孕期9個(gè)養(yǎng)胎小常識(shí)

1、孕期9個(gè)養(yǎng)胎小常識(shí)發(fā)現(xiàn)懷孕之后，孕媽媽開(kāi)始為各種大小事?lián)牟灰眩菏裁磿r(shí)候可以去醫(yī)院建卡產(chǎn)檢？為什么老是覺(jué)得肚子餓？可不可以隨心所欲變換發(fā)色？為了避免無(wú)謂的擔(dān)心，本文特別整理懷孕期間一定要知道的9個(gè)養(yǎng)胎小常識(shí)，幫助孕媽媽輕松擁抱好“孕氣”。1 為什么確定懷孕之后，還不能立刻取得孕媽媽健康手冊(cè)？ A：孕媽媽健康手冊(cè)就像是孕媽媽的身份證明，通常婦產(chǎn)科醫(yī)師確認(rèn)胚胎的著床位置正確，醫(yī)院才會(huì)發(fā)給孕媽媽孕媽媽健康手冊(cè)，若還沒(méi)領(lǐng)到手冊(cè)也別擔(dān)心，這可能只是意味著懷孕周數(shù)還太早，從超聲波檢查看不到胚胎，無(wú)法確認(rèn)胚胎著床的位置，所以才會(huì)請(qǐng)?jiān)袐寢屵^(guò)兩周再回診檢查。確認(rèn)懷孕之后，通常在懷孕1012周會(huì)領(lǐng)到孕媽

2、媽健康手冊(cè)。一般醫(yī)療院所的慣例通常在懷孕911周左右，確認(rèn)胚胎的著床情況之后才發(fā)手冊(cè)。但有些醫(yī)療院所會(huì)提早在懷孕89周就發(fā)手冊(cè)，因?yàn)轭I(lǐng)了手冊(cè)會(huì)讓孕媽媽有安定感，通常就會(huì)選擇在發(fā)手冊(cè)的院所完成產(chǎn)檢和生產(chǎn)。2 為什么懷孕后，體重會(huì)出現(xiàn)很大變化？饑餓感好像隨時(shí)都會(huì)竄出來(lái)？但為什么懷孕初期又不需要多吃東西？A：懷孕初期，大多數(shù)孕媽媽都會(huì)飽受害喜的困擾，容易感到惡心反胃。不過(guò)，有些孕媽媽卻正好相反，饑腸轆轆的感覺(jué)如影隨形，上一秒鐘還覺(jué)得飽，下一秒鐘又突然感覺(jué)餓了，就想趕緊找食物來(lái)填補(bǔ)肚子里莫名而來(lái)的饑餓感。整個(gè)孕期體重增加的幅度應(yīng)控制在1014千克，初期平均增加12千克，中期增加45千克，后期增加56千

3、克。大部分孕媽媽在懷孕初期都有孕吐現(xiàn)象，食不下咽，然而，一旦感覺(jué)饑餓時(shí)卻可能狂吃或亂吃。為了避免自己突然餓了就饑不擇食，建議應(yīng)少量多餐，每餐避免吃得太飽，并在正餐之間準(zhǔn)備具有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的小點(diǎn)心，例如蘇打餅干、牛奶麥片或水果等，以便能快速解除突然來(lái)襲的饑餓感，避免亂吃。高糖分、高油脂、油炸物等高熱量的食物都要避免食用，否則產(chǎn)后身材可能就回不去了。3 快生產(chǎn)時(shí)，醫(yī)師會(huì)建議孕媽媽多爬樓梯。但為什么孕媽媽爬樓梯要往上爬，而不是下樓梯？A：當(dāng)產(chǎn)兆（陣痛、見(jiàn)紅、破水）出現(xiàn)之后應(yīng)立即就醫(yī)檢查，不過(guò)，如果只是陣痛且檢查發(fā)現(xiàn)胎頭還沒(méi)下降，通常婦產(chǎn)科醫(yī)師會(huì)建議孕媽媽回家繼續(xù)觀察。待產(chǎn)期間，孕媽媽可以在醫(yī)師的建議下，

4、由家人扶持慢慢爬樓梯，但要記得必須往上爬，如此有助于加速產(chǎn)程進(jìn)展。為什么不建議下樓梯？孕媽媽挺著大肚子，下樓梯可能根本看不到自己的腳，萬(wàn)一摔倒反而危險(xiǎn)。另外，孕期體重增加再加上地心引力作用，下樓梯會(huì)增加膝蓋負(fù)荷，容易導(dǎo)致孕媽媽膝蓋受傷。所以如果要爬樓梯，請(qǐng)務(wù)必往上爬，確保安全。4 懷孕后吃蠶豆，會(huì)生下蠶豆癥寶寶？A：蠶豆癥是一種和代謝異常有關(guān)的遺傳性疾病，若家族中有相關(guān)疾病史，有可能會(huì)生下蠶豆癥寶寶。蠶豆癥的學(xué)名為“葡萄糖六磷酸鹽去氫繪缺乏癥”（G6PD），G6PD是一種酵素，它在人體協(xié)助紅血球內(nèi)葡萄糖進(jìn)行新陳代謝，在代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生對(duì)抗某些氧化物的物質(zhì)，以保護(hù)紅血球。然而，當(dāng)患者體內(nèi)缺乏此種

