齡段半側(cè)面轉(zhuǎn)體肩上投擲；將小物體投進(jìn)小；網(wǎng)兜里；投籃練習(xí)；用球或沙包擊打活動(dòng)著的“靶”；用小圈套住前方的小物體等增強(qiáng)上肢及軀干部位的肌肉力量；發(fā)展目測能力、動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和肌肉耐力；提高身體躲閃的靈敏性以及判斷能力已能在攀登設(shè)備上較熟練、較靈活地做鉆、爬、位移、懸垂等動(dòng)作，動(dòng)作較靈敏、協(xié)調(diào)。在攀登設(shè)備上做鉆、爬、移位的