5、酵素，在代謝過(guò)程中就無(wú)法產(chǎn)生可保護(hù)紅血球的物質(zhì)，因此若不慎接觸到某些特定物質(zhì)，紅血球就會(huì)受到破壞而發(fā)生溶血。由于蠶豆的成分需要G6PD酵素幫助人體代謝，本身若有蠶豆癥，吃了蠶豆就會(huì)引發(fā)溶血現(xiàn)象。過(guò)去因?yàn)獒t(yī)療不發(fā)達(dá)，誤以為是吃了蠶豆才會(huì)生下蠶豆癥寶寶，因此才會(huì)有禁止孕媽媽吃蠶豆的說(shuō)法。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，早期案例多為客家族群，因客家人偏好吃蠶豆，因而又將此癥俗稱為蠶豆癥。由于代謝異常疾病早期發(fā)現(xiàn)，可降低對(duì)寶寶造成的傷害，因此寶寶出生后都必須做新生兒篩檢，透過(guò)此項(xiàng)篩檢即可確認(rèn)寶寶是否有代謝異常方面的問(wèn)題。5 懷孕可不可以染發(fā)？A：國(guó)外雖曾有報(bào)告提到染發(fā)和膀胱癌、淋巴瘤及多發(fā)性骨髓癌等疾病的相關(guān)性，美國(guó)食品藥

6、物管理局（FDA）目前仍無(wú)法確切證實(shí)兩者有因果關(guān)系，不過(guò)，可以確定的是染發(fā)劑的確可能引起皮膚過(guò)敏和刺激反應(yīng)。傳統(tǒng)染發(fā)劑成分包含PPD、胺、雙氧水、過(guò)氧化氫、阿摩尼亞以及重金屬、色料等成分，其中所含的色料一般推測(cè)最有可能是對(duì)人體造成傷害的原因。雖然不能確定染發(fā)劑對(duì)人體有不利影響，實(shí)際染發(fā)劑經(jīng)皮膚吸收的量也不大，但如果有顧慮，也可以試試頭發(fā)的著色劑。傳統(tǒng)染發(fā)劑的原理是破壞頭發(fā)原有的顏色來(lái)達(dá)到變換發(fā)色的效果，屬于一種化學(xué)的破壞作用，因此頻繁的染發(fā)會(huì)使發(fā)質(zhì)受損。而頭發(fā)著色劑的成分中雖也包含銀離子等發(fā)色物質(zhì)，但卻是以物理作用讓顏色附著在頭發(fā)上，銀離子遇光之后，會(huì)變化成棕黑色的氧化物，并能附著在頭發(fā)上，因

7、而使淺色或白頭發(fā)從表面看來(lái)，會(huì)變化成咖啡色系的發(fā)色。6 含鈣和含鐵的食物最好分開(kāi)吃，這是為什么呢？ A：鐵質(zhì)的食物來(lái)源主要是紅肉，而鈣質(zhì)的主要來(lái)源是牛奶，通常這兩種食物本來(lái)就會(huì)錯(cuò)開(kāi)在不同的正餐之間食用，而餐后吃水果補(bǔ)充維生素C，則可幫助蔬菜中的鐵質(zhì)被人體更好吸收，所以，只要維持均衡飲食的原則，孕媽媽就可以補(bǔ)充到身體所需的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，不一定要刻意同一餐吃。如果孕媽媽選擇添加鐵質(zhì)的乳品，但由于乳品本來(lái)就不是鐵質(zhì)的食物來(lái)源，同時(shí)間吃，雖不會(huì)有不好的影響，但是鐵質(zhì)的吸收率可能會(huì)打折。7 為什么懷孕后不能太操勞？最好避免熬夜、輪班、應(yīng)酬？ A：懷孕之后，不論是從事長(zhǎng)時(shí)間坐著或

8、站著的工作，都要避免讓自己太操勞，因?yàn)樵袐寢屵^(guò)于勞累，會(huì)增加早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。所以，孕媽媽若感覺(jué)身體很疲累，一定要主動(dòng)告知同事或主管，避免硬撐。8 為什么在懷孕后期，坐著時(shí)尾椎會(huì)痛得讓人感覺(jué)如坐針氈？而且手和腳會(huì)有麻麻的感覺(jué)？A：進(jìn)入懷孕后期，越來(lái)越大的子宮和胎兒使得孕媽媽的脊椎負(fù)荷增加，當(dāng)脊椎的最后一節(jié)受到壓迫，孕媽媽就容易感覺(jué)到腰酸背痛，如坐針氈。這是懷孕所引起的生理現(xiàn)象，建議避免長(zhǎng)時(shí)間坐著，平常要多走動(dòng)、散步可幫助改善。另外，手腳容易發(fā)麻的感覺(jué)，主要跟孕期水腫有關(guān)，當(dāng)手腳水腫而使得周邊神經(jīng)易受到壓迫，就會(huì)感覺(jué)手腳發(fā)麻。這種情況沒(méi)有方法根治，不妨多按摩、甩手或做肢體伸展，以促進(jìn)體液回流，可以減少發(fā)麻的不適。9 為什么懷孕中期以后，肚子容易有緊繃感？ A：懷孕期間的許多不適的確是正?，F(xiàn)象，通常生產(chǎn)后就會(huì)自然緩解，但是，若感到很不舒服或者有痛、出血等征兆，還是要提高警覺(jué)。懷孕中期以后子宮撐大是造成腹部緊繃感的原因。在懷孕前，子宮只有約一個(gè)拳頭大小，大約懷孕10周會(huì)擴(kuò)大到骨盆腔外，約20周從孕媽媽外觀上就能明顯看出來(lái)小腹微凸；到了30周，子宮已經(jīng)擴(kuò)大至橫隔膜，為了讓子宮維持穩(wěn)定，子宮前方的子宮圓韌帶也會(huì)逐漸被撐大拉長(zhǎng)，所以孕媽媽會(huì)